![我的减脂能量包做法烹饪大全 地道我的减脂能量包如何做]( "我的减脂能量包做法烹饪大全 地道我的减脂能量包如何做")
- 我一般按5天的量准备。用料鸡蛋5个黑芝麻3勺红枣25个核桃75g腰果75g酵母5克。全麦面粉适量苦荞麦粉适量我的减脂能量包的做法核桃仁腰果黑芝麻把坚果都破碎把红枣剪碎，都混在一起，速度要快，架高！要提防小7偷偷抓一把吃😂。三十多度的温水放入5克酵母。再加上一点全麦粉和荞麦...
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![减脂坚果能量棒（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂坚果能量棒（减肥必备）方法]( "减脂坚果能量棒（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂坚果能量棒（减肥必备）方法")
- 消耗蛋白粉，各种坚果，补充能量用料燕麦200克蛋白粉200克杏仁100克核桃仁100克蔓越莓30克葡萄干40克黑加仑30克黄油150克冰糖（可以多加）20克奶粉100克水（适量调节）100克无花果5个减脂坚果能量棒（减肥必备）的做法燕麦，核桃仁，杏仁，烤箱200度烤15分钟。烤得有点糊。😂，可以180度15分钟。...
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![减脂期能量早餐麦片饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期能量早餐麦片饼方法]( "减脂期能量早餐麦片饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期能量早餐麦片饼方法")
- 用料燕麦片克鸡蛋个牛奶减脂期能量早餐麦片饼的做法麦片要用可以即食的！我家里即食的没有了，所以用零食麦片代替了倒入碗中，少量牛奶搅匀，要看起来黏糊糊的效果，牛奶太多容易稀，就做不成饼了准备小碗，垫上吸油纸放粘因为我做的少所以微波炉三分半钟。如果做的多比较厚，就增加时间...
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![减脂期的能量巨无霸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的能量巨无霸方法]( "减脂期的能量巨无霸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的能量巨无霸方法")
- 健身时的好盆友，充当主食那是能量满满，充当零食吃就是好吃的停不了嘴.用料香蕉2根燕麦片红薯半个鸡蛋2个牛奶蜂蜜1勺芝士片5片减脂期的能量巨无霸的做法两根香蕉，剥皮取一半切片，其他切块扔进一个大碗里；蒸好的红薯，取一半去皮后掰成小块扔进大碗.用刮刀或者手动打蛋器把香蕉和...
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![减脂燕麦蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦蛋白能量棒方法]( "减脂燕麦蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦蛋白能量棒方法")
- 用料燕麦200克鸡蛋1个蛋白粉150克牛奶200毫升干果坚果适量红糖根据自己口味适量加黑芝麻30克减脂燕麦蛋白能量棒的做法将所有材料放在一起加入自己喜欢的干果，红糖用牛奶融化开，搅拌均匀铺在烤盘上用擀面杖压平，然后放烤箱180℃烤定型，大概十五分钟~再翻个面烤~烤好之后的样...
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![我的健康减脂能量早餐｜大虾南瓜藜麦碗🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的我的健康减脂能量早餐｜大虾南瓜藜麦碗🥗方法]( "我的健康减脂能量早餐｜大虾南瓜藜麦碗🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的我的健康减脂能量早餐｜大虾南瓜藜麦碗🥗方法")
- 我的健康减脂能量早餐｜大虾南瓜藜麦碗🥗 ·电量满格，嘴角上扬，认真而努力的生活，丰盛、安静、闪着光～～用料藜麦1人份大虾8只南瓜块5-6块口蘑5-6个个牛油果半个橄榄油少许白葡萄酒20克盐黑胡椒碎蒜粉适量我的健康减脂能量早餐｜大虾南瓜藜麦碗🥗的做法大虾去头去壳去线开背洗净擦...
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![增肌减脂之能量燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂之能量燕麦棒方法]( "增肌减脂之能量燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂之能量燕麦棒方法")
- 之前做过巧克力能量棒，现在减脂增肌时期，实在不敢吃，参考了不少方子，最后根据自己的口感和喜好改成了现在这个，摒弃了面粉巧克力之类的，用的都是低卡高蛋白的健康食材，适合减肥瘦身的伙伴们作为加餐吃哟，淡淡的焦糖味道，非常香。用料燕麦片190克鸡蛋1个约60克蜂蜜10克枫糖浆30克液...
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![减肥减脂能吃的黑全麦半发面包子！“我很丑但我很健康营养”食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂能吃的黑全麦半发面包子！“我很丑但我很健康营养”方法]( "减肥减脂能吃的黑全麦半发面包子！“我很丑但我很健康营养”食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂能吃的黑全麦半发面包子！“我很丑但我很健康营养”方法")
- 两个21天的减脂营结束，虽说每周都有欺骗餐，但是身为北方人的我还是馋面食，但是身材管理还没有达到目标，我依然需要自律的饮食，最近不想吃小扁豆，🍠，紫薯，🌽了。但又不想吃白米白面，怕在胖回去，所以就开始研究这黑全麦了，好多减脂的人都在吃。本来是想做全发面的但是我用的全是黑全麦...
