![无油空气炸锅版小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅版小鸡腿方法]( "无油空气炸锅版小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅版小鸡腿方法")
- 超简单，外面的鸡腿总感觉糖太多，干脆自己腌制，用空气炸锅来做，简单也不需要油，鸡腿本身的油脂就够了，鸡翅也同样的步骤用料鸡腿4只盐1克姜5片生抽老抽白胡椒粉豆瓣酱糖料酒蚝油无油空气炸锅版小鸡腿的做法各种调料混合腌制半小时，或者放冰箱腌制一晚更入味，有些东西不喜欢可以不...
- 34009
![炸鸡腿/翅根(空气炸锅无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡腿/翅根(空气炸锅无油版）方法]( "炸鸡腿/翅根(空气炸锅无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡腿/翅根(空气炸锅无油版）方法")
- 不用油，健康又美味🤗用料鸡腿4只鸡蛋1个面包糠半包面粉一小碗酱油两大勺蚝油1勺黑胡椒适量辣椒粉适量（不吃辣可以不加）盐适量小葱3根姜7，8片炸鸡腿/翅根(空气炸锅无油版）的做法准备好食材。我刚开始放少了，后面不够了可加放入酱油，蚝油，盐，黑胡椒，辣椒粉，小葱，姜片腌制至少两个小时。...
- 26778
![空气炸锅版无油鸡腿（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油鸡腿（减肥）方法]( "空气炸锅版无油鸡腿（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油鸡腿（减肥）方法")
- 减肥期间想吃肉但是又怕油用料料酒适量酱油适量白胡椒粉适量孜然粉适量空气炸锅版无油鸡腿（减肥）的做法把小鸡腿洗净用刀正反切三道口方便腌制入味用密封袋或者容器把鸡腿装入，倒入适量酱油，料酒，白胡椒粉，孜然粉，让鸡腿均匀沾上料，密封放入冷藏3-4小时让鸡腿入味，(我放冰箱冷藏了...
- 22292
![懒人空气炸锅版-无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人空气炸锅版-无油烤鸡腿方法]( "懒人空气炸锅版-无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人空气炸锅版-无油烤鸡腿方法")
- 懒人操作，上手易学💪无油健康，减肥佳品💪用料鸡腿3只料酒2勺金沙咸蛋黄调味料25克懒人空气炸锅版-无油烤鸡腿的做法鸡腿横切两刀🔪，再用牙签在鸡腿🍗上扎几下，再冷水里浸泡1-2个小时，目的想要浸泡出血水沥干水以后将鸡腿🍗，2勺料酒和25克粉料再一起搅拌均匀，套上保鲜膜再冰箱冷...
- 22917
![无油照烧鸡腿空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油照烧鸡腿空气炸锅版方法]( "无油照烧鸡腿空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油照烧鸡腿空气炸锅版方法")
- 工作日带饭便当🍱，照烧鸡腿一道方便好吃的美食。有了空气炸锅之后，就可以做无油版的照烧鸡腿了，减脂人士一大福音。用料鸡腿2只生抽10g蒜2瓣盐1g老抽10g蜂蜜10g蚝油10g无油照烧鸡腿空气炸锅版的做法将鸡腿去骨，变成鸡腿肉按照配料表中的比例，将生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，盐配成料汁。将...
- 27745
![麦吉 无油炸鸡腿 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉 无油炸鸡腿 空气炸锅方法]( "麦吉 无油炸鸡腿 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉 无油炸鸡腿 空气炸锅方法")
- 麦吉减肥二阶快结束了共瘦身15斤没有反弹很开心把自己经常做的好吃的分享给大家有兴趣可以加我微信13818204754～互相交流互相监督我们有个麦吉减肥群大家一起努力中用料鸡腿若干盐、黑胡椒适量各种调味香料:十三香五香粉孜然八角粉等等各种你爱的若干麦吉无油炸鸡腿空气炸...
- 33474
![无油烤鸡腿(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡腿(空气炸锅版)方法]( "无油烤鸡腿(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡腿(空气炸锅版)方法")
- 用料鸡腿3-5个料酒3勺黑胡椒适量生抽2勺老抽2勺盐少许蚝油1勺糖适量蜂蜜适量无油烤鸡腿(空气炸锅版)的做法鸡腿洗干净，用刀或剪刀，在鸡腿上多划几个口子，这样比较容易入味。放生抽2勺放老抽2勺放料酒3勺放蚝油1勺盐少许糖适量黑胡椒粉适量所有调料放好，抓拌均匀，腌制2小时以上...
- 25552
![无油炸鸡腿（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡腿（空气炸锅版）方法]( "无油炸鸡腿（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡腿（空气炸锅版）方法")
- 奕奕同学想吃炸鸡腿，那就做一个空气炸锅版的无油炸鸡腿吧。外酥里嫩，而且没有油。用料鸡腿3只料酒1勺生抽1勺糖少量黑胡椒少量面粉少量面包糠少量鸡蛋1个无油炸鸡腿（空气炸锅版）的做法鸡腿放料酒、糖、生抽、黑胡椒、盐、姜片蒜片腌制2小时。裏上淀粉、涂上全蛋液再裹上面包...
- 24704
![无油炸鸡「空气炸锅版」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡「空气炸锅版」方法]( "无油炸鸡「空气炸锅版」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡「空气炸锅版」方法")
- 用料鸡翅8个葱段少许姜片4-5片盐少许生抽少许无油炸鸡【空气炸锅版】的做法鸡翅清洗干净，控干水分，放入容器里，放葱姜，盐，生抽，不想弄太咸，给孩子吃，所以只放了一点点，腌制2小时，过程中拿牙签把每个鸡腿扎无数个小眼，方便入味腌制好后放入空气炸锅，葱姜不要放进去，180度20分钟即可完美...
- 15287
![空气炸锅版无油炸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油炸鸡腿方法]( "空气炸锅版无油炸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油炸鸡腿方法")
- 馋炸鸡酥脆的口感，就动起手来咯用料鸡腿5只黑胡椒3勺面粉250克鸡蛋1个盐10克辣椒粉3勺牛奶200克姜5片空气炸锅版无油炸鸡腿的做法1.鸡腿以骨头为轴发散性的切开，保持完整。加盐，姜腌渍半小时2.取一个小盘子，加牛奶，鸡蛋，50g面粉，搅拌，备用3.取一个大容器，加入200g面粉，黑胡椒，辣椒粉...
- 23486
![空气炸锅无油薯片鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油薯片鸡腿方法]( "空气炸锅无油薯片鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油薯片鸡腿方法")
- 第一次用空气炸锅，真的很方便哦用料鸡蛋1个鸡腿8只淀粉适量薯片1包空气炸锅无油薯片鸡腿的做法鸡腿儿先自制烧烤料腌制入味，冰箱冷藏1小时，然后依次裹上淀粉➤鸡蛋液➤薯片碎➄：我怕不够辣，还在放进锅以后洒了一层辣椒面➅：坐等出锅了[嘿哈][嘿哈][嘿哈]放入空气炸锅调20分钟，不...
- 11119
![无油版空气炸锅 炸鸡（腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版空气炸锅 炸鸡