![西兰花蔬菜汤，掉秤减脂又养胃，太好吃啦！食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花蔬菜汤，掉秤减脂又养胃，太好吃啦！方法]( "西兰花蔬菜汤，掉秤减脂又养胃，太好吃啦！食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花蔬菜汤，掉秤减脂又养胃，太好吃啦！方法")
- 春节吃了很多油腻的东西，人不但胖了三斤，胃病还犯了；自己有慢性胃炎伴有胆汁反流和糜烂，07年的时候胃镜查出来的。都是平时三餐饮食不规律造成的，结果就自己尝到苦果了，后面有时候喝一点水，吃一块饼干都可能会反流吐酸，嘴巴整天酸酸的。有时候整个人会很焦虑，特别容易嗳气，肚子咕噜...
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![西兰花蔬菜汤做法烹饪大全 地道西兰花蔬菜汤如何做]( "西兰花蔬菜汤做法烹饪大全 地道西兰花蔬菜汤如何做")
- 用料西兰花一小朵胡萝卜1根盐克火腿肠1根黑胡椒水饺克西兰花蔬菜汤的做法胡萝卜火腿肠切块西兰花盐水洗净水烧开后，一起放入锅中，放盐出锅后，散上黑胡椒即可...
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![拌乌冬*西兰花*鲜排蔬菜高汤*蒜头辣酱。食谱大全及做法，烹饪好吃的拌乌冬*西兰花*鲜排蔬菜高汤*蒜头辣酱。方法]( "拌乌冬*西兰花*鲜排蔬菜高汤*蒜头辣酱。食谱大全及做法，烹饪好吃的拌乌冬*西兰花*鲜排蔬菜高汤*蒜头辣酱。方法")
- 用自己的方式喜爱生活里的色彩感受着并享受下去～用料鲜排新鲜蔬菜乌冬西兰花调味料拌乌冬*西兰花*鲜排蔬菜高汤*蒜头辣酱。的做法鲜排蔬菜高汤：鲜排冷水下锅焯煮，过凉水再炖煮1个小时（大火烧开改小火），下蔬菜：洋葱西芹胡萝卜再煮二十分钟加入海盐调味即可拌乌冬：花生酱一勺生抽两...
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![山药西兰花蔬菜泥 （6.10 早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药西兰花蔬菜泥 （6.10 早餐）方法]( "山药西兰花蔬菜泥 （6.10 早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药西兰花蔬菜泥 （6.10 早餐）方法")
- 如果不是迅速补充维生素，我是懒得去碰西兰花🥦将西兰花与山药混搭还是第一次尝试。山药的绵润纠正了西兰花的怪味，西贝牛肉酱和蓑衣黄瓜的强烈加入，使寡淡的菜泥有点膨胀。总体评价8分。嘿嘿……用料西兰花0.5朵盐3克油10克山药1根牛肉酱1勺蓑衣黄瓜1根山药西兰花蔬菜泥（6.10...
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![炒荷兰豆（炒蔬菜、炒西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒荷兰豆（炒蔬菜、炒西兰花）方法]( "炒荷兰豆（炒蔬菜、炒西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒荷兰豆（炒蔬菜、炒西兰花）方法")
- 小美炒蔬菜都可以参考这个方子，只是时间作相应调整，比如叶子菜时间相对减少，冬瓜、四季豆时间相应增加。水尽量沥干，但也不能太干，太干就容易炒不熟。小美炒蔬菜就是这么绿油油滴哦……厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料荷兰豆350克（洗净沥干）油15-25克盐1/2茶...
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![西兰花汤饭如何做才美味，怎么做西兰花汤饭简单又好吃]( "西兰花汤饭如何做才美味，怎么做西兰花汤饭简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根西兰花1朵土豆1个洋葱半个鸡腿半只西兰花汤饭的做法准备食材，胡萝卜，土豆，洋葱切成小块，西兰花撕成小朵，鸡腿肉切小块用盐，料酒，生抽腌制。倒油，下鸡肉翻炒。下其他食材继续翻炒。下西兰花翻炒倒入开水没过食材。放入盐，生抽。香喷喷，小朋友可以吃两碗。...
