![低脂双菇如何做才美味，怎么做低脂双菇简单又好吃]( "低脂双菇如何做才美味，怎么做低脂双菇简单又好吃")
- 杏鲍菇和冬菇都是脂肪克星，而且味道鲜美，这两种食材搭配烹调，即使不加任何调料，都鲜掉眉毛。🥰🥰用料鸡腿菇1个香菇5个红葱头2个胡萝卜少许盐适量小葱少许低脂双菇的做法备好食材、干香菇用温水浸泡软、搭配一点胡萝卜，色泽好看外，还可以缓解长时间对着电脑屏幕而产生的视力疲...
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![低脂菌菇汤如何做才美味，怎么做低脂菌菇汤简单又好吃]( "低脂菌菇汤如何做才美味，怎么做低脂菌菇汤简单又好吃")
- 准备开始减肥啦，低脂肪高蛋白，这个汤很填饱肚子哦用料金针菇一把鸡蛋2个盐15克香菇8朵平菇两巴掌大葱几根低脂菌菇汤的做法把所有菇类撕成小块，过水几分捞出倒油炸葱，葱炸至金黄捞出留油打两鸡蛋煎到七成熟，在放入两碗水，将出好冷水(冷水会使口感会变弹性点)的菇放入汤中焖几分...
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![「低卡」豆豉双菇蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」豆豉双菇蒸鸡方法]( "「低卡」豆豉双菇蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」豆豉双菇蒸鸡方法")
- 用料鸡胸肉100克豆豉2勺金针菇1把口蘑6个料酒2勺淀粉1勺生抽1勺【低卡】豆豉双菇蒸鸡的做法鸡胸肉或者鸡腿肉，鸡腿肉稍微嫩一点，鸡胸肉低脂一点。都可以100克。切成大块，加料酒，生抽，淀粉搅拌均匀，腌制30分钟干豆豉两勺，切丁。2/3放入鸡胸肉中搅拌均匀，还有1/3留着备用。口蘑切片...
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![低卡，低脂，三菇笑食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡，低脂，三菇笑方法]( "低卡，低脂，三菇笑食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡，低脂，三菇笑方法")
- 很香好像有点薯片味道感觉比肉还好吃。非常适合爱美女性。口蘑：提高免疫力，保护肝脏，口蘑是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症，含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖...
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![低脂低卡，5分钟双椒拌蘑菇，快手好做小白轻松搞定。食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，5分钟双椒拌蘑菇，快手好做小白轻松搞定。方法]( "低脂低卡，5分钟双椒拌蘑菇，快手好做小白轻松搞定。食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，5分钟双椒拌蘑菇，快手好做小白轻松搞定。方法")
- 最近想减肥，其实也就是说说…哈哈，今天做的反正低脂打卡，好吃到爆。用料蟹味菇半斤杭椒5个小米椒3个小葱1根低脂低卡，5分钟双椒拌蘑菇，快手好做小白轻松搞定。的做法1⃣蟹味菇洗净，锅中烧开水把蟹味菇放进去，同时加一丢丢盐，焯水三分钟how捞出过凉水控干水分。2⃣杭椒切小段放入...
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![低脂快手菜荠菜烩双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜荠菜烩双菇方法]( "低脂快手菜荠菜烩双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜荠菜烩双菇方法")
- 山寨某餐馆餐馆28我买蘑菇5块荠菜1块2哈哈蘑菇选你喜欢的就好。餐馆是草菇纽扣菇。纽扣菇就是菜场常见的那个白蘑菇。草菇没买到，买的姬菇。用料荠菜1把白蘑菇6个姬菇1把盐适量低脂快手菜荠菜烩双菇的做法荠菜焯水，拧干，切碎。蘑菇处理成小块，个人偏好能用手撕就不用刀。下油...
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![低脂低卡西蓝花炒双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡西蓝花炒双菇方法]( "低脂低卡西蓝花炒双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡西蓝花炒双菇方法")
- 要准备的材料大概怎么多，喜欢吃辣的还能放些灯笼椒的辣椒酱，或者小米辣多下一点，用料西兰花1朵白玉菇50克蟹味菇50克姜小米椒看自己油生抽盐灯笼椒可有可无低脂低卡西蓝花炒双菇的做法西蓝花焯水，水开倒入1滴油放入西蓝花，快速焯熟捞出，过凉水备用。，锅中倒油，放入姜葱小米椒炒香...
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![香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢方法]( "香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢方法")
- 牛肉营养丰富且补充优质蛋白质，关键简单，几分钟就能复刻西餐厅的美味，上学的孩子早晨来一份，一天能量满满还有益于身体发育营养所需用料牛排1块橄榄油适量大蒜6瓣黑胡椒适量盐适量黄油25克香菇2朵蘑菇6个香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法冷冻的牛排提前放到冷藏室解...
