![苤蓝丝儿饼如何做才美味，怎么做苤蓝丝儿饼简单又好吃]( "苤蓝丝儿饼如何做才美味，怎么做苤蓝丝儿饼简单又好吃")
- 用料苤蓝丝250g鸡蛋1个高筋面粉180g水180g花生油（或其他植物油都可）适量玉米淀粉60g苤蓝丝儿饼的做法苤蓝丝用水淘洗三遍，泡半小时，沥干水分，备用将高筋面粉、玉米淀粉与鸡蛋打在同一个碗中将苤蓝丝倒入碗中，加适量水用筷子搅匀（是那种稍微有点稀的状态）起锅烧油，烧至八成热用筷子...
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![快手菜:酸辣苤蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜:酸辣苤蓝丝方法]( "快手菜:酸辣苤蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜:酸辣苤蓝丝方法")
- 用料苤蓝葱青椒生抽蚝油醋盐芝麻快手菜:酸辣苤蓝丝的做法苤蓝去皮擦丝，撒一点盐，腌出水后倒掉水。加入生抽，蚝油，芝麻。切葱蒜，青椒丝。油锅爆香葱蒜，倒入青椒丝，醋锅边淋入激香。将调好的苤蓝丝倒入油锅拌匀，加点鸡汁即可食用。...
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![苤蓝肉丝如何做才美味，怎么做苤蓝肉丝简单又好吃]( "苤蓝肉丝如何做才美味，怎么做苤蓝肉丝简单又好吃")
- 以前妈妈也会买苤蓝回来，一般都是腌成咸菜疙瘩，冬天的时候拿出来切丝，滴上几滴香油，用来下饭，是极好的味道。现在冬天市场上青菜也很多，家里就不怎么弄这个咸菜了。苤蓝除了腌成咸菜疙瘩，还可以凉拌、切丝清炒。去市场买了一小块猪里脊，回来细细的切成丝，用蚝油和油腌一会，苤蓝去皮...
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![无油无糖快炒苤蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖快炒苤蓝丝方法]( "无油无糖快炒苤蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖快炒苤蓝丝方法")
- 以前不怎么吃苤蓝，自从去年生吃了几次后感觉不错，微甜脆爽得很，今儿天感觉有些阴凉，就换种吃法，快速炒一下吧😄简单介绍一下，苤蓝含有大量的水分和膳食纤维，可达到宽肠通便，防治便秘，排除毒素的作用。还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。一般人都可以放心食用，其维生素...
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![肉炒苤蓝如何做才美味，怎么做肉炒苤蓝简单又好吃]( "肉炒苤蓝如何做才美味，怎么做肉炒苤蓝简单又好吃")
- 今天才知道这个菜居然叫苤蓝，一直以为叫撇啦，尴尬。anyway，虽然尝起来很萝卜的感觉，但是感觉是萝卜跟土豆的完美结合用料五花肉半溜儿苤蓝两个葱一只绿辣椒一只花椒很多酱油两勺盐一点点鸡精六粒肉炒苤蓝的做法苤蓝切丝儿，辣椒葱啊之类的随意切，能吃就行最好选择五花肉，那种带皮...
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![酱苤蓝如何做才美味，怎么做酱苤蓝简单又好吃]( "酱苤蓝如何做才美味，怎么做酱苤蓝简单又好吃")
- 苤蓝俗名叫撇了旮瘩，酱制后清脆可口，是夏季一款不错的下饭菜。用料苤蓝一个姜5克盐10克糖10克老抽生抽5克酱苤蓝的做法将洗好的苤蓝去皮切成段。放入盐卤制。将熬制好的酱汁冷却后倒入。酱苤蓝做好了。团长采用自己种植的纯绿色苤蓝。小贴士酱汁熬制一定要开过几回后在冷却...
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![夏日爽口凉拌苤蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口凉拌苤蓝丝方法]( "夏日爽口凉拌苤蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口凉拌苤蓝丝方法")
- 德国，突然高温让人也是相当受不了啊！6.21居然34度，我在家里待了一天，还好家里有存货。苤蓝，夏日必备的一道凉菜。也是泉家请客必备的凉拌菜。用料苤蓝1个香菜梗1大勺柠檬汁少许白糖半勺(EL)米霖1勺(EL)日本白醋1.5勺(EL)生抽1勺(EL)陈醋1.5勺(EL)白胡椒粉适量盐1.5小勺夏日爽...
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![清炒苤蓝丝如何做才美味，怎么做清炒苤蓝丝简单又好吃]( "清炒苤蓝丝如何做才美味，怎么做清炒苤蓝丝简单又好吃")
- 开胃爽口又营养丰富的一道快手菜。用料苤蓝一个香葱适量生抽一小勺盐一点点食用油适量清炒苤蓝丝的做法苤蓝长这样。将苤蓝去掉外层的厚皮切成丝，香葱切成小段。热锅倒入适量食用油，放入苤蓝丝中火翻炒翻炒至苤蓝丝有一点软时调小火加入一小勺生抽继续大火翻炒最后起锅前倒...
