![烤蘑菇（低卡美食）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤蘑菇（低卡美食）方法]( "烤蘑菇（低卡美食）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤蘑菇（低卡美食）方法")
- 用料蘑菇300克左右鸡蛋1个面粉1大汤勺生粉半汤勺蚝油4分之1汤勺食盐少许胡椒粉少许烤蘑菇（低卡美食）的做法蘑菇（其实啥菇都可，我这次用的是秀珍菇）洗净沥干水分，加少许盐静置15分钟后空干水分备用；碗内面粉1大勺，生粉半勺，蚝油4分之1勺，胡椒粉少许，鸡蛋1个，加适量水搅拌均匀（糊糊需稍...
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![轻食低卡丨红薯蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低卡丨红薯蘑菇浓汤方法]( "轻食低卡丨红薯蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低卡丨红薯蘑菇浓汤方法")
- 会瘦成闪电吗？用料草菇50克口蘑100克麦片5克熟红薯100克牛奶50克克水350克盐，黑胡椒适量勺装饰：百里香/薄荷水果轻食低卡丨红薯蘑菇浓汤的做法蘑菇洗干净，红薯洗干净去皮，红薯放入锅中蒸熟，水烧开，放入麦片蘑菇煮熟，煮熟的麦片蘑菇和水，红薯，牛奶，胡椒粉放入破壁机打碎，按口味适量添...
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![低卡的玉米蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡的玉米蘑菇浓汤方法]( "低卡的玉米蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡的玉米蘑菇浓汤方法")
- 闺女爱喝，试着做做，味道不错！材料安全低卡三个人的量，如果胃口小4人也够😃用料玉米80克土豆100克蘑菇80克橄榄油5克牛奶2盒（约500克）水150克盐适量黑胡椒适量虾（或火腿肠）8只低卡的玉米蘑菇浓汤的做法1.将蘑菇大部分放入主锅，5秒/速度5打碎，留几个切成片，放旁边备用。2.放入橄榄油，3...
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![炒豆腐+烤番茄蘑菇|低脂低卡减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的炒豆腐+烤番茄蘑菇|低脂低卡减肥早餐方法]( "炒豆腐+烤番茄蘑菇|低脂低卡减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的炒豆腐+烤番茄蘑菇|低脂低卡减肥早餐方法")
- 本食谱为2人量。用料①炒豆腐用料：老豆腐250g橄榄油1汤匙洋葱1/4个大蒜1-2瓣辣椒1个（可选）姜黄粉1茶匙孜然粉1/2茶匙辣椒粉1/4茶匙盐1/4茶匙黑胡椒粉少许椰奶2-3汤匙②烤番茄蘑菇：番茄（中等大小）2个白蘑菇6个橄榄油1汤匙蒜1瓣盐适量③配菜水煮菠菜1小把炒豆腐+烤番茄蘑菇|低脂...
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![低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤方法]( "低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤方法")
- 最近在减肥，有很馋。研究了这个配方！600大卡一大锅！可以吃到肚歪！用料鸡胸肉150g面粉1大勺牛奶250克盐适量饮用水适量橄榄油1勺芝士片1片可无洋葱三分之一个可无口蘑(白蘑)5个黑胡椒适量可无大蒜1~4瓣低卡解馋鸡茸蘑菇汤奶油蘑菇汤的做法口蘑2朵切片，3朵切碎，(可以都切片或者都...
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- 用料肉末（牛上脑）30克春笋3根口蘑6个料酒1小勺生抽1小勺姜丝1克蒜泥2克葱花5克花生油1小勺蚝油1大勺减脂期必备吃不胖の超低卡美食：蘑菇烧春笋的做法牛上脑剁馅儿，与生抽、料酒拌匀备用。春笋剥皮、洗净切片，焯水一分钟，捞出备用口蘑切片姜切丝热锅凉油，蒜蓉、葱花、姜丝炒香肉...