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![低脂低卡！蚝油双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！蚝油双菇方法]( "低脂低卡！蚝油双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！蚝油双菇方法")
- 用料鲜香菇150克白蘑菇150克蚝油10克蒜葱小米辣适量低脂低卡！蚝油双菇的做法准备食材鲜香菇，白蘑菇洗干净切厚片放入开水锅里焯水1分钟捞出沥水备用热油炒香蒜末葱末，倒入双菇翻炒10克蚝油调味即可鲜掉眉毛～美味绝绝子~...
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![快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒方法]( "快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒方法")
- 这是我基本每天都吃的一道菜……有留意我午餐分享的伙伴们，应该也会知道吧😂😂😂怎么吃都不腻！基本搭配都是各种鲜菇炒辣椒看当天买到什么新鲜菜就怎么搭配着炒低脂低卡好下饭，自己做健康素食美味绝配完美！用料鲜菇5个海鲜菇8条菜梗适量青辣椒3个油盐糖适量按照个人喜欢来素...
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![双蛋苋菜---简单低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的双蛋苋菜---简单低脂方法]( "双蛋苋菜---简单低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的双蛋苋菜---简单低脂方法")
- 再来个坡坡每个中餐馆几乎都有的热门菜，双蛋苋菜。苋菜软糯，汤头鲜浓，营养均衡，老少皆宜。所以流行就有他的道理，而且木有难点，菜鸟也可以搞定。用料苋菜把皮蛋个双蛋苋菜---简单低脂的做法苋菜一把，洗干净，去掉老根，随便切短一点。一个皮蛋一个咸蛋，剥皮，放在碗里。用剪刀✂️剪成大...
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![低卡低脂芦笋炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂芦笋炒蘑菇方法]( "低卡低脂芦笋炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂芦笋炒蘑菇方法")
- 芦笋有两种，一种比较粗，一种比较细，问就买细的！嫩！用料芦笋1把蘑菇10个黄油10克黑胡椒粉1勺盐2克低卡低脂芦笋炒蘑菇的做法蘑菇切片芦笋斜切成段芦笋和蘑菇提前焯一下水，去草酸，锅里放底油倒入蘑菇片和芦笋炒黑胡椒碎加点盐加快黄油🧈翻炒，出锅超级脆嫩...
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![低脂杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的低脂杏鲍菇做法]( "低脂杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的低脂杏鲍菇做法")
- 用料杏鲍菇1个低脂杏鲍菇的做法1...
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![快手低脂双重燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂双重燕麦粥方法]( "快手低脂双重燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂双重燕麦粥方法")
- ★这是日常不去食堂吃饭的高中生在寝室吃午饭的脑洞产物，有个星期每天中午都吃这个。★我觉得比以前看别人菜谱试过的牛奶燕麦粥、蛋奶燕麦粥都好吃用料金味麦片1包nutri-brex燕麦块/其它即食燕麦1块/30g热开水165g～175g快手低脂双重燕麦粥的做法金味麦片撕开倒碗里，燕麦块...
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![蓝莓双色酸奶慕斯|低脂低糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓双色酸奶慕斯|低脂低糖版方法]( "蓝莓双色酸奶慕斯|低脂低糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓双色酸奶慕斯|低脂低糖版方法")
- 天气越来越热了，来一块冰冰凉凉的慕斯蛋糕吧。一半酸奶一半淡奶油，口感更清爽，酸酸甜甜而不腻。（配方是一个8寸模具的量）用料蛋糕底鸡蛋2个水20克玉米油20克低筋粉33克蓝莓慕斯层无糖酸奶150克蓝莓果酱80克牛奶50克吉利丁片2片（10克）淡奶油150克克糖15克原味慕斯层无糖酸奶150克...
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![双菇炒秋葵💯低脂素菜食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇炒秋葵💯低脂素菜方法]( "双菇炒秋葵💯低脂素菜食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇炒秋葵💯低脂素菜方法")
- 今天又发现了一个很好吃的素菜～双菇炒秋葵用料秋葵10根蟹味菇1盒白玉菇1把双菇炒秋葵💯低脂素菜的做法1️⃣秋葵洗净后去蒂斜刀切，双菇洗净备用。2️⃣热锅下油，放入蒜末炒香，然后放入双菇翻炒一分钟，再放入秋葵一起翻炒。3️⃣调味，放入半勺盐，半勺糖，一勺淡盐酱油，翻炒均匀入味至熟即...
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![低脂①“双菇白蛋”自用留食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂①“双菇白蛋”自用留方法]( "低脂①“双菇白蛋”自用留食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂①“双菇白蛋”自用留方法")
- 用料葱姜蒜适量香菇4只金针菇1把蚝油根据自己口味生抽根据自己口味盐根据自己口味鸡精根据自己口味嫩豆腐1小块淀粉适量鸡蛋1个芹菜叶适量低脂①“双菇白蛋”自用留的做法第一步准备食材，外加鸡蛋一个第二步：（看柯南没时间拍照）♥油热放葱姜蒜炒香后下香菇，炒一下下后放金针菇...
