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- 治愈人心的除了美食还有你🌟🌟用料鸡蛋若干吐司很多片蔬菜很多很多水果很多很多饮食记的做法4.27基本吐司做腻了，想试试不一样的味道，于是就有了这款葡萄干肉桂吐司~味道很奇妙，就是葡萄干放少啦(›´ω`‹)4.27日晚餐玉米水果黄瓜烤箱版烧烤（牛肉土豆片香菇）麻薯红糖水（加了玫...
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- 对日常饮食的一份随心记录，包括自做饭菜和外食。封面为wagamama的牛排炒荞麦面。用料时间取决于心情饮食记录的做法几个月前做的汉堡。翻相册才发现最近是越来越懒了。...
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- 早/午用料面包适量燕麦50克鸡蛋1个牛奶250克豆奶250克希腊酸奶100克咖啡一壶肉类适量蔬菜适量夏日饮食记录的做法早:主食面包or燕麦然后喝着杂七杂八的。午:杂粮饭/荞麦面，再加蔬菜和肉类。...
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- 记录我都吃了啥没事看一看(●◡●)ﾉ用料.记录饮食的做法2020.8.28鸡中翅蒸西蓝花蒸巴沙鱼榨菜肉饼蒸蛋泡菜炒饭香菇蒸鸡.香煎鸡排...
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- 1、少吃多餐【并没有太少。2、低油低糖低碳水【这个妥妥的~3、高蛋白多食材【吃货不这样才怪4、吃完坚持有氧运动！【最重要_(:з」∠)_用料早餐高蛋白吃好点使劲吃！午前小食水果之类哒~午餐营养均衡七分饱运动前小食别低糖运动就行晚餐热量低一点的30日减脂饮食记录的做法...
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- 用料吃货的心妈妈的心月子+哺乳期饮食日记的做法新晋奶牛一枚养育日记...
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- 2018年10月开始了自炊生活饭堂也吃，烘焙也做，旅游也以美食为重心向着目标体重和体脂率前进！~用料好心情很多很多自制力很多很多对不完美的世界的爱很多很多留德的日子饮食记录册的做法感谢自己可以努力生活感谢Sunny老师...
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- 2017年7月18日，早。从今天开始，自己做饭。尽量做到少油，少盐，少糖，配合运动，健康减脂。用料米饭若干鸡蛋1个30日健康低脂饮食记录的做法男神监督我！向女神学习！女神监督我！小贴士仅私用。...
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- 用料主食粗粮为主蛋白质鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，鱼虾为主蔬菜随便可吃的蔬菜水果随便九妈一日三餐饮食记✔的做法提前一天准备食用的量第二天做了吃...
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- 感恩家人^_^集美们不知道吃什么，可以看我的作品哦低碳水控糖，优质蛋白用料满满的爱❤️孕期食谱日记-控糖优质健康饮食的做法详见下文哦^_^小贴士期待健康可爱宝宝^_^...
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- 用料脂肪：早餐2份，中午1.5份，午餐奶茶含1份，加餐2份，晚餐1份。8.5份。蛋白质：早餐牛奶，牛肉饼，午餐鸡蛋一个，加餐牛奶，晚餐煎鸡胸淀粉：牛肉饼，午餐粥，晚餐粥周日饮食记录的做法中餐午餐米饭，炒白菜苔，炖连鱼一块，腌制芹菜叶，半盒酸奶＋一个小芒果午餐奶茶晚餐下午加餐一杯牛奶，一个燕麦棒，3个...
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- 用料低碳水的蔬菜300-500克低升糖的主食100-150克蛋白质150-200克『糖人日记』——不完全饮食记录的做法韭菜炒鸡蛋+杂粮饭蒜薹炒肉+杂粮饭芹菜叶鸡蛋饼+芹菜炒鸭血+卤翅根胡萝卜土豆丝饼+醋熘白菜+炖肉的瘦肉+一片五花肉玉米面馒头+西葫芦炒虾仁+虾头熬白菜冬瓜鸭汤+黑...
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![哺乳期减肥餐（饮食日记）食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减肥餐（饮食日记）方法]( "哺乳期减肥餐（饮食日记）食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减肥餐（饮食日记）方法")
- 哺乳假还有一个月结束，开始健康又减肥的饮食吧，一边喂奶一边减肥。知道路途艰难，重在坚持，开个菜谱，记录一下，也是激励自己，加油！漂亮衣服，我来啦！！当前体重123，一阶段目标110。每顿饭一盘菜，小碗饭。用料鸡蛋1个西红柿1个绿叶菜随便吃盐适量肉一两香油适量花生酱适量主食一小碗哺乳期...
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- 日常生酮吃食慢慢调整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有严格计算生酮就是要吃油吃脂肪，根据身体调整自己的比例，这只是记录下日常吃的东西用料嘴1张筷子1双手1双记录贴—日常生酮饮食的做法炒乌菜，红烧肉，咸蛋黄芝士饼干，布丁，海带排骨汤，奶油咖啡奶油杏仁露，...
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- 用料食パン一枚鸡蛋一個牛乳一杯チーズ一枚番茄酱适量芥末籽适量秋日饮食记录的做法芝士放在🍞上，面包炉烤3～5分钟。...
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- 自从开始健身以后，基本已经和货架上贩卖的商品类饮料无缘了，爱上了喝白开水。无奈，每隔一段时间，总有那么一种想吃酸奶的欲望冒出来🤓昨天突然很想吃酸奶，于是大中午跑到超市扫了一堆高颜值酸奶😜。回家迫不及待打开以解嘴馋😋，开开心心喝完后，不久就不那么开森了，感觉嘴里粘粘的...
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- 人生在于折腾一下下啦，偶尔自煮偶尔外食，记录小确幸～用料时间兴致记录日常饮食的做法学习热爱每一个美好瞬间，学习创造热爱，学习传递美好～...
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- 本来是减肥记录，结果发现自己吃太好了一点都不像减肥哈哈哈所以要变成我们家的饮食记录了用料酸奶一杯各种水煮菜各种果汁饭减半碗我的饮食日记的做法低脂饮食...
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- 因为看了台湾陈月卿女士的书，才萌生这个念头，关注一下自己的饮食，既要满足味道口感，也要平衡饮食结构，构建健康快乐的人生！用料五谷杂粮蔬菜水果鱼肉蛋奶健康饮食快乐人生日记的做法各种健康烹调方式...
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- 过年后的体重71kg，让自己实在无法忍受了😣我是个非常爱吃又爱下厨房的人，以前尝试过各种各样的减肥法都是徒劳无功的。抱着试试看的心情开始了生酮饮食减肥法。快两个月过去了，我减轻了6kg，对我个人来说，已经是不可思议的，又可以吃自己喜欢的食物，又瘦了，以前不能穿的连衣裙竟然...
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- 用料安排1减肥日记—下周饮食安排的做法4.13-4.19...
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- 记录日常饮食制作的美食用料中筋面粉200克砂糖30克酵母2克水适量日常饮食记录的做法酵母温水化开，加入面粉中，揉成光滑面团，室温发酵50分钟，2倍大，组织呈现蜂窝状。撒上干粉，拿出面团继续揉，这是为了给面团排气。揉到组织没气泡就可以切块，放上蒸笼二次发酵。二次发酵的判断是面...
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