![凉拌荷兰豆丝做法烹饪大全 地道凉拌荷兰豆丝如何做]( "凉拌荷兰豆丝做法烹饪大全 地道凉拌荷兰豆丝如何做")
- 用料荷兰豆150克姜2片蒜2瓣糖半勺盐半勺香油1滴花椒10粒凉拌荷兰豆丝的做法1.蒜切粒；姜切片；荷兰豆切细条，开水焯2分钟，然后捞出放入凉水中过凉；捞出，撒上蒜粒；2.锅中放油，加入姜片和花椒粒，炸干冒烟，然后捞出，浇到蒜上；3.加入盐、糖、鸡精或味精、香油1滴，拌均匀...
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![凉拌豆腐荷兰豆《拜托了冰箱》食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆腐荷兰豆《拜托了冰箱》方法]( "凉拌豆腐荷兰豆《拜托了冰箱》食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆腐荷兰豆《拜托了冰箱》方法")
- 这应该算是今年《拜托了冰箱》第六季的第一道菜了吧，我觉得看上去不难，想自己学着做一下，不会剪辑，就是这么用手机直接拍了。不知道会不会侵权什么的，就是想记录一下，方便自己以后查询着做。豆腐上面说是北豆腐的。用料荷兰豆若干豆腐一块块榨菜1包橄榄油1勺蚝油1勺花生酱适量...
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![荷兰豆凉拌海蜇头做法烹饪大全 地道荷兰豆凉拌海蜇头如何做]( "荷兰豆凉拌海蜇头做法烹饪大全 地道荷兰豆凉拌海蜇头如何做")
- 和好友在外面餐厅吃到一道美味，看似简单，可是回味无穷，于是乎学着在家里解锁这道美食，发现食材容易获得，做法也并不复杂。无论是在严寒的冬日还是在酷暑的夏日，这道菜都会让人清清爽爽。餐厅使用的是海蜇头，如果家里没有海蜇头，使用海蜇皮一样味道鲜美，只是少了一点点Q弹的口感。...
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![凉拌蒜蓉荷兰豆做法烹饪大全 地道凉拌蒜蓉荷兰豆如何做]( "凉拌蒜蓉荷兰豆做法烹饪大全 地道凉拌蒜蓉荷兰豆如何做")
- 荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部。之所以叫荷兰豆，是因为荷兰人把它从原产地带到中国。其嫩荚质脆清香，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。1.抗菌消炎荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉...
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![凉拌荷兰豆如何做才美味，怎么做凉拌荷兰豆简单又好吃]( "凉拌荷兰豆如何做才美味，怎么做凉拌荷兰豆简单又好吃")
- 难以想象的清爽，配以肉类食品，绝味！用料荷兰豆100克香油适量盐适量糖少许凉拌荷兰豆的做法选鲜嫩的荷兰豆两边去尖、去丝，盐水浅焯即可。切丝，加入香油、盐、糖，拌匀即可。...
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![虫草花荷兰豆拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的虫草花荷兰豆拌鸡丝方法]( "虫草花荷兰豆拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的虫草花荷兰豆拌鸡丝方法")
- “虫草花”并非花，属于一种真菌类。与常见的香菇、平菇等食用菌很相似，只是菌种、生长环境和生长条件不同。泡发后带有微微的香气，口感滑脆。加上甜椒丝、葱白丝、荷兰豆丝，色泽鲜明，入口脆爽，加上味事达的纯味鲜，咸鲜味美。很适合“好先生”下厨一显身手，慰劳慰劳辛勤操持家庭的...
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![减脂凉拌荷兰豆做法烹饪大全 地道减脂凉拌荷兰豆如何做]( "减脂凉拌荷兰豆做法烹饪大全 地道减脂凉拌荷兰豆如何做")
- 不能再简单，好吃！减脂！用料荷兰豆克蒜1瓣盐2克橄榄油1勺减脂凉拌荷兰豆的做法荷兰豆撕去两侧的筋，洗干净。水开后焯水1分钟大蒜，沫或者粒橄榄油，盐（或者鸡精）清脆爽口，重要的是好吃，减脂...