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![鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面方法]( "鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面方法")
- 鲜甜好消化，老少皆宜。富含优质蛋白质的一碗面，适合平时食用，也可以给生病期间的宝宝补充营养。稠度据宝宝的咀嚼能力来处理。用料小花面10克鳕鱼15克南瓜15克青瓜1片西兰花1朵洋葱15克鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面的做法>>准备食材蔬菜洗净切片焯水三分钟，鳕鱼用柠檬腌制10分钟...
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![清汤西兰花如何做才美味，怎么做清汤西兰花简单又好吃]( "清汤西兰花如何做才美味，怎么做清汤西兰花简单又好吃")
- 不用熬高汤只要几勺太太乐鲜鸡汁就能做出好喝的汤汁上汤菜的好帮手✌️用料西兰花一朵太太乐鲜鸡汁两勺大蒜两瓣盐2克生抽一勺水一碗胡萝卜两片清汤西兰花的做法西兰花洗净焯水煮熟准备一个碗把煮熟的西兰花压实后倒扣到盘子里起油锅加入蒜瓣煸香再加入水生抽太太乐鲜鸡汁...
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![西兰花浓汤如何做才美味，怎么做西兰花浓汤简单又好吃]( "西兰花浓汤如何做才美味，怎么做西兰花浓汤简单又好吃")
- 想让孩子多吃点蔬菜。今天早上做了西兰花浓汤和披萨，味道不错。把西兰花浓汤写出来用料西兰花1朵土豆1个黄油少许克盐少许克姜少量大蒜2片菠菜一小把西兰花浓汤的做法锅里放油和黄油翻炒。加入切好的大蒜和姜炒香。土豆切成小颗粒放进去翻炒，加盐。放入西兰花翻炒后加水炖...
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![时令蔬菜3 鸡汁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的时令蔬菜3 鸡汁西兰花方法]( "时令蔬菜3 鸡汁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的时令蔬菜3 鸡汁西兰花方法")
- 用料西兰花1朵蚝油1勺盐克大蒜1瓣鸡汤150克时令蔬菜3鸡汁西兰花的做法淘洗后的西兰花用水泡一下，加盐汆水，捞起放凉水里下蒜过油，放西兰花，放两大勺鸡🐔汤，放点蚝油勾两次芡，淋点油，装盘。...
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![上汤西兰花如何做才美味，怎么做上汤西兰花简单又好吃]( "上汤西兰花如何做才美味，怎么做上汤西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵皮蛋1个火腿肠0.5根鸡汤一碗上汤西兰花的做法西兰花切好，洗净。火腿肠，皮蛋，切丁。烧一锅水，加两勺盐，把西兰花烫一下，过凉，备用。起锅烧油，将西兰花煸炒一下，加入一碗鸡汤，大半碗水，同时下入火腿肠丁，盖锅盖，中火10分钟。揭开锅盖，转大火，下入皮蛋丁，30秒后，出锅。小贴士西...
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![香烤土豆西兰花蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤土豆西兰花蔬菜饼方法]( "香烤土豆西兰花蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤土豆西兰花蔬菜饼方法")
- 要减肥，肿么吃？！每天水煮菜太单调？嘴馋想吃点咸的？想吃多品种营养跟得上？！香烤蔬菜饼通通满足你！好吃放心又营养哦！（食谱参照app日日煮，根据家里的存货加了藕和香菇，大家根据情况随意加啦）用料鸡蛋2只西兰花一小颗土豆一小个胡萝卜半根香菇一朵莲藕小半节盐和黑胡椒适量油适量面粉少许...
