![海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐方法]( "海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐方法")
- “夏天天气炎热，吃点苦瓜非常好，今天分享一道减肥版的苦瓜酿肉，食材特别，营养丰富～”用料鸡蛋个苦瓜海天酱油瘦肉菜籽油盐海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐的做法根据食材的种类和重量，备好，苦瓜洗净，切段，苦瓜段，去囊去籽瘦肉切碎，，加盐加鸡蛋，打散，备用，准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽油...
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![好吃不胖的双皮奶！给减肥的你解解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的双皮奶！给减肥的你解解馋方法]( "好吃不胖的双皮奶！给减肥的你解解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的双皮奶！给减肥的你解解馋方法")
- 减肥这么多天，想吃点甜点，又怕胖，于是做了这款不怎么甜的双皮奶，喜欢吃什么水果果仁葡萄干都可以往里放哦，第一次进厨房的人都会做的一道甜品，来，试试吧。用料牛奶250ml鸡蛋2个冰糖半碗红豆一小碗白糖1勺好吃不胖的双皮奶！给减肥的你解解馋的做法准备一盒特仑苏，有人用水牛奶容易...
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![馋哭邻居的尖椒肥肠食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭邻居的尖椒肥肠方法]( "馋哭邻居的尖椒肥肠食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭邻居的尖椒肥肠方法")
- 用料肥肠500克薄皮尖椒3-5个小米辣2-3个葱姜蒜大量生抽2勺郫县豆瓣酱1勺料酒适量白糖半勺蚝油1勺花椒20粒左右八角1个香叶2-3片馋哭邻居的尖椒肥肠的做法肥肠处理干净后，切大段，入冷水锅（锅里加两勺料酒，几片姜），水沸腾后继续煮2分钟。捞出肥肠后洗干净浮沫。重新烧一锅开水，加...
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![馋哭你杂酱面做法烹饪大全 地道馋哭你杂酱面如何做]( "馋哭你杂酱面做法烹饪大全 地道馋哭你杂酱面如何做")
- 今天这个杂酱面真的超惊艳，因为我加了芝麻花生酱🤓我家粑粑说，以后不去外面吃杂酱面了🙊用料姜2片胡萝卜半根糖少许酱油适量盐适量料酒2勺鸡胸肉1块鸡蛋1个大葱半根杏鲍菇看自己喜欢老抽适量芝麻花生酱2勺馋哭你杂酱面的做法鸡胸肉，小杏鲍菇，胡萝卜，大葱，都切丁备用，鸡肉先腌制...
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![夏天你说要不要减肥的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天你说要不要减肥的减脂餐方法]( "夏天你说要不要减肥的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天你说要不要减肥的减脂餐方法")
- 夏天到了朋友们，年前长的肉减了吗？小吊带还可以穿吗？减肥行动安排上了吗？减肥靠节食真的不可行，科学减肥的核心就是合理的运动+科学的膳食，以下四款减肥餐，不敢说营养配比足够优秀，但吃饱低脂还是可以滴！用料碳水类土豆2个紫薯2大个饺子5个脂肪类鸡胸肉1大块培根2-3片蛋白质类鸡蛋...
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![馋哭隔壁老头的神仙减脂餐—上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭隔壁老头的神仙减脂餐—上汤娃娃菜方法]( "馋哭隔壁老头的神仙减脂餐—上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭隔壁老头的神仙减脂餐—上汤娃娃菜方法")
- 能省一块是一块省下一块去买菜买了一颗娃娃菜做成饭店百元菜用料娃娃菜1颗皮蛋1个咸鸭蛋1个蒜3瓣火腿肠1根枸杞适量馋哭隔壁老头的神仙减脂餐—上汤娃娃菜的做法食材大集合～香肠切丁、大蒜切碎、枸杞泡水、虾米洗净、皮带和咸鸭蛋剥壳后弄碎（切也行、捣碎也行、直接用你的...
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![馋哭你的辣炒海螺丝食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭你的辣炒海螺丝方法]( "馋哭你的辣炒海螺丝食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭你的辣炒海螺丝方法")
- 超爱海螺丝，每次去饭店必点，看到别的教程都是喜欢放豆瓣酱，我不是很爱，经过几次试验，觉得超好吃，希望大家能喜欢用料香菜3根海鲜酱油3勺蚝油1勺料酒3勺干辣椒15个盐20克海螺丝500克馋哭你的辣炒海螺丝的做法买回来的海螺丝放入容器中反复清洗，放入少许盐使泥沙吐出凉水下锅，放入...
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![想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋方法]( "想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋方法")
- 用料豆角1把木耳1朵红椒1块蒜4瓣干辣椒4个盐2勺鸡精1勺白糖1勺生抽2勺醋2勺想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋的做法豆角摘洗干净切成段、木耳提前泡发撕成小块、红椒切丝，蒜剁成末、干辣椒切段备用。锅中加入适量的清水然后往水中加入2滴食用油、再加入1勺盐、...
