![蒜香鸡胸西兰花做法烹饪大全 地道蒜香鸡胸西兰花如何做]( "蒜香鸡胸西兰花做法烹饪大全 地道蒜香鸡胸西兰花如何做")
- 低卡瘦身食谱。享瘦的看过来~~~用料主料去皮鸡胸肉1块西兰花1个洋葱半个蒜瓣4瓣调料薄盐生抽3汤匙米醋2汤匙蜂蜜2汤匙淀粉1汤匙芝麻油少许橄榄油少许盐适量胡椒碎适量蒜香鸡胸西兰花的做法主要材料备齐；西兰花洗净，去根切小朵；西兰花洗净，焯水备用；鸡胸肉切丁、洋葱切小片，蒜瓣...
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![香蒜西兰花如何做才美味，怎么做香蒜西兰花简单又好吃]( "香蒜西兰花如何做才美味，怎么做香蒜西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花2朵蒜四瓣生抽香蒜西兰花的做法西兰花切小朵，盐水泡五分钟冲洗煮水，加少量盐，油，西兰花焯三分钟，捞出过凉水西兰花跟朝上一朵一朵放进碗里，放满，将碗扣在盘子上，过会儿慢慢取下碗，西兰花在盘子中呈现饱满的碗状切蒜末，锅热放油放蒜末爆香，放生抽，放水，放水淀粉搅拌成酱，把酱...
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![减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）方法]( "减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）方法")
- 因为很多上班一族经常会为午餐烦恼，既想吃得健康，但又怕麻烦。其实整个过程我是在办公室的小角落用一个小锅完成，约十分钟。当然之前晩上要先准备一些。突然想与大家分享，所以没有拍下处理食材的步骤，下次一定完整与大家分享用料西兰花适量鸡胸肉3块料酒1瓶盖盐适量生粉适量油...
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![低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花方法]( "低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花方法")
- 最近爱上了一个APP：味觉大师（），对于我这种胃小的人来说，最爱里面介绍的各种正宗精致菜肴。把自己喜欢的转到下厨房来也方便查找实践，亲们有兴趣的可以到味觉大师探索哈。这个菜谱出自味觉大师，出品：味觉大师。那啥，不可转载的话麻烦作者告知哈……o(╯□╰)o用料食材去皮鸡胸肉400...
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![鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃]( "鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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![西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法]( "西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法")
- 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
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![蒜香西兰花炒鸡胸的详细做法，蒜香西兰花炒鸡胸做法技巧]( "蒜香西兰花炒鸡胸的详细做法，蒜香西兰花炒鸡胸做法技巧")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料西兰花200g鸡胸肉250g洋葱0.5个盐1g黑胡椒粉3g香油根据口味添加白芝麻适量调味汁蒜2瓣姜末5g淀粉5g生抽15g米醋15g蜂蜜10g蒜香西兰花炒鸡胸的做法西兰花切成小朵，水开后焯煮一下，捞出备用。洋葱切成宽条。鸡胸肉切成大小均匀的小...
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![（无油)鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油)鸡胸西兰花方法]( "（无油)鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油)鸡胸西兰花方法")
- 减脂营养两不误用料鸡胸肉半块西兰花海鲜菇胡萝卜酱油或生抽盐料酒（无油)鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切丁用盐，酱油，盐，料酒，腌制一下做水焯，西兰花，海鲜菇，胡萝卜（海鲜菇多焯一会儿以免不熟中毒）西兰花，胡萝卜用手掐一下软了就可以了热锅，先大火锅热转小火，下鸡胸不停翻炒，加锅盖闷一下，因...
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![西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法]( "西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
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![蒜香西兰花如何做才美味，怎么做蒜香西兰花简单又好吃]( "蒜香西兰花如何做才美味，怎么做蒜香西兰花简单又好吃")
- 天气冷了，西兰花不想凉拌着吃了，所以今天做了蒜香西兰花。用料西兰花一大颗盐1勺蒜3瓣花椒粉1勺味极鲜酱油1勺蒜香西兰花的做法西兰花用盐水泡十五分钟后，锅里水开后下锅焯水。焯水五分钟，捞出，泡在凉水中。蒜切碎备用。起锅烧油，放入蒜爆香，加入盐、花椒粉和味极鲜味酱油，之后放...
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![减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇方法]( "减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇方法")
- 不想说故事了，刷脂还有半个月就是整三个月了，现在体脂肪19.3%，再接再厉，今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese，感觉还不错用料鸡胸肉1块西兰花适量香菇适量鸡蛋1个牛奶30毫升低脂cheese1小茶勺现磨黑胡椒适量减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法鸡胸肉切丁西兰花掰小朵香菇...