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![丝丝荷兰豆如何做才美味，怎么做丝丝荷兰豆简单又好吃]( "丝丝荷兰豆如何做才美味，怎么做丝丝荷兰豆简单又好吃")
- -荷兰豆老大一片嚼着哪有切丝香用料荷兰豆丝丝荷兰豆的做法热锅放油切丝的荷兰豆下锅炒熟放盐和鸡精出锅好吃！...
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![凉拌胡萝卜荷兰豆做法烹饪大全 地道凉拌胡萝卜荷兰豆如何做]( "凉拌胡萝卜荷兰豆做法烹饪大全 地道凉拌胡萝卜荷兰豆如何做")
- 用料胡萝卜2根荷兰豆150g盐2g食用油少许凉拌胡萝卜荷兰豆的做法荷兰豆放入热水中沸一小会断生时间不宜太长否则口感不爽脆了荷兰豆切丝这个很费时间考验你耐心的时候到了哦细一点好看胡萝切丝这个可以用那切丝的工具就可以粗细均匀热锅热油关火后放入切好的胡萝丝荷兰豆...
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![年夜饭02冷菜|荷荷美美「凉拌脆嫩荷兰豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭02冷菜|荷荷美美「凉拌脆嫩荷兰豆」方法]( "年夜饭02冷菜|荷荷美美「凉拌脆嫩荷兰豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭02冷菜|荷荷美美「凉拌脆嫩荷兰豆」方法")
- Hi~摆盘的小可爱来了，今天教大家一道做起来只需要10几分钟的快手凉菜。可以提前备菜，为过年家宴手忙脚乱的家庭大厨们节约时间。食材仅是一种，荷兰豆。注意水煮的时间和火候，口感是脆嫩的，爽口的。酱汁按我的比例来调，拌匀之后是微咸中还带点酸甜的，让人意犹未尽的好恰。摆盘也...
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![荷兰豆凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道荷兰豆凉拌鸡丝如何做]( "荷兰豆凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道荷兰豆凉拌鸡丝如何做")
- 今天给大家带来一道非常清爽好吃的凉拌菜，并且能够增肌减脂，最适合减肥人士了❀.(*´▽`*)❀.用料鸡胸肉一块荷兰豆适量荷兰豆凉拌鸡丝的做法首先我们准备好所有食材锅内煮适量清水水开后加适量料酒放入洗净的鸡胸肉，煮15-20分钟这期间我们来处理荷兰豆，掐去头尾，撕掉茎洗净锅...
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![脆拌荷兰豆如何做才美味，怎么做脆拌荷兰豆简单又好吃]( "脆拌荷兰豆如何做才美味，怎么做脆拌荷兰豆简单又好吃")
- 年的荷兰豆第一波摘下来炒了腊肉，第二波就用来凉拌凉拌：先拿开水烫一烫，荷兰豆的颜色变得碧绿碧绿的，然后过冰水，让它们保持碧绿而且更香脆。调料用基本的生抽，糖，一点点醋，姜茸，芝麻香油提个味儿，再撒一把烘香的黑白芝麻，就很好吃啦！用料荷兰豆200g生抽大约1～1.5TBSP糖大约1/2TBSP香...
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![养生–凉拌虫草菇荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生–凉拌虫草菇荷兰豆方法]( "养生–凉拌虫草菇荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生–凉拌虫草菇荷兰豆方法")
- 虫草菇是冬虫夏草菇的简称，它是菇菌的一种，但和天然虫草有着相似的保健功效，只要虫草菇的吃法合理，虫草菇的营养价值与功效不逊色于天然虫草哦！😘😘😘第一次吃这个菜是在香格里拉酒店吃的，就是那个贼啦奢侈的香格里拉，今天把这个超级养生的凉拌菜分享给大家用料荷兰豆适量虫草菇...
