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- 非常简单的训后餐用料三文鱼一块贝贝南瓜半个【健身减脂】三文鱼焗贝贝南瓜简餐简单方便美味无油训后餐的做法三文鱼和贝贝南瓜一起放入烤箱200度20分钟，出炉摆盘，撒黑胡椒和海盐，怕腥的可撒点柠檬汁。真的好吃😋贝贝南瓜也超级软糯小贴士烤之前喜欢喷油的也可以，我觉得三文...
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- 昨天工作聚餐喝了酒，吃了大油大辣，安慰一下胃。用料水80克南瓜100g克聚餐后的安胃餐的做法把南瓜蒸熟南瓜加水加一点点牛奶打成糊...
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- 剖宫产24小时内，如果肠道内气体没有排出，只能喝粥和水等流质食物。如果想要气体快速排出，就要尽早下床走动。当然，也可以借助食物帮助气体排出。因为妻妹是剖宫产，所以丈母娘提前煮了这道粥带过去，据Ann妈说效果不错。于是我讨来方子试着做了一下分享给大家，即使不是剖宫产，产后...
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- 有抗衰老，润肠通便，改善贫血，帮助减重用料火龙果个苹果个香蕉1根餐后小果盘的做法苹果洗净，去核切片火龙果去皮，切块香蕉去皮，切段看着特别有食欲...
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- 欺骗餐后需要重新回归健康饮食，给大家分享一道简易的刮油餐😬用料鸡胸肉丝100g包菜丝100g小米椒（可不加）2个盐适量胡椒适量苹果醋（绝配）适量大餐后的快手刷油减脂餐的做法包菜切细丝，这样更入味提前撕好的鸡胸肉将调料依次放入，不用太多盐，主要是苹果醋调味，拌均开吃，凉拌菜搭配苹...
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- 用料各种水果鲜奶油30ml鸡蛋1个砂糖2g香草精2-3滴餐后甜品(FruitGratin)的做法将各种水果切小块，装入烤盘待用将鸡蛋、砂糖5g、香草精混合、搅拌准备一点热水，倒入大一点的盆中，将装2材料的盆坐在上面一边用热水加热一边搅拌，搅到和人体相同的温度后，从热水盆中取出，继续搅拌到...
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- 三餐记录，低糖低盐低油，多菜多优质蛋白，目标是娃健康，当妈的合理控制体重用料蛋最少1只牛奶250-300L蔬菜（能生食的生食）400G左右鱼/瘦肉/豆制品/其他乳制品200G左右碳水适量（粗细搭配）150G左右应季水果（小番茄，草莓等）不超200G坚果20G孕后三月餐的做法3.28晚餐全麦面包配白切牛肉+生...
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- 第三周，补气血，强奶水1.可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料鸡蛋产后18天(月子餐)的做法景小林提供(2020/5/10)加餐坚果早餐午餐加餐晚餐早餐，哈哈，挺丰盛，都是提前做好的，早起热一下就可以了。红枣切...
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- 果盘摆放让自己好心情，略花时间值得。用料凤梨血橙餐后果盘的做法只为美丽。...
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- 第二周:收缩内脏1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火用料红枣颗产后11天(月子餐)的做法景小林提供(2020/5/3)早饭:1.红豆红枣汤2.圆白菜3.藕...
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- 用料香菜瓜1个餐后水果的做法菜瓜洗净菜瓜削皮，去籽，切块。...
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- 每逢佳节胖三斤，这次又刚好国庆撞上了中秋，高油高盐后，又该休息一下肠胃了，吃点健康的-节后我会用几天把碳水降低，低油低盐，-下面是我一天三顿的举例-🍃祝大家好身材！-用料00节后低碳减脂餐|一日三餐的做法▪️Breakfast蔬菜烘蛋自己喜欢的蔬菜一把橄榄油适量盐少许木瓜/苹果/雪梨...
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![儿子小学后的午餐晚餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的儿子小学后的午餐晚餐！方法]( "儿子小学后的午餐晚餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的儿子小学后的午餐晚餐！方法")
- 酱油煮鸡腿，蒜蓉生菜，蒸瘦肉泥，沙参玉竹百合麦冬炖瘦肉用料食材儿子小学后的午餐晚餐！的做法沙参玉竹百合麦冬炖瘦肉，适合秋季干燥清蒸瘦肉泥，下饭，补充营业！蒜蓉生菜！...
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- 第三周，补气血，强奶水1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料鸡蛋产后21天(月子餐)的做法景小林提供(2020/5/13)自己点开看哦五谷饭竹荪菌菇汤你猜你再猜午餐晚饭:适合月子里吃的牛排和意面牛排...
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![术后恢复餐如何做才美味，怎么做术后恢复餐简单又好吃]( "术后恢复餐如何做才美味，怎么做术后恢复餐简单又好吃")
- 因为婆婆最近查出了患有乳腺肿瘤需要做手术，所以术后恢复期我负责给她调理身体，做点营养餐给她吃，希望婆婆可以恢复的快些，身体健康！❗️❗️❗️❗️❗️❗️因为每个人的体质和病情不同，请依照个人情况而定！本人非医师和营养师，仅在此记录而已。❗️❗️❗️❗️❗️❗️⚠️刚做完手术还没有伤口愈合的先...
