![「减肥」无油凉拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥」无油凉拌芹菜方法]( "「减肥」无油凉拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥」无油凉拌芹菜方法")
- 减肥要少油或者无油，好爱香菜，根也不浪费用料芹菜200六月鲜15香菜25醋10剁辣椒5【减肥】无油凉拌芹菜的做法把芹菜过热水略一下，去生味，把调料放进去拌就可以了。特别推荐六月鲜凉拌真的好吃...
- 22220
![凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身方法]( "凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身方法")
- 用料胡萝卜根芹菜根生菜花生黄豆醋盐香油腌糖蒜的水凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身的做法1、洗菜，2、芹菜焯水切段，胡萝卜擦丝，切生菜。3、芹菜胡萝卜生菜花生黄豆，加醋盐香油等调味料搅拌均匀。花生黄豆我提前用电压力锅煮熟的。...
- 33626
![全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜方法]( "全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜方法")
- 用料全麦澄面黄瓜橄榄油香菜盐醋生抽蚝油全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜的做法用全麦面粉洗面筋余下的澄面全麦淀粉刚好用来做凉皮锅中放水烧开盘子底部刷橄榄油在热水中蘸一下让盘子温热将面浆倒入盘中摇匀薄薄一层越薄越好放入锅中盘子应该是飘在水上的盖盖子蒸10秒左...
- 8429
![［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝方法]( "［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝方法")
- 不放一点儿油，简单快手菜😀主料是干豆花，超市应该都有卖的，五块钱可以买一大包用料黄瓜1根醋2勺豆花50克洋葱半个盐5克［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法这是干豆花，吃多少自己随意加，这是豆制品，热量很低1.豆花在开水里泡五秒左右，捞出，过凉水，然后把水挤干，备用2.洋葱切丝，黄...
- 18439
![减肥快手菜-少油版凉拌笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-少油版凉拌笋丝方法]( "减肥快手菜-少油版凉拌笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-少油版凉拌笋丝方法")
- 用料莴笋140g红甜椒少量调色可不加蒜2瓣切末减肥快手菜-少油版凉拌笋丝的做法青笋切丝，水煮片刻同时调料汁，半碗水加一勺蚝油一勺醋两勺生抽半勺鸡粉，搅拌均匀笋丝捞出泡入冷水喷油，加蒜末炒香，加料汁煮开料汁倒入青笋中然后撒点青红椒装饰，我不能吃辣所以用了甜椒，能吃辣的朋友...
- 20639
![春季减肥，从凉拌西芹开始食谱大全及做法，烹饪好吃的春季减肥，从凉拌西芹开始方法]( "春季减肥，从凉拌西芹开始食谱大全及做法，烹饪好吃的春季减肥，从凉拌西芹开始方法")
- 春季减肥，从凉拌西芹开始，补充维生素和蛋白质，好吃不胖。西芹是真正低热食物，每100克新鲜西芹热量只有16千卡，膳食纤维1.6克。西芹是维生素C和维生素K的优质来源。西芹还具有降压和降低胆固醇的作用。还含有大量的钙和钾，可减少身体的水分积聚，利尿消肿，缓解由于水肿带来的肥胖。...
- 6704
![减肥菜谱～凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱～凉拌菠菜方法]( "减肥菜谱～凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱～凉拌菠菜方法")
- 过年期间的放纵，导致体重飙升春暖花开，是时候减脂了运动➕控制食量偶尔分享不错的减肥餐TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料菠菜1把胡萝卜1根蒜瓣2瓣生抽2勺醋3勺0卡糖半勺香油半勺白芝麻1勺麻椒油少许减肥菜谱～凉拌菠菜的做法菠菜洗净切段胡萝卜去皮擦丝分别焯水控干水分按照配料...