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![凉拌北极贝荷兰豆做法烹饪大全 地道凉拌北极贝荷兰豆如何做]( "凉拌北极贝荷兰豆做法烹饪大全 地道凉拌北极贝荷兰豆如何做")
- 用料北极贝赤身五六片只荷兰豆150克左右克黑木耳三四朵克香油勺泰国鱼露适量油醋汁适量凉拌北极贝荷兰豆的做法将荷兰豆洗净切丝木耳切丝备用北极贝切丝备用烫荷兰豆看个人喜好，如喜欢软一点的时间稍长一点黑木耳也一样烫法将烫好的食材用纯净水过滤滴干就好最后拌上佐料...
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![麻辣猪耳朵凉拌荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣猪耳朵凉拌荷兰豆方法]( "麻辣猪耳朵凉拌荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣猪耳朵凉拌荷兰豆方法")
- 朋友昨天送来两袋从洛杉矶订购，快递到纽约的麻辣鸭脖和麻辣猪耳朵。今天突发奇想，创造了这个新菜。用料荷兰豆半斤麻辣猪耳朵二两酱油少许醋少许香油少许麻辣猪耳朵凉拌荷兰豆的做法荷兰豆去两头摘好，放开水里焯烫熟。焯烫时，可以放一点盐，几滴食用油，使煮熟的菜看着更鲜亮。捞...
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![荷兰豆拌面如何做才美味，怎么做荷兰豆拌面简单又好吃]( "荷兰豆拌面如何做才美味，怎么做荷兰豆拌面简单又好吃")
- 用料荷兰豆适量腊肠1根面条适量酱油适量耗油适量荷兰豆拌面的做法1.把准备好的荷兰豆剥去两边的老筋，清洗干净。然后用有盐和油的开水焯荷兰豆10左右秒，捞起过一次凉水沥干备用。2.腊肠切片，然后在锅中放入少量油。3.把切好的腊肠放入锅中翻炒。炒出腊肠油后将荷兰豆倒入锅...
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![凉拌菌菇荷兰豆丝做法烹饪大全 地道凉拌菌菇荷兰豆丝如何做]( "凉拌菌菇荷兰豆丝做法烹饪大全 地道凉拌菌菇荷兰豆丝如何做")
- 荷兰豆打开的最好方式：切丝（就事儿逼胡乱切几刀口感也是一样的总之要切切切）搭配金针菇or杏鲍菇只需要一点点盐调味儿味道就很好ps白嘴儿吃焯水后的荷兰豆是甜的甜的！用料荷兰豆金针菇or杏鲍菇蒜可不放盐适量芝麻油一点点蒸鱼豉油一点点凉拌菌菇荷兰豆丝的做法荷兰豆掐头去尾...
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![凉拌兰花丝如何做才美味，怎么做凉拌兰花丝简单又好吃]( "凉拌兰花丝如何做才美味，怎么做凉拌兰花丝简单又好吃")
- 用料大蒜3瓣小米椒3个兰花丝1袋洋葱1个凉拌兰花丝的做法1、大蒜小米椒一起拉成末；洋葱切成丝2、调汁：大蒜小米椒末➕花椒面➕辣椒面➕芝麻，浇上两勺热油；两勺生抽➕1勺盐➕1勺蚝油➕一勺糖➕一勺盐➕一小勺香油拌匀；...
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![安拔拔的凉拌豆腐荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的安拔拔的凉拌豆腐荷兰豆方法]( "安拔拔的凉拌豆腐荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的安拔拔的凉拌豆腐荷兰豆方法")
- 用料卤水豆腐半块荷兰豆大概10片榨菜鹌鹑蛋大小一花生酱一勺油一勺芝麻油适量耗油半勺安拔拔的凉拌豆腐荷兰豆的做法荷兰豆焯水切片（焯水中可以加一点盐保持蔬菜的翠绿）卤水豆腐挤干水分榨菜切丁将豆腐荷兰豆和榨菜与调味品混合用手挤碎混匀摆盘～...