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![馋哭你的茄子酱肉包食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭你的茄子酱肉包方法]( "馋哭你的茄子酱肉包食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭你的茄子酱肉包方法")
- 上着班突然想吃茄子酱肉包，正好奶奶周六做了炖肉，所以😉，一顿操作，搞定而且这个方子还可以消灭炖肉中的肥肉哦用料包子皮温水适量中筋面粉适量酵母适量白糖少量茄子肉馅炖肉剩下的肉适量茄子适量黄豆酱适量盐少量馋哭你的茄子酱肉包的做法将酵母用温水沏开，静止2分钟。在面粉...
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![不馋哭你算我的烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的不馋哭你算我的烤鸡翅方法]( "不馋哭你算我的烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的不馋哭你算我的烤鸡翅方法")
- 烤鸡翅像演一出精彩的戏剧，每一次都是不一样的创作，但是每一次都是巅峰之作！用料鸡翅能吃多少买多少个老抽姜末干辣椒面孜然粉花椒油老干妈蒜末不馋哭你算我的烤鸡翅的做法鸡翅洗干净，在清水里泡一个小时，去除血水，中途方便可以多换几次水。两面都用刀划一个丰字，但注意别划断。...
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![鸡蛋这样做馋哭你家小孩食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋这样做馋哭你家小孩方法]( "鸡蛋这样做馋哭你家小孩食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋这样做馋哭你家小孩方法")
- 用料面粉150克鸡蛋2只十三香5克葱花适量食物油五克纯净水100克芝麻10克鸡蛋这样做馋哭你家小孩的做法将上面所有材料混合在一起将面画圈圈打成这样起锅烧油，二斤油。九成热，下锅炸制俩面金黄，捞出控油完成准备:葱姜蒜，盐，辣椒，酱油，醋，麻椒粉条，鸭血，木耳，香菇，鱼丸类，和成汤，美味...
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![让你和你减肥减肥减肥课程食谱大全及做法，烹饪好吃的让你和你减肥减肥减肥课程方法]( "让你和你减肥减肥减肥课程食谱大全及做法，烹饪好吃的让你和你减肥减肥减肥课程方法")
- C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...
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![馋哭你的脆皮五花肉——专制不爱吃肥肉的小朋友！食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭你的脆皮五花肉——专制不爱吃肥肉的小朋友！方法]( "馋哭你的脆皮五花肉——专制不爱吃肥肉的小朋友！食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭你的脆皮五花肉——专制不爱吃肥肉的小朋友！方法")
- 今天回家看到冰箱里有两小块五花肉，突然回味起武汉户部巷子的五花肉，不爱吃肥肉的我，想着干脆做个脆皮五花肉吧，正好给集美们分享一波！也会继续把更多的美食超细节教程分享给大家哦❤️❤️❤️用料五花肉300克生姜5片蒜头1瓣小葱1根桂皮1小块八角1个香叶3片冰糖1小克料酒1汤勺蚝油1...
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![馋哭隔壁小孩的照烧肥牛饭食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭隔壁小孩的照烧肥牛饭方法]( "馋哭隔壁小孩的照烧肥牛饭食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭隔壁小孩的照烧肥牛饭方法")
- 用玉米粒完全是因为家里没有胡萝卜了！特殊时期能不下楼就不要下楼了！用料米2人量肥牛（2人量）400克洋葱半个西蓝花吃多少放多少胡萝卜半根蚝油1.5勺生抽2勺白糖2勺料酒半勺盐（提味用）一点点淀粉1勺鸡精（可不放）半勺清水4~5勺馋哭隔壁小孩的照烧肥牛饭的做法先把米饭焖上！饭可以等菜...
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![馋哭你的「肉松芋泥西多士」🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭你的「肉松芋泥西多士」🥪方法]( "馋哭你的「肉松芋泥西多士」🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭你的「肉松芋泥西多士」🥪方法")
- 喜欢💕芋泥，总觉得外面买的面包吃不够😂！外面的肉松也不是那么放心，所以啊，自己动手吧，干净卫生还管饱哟✌️！.用料鸡蛋2个肉松适量芋泥适量吐司2片蛋黄酱适量芝士2片馋哭你的【肉松芋泥西多士】🥪的做法准备好食材吐司两片抹上蛋黄酱，再抹上厚厚一层芋泥；各铺一片芝士片，撒上厚厚肉...
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![馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）方法]( "馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）方法")
- 减脂期清淡的吃得太多是不是感觉都快要失去味觉了？看到外卖里一家家香喷喷的黄焖鸡米饭，好想来一口啊😭可是在减肥又不能吃，那就来做一道适合减脂期吃的黄焖鸡吧！看大部分黄焖鸡都要炒糖色，可是在控糖就用了南瓜来弥补里面的甜味，建议选择老南瓜哦～满足味蕾的同时又不会长胖，太🉑...
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![椰蓉面包 无黄油版，适合减肥又馋嘴的你食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉面包 无黄油版，适合减肥又馋嘴的你方法]( "椰蓉面包 无黄油版，适合减肥又馋嘴的你食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉面包 无黄油版，适合减肥又馋嘴的你方法")
- 用料高筋面粉450克奶粉25克一小包椰蓉40克牛奶100克木糖醇适量酵母3g橄榄油20g鸡蛋一个椰蓉面包无黄油版，适合减肥又馋嘴的你的做法先来张大合照，哈哈~先打个鸡蛋吧，酵母用少量牛奶稀释搅匀，然后将面粉、橄榄油、奶粉（这里用15-20g），剩下的部分用来做椰蓉馅。PS：和面的适合我没有...