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![减脂期-百变能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期-百变能量碗方法]( "减脂期-百变能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期-百变能量碗方法")
- 抖音里经常刷到小哈做的能量碗，看起来很黑暗，但吃起来真的很赞…👍最近我又开始减肥了，能量碗真的很懒很方便，吃完也很饱很满足。根据自己喜欢的口味就好～总热量可以按照你自己的需求来调整哦，我没有称重，凭感觉放的～用料无糖酸奶/牛奶/杏仁奶（无乳糖）/燕麦奶（无乳糖）/水……随意肉桂...
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![燕麦能量棒（减脂急需）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（减脂急需）方法]( "燕麦能量棒（减脂急需）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（减脂急需）方法")
- 在家呆的胖了不少，减肥也不能亏待自己。做个香蕉燕麦能量棒，好吃又减肥，实在是太棒了！用料燕麦100克香蕉1根卡乐比50克鸡蛋1个蜂蜜适量牛奶30克燕麦能量棒（减脂急需）的做法香蕉碾碎，然后将麦片，牛奶，鸡蛋混合。我是用了100g普通的麦片和50g卡乐比麦片，又加了点葡萄干和蜂蜜，这样口感...
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![「减脂增肌」蛋白能量片食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」蛋白能量片方法]( "「减脂增肌」蛋白能量片食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」蛋白能量片方法")
- 减脂增肌期，力量训练前后补充能量，25克/片/72卡。用料鸡蛋3个即食燕麦片（100%）30克蛋白粉（不同口味自选）90克胶原蛋白粉（代糖也可不加也可）15克橄榄油或椰子油刷锅底【减脂增肌】蛋白能量片的做法蛋白粉鸡蛋3克我的是145克左右燕麦约30克代糖/胶原蛋白粉/香蕉都可，主要调味，不加也...
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![减肥减脂能量早餐第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂能量早餐第一天方法]( "减肥减脂能量早餐第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂能量早餐第一天方法")
- 鸡蛋水果用料鸡蛋一只一只猕猴桃一只你喜欢的水果一只减肥减脂能量早餐第一天的做法水煮鸡蛋，剥开，秘诀有一个哦，煮熟后放到杯子里来回晃，特别好剥开始切呗，水果也切片，摆盘，切厚点有质感...
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![任性减脂燕麦能量饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的任性减脂燕麦能量饼干方法]( "任性减脂燕麦能量饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的任性减脂燕麦能量饼干方法")
- 家里的燕麦如果我不吃就没人爱吃了，想着还有这么多，就集合下网上各种燕麦饼干的做法，才发现这个小零食，是可以随心所欲发挥，而且制作简单，很健康的食物！总之可以放一切你想的你喜欢的各种小配料食材！完全可以任性的发挥成独家所有！😀用料燕麦片适量鸡蛋2个蜂蜜适量玉米油适量玉米...
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![我的减脂食谱分量表……早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂食谱分量表……早餐方法]( "我的减脂食谱分量表……早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂食谱分量表……早餐方法")
- .这是根据我的身高体重和作息方式的食谱，只适合我自己，不适用绝大多数人来自咕噜健身厨房买的21日减脂食谱，因为食谱有期限，所以找个地方整理保存一下……调料推荐:盐，黑胡椒，辣椒粉，酱油，醋，耗油，料酒不推荐:老干妈，辣椒油，辣椒酱面包:无糖无油杂粮面包不推荐:甜品，软面包啊，这面包没...
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![能量棒-减脂代餐小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的能量棒-减脂代餐小零食方法]( "能量棒-减脂代餐小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的能量棒-减脂代餐小零食方法")
- 常备料理：减脂代餐小零食（转自油管：星家inJapan）用料糙米坚果全麦面粉椰子油蜂蜜/枫糖浆能量棒-减脂代餐小零食的做法糙米洗净沥干水分放入锅中炒至微黄关火，放入坚果，翻拌均匀放入全麦面粉、椰子油、蜂蜜，翻拌均匀倒入烤盘烤箱130度30分钟放凉后，进冰箱冷藏切开分装保存...
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![减脂代餐——燕麦能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐——燕麦能量球方法]( "减脂代餐——燕麦能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐——燕麦能量球方法")
- 在快节奏的时代，人们每天的一日三餐可能都是在匆忙中度过，每到下午的时候就饿到不行了，有些人工作忙起来根本顾不上吃饭，有些人要减肥肚子饿的不行的时候也不敢吃。其实这些我都经历过，所以我今天想分享给大家的这是食谱，就是可以给大家解决以上的所有问题的。每当周末的时候我...