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![「素食·低卡」基础蘑菇酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食·低卡」基础蘑菇酱方法]( "「素食·低卡」基础蘑菇酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食·低卡」基础蘑菇酱方法")
- 🌟总热量≈270kcal🌟在学校寄宿不知道着了啥魔怔，特别想念蘑菇那股特殊的味道，特别是西餐厅里的奶油蘑菇意面，奶油蘑菇汤之类的，奈何热量太高，也不健康😥然鹅，吃的欲望还是要满足，于是想到做一款素食基础蘑菇酱，不添加奶油，依靠营养酵母粉增添芝士味，一样滴浓滑，适合减肥期间打牙祭(...
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![方便低卡的蛋白烤蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的方便低卡的蛋白烤蘑菇方法]( "方便低卡的蛋白烤蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的方便低卡的蛋白烤蘑菇方法")
- 因为蛋黄热量太高，所以只用了蛋白。同理，也没芝士奶酪什么的，所以热量比较低。用料蘑菇随意蛋白随意胡椒粉看口味生抽看口味盐少量方便低卡的蛋白烤蘑菇的做法蛋白、蘑菇片、胡椒粉、盐调匀，微波炉大约三分钟，视微波炉功率而定。有浓郁蘑菇香味就好了。浇上生抽、胡椒粉。看口...
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![煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇方法]( "煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇方法")
- 简单快手，原汁原味，经典之作，鲜美异常，百吃不厌。适合宝宝食用，适合减脂期食用。用料蘑菇（如果你想用其他菇也可以）若干盐少量黑胡椒少量煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇的做法蘑菇不用焯水，直接洗净去掉蒂，蘑菇头不要搞破，不要搞裂。煎蘑菇看这里：平底锅（要平的，不然蘑菇出的汁...
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![低卡黑椒蘑菇全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑椒蘑菇全麦饼方法]( "低卡黑椒蘑菇全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑椒蘑菇全麦饼方法")
- 我跟你说……我做完了之后卷不起来了……徒手吃吧用料全麦饼1片鸡蛋1个低脂牛奶80ml口蘑44克亨氏番茄酱适量勺橄榄油1茶匙黑胡椒酌情添加海盐酌情添加牛肉肠切片5小片生菜3片低卡黑椒蘑菇全麦饼的做法口蘑洗净用厨房用纸吸水，切片平底锅放一茶匙橄榄油，烧热后放蘑菇翻炒，放...
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![低脂低卡鸡胸肉蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉蘑菇浓汤方法]( "低脂低卡鸡胸肉蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉蘑菇浓汤方法")
- 西式的汤品主要功能是用于开胃还有缓和胃部以适应主菜（一般为肉食）带来的浓重口感，所以要求的是口感要没有颗粒，要细腻，要浓稠，要顺滑。鸡胸肉蘑菇浓汤，完全没有颗粒感，搭配美美的小汤盆，精致的小汤匙，把每一道健康精致食材，摆成自己喜欢的模样。Caroline菊子的第528道美食，美食值得...
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![低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤方法]( "低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤方法")
- 用料杏鲍菇1个脱脂牛奶250克橄榄油1勺面粉50克盐5克黑胡椒1勺洋葱1个鸡胸肉半块土豆1个低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法鸡胸肉切块加入胡椒粉盐料酒抓匀腌制15分钟期间土豆切块杏鲍菇切块起锅烧油将土豆下锅翻炒一会加入鸡胸肉炒至半熟状态后盛出备用在锅内倒入适量油加...