- 19163
![减肥凉拌菜如何做才美味，怎么做减肥凉拌菜简单又好吃]( "减肥凉拌菜如何做才美味，怎么做减肥凉拌菜简单又好吃")
- 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
- 9509
![无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜方法]( "无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜方法")
- 2020年10月11号星期日我所在的地方最近下了1个月10天的雨今天终于出太阳☀️啦愉快的去了市场看到了自己喜欢本地人又少吃的菠菜买起来做起来吃起来🥣开心的一天很简单……用料爱心💗1颗菠菜1把胡萝卜一小节小米辣1个蒜蒜末酱油2勺蚝油1勺醋1勺白砂糖1勺蔬菜粉适量无油低脂...
- 6144
![凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠方法]( "凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠方法")
- 用料绿豆芽黄豆芽豆腐虾皮小油菜熟芝麻香油盐酱油醋凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法绿豆芽+黄豆芽+小油菜，焯水，豆腐切块用电饼铛煎一下，加虾皮熟芝麻香油盐酱油醋等拌匀就行了。...
- 15371
![减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）方法]( "减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）方法")
- 最近在减肥，来做点少油少盐的菜。用料木耳6朵芹菜4根胡萝卜1根洋葱1/2个核桃油2勺盐适量白胡椒适量生抽1勺减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法芹菜洗净切段。胡萝卜削皮切丁。洋葱切丁。起锅烧水，水开后先放提前泡发的木耳焯水两分钟。捞出沥干水分备用。捞出木耳...
- 6610
![减肥 凉拌芹菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 凉拌芹菜花生米方法]( "减肥 凉拌芹菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 凉拌芹菜花生米方法")
- 用料花生米克芹菜根盐克减肥凉拌芹菜花生米的做法1、将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时。2、加入盐，水3、水沸之后转小火，大约20分钟至半个小时，待花生米煮熟入味。下芹菜段生就可以...
- 20973
![凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理方法]( "凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理方法")
- 露肉的季节到啦，来一道营养全面的无油料理吧。拌上一小盆，来一碗杂粮粥，晚饭妥妥滴。用料芹菜500克胡萝卜1根香油15克花生米200克调料1、葱姜蒜，花椒，桂皮，八角2、鸡精，盐，蚝油，生抽凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理的做法花生和调料1所有材料放进锅里，加水烧开。我爱吃花生放...
- 30012
![减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒方法]( "减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒方法")
- 特别爱吃辣椒炒肉、小炒肉的我深知…肥瘦相间的猪肉片热量有多么的高！减脂期间尽量不碰猪肉吧，不是不能吃，但真的…会影响体脂下降的速度的…-(￢∀￢)σ相对于猪肉，辣椒真是好东西了。这里我们说的是青辣椒，不是说辣椒油昂…作为蔬菜热量不高而且富含维生素。有些人认为吃辣椒能...
- 11006
![凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜方法]( "凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜方法")
- 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
- 22773
![无油低卡的香菜牛肉，夏天减肥就要吃凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡的香菜牛肉，夏天减肥就要吃凉拌牛肉方法]( "无油低卡的香菜牛肉，夏天减肥就要吃凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡的香菜牛肉，夏天减肥就要吃凉拌牛肉方法")
- 记录好吃的减肥餐。香菜和牛肉太配啦，不吃香菜，真是一大损失🤪用料牛肉300克香菜多来点小米辣适量青椒选用调味料1，腌牛肉：料酒1勺生抽1勺淀粉1勺调味料2，凉拌汁：生抽1勺蚝油1勺醋1勺辣椒粉适量无油低卡的香菜牛肉，夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法牛肉切薄片，用调料1腌15～30分钟。牛...
- 13594
![减肥快手菜-凉拌豆皮西芹木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-凉拌豆皮西芹木耳方法]( "减肥快手菜-凉拌豆皮西芹木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-凉拌豆皮西芹木耳方法")
- 这个搭配真的很棒，西芹清脆，豆皮嫩滑用料木耳3朵西芹100克火锅干豆皮30克葱蒜末适量减肥快手菜-凉拌豆皮西芹木耳的做法豆皮提前泡软三种菜倒入开水中煮开焯熟，加点油保持翠绿色热锅喷油，蒜末葱花炒香，加水，加一勺蚝油、几滴醋，几滴生抽，半勺盐半勺鸡粉混合均匀浇到菜上即可...