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![苤蓝腌菜如何做才美味，怎么做苤蓝腌菜简单又好吃]( "苤蓝腌菜如何做才美味，怎么做苤蓝腌菜简单又好吃")
- 用料紫苤蓝1个600克苤蓝腌菜的做法。。。...
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![炝拌苤蓝丝如何做才美味，怎么做炝拌苤蓝丝简单又好吃]( "炝拌苤蓝丝如何做才美味，怎么做炝拌苤蓝丝简单又好吃")
- 苤蓝含有丰富的维生素，口感清脆爽口，可以用来凉拌、腌制咸菜、做饺子馅料等等，不过我个人喜欢拌着吃，更能吃出它原本脆爽、清甜的味道。用料苤蓝中等大小一个小米椒三颗盐适量白糖少许白米醋少许花椒粒几粒食用油少许炝拌苤蓝丝的做法先认识一下苤蓝，就是这个长得像圆萝卜一样...
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![酸辣苤蓝丝如何做才美味，怎么做酸辣苤蓝丝简单又好吃]( "酸辣苤蓝丝如何做才美味，怎么做酸辣苤蓝丝简单又好吃")
- 小时候的家常美味，酸辣香甜口感干脆用料苤蓝1个香菜盐辣椒油白醋白糖酸辣苤蓝丝的做法苤蓝去皮切丝，加入适量盐，静置十分钟左右。苤蓝丝出很多水，用手使劲握住去掉水分用盐渍过去了水以后，根据口味加入辣椒油、白糖和白醋香菜点缀装盘（也可不加）小贴士苤蓝遇盐出水，要先用盐拌匀...
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![苤蓝咸菜如何做才美味，怎么做苤蓝咸菜简单又好吃]( "苤蓝咸菜如何做才美味，怎么做苤蓝咸菜简单又好吃")
- 喝粥时总想着搭口小菜，自己做的放心又爽口，放在冰箱随吃随拿！每次不要做太多，毕竟新鲜的才健康！用料香油花椒油凉拌红油盐生抽醋炒过的芝麻苤蓝苤蓝咸菜的做法新鲜的苤蓝洗净，晾干水份，去皮切丝放在无油无水的容器备用炒香芝麻所有调料一起加入切好的菜里把菜和调料拌匀装在干净...
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![凉拌苤蓝如何做才美味，怎么做凉拌苤蓝简单又好吃]( "凉拌苤蓝如何做才美味，怎么做凉拌苤蓝简单又好吃")
- 苤蓝我还是第一次见到，据说有丰富的维生素，买了一个凉拌丝，特别清爽好吃用料苤蓝1个香菜适量香油适量生抽适量盐适量香醋适量葱花适量辣椒适量凉拌苤蓝的做法这就是苤蓝去皮洗净，把根部的老的部分一定要去干净，不然吃起来很梗擦成丝，凉水浸泡一会儿，每根丝都很硬挺脆诚配料倒入...
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![青蒜苤蓝丝如何做才美味，怎么做青蒜苤蓝丝简单又好吃]( "青蒜苤蓝丝如何做才美味，怎么做青蒜苤蓝丝简单又好吃")
- 用料苤蓝半个青蒜5根左右胡萝卜半个醋2茶匙盐1/4茶匙花椒15粒左右油1汤匙美极鲜味酱2-3滴青蒜苤蓝丝的做法备齐材料将蔬菜原料清洗干净备用胡萝卜切丝，苤蓝去皮后切丝，青蒜切斜片切好的丝类装入一个大碗，撒上花椒粒油加热至8-9成时，趁热浇至花椒上趁油尚有余温，加入醋和盐，搅拌...
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![苤蓝炒肉丝如何做才美味，怎么做苤蓝炒肉丝简单又好吃]( "苤蓝炒肉丝如何做才美味，怎么做苤蓝炒肉丝简单又好吃")
- 苤蓝，是华北一带老百姓夏季的应季蔬菜，现在正是上市季节。富含植物纤维，多种维生素，矿物质，口感脆嫩，加工方便，可以热炒，可以凉拌，还可以腌制。用料肉丝50克盐6克酱油1勺苤蓝1个干豆腐丝50克苤蓝炒肉丝的做法苤蓝1个，洗净，去皮，切丝干豆腐切丝锅内放油，再放入苤蓝丝，豆腐丝，翻炒。加入瘦...
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![炒苤蓝丝如何做才美味，怎么做炒苤蓝丝简单又好吃]( "炒苤蓝丝如何做才美味，怎么做炒苤蓝丝简单又好吃")
- 苤蓝是大多数东北家里的餐桌常见菜，每到秋天家家户户都会腌酸菜，腌苤蓝，腌雪里红……苤蓝可以拌着吃，也可以炒着吃，炒好的苤蓝丝是餐桌上很受大家欢迎的东北小菜。用料腌好的苤蓝小葱花椒生抽老抽蚝油鸡精炒苤蓝丝的做法腌好的苤蓝。把腌好的苤蓝去皮。苤蓝切丝用凉水泡上，中间...