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![「减脂」燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」燕麦能量棒方法]( "「减脂」燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」燕麦能量棒方法")
- 吃瘦不饿瘦！用料燕麦片100克蛋白粉10克高乐高巧克力粉10克蜂蜜1勺（约10克）鸡蛋2个「减脂」燕麦能量棒的做法将上述材料搅拌均匀，然后盘中放一张吸油纸，整理形状，空气炸锅，160°C，8分钟，两次，第二次可以切成条状，或者其他形状，薄厚不同，有的软的，可以复烤一下。小贴士每个空气炸锅不同，自...
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![减脂必备能量棒的详细做法，减脂必备能量棒做法技巧]( "减脂必备能量棒的详细做法，减脂必备能量棒做法技巧")
- 身边爱健康，减脂的朋友们越来越多，包括我自己在内，今天来做一款无糖无油的随身携带能量棒，饱腹感强又减脂。用料鸡蛋45克香蕉120克牛奶30克即食燕麦片200克熟核桃40克熟腰果30克熟芝麻10克蔓越莓干和葡萄干等60克减脂必备能量棒的做法提前准备好以上材料，麦片坚果都是熟的哈，如...
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![减肥能量棒的详细做法大全,简单又营养的减肥能量棒做法]( "减肥能量棒的详细做法大全,简单又营养的减肥能量棒做法")
- 宅而不肥，假日2020可以重来一次，我们备战吧！用料鸡蛋3个牛奶120克麸皮280克葡萄干100克黑芝麻40克减肥能量棒的做法做法如图，一人份吃1-2周、根据各人基数不同自行决定。我165。80斤、吃两周、保持体型用，供参考！...
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![减脂小零食——麦麸能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——麦麸能量棒方法]( "减脂小零食——麦麸能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——麦麸能量棒方法")
- 研发这款饼干背后的故事还是蛮有趣的。鱼鱼有个喜欢吃零食但是又正在减肥的朋友，她说她也不是饿，就是想吃点什么打打牙祭，因为在减肥中所以能是无油无糖的小零食最好。最后她给我一个课题，能不能做能量棒来嚼嚼？我第一反应就是：这应该就跟小宝宝的磨牙棒是一个产品类型吧。于是...
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![减脂能量球如何做才美味，怎么做减脂能量球简单又好吃]( "减脂能量球如何做才美味，怎么做减脂能量球简单又好吃")
- 用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉1根黑芝麻10克杏仁20克香草精2滴泡打粉2克减脂能量球的做法第一步：香蕉压成泥，加入鸡蛋，香草精混合第二步：加入剩余材料混合搅拌，搓成圆形，放在烘培纸上第三步：烤箱180℃预热5分钟，烤20分钟即可完...
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![减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒方法]( "减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒方法")
- 减肥时总会感觉饿又不敢吃，所以给自己做点燕麦棒以备不时之需。主要是吃起来方便，尤其适合上班族。怀孕生娃后体重始终处于高位，现在开始减肥啦，后边会尽量写一些减肥期食谱。希望所以想要减肥的小伙伴都能匡匡掉秤！！！！！我们加油！用料燕麦片用量见下文图片鸡蛋2个牛奶40克坚果随意...
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![🥗减脂增肌能量沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🥗减脂增肌能量沙拉🥗方法]( "🥗减脂增肌能量沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🥗减脂增肌能量沙拉🥗方法")
- 沙拉这种神奇的食物…就是特别容易把简单搞复杂…从一人食一不小心就变成了全家福…可怕~但是朕自有办法~提升真正的有用的健康的能量~远离并拒绝垃圾~人~以及~食物~用料生菜心彩椒西红柿鸡蛋橄榄辣椒酸黄瓜墨西哥辣椒圈奶酪条百吉福小三角洋葱金枪鱼罐头水星十三香香料...
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![燕麦能量块减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量块减脂代餐方法]( "燕麦能量块减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量块减脂代餐方法")
- 用料燕麦片（生）150克香蕉1根鸡蛋1个蔓越莓，开心果，腰果，核桃50克燕麦能量块减脂代餐的做法麦片和核桃是生的，所以提前烤五分钟烤箱150℃，烤五分钟左右即可然后放凉备用香蕉，鸡蛋放一起压成泥，搅拌均匀放入蔓越莓放入坚果，麦片搅拌均匀放入不粘烤盘我用的28金盘靠一遍压平整弄薄一点...
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![燕麦能量棒（这应该是个减脂，饱腹感爆棚的能量棒）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（这应该是个减脂，饱腹感爆棚的能量棒）方法]( "燕麦能量棒（这应该是个减脂，饱腹感爆棚的能量棒）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（这应该是个减脂，饱腹感爆棚的能量棒）方法")
- 能吃饱，还越嚼越香！用料燕麦片150克牛奶60克鸡蛋1个白瓜子50克葡萄干30克黑芝麻随你心意燕麦能量棒（这应该是个减脂，饱腹感爆棚的能量棒）的做法我用的就是一般的即食麦片备齐！鸡蛋打入燕麦，搅拌牛奶加入放了鸡蛋的麦片中，继续搅拌！加入葡萄干，白瓜子，黑芝麻（我家是没有别的了，有别的可...
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