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![夏日凉拌菜🔥荷兰豆拌北极贝🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌菜🔥荷兰豆拌北极贝🔥方法]( "夏日凉拌菜🔥荷兰豆拌北极贝🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌菜🔥荷兰豆拌北极贝🔥方法")
- 鲜脆爽口，适合夏天的好味道。用料荷兰豆200克北极贝10只生抽10克盐3克老醋5克麻油2勺夏日凉拌菜🔥荷兰豆拌北极贝🔥的做法准备好所需食材，荷兰豆去筋洗干净将洗干净的荷兰豆切丝备用开水中加适量盐后将荷兰豆焯熟捞出放入冰水中，这样能使荷兰豆吃口更加爽口。将北极贝切丝后...
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![凉拌杏鲍菇荷兰豆做法烹饪大全 地道凉拌杏鲍菇荷兰豆如何做]( "凉拌杏鲍菇荷兰豆做法烹饪大全 地道凉拌杏鲍菇荷兰豆如何做")
- 60大卡用料荷兰豆150克杏鲍菇50克生抽1勺醋1勺芝麻油1勺盐3克凉拌杏鲍菇荷兰豆的做法荷兰豆洗净去蒂，杏鲍菇洗净切丝。烧一锅水，加适量盐和芝麻油，水开后放入荷兰豆和杏鲍菇焯水2分钟，捞出，沥干，装盘。浇上喜欢的调料，最简单就是生抽和醋，就可以吃啦。...
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![凉拌荷兰豆木耳(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荷兰豆木耳(凉菜)方法]( "凉拌荷兰豆木耳(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荷兰豆木耳(凉菜)方法")
- 用料荷兰豆适量木耳适量红黄甜椒适量细盐适量香油1勺麻油1勺青红花椒30粒蒜片6片鱼露1勺香菜适量凉拌荷兰豆木耳(凉菜)的做法准备荷兰豆+黑木耳+青红黄甜椒丝+蒜片。热锅冷油，放青红花椒+蒜片慢火爆香，捞出花椒不要，蒜片微炸香，盛出装盘，待用。锅烧开水放入盐和油，倒入荷兰豆+...
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![凉拌荷兰豆芥兰玉米笋食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荷兰豆芥兰玉米笋方法]( "凉拌荷兰豆芥兰玉米笋食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荷兰豆芥兰玉米笋方法")
- 清清爽爽的凉菜，颜色看着也是很赏心悦目。加入少量芥末之后更是有在吃生鱼片的错觉～用料荷兰豆玉米笋芥兰六月鲜生抽芥末麻油凉拌荷兰豆芥兰玉米笋的做法荷兰豆去头，斜刀一切为二；玉米笋切成滚刀块；芥兰切成小条大锅煮沸水，加入少量盐，先下芥兰，再下荷兰豆，最后下玉米笋。用热水烫...
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![兰州传统凉菜：凉拌豆芽粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的兰州传统凉菜：凉拌豆芽粉丝方法]( "兰州传统凉菜：凉拌豆芽粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的兰州传统凉菜：凉拌豆芽粉丝方法")
- 婆婆是兰州人，她的祖奶奶以前在大户人家做丫鬟，生活特别有仪式感，婆婆做饭的很多讲究和细节都是从祖奶奶那里继承下来的。今天和大家分享的是以前兰州人寒食节和新年必备的一道凉菜——豆芽拌粉丝。寒食节做凉菜不动烟火，而原菜谱里要加韭菜，因为韭菜根须旺盛，代表着在新的一年...
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![凉拌荷兰豆鲜腐竹做法烹饪大全 地道凉拌荷兰豆鲜腐竹如何做]( "凉拌荷兰豆鲜腐竹做法烹饪大全 地道凉拌荷兰豆鲜腐竹如何做")
- 不开油锅&超级快手&清爽可口&减脂瘦身用料荷兰豆300克鲜腐竹250克生抽2勺油1大勺凉拌荷兰豆鲜腐竹的做法荷兰豆焯水至熟，鲜腐竹不用浸泡，直接焯水淋上生抽和热油即可小贴士蔬菜焯水需水开后下，水中加少许盐几滴油，可使蔬菜保持鲜绿色。最后淋油可按个人口味选择...
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