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![生酮/非生酮皆宜 黄油烤口蘑/白蘑菇佐黑胡椒玫瑰盐 低卡低碳高膳食纤维健康晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮/非生酮皆宜 黄油烤口蘑/白蘑菇佐黑胡椒玫瑰盐 低卡低碳高膳食纤维健康晚餐方法]( "生酮/非生酮皆宜 黄油烤口蘑/白蘑菇佐黑胡椒玫瑰盐 低卡低碳高膳食纤维健康晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮/非生酮皆宜 黄油烤口蘑/白蘑菇佐黑胡椒玫瑰盐 低卡低碳高膳食纤维健康晚餐方法")
- 自用改良食谱。灵感来自日式烤肉店里的黄油烤口蘑。黄油混合口蘑汁水的香，不是一般人能抵挡。咸黄油本身有盐味，口蘑汁有自然芳香，口淡直接拿起来喝汤吃菇肉就足矣。口重再蘸少许黑胡椒喜马拉雅玫瑰粉盐，非常完美！控卡可以不加黄油，少了奶油浓香，留下菌菇的鲜美，一样吃得很快乐^-...
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![鲜美烤蘑菇如何做才美味，怎么做鲜美烤蘑菇简单又好吃]( "鲜美烤蘑菇如何做才美味，怎么做鲜美烤蘑菇简单又好吃")
- 鲜掉眉毛的烤蘑菇，快手又美味。日常加菜，早餐皆可，不要调味料都能很好吃，加了一丢丢盐和胡椒粉味道更鲜了。用料蘑菇11个盐5克胡椒粉若干克鲜美烤蘑菇的做法蘑菇把柄去掉。洗干净。我买的时候明明又白又嫩，冰箱放一晚就变色了，超市都是怎么保存的呢。🤔放进烤盘里。（除了烤还可...
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![香烤芝士蘑菇 健康美味低碳快手 #一人食晚餐#食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤芝士蘑菇 健康美味低碳快手 #一人食晚餐#方法]( "香烤芝士蘑菇 健康美味低碳快手 #一人食晚餐#食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤芝士蘑菇 健康美味低碳快手 #一人食晚餐#方法")
- 一个人的晚餐想要健康美味低脂又不想光吃色拉看冰箱里剩下几个蘑菇和胡萝卜平常光烤蘑菇也很好吃这次试试在中间填些料铺上一层芝士意想不到的美味用料蘑菇8个鸡蛋1个葫芦卜1小根芝士碎随意胡椒粉适量盐适量香烤芝士蘑菇健康美味低碳快手#一人食晚餐#的做法烤箱上下火200...
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![超简单低脂健康美食•烤口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂健康美食•烤口蘑方法]( "超简单低脂健康美食•烤口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂健康美食•烤口蘑方法")
- 用料新鲜口蘑若干盐（也可以不放）少量黑胡椒（也可以不放）少量勺超简单低脂健康美食•烤口蘑的做法口蘑洗净，小刀剜出心儿。用手指捻起一点盐和胡椒粉放入口蘑小坑。如果喜欢原味儿，也可以不放。放烤盘，下面铺油纸。烤箱预热，200度，上下火烤15分钟。出炉。烤出的汁可以用吸管吸哦。...
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![烤蘑菇灵魂美食的详细做法，烤蘑菇灵魂美食做法技巧]( "烤蘑菇灵魂美食的详细做法，烤蘑菇灵魂美食做法技巧")
- 一个很会吃的友人推荐这种吃法，他说好的食材无需添加，天然的，美味的用料蘑菇N个烤蘑菇灵魂美食的做法重点在当中那个锅电烤炉上放上爱吃的食物，牛肉和羊排底下可以放点黄油，蘑菇洗净去蒂，倒放在烤炉的边缘，烤肉的油，黄油的油会感染着蘑菇，慢慢的慢慢的蘑菇会渗水出来，待整个蘑菇小...
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![160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤方法]( "160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤方法")
- 参考了多份菜谱，研究出的低热量蘑菇汤，食材和调料超简单，一次成功！一整份约160卡！快来试试！用料蘑菇108克（用了7个)洋葱30克面粉20克牛奶30克橄榄油3克盐1.8-2克胡椒粉适量水350ml160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤的做法准备工作：1.蘑菇洗净切片2.洋葱切碎3.水，牛奶，面粉分别称好备...