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![酿香菇|双色滑低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的酿香菇|双色滑低脂健康方法]( "酿香菇|双色滑低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的酿香菇|双色滑低脂健康方法")
- 想要虾肉的弹牙，又想要猪肉的香味于是尝试把两种混合起来，做了个酿香菇整体味道还不错，营养全面，制作简单。想吃饱又低脂时候可以试试(σ≧∀≦)σ用料猪肉100克虾滑160克香菇10朵生抽适量料酒适量蚝油少许盐少许芝麻油适量淀粉适量自制剁椒酱选加小葱1根生姜少量白胡椒少许...
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![低脂不胖双“椒”双丁炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂不胖双“椒”双丁炒杂蔬方法]( "低脂不胖双“椒”双丁炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂不胖双“椒”双丁炒杂蔬方法")
- 天气渐热，来道快手营养低脂饱腹的菜吧。芦笋和西兰花都含有丰富的蛋白质和维生素，营养又管饱。也可以放自己喜欢的蔬菜菌类来搭配。此菜油少、调料简单，用黑胡椒和白胡椒这两种“椒”来给整道菜提味、提鲜实在是在好不过了，喜辣的朋友最后也可放点辣椒粉。用料牛肉丁200克鸡...
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![低脂代餐双色燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂代餐双色燕麦棒方法]( "低脂代餐双色燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂代餐双色燕麦棒方法")
- 用料燕麦片适量香蕉2根鸡蛋2个牛奶脱脂250克红曲粉《蔬菜粉》适量菠菜粉《蔬菜粉》适量杏仁片适量白芝麻适量低脂代餐双色燕麦棒的做法菠菜燕麦棒：先把香蕉一根碾碎➕打入碗里1个鸡蛋➕杏仁片➕菠菜粉《用少许牛奶调解》➕白芝麻➕澳洲燕麦片红曲粉燕麦棒：步骤如同上面👆🏻...
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![低脂低卡鸡胸肉香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉香菇方法]( "低脂低卡鸡胸肉香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉香菇方法")
- 鸡肉特别嫩！！一点也不会柴！！低脂高蛋白适合健身人群噢用料鸡胸肉适量干香菇适量盐料酒蚝油或者酱油糖不要也可低脂低卡鸡胸肉香菇的做法干香菇去蒂温水泡发泡香菇的水不要倒掉鸡肉切片，加入一勺玉米淀粉和适量料酒抓匀腌制锅内热少许油倒入鸡片与香菇快速翻炒（可以加入少许蒜末...
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![夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇方法]( "夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇方法")
- 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜末、小米椒、胡萝卜丝、香菜盐、糖、蚝油、生抽、陈醋...
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![无水双菇炖鸡 减脂 超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无水双菇炖鸡 减脂 超低卡方法]( "无水双菇炖鸡 减脂 超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无水双菇炖鸡 减脂 超低卡方法")
- 酸酸甜甜、浓郁的蒜香～用料三黄鸡1只（750克）姜10片香葱10根香菇10朵口蘑8个花生油10克调味汁香醋1大勺陈醋1大勺味之素代糖1大勺香油10克花椒油5克蚝油1大勺料酒1大勺蒜泥1大勺味之素代糖2大勺无水双菇炖鸡减脂超低卡的做法珐琅铸铁锅，花生油抹在锅底、铺一层姜片、一层香葱...
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![「低脂减肥」紫苏烧双菇（电饼铛轻松搞定无油烟）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」紫苏烧双菇（电饼铛轻松搞定无油烟）方法]( "「低脂减肥」紫苏烧双菇（电饼铛轻松搞定无油烟）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」紫苏烧双菇（电饼铛轻松搞定无油烟）方法")
- 用料杏鲍菇2根香菇4朵姜丝适量葱丝适量青椒丝适量紫苏1盘调味料：生抽2勺老抽1勺料酒1小勺水1-2勺香油1小勺细砂糖1勺白胡椒粉1小勺克五香粉1小勺蒜片1瓣水淀粉适量【低脂减肥】紫苏烧双菇（电饼铛轻松搞定无油烟）的做法香菇选大朵花菇，切成四块，斜着切容易熟～杏鲍菇切滚刀块，葱姜...
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![低脂低油低盐清蒸金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低油低盐清蒸金针菇方法]( "低脂低油低盐清蒸金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低油低盐清蒸金针菇方法")
- 这是一道简单得不能再简单的菜了。0脂肪，0热量，随便吃。用料金针菇一把蒜适量盐适量生抽适量辣椒酱适量低脂低油低盐清蒸金针菇的做法金针菇洗净，上锅蒸，大概五分钟的时候取出倒掉水份。放入盐和生抽和辣椒酱，蒜切末放上边。继续蒸五分钟，就可以出锅了小贴士金针菇本身就比较鲜...
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