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![减脂期蔬菜—蘸酱西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蔬菜—蘸酱西兰花方法]( "减脂期蔬菜—蘸酱西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蔬菜—蘸酱西兰花方法")
- 西兰花🥦，可谓是维生素C满满，明显高于我们熟知的橙子，低卡低脂低碳自不必多说，所以充饥、果腹完全OK！维生素C，是合成胶原蛋白、蛋白质的必要物质，且促进铁剂吸收，解毒、抗癌、美白、淡斑，小姐姐们都清楚地狠🧐...用料西兰花1颗大蒜适量醋适量低脂黑椒酱适量酱油适量芝麻油5克减脂...
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![用西兰花与青豆，轻松做出西餐厅里的蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的用西兰花与青豆，轻松做出西餐厅里的蔬菜浓汤方法]( "用西兰花与青豆，轻松做出西餐厅里的蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的用西兰花与青豆，轻松做出西餐厅里的蔬菜浓汤方法")
- 最近，我又添置了一台无线料理机——德尔玛家的套娃绞肉机，一是喜欢它的便携无线，可以随处移动；二是喜欢它的套娃式收纳，大、中、小三个不锈钢碗，可以叠放收纳，可以生熟分类；三是操作简单，点动开关，分为快慢两档，6秒即可将肉绞碎。四是一机多用，配置双层4刃刀、剥蒜器和烘培打蛋器等三...
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![上汤白菜（西兰花 芥兰）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤白菜（西兰花 芥兰）方法]( "上汤白菜（西兰花 芥兰）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤白菜（西兰花 芥兰）方法")
- 用料蒜3瓣皮蛋1个娃娃菜300克上汤白菜（西兰花芥兰）的做法热油至六成熟入蒜炒香，加入切丁皮蛋，抄抄炒加入事先煮好的高汤或开水煮沸，放入白菜，煮5分钟至白菜变软，尝一下汤的咸淡，加适量盐或胡椒粉小贴士还可以放咸蛋增加风味，不过没在墨尔本亚超找到咸蛋，就姑且就着皮蛋也很香～...
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![上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法]( "上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法")
- 🥦是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富🥐被誉为“蔬菜皇冠”😉它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和🥕素等等😊尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率🧐今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法😊只需进行少...
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![西兰花水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花水果蔬菜沙拉方法]( "西兰花水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花水果蔬菜沙拉方法")
- 用料西兰花1个草莓若干苹果1个黄瓜1根火腿半块千岛酱若干勺千岛白芝麻沙拉酱半瓶盐1小勺（焯西兰花用）西兰花水果蔬菜沙拉的做法西兰花洗净切块，锅中倒水放少许盐，开锅放入西兰花焯熟，盛出控水备用。苹果洗净削皮切块，草莓洗净切两半，黄瓜洗净切滚刀块，火腿肠切丁。所有切好的蔬菜...
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![西兰花汤如何做才美味，怎么做西兰花汤简单又好吃]( "西兰花汤如何做才美味，怎么做西兰花汤简单又好吃")
- 我不爱吃西兰花，可是它又对身体很好，所以煮成汤好接受一点哈哈用料豆浆一杯西兰花一株蒜两瓣高汤或水两碗橄榄油适量盐适量西兰花汤的做法准备材料西兰花的茎和花的部分分开切。蒜切碎。锅里放油，炒香蒜瓣后，先加入西兰花茎的部分炒软炒软后加入高汤或水，煮五分钟后关火，放凉，入...
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![西兰花奶酪蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花奶酪蔬菜浓汤方法]( "西兰花奶酪蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花奶酪蔬菜浓汤方法")
- 经常喝中式清汤，偶尔为家人做一下西式汤羹！剔除肉类，以蔬菜为主，多种蔬菜保证了营养充足，更使得家里的菜单更丰盛，亲友们来做客就随意点菜吧！用料西兰花半个胡萝卜半根奶酪120g大蒜2瓣小洋葱1小个高汤（浓汤宝）3碗土豆1小个纯牛奶150ml黄油1勺生粉1勺罗勒6顶盐适量黑胡椒适量西兰花...