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![酸香解馋的减肥餐「酸菜牛肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的酸香解馋的减肥餐「酸菜牛肉」方法]( "酸香解馋的减肥餐「酸菜牛肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的酸香解馋的减肥餐「酸菜牛肉」方法")
- 嘴馋想吃酸汤肥牛+水煮肉片🙈减肥计划不能停，于是便有了今天这个酸菜牛肉锅配粗粮馕的吃法～好吃😋解馋！用料牛肉随意酸菜1/4颗蒜3瓣生姜一小块花椒1勺开水1升葱1根盐少量酸香解馋的减肥餐【酸菜牛肉】的做法牛肉切薄片，这里没用火锅牛肉卷因为牛肉卷一般比较肥不宜与减肥，但是...
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![香辣牛筋面，馋哭你食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣牛筋面，馋哭你方法]( "香辣牛筋面，馋哭你食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣牛筋面，馋哭你方法")
- 用料盐克糖醋克牛筋面克葱花香菜末克郫县豆瓣酱辣椒油火锅底料麻油香辣牛筋面，馋哭你的做法这个是我们东北的牛筋面，要用水先泡软然后兑汤:起锅烧油放郫县豆瓣酱一勺，火锅底料一小块，盐生抽少许，加适当清水烧开就行了，然后加入适当香菜末葱花，油炸花生米要是有就更好了，糖醋。我...
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![减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃]( "减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![馋哭你的爆炒花甲做法烹饪大全 地道馋哭你的爆炒花甲如何做]( "馋哭你的爆炒花甲做法烹饪大全 地道馋哭你的爆炒花甲如何做")
- 以前我不爱吃花甲，有次在粥店吃到花甲一下就爱上了。于是学着粥店的口味试着做了一次。一下竟然就成功啦！这个夏天我们家几乎每周吃两次花甲。我觉得这道菜的灵魂就是那一点点糖和醋，糖提鲜，醋去腥味。用料盐适量生抽酱油适量蒜5瓣料酒一大勺花甲15块钱的洋葱半个朝天椒适量...
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![手把手教你自制🔥给利奥餐肉堡，馋哭隔壁小孩食谱大全及做法，烹饪好吃的手把手教你自制🔥给利奥餐肉堡，馋哭隔壁小孩方法]( "手把手教你自制🔥给利奥餐肉堡，馋哭隔壁小孩食谱大全及做法，烹饪好吃的手把手教你自制🔥给利奥餐肉堡，馋哭隔壁小孩方法")
- 麦当劳在这个寒冷的冬日联合世棒午餐肉出新品啦，目测这款给利奥餐肉堡会迅速发展成网红，作为深度烘焙爱好者，岂能错过？赶紧上超市囤了几盒世棒午餐肉，来复刻一版餐肉堡！午餐肉往锅里一放一煎，“吱吱吱”作响～肉香四溢，肉质鲜嫩，简直让人欲罢不能！对了～世棒家的午餐肉猪肉含量特别高，能...
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![解馋减肥餐—紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋减肥餐—紫米面包方法]( "解馋减肥餐—紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋减肥餐—紫米面包方法")
- 馋了紫米面包很久，但是在减肥而且吃了一次桃李的紫米面包觉得太腻了，就自制了一个紫米面包，解馋了🌝用料曼可顿全麦面包1片手撕奶酪20克紫米饭50克解馋减肥餐—紫米面包的做法准备好食材紫米是提前蒸好的铺在面包上微波炉中火一分钟即可完美结合💕热量来自薄荷饮食（仅供参考）...
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![嘴馋减肥餐…土豆烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的嘴馋减肥餐…土豆烘蛋方法]( "嘴馋减肥餐…土豆烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的嘴馋减肥餐…土豆烘蛋方法")
- 方便，零厨艺，营养，美味……用料鸡蛋3只鸡胸肉200克培根3片土豆2个香菜少许嘴馋减肥餐…土豆烘蛋的做法鸡胸肉切丁用黑胡椒，美极鲜，五香粉，淀粉，水，蒜片腌制20分钟（时间越长越入味）鸡蛋加蒜片少许的盐打成蛋液土豆切片用空气炸锅200度10分钟，培根切丝，香菜切沫，将炸好的土豆片一同放入...
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- 减肥养生的朋友们快来，你是否减餐减肥，好久没吃肉🥩了吧！今天就让我们来做这道好吃不胖的肉肉吧！用料鸡胸肉1块蔬菜若干孜然粉少许花椒粉1勺味椒盐少许蒸鱼豉油/味极鲜1勺减肥解馋餐的做法一块鸡胸肉洗干净，集美们可以分三顿吃。切小丁方便入味。椒盐，孜然，花椒粉适量（喜欢吃辣的...
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