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![爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤的详细做法，爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤做法技巧]( "爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤的详细做法，爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤做法技巧")
- 昨天高碳水，高油脂，高糖，吃了一天，酸奶，冰淇淋，麦麦脆汁鸡，延边小米酒，717鸡肉丸，鸡肉串儿，面包。今天要清清肠胃。吃它，有效。用料冻豆腐冻之前是200克红色细辣椒面半勺大虾6只鸡蛋1-2个裙带一小撮大蒜3瓣橄榄油半勺香油半勺爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤的做法裙带泡发5分钟，酸切末，橄榄...
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![情人节餐后如何做才美味，怎么做情人节餐后简单又好吃]( "情人节餐后如何做才美味，怎么做情人节餐后简单又好吃")
- 用料蛋糕红酒情人节餐后的做法做好蛋糕，插上玫瑰，摆上烛台...
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- 有个院子，修个露台，趁着无限夏日的落日，好好来一场饕餮畅谈用料家常菜肴美食美器三五好友后院晚餐的做法聚餐...
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![妈妈术后餐如何做才美味，怎么做妈妈术后餐简单又好吃]( "妈妈术后餐如何做才美味，怎么做妈妈术后餐简单又好吃")
- 2022年是我家最波折的一年，因为自己的疏忽导致妈妈一个月做了两次手术，幸好上天眷顾，妈妈平安回家了，决定尽孝不推脱，尽自己最大能力好好做饭给妈妈吃，希望妈妈早日康复用料姜3片排骨(肉多点)2根盐1勺料酒1勺老抽半勺白糖4大勺醋1勺芝麻半把妈妈术后餐的做法排骨切成小拇指长，泡...
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- 饭后甜点，让你的味蕾感受甜蜜的回味用料草莓🍓3个酸奶1杯坚果1勺甜甜圈冰激凌1个餐后甜点的做法1.把清洗好的草莓🍓对半切开，沿杯壁摆放。2.放入酸奶，第一次倒2/3。3.放入坚果和燕麦伴侣。4.放入甜甜圈冰激凌和一半🍓，最后倒酸奶点缀，完成！超级好吃！！！小贴士简单易做，非常好吃(｢･ω･)｢...
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![一款餐后茶如何做才美味，怎么做一款餐后茶简单又好吃]( "一款餐后茶如何做才美味，怎么做一款餐后茶简单又好吃")
- 在微博里看见别人晒的餐后茶,原料都很易得,用自家种的配一下很方便.所有配料都能促进消化,而且薄荷还有缓解肠易激综合征的效果,虽然最好是吃肠溶胶囊..但是,至少能够清新口气呀!小茴香和迷迭香也能提神哦~全部是干品的量,如果要用新鲜的就要增加鲜叶的量(香蜂草和薄荷含...
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![年后减肥餐如何做才美味，怎么做年后减肥餐简单又好吃]( "年后减肥餐如何做才美味，怎么做年后减肥餐简单又好吃")
- 俗话说每逢佳节倍胖三斤，我可是胖了不止三斤。用料西兰花适量鸡蛋1个秋葵4个速冻蔬菜适量藜麦适量糙米适量橄榄油适量盐少量黑胡椒适量年后减肥餐的做法糙米和藜麦放电饭煲里煮熟西蓝花，秋葵，速冻蔬菜主食煮一个白水蛋摆盘开吃，我还冲了杯黑咖啡兑了点牛奶...
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- 第四周：固元气，完美月子1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料红枣*颗产后22天(月子餐)的做法景小林提供(2020/5/14)自己点开看哦晚餐:适合月子吃的意面，肉串，菠萝饭，红枣小米汤菠萝饭，宝妈可爱吃...
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![产后瘦身餐-牡蛎白萝卜汤（产后2-3个月）食谱大全及做法，烹饪好吃的产后瘦身餐-牡蛎白萝卜汤（产后2-3个月）方法]( "产后瘦身餐-牡蛎白萝卜汤（产后2-3个月）食谱大全及做法，烹饪好吃的产后瘦身餐-牡蛎白萝卜汤（产后2-3个月）方法")
- 产后减重要点：1.哺喂母乳，主要能量消耗来源。2.拒食含糖量高的食品，如，面包，蛋糕。尽量控制，尽量不吃。这些才是产后发胖来源。3.维持正常均衡饮食用料排骨5块鲜香菇2-3朵牡蛎（海蛎子）1碗银耳适量（一碗）白萝卜1/3根油菜1根香菇粉2T盐1/3t葱花少许产后瘦身餐-牡蛎白萝卜汤（产后2-3个...
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- 第三周，补气血，强奶水1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料鸡蛋产后17天(月子餐)的做法自己点开看吧，今天的食谱都在啦(景小林提供2020/5/9)竹荪菌虫草汤一眼就能看懂的菜再来一张早餐:八宝粥，...
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