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![蒜辣苤蓝如何做才美味，怎么做蒜辣苤蓝简单又好吃]( "蒜辣苤蓝如何做才美味，怎么做蒜辣苤蓝简单又好吃")
- 配上面条就是美味用料蒜6瓣香醋7勺生抽3勺糖适量盐适量苤蓝1个辣椒适量姜少许蒜辣苤蓝的做法苤蓝削皮辣椒洗净备用一定要放姜加入醋，生抽，盐，糖，拌均匀放一晚上，明天就可以吃了...
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![炝拌苤蓝如何做才美味，怎么做炝拌苤蓝简单又好吃]( "炝拌苤蓝如何做才美味，怎么做炝拌苤蓝简单又好吃")
- 刚朋友农场地里拔出的，趁着新鲜赶紧做，夏季清爽、消暑用料花椒10粒盐3克白糖适量克白醋香葱碎炝拌苤蓝的做法还在地里的苤蓝清水洗净泥土苤蓝去皮、切丝加白醋、盐、糖拌匀放香葱末、辣椒段热花椒油把花椒油浇到辣椒段和香葱碎上，然后撒上熟芝麻装盘小贴士也可以加点芥末油...
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![糖醋苤蓝如何做才美味，怎么做糖醋苤蓝简单又好吃]( "糖醋苤蓝如何做才美味，怎么做糖醋苤蓝简单又好吃")
- 苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。今天教大家用苤蓝制作...
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![苤蓝如何做才美味，怎么做苤蓝简单又好吃]( "苤蓝如何做才美味，怎么做苤蓝简单又好吃")
- 喝粥有时候赱是想就点咸菜，买的吧有些不放心，那就做快手咸菜吧！用料苤蓝1个盐适量醋适量红辣椒适量苤蓝的做法削皮到一半，补拍一下。削好皮，洗净，待用。切丝，现吃。切片，需腌一日。放盐，红椒切碎。放盐，红椒。花椒油喷油，倒醋，拌匀，装瓶。好了。现调现吃的也ok.开吃小贴士喜欢有颜色的...
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![腌苤蓝如何做才美味，怎么做腌苤蓝简单又好吃]( "腌苤蓝如何做才美味，怎么做腌苤蓝简单又好吃")
- 用料白糖克蒜瓣生抽勺盐克姜片花椒粒糖克芹菜辣椒腌苤蓝的做法削皮，切片撒盐，出水，水没到芹菜切好，放进去，放大蒜，生姜醋，酱油，一点生抽，糖，花椒用热油泼下，拌起来，根据自己口味在加调料腌一会就能吃了...
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![酸辣苤蓝如何做才美味，怎么做酸辣苤蓝简单又好吃]( "酸辣苤蓝如何做才美味，怎么做酸辣苤蓝简单又好吃")
- 用料姜适量蒜适量小米辣适量生抽适量蚝油适量白醋适量盐适量苤蓝半颗酸辣苤蓝的做法苤蓝去皮擦丝，盐腌一下去掉多余水分。姜蒜小米辣爆香，倒入苤蓝，加入所有调料爆炒几下，妥活盛盘！非常下饭哦～...
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![苤蓝两吃的详细做法大全,简单又营养的苤蓝两吃做法]( "苤蓝两吃的详细做法大全,简单又营养的苤蓝两吃做法")
- 比水果的口感还要棒的时蔬😊😊😊味道非同一般😊😊😊用料苤蓝1颗老姜6片竹盐少许白胡椒粉少许勺柠檬半个亚麻籽油1勺苤蓝两吃的做法河南省汝州市健源六不用农场，贤峰大姐一家人六年时间，用酵素种植时令蔬菜。看她种的苤蓝、她养的田地！！！俊美的苤蓝😊精神😊制作：1、将叶子掰掉，洗...
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![凉拌苤蓝丝如何做才美味，怎么做凉拌苤蓝丝简单又好吃]( "凉拌苤蓝丝如何做才美味，怎么做凉拌苤蓝丝简单又好吃")
- 单身食谱用料香油1勺糖30克生抽1勺盐10克白醋10滴香菜3根凉拌苤蓝丝的做法苤蓝洗净去皮切丝。备用放入盐，糖，生抽，醋，香油，香菜沫，拌匀小贴士可以根据个人口味加点蒜蓉，或者芥末，...
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![凉拌苤蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌苤蓝做法]( "凉拌苤蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌苤蓝做法")
- 用料苤蓝1个花椒10粒葱花适量盐3克油适量味极鲜2勺凉拌苤蓝的做法苤蓝一个苤蓝去皮切丝泡水香脆...
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