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![香烤鸡胸肉西兰花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉西兰花饼方法]( "香烤鸡胸肉西兰花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉西兰花饼方法")
- 用料西兰花200克胡萝卜1根鸡胸肉100克鸡蛋2个面包糠30克盐适量黑胡椒适量香烤鸡胸肉西兰花饼的做法西兰花、胡萝卜洗净，焯水一下，捞出沥干切碎，鸡胸肉水煮后撕碎，打入鸡蛋取一个碗，将西兰花、胡萝卜、面包糠、鸡蛋、盐、黑胡椒拌匀将拌好的料分成小团，压成小饼状，将做好的小饼放...
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![鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法]( "鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法")
- 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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![蒜蓉西兰花+嫩嫩有汁水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花+嫩嫩有汁水煎鸡胸肉方法]( "蒜蓉西兰花+嫩嫩有汁水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花+嫩嫩有汁水煎鸡胸肉方法")
- 用料蒜蓉西兰花西兰花适量大蒜适量盐油适量嫩嫩有汁水的煎鸡胸肉鸡胸肉适量生抽适量生粉适量胡椒粉适量蒜蓉西兰花+嫩嫩有汁水煎鸡胸肉的做法【蒜蓉西兰花】西兰花掰开泡盐水洗净，梗部可以切片【蒜蓉西兰花】水烧开后放入西兰花焯烫，盛出后放凉水冲洗防止变黄，沥干备用【蒜...
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![香煎鸡胸肉配西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉配西兰花🥦方法]( "香煎鸡胸肉配西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉配西兰花🥦方法")
- 用料鸡胸肉2块西兰花1朵蒜6瓣姜丝适量小米椒1个生抽2勺蚝油1勺盐适量白糖适量料酒适量香煎鸡胸肉配西兰花🥦的做法一块鸡胸肉从中间片成两片后用刀背拍打以更好入味。加适量料酒，两瓣拍碎的蒜，适量姜丝，少许盐，腌制20分钟左右4瓣蒜，一根小米椒切碎备用。（蒜直接排碎，然后切一些...
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![西兰花and香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花and香煎鸡胸肉方法]( "西兰花and香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花and香煎鸡胸肉方法")
- 用料西兰花鸡胸肉蒜末蚝油蜂蜜生抽盐黑胡椒粉料酒植物油西兰花and香煎鸡胸肉的做法先写西兰花：No1.西兰花切好后放入菜盆浸泡，锅中加水，水沸腾后放入西兰花焯水，焯的时候水里放少量盐，焯水两分钟，不要超过两分钟，焯好后捞出控水No2.锅中放少许油，中火，凉油放入蒜末炒香，炒香后放入...
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![西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃]( "西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃")
- 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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![减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花方法]( "减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花方法")
- 最近在减肥，老有朋友问我早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么？索性就把自己每天做的写出来吧。用料西兰花200克鸡胸肉200克橄榄油15ml盐2克大蒜2瓣酱油30ml圣女果3个减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花的做法鸡胸肉洗净用30ml酱油腌制30分钟，腌制的同时洗净西兰花，掰成小瓣，用开水焯一分...
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![蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法]( "蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法")
- 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄片生抽蚝油盐淀粉油烧酒/料酒胡椒粉（黑胡椒白胡椒看个人...
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![蒜蓉西兰花鸡胸肉做法烹饪大全 地道蒜蓉西兰花鸡胸肉如何做]( "蒜蓉西兰花鸡胸肉做法烹饪大全 地道蒜蓉西兰花鸡胸肉如何做")
- 用料西兰花1朵鸡胸肉1块蒜5瓣生抽1勺淀粉1勺盐克黑胡椒勺蒜蓉西兰花鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉，加入适量盐，半勺生抽，一勺淀粉，少许黑胡椒，抓匀，静置10分钟。西兰花洗干净，焯水，水煮开倒入西兰花开盖煮1-2分钟（根据个人喜好的软硬程度决定），加少许盐。准备蒜泥，根据个人喜好决定量。先热...
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![西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法]( "西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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![西兰花·油麦·香菇·鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花·油麦·香菇·鸡胸肉方法]( "西兰花·油麦·香菇·鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花·油麦·香菇·鸡胸肉方法")
- 用料西兰花50g鸡胸肉100g油麦菜100g香菇50g橄榄油10g盐5g生抽少许西兰花·油麦·香菇·鸡胸肉的做法鸡胸肉切成长块，再切成小块，便于腌制。放盐、生抽腌制备用。1⃣️西兰花🥦茎叶分开，切小的整朵，茎切小块。2⃣️油麦菜清洗干净，茎叶分开，茎切成四块。3⃣️香菇去根，洗净。先切成长块...
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![蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法]( "蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法")
- 第一次做用料西兰花朵鸡胸肉半块大蒜两瓣生抽适量盐适量生姜一片蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法切好的西兰花泡盐水两遍（我自己的盐放少了，导致后面出现了虫，所以盐可以多放一点，泡时间久一点。）准备好两瓣蒜和生姜加生抽和生姜腌制十五分钟烧开水加一点点油和一点点盐，西兰花泡一分...
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![西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋方法]( "西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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![蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法]( "蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法")
- 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗干净提前泡好的木耳锅烧油，蒜末炒香放西兰花和胡萝卜木...
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