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![菜花西兰花如何做才美味，怎么做菜花西兰花简单又好吃]( "菜花西兰花如何做才美味，怎么做菜花西兰花简单又好吃")
- 用料黑芝麻辣椒菜花西兰花酱油盐菜花西兰花的做法热油下干辣椒黑芝麻炝锅将菜焯熟下锅中翻炒出锅前放少许酱油和盐翻炒出锅小贴士焯熟，放酱油、盐、醋，热油放入芝麻，浇在菜上...
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![极速早餐 #西兰花蔬菜饼#食谱大全及做法，烹饪好吃的极速早餐 #西兰花蔬菜饼#方法]( "极速早餐 #西兰花蔬菜饼#食谱大全及做法，烹饪好吃的极速早餐 #西兰花蔬菜饼#方法")
- 西兰花是十字花科蔬菜，富含维生素C，多食对身体有益处！用料西兰花90克胡萝卜45克鸡蛋2个面粉30克盐2克极速早餐#西兰花蔬菜饼#的做法准备食材面粉备用西兰花焯水捞出备用剁碎备用胡萝卜擦成丝备用所有食材一起放入碗中搅拌均匀电饼档加热倒入橄榄油，放入面糊两面煎至金黄即可...
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![烩个菜@西兰花啊西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的烩个菜@西兰花啊西兰花方法]( "烩个菜@西兰花啊西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的烩个菜@西兰花啊西兰花方法")
- 用料西兰花1棵胡萝卜1小段皮蛋1个培根2片笋丁随意烩个菜@西兰花啊西兰花的做法西兰花摘成小朵，洗净；焯水、捞出；浸入冷水中放凉；把配菜全部改刀切好；锅中煸香蒜末，加入胡萝卜、西兰花翻炒均匀；倒入切好的配菜翻炒，加入高汤（或水）煮开2分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉调味；盛出，开吃——上汤...
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![高汤西兰花如何做才美味，怎么做高汤西兰花简单又好吃]( "高汤西兰花如何做才美味，怎么做高汤西兰花简单又好吃")
- 高蛋白低脂鲜美！对小孩身体好！用料西兰花半朵鸡蛋2个皮蛋2个杏鲍菇4个火腿肠1根高汤西兰花的做法杏鲍菇洗净后切片西兰花洗干净后像图中切小块皮蛋切小块，火腿切小片，葱姜少许，鸡蛋剪好后切块热锅下油，待木块有小泡后倒入切好的葱姜，有点变黄后倒入皮蛋炒一会，倒水。依次放杏鲍菇...
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![蔬菜皇后『西兰花』集锦食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜皇后『西兰花』集锦方法]( "蔬菜皇后『西兰花』集锦食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜皇后『西兰花』集锦方法")
- 每100克西兰花的能量为33kcal（千卡），含蛋白质4.1克，是菜花的3倍、番茄的4倍。脂肪0.6克（低脂肪），碳水化合物4.3克，膳食纤维1.6克（高纤维）。西兰花含有丰富的维生素C，含量比一般认为维C丰富的番茄、辣椒都高，也明显高于许多其他蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含...
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![西兰花浓汤的详细做法大全,简单又营养的西兰花浓汤做法]( "西兰花浓汤的详细做法大全,简单又营养的西兰花浓汤做法")
- 用西班牙特级初榨橄榄油制作西兰花浓汤，味道浓郁，香气扑鼻。用料西班牙特级初榨橄榄油6勺洋葱1个胡萝卜2根芹菜1束蒜1瓣鸡汤4杯马铃薯2个西兰花1个全麦面粉15克牛奶2杯西兰花浓汤的做法将所有食材切碎。锅中倒入4勺西班牙特级初榨橄榄油。将胡萝卜、洋葱、芹菜、蒜末翻炒一...
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