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![低卡低脂芦笋炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂芦笋炒蘑菇方法]( "低卡低脂芦笋炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂芦笋炒蘑菇方法")
- 芦笋有两种，一种比较粗，一种比较细，问就买细的！嫩！用料芦笋1把蘑菇10个黄油10克黑胡椒粉1勺盐2克低卡低脂芦笋炒蘑菇的做法蘑菇切片芦笋斜切成段芦笋和蘑菇提前焯一下水，去草酸，锅里放底油倒入蘑菇片和芦笋炒黑胡椒碎加点盐加快黄油🧈翻炒，出锅超级脆嫩...
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![超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）方法]( "超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）方法")
- 用料金针菇把蒜蓉酱番茄酱孜然粉孜然粒植物油超快手低卡美味烤金针菇（烤箱版）的做法烤盘铺锡纸，金针菇洗净控水，放进烤盘调酱料：蒜蓉酱与番茄酱1：1放入碗中，再放入孜然粉、孜然粒、植物油，拌匀，均匀刷到金针菇上烤箱上管200，下管210，烤25分钟左右...
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![简单低卡-芦笋炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的简单低卡-芦笋炒蘑菇方法]( "简单低卡-芦笋炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的简单低卡-芦笋炒蘑菇方法")
- 非常简单，几分钟搞定。bytheway,春天的芦笋可真便宜啊~用料芦笋250克口蘑200克盐适量黑胡椒适量生抽半勺耗油约10克白芝麻适量橄榄油小半勺简单低卡-芦笋炒蘑菇的做法1.芦笋，口蘑洗净。芦笋切段儿，口蘑切片（可替换成鲜香菇也非常好吃）2.锅中放水，滴几滴油，煮开放芦笋，焯一下约20...
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![低卡白蘑菇如何做才美味，怎么做低卡白蘑菇简单又好吃]( "低卡白蘑菇如何做才美味，怎么做低卡白蘑菇简单又好吃")
- 共82千卡用料白蘑菇140g38千卡蚝油3g约1千卡大蒜4g5千卡玉米淀粉3g10千卡生抽4g1千卡橄榄油3g27千卡低卡白蘑菇的做法白蘑菇切片待用蒜切片(懒得切泥)生抽蚝油倒入碗中加4勺清水待用玉米淀粉放入另一个碗中加水待用锅中放入油炒白蘑菇加入调好的汁等汁收的差不多了放入玉...
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![低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇方法]( "低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇方法")
- 炒蘑菇吃腻了吧，咱们今天来做不放一滴油的烤蘑菇，我用的是烤箱，空气炸锅适用哦用料蘑菇适量鸡蛋1个面粉1勺孜然少许食盐少许黑胡椒碎少许低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇的做法平菇洗净撕开攥干水分调个面糊挂浆，一个鸡蛋、一勺面粉、适量食盐：少许孜然和黑胡椒碎（吃辣的话再加点放...
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![蘑菇培根快手炒 低卡超鲜美！食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇培根快手炒 低卡超鲜美！方法]( "蘑菇培根快手炒 低卡超鲜美！食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇培根快手炒 低卡超鲜美！方法")
- 懒人炒菜～鲜美低卡！用料培根5片小蘑菇适量白菇适量蘑菇培根快手炒低卡超鲜美！的做法蘑菇炒熟，加入培根一起翻炒。实在太简单了，但味道很鲜美可口！培根把蘑菇的鲜美掉出来。热量也不高！...
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![低卡零食烤蘑菇做法烹饪大全 地道低卡零食烤蘑菇如何做]( "低卡零食烤蘑菇做法烹饪大全 地道低卡零食烤蘑菇如何做")
- 用料平菇克盐少许五香粉少许孜然粉少许辣椒粉少许低卡零食烤蘑菇的做法平菇丝成条，加盐，腌一会，挤出一些水分，略加一点油（可不加），加五香粉拌匀入烤盘，上下火150度15分钟，撒孜然粉、辣椒粉再烤5分钟...
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