- 31911
![凉拌芹菜如何做才美味，怎么做凉拌芹菜简单又好吃]( "凉拌芹菜如何做才美味，怎么做凉拌芹菜简单又好吃")
- 热爱美食的我，逛菜场是我的一大乐趣！早上送小女儿去上课，我就边上的小菜市溜达溜达！看看有没新鲜食材看到有个大妈在卖自己种的芹菜，其实芹菜已经抽芯了，估计来个太阳天就能开花咯！用指甲钳了一下，却是嫩的出奇！而且芹菜香味特别浓郁！用料芹菜根小红椒个生抽勺耗油勺芝麻油勺糖凉拌...
- 18910
![凉拌黄瓜（无糖减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）方法]( "凉拌黄瓜（无糖减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）方法")
- 用料黄瓜1根醋适量盐适量大蒜1瓣苹果一块梨一块西红柿1小只凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法准备食材将黄瓜用卷刀刨好另准备一只碗，倒入适量醋，加入适量盐，将大蒜掰切为小片放进去醋里倒适量凉开水（按个人口味），将苹果和梨切条放入醋里拌开将准备好的两碗材料倒入大碗拌开装盘...
- 33458
![减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干方法]( "减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干方法")
- 春天到了，夏天的脚步也就近了，让一道简单美味的凉拌菜满足你的味蕾。用料芹菜10根鸡蛋干一袋胡萝卜半根红椒半个黑木耳一小把食用油（橄榄油）适量盐适量生抽适量蚝油适量减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干的做法准备材料：1、泡发黑木耳、择好、切丝备用；2、在泡发黑木耳的过程中，择芹菜，去...
- 33594
![降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸方法]( "降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸方法")
- 用料芹菜叶一把鸡胸肉随你喜欢盐一勺生抽一勺姜若干片降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法鸡胸肉切小块，切几片姜去腥芹菜叶掰小块洗净开水焯芹菜叶，变色之后立刻捞出，防止太老继续用水加姜和鸡胸肉，把鸡胸肉煮熟捞出来都沥干水加入盐、酱油、辣椒面把油烧热，加进去拌匀小贴...
- 16142
![「减肥」无油凉拌绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥」无油凉拌绿豆芽方法]( "「减肥」无油凉拌绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥」无油凉拌绿豆芽方法")
- 自己发的豆芽健康，无油凉拌健康美味用料豆芽醋酱油十三香【减肥】无油凉拌绿豆芽的做法豆芽过水抄熟，加入醋酱油十三香拌匀就可以吃了...
- 27836
![凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐方法]( "凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐方法")
- 请问，这道菜哪里吸引人了？？？用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣椒切段，生姜切片待用。在圆白菜中加入盐、鸡精、香油，拌...
- 25744
![凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）方法]( "凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）方法")
- 芹菜，清热凉血，有安定情绪功效，还是高纤维食物，常吃预防高血压、肝硬化。平常我不太爱吃，觉得太没有味道，但是这个做法做出来美滋美味，晚饭配稀饭不错。用料鸡精适量芹菜一两根盐适量酱油适量姜两三片小米椒两三个蒜一两瓣蚝油适量香油适量醋一两勺凉拌芹菜（美味可口，减肥菜品）的做...
- 30247
![凉拌芦笋（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芦笋（减肥菜）方法]( "凉拌芦笋（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芦笋（减肥菜）方法")
- 芦笋营养丰富，热量也低，是减肥的好帮手。用料芦笋一把蒜2瓣葱5-8根味极鲜少许盐1小勺油少许麻油（香油）几滴凉开水一小盆凉拌芦笋（减肥菜）的做法芦笋削去茎端硬皮，洗干净。锅里煮开水，加一小勺盐和几滴油，然后放芦笋煮三分钟。煮好后把芦笋捞出来泡在凉开水里。然后捞出来滤干水分...
- 30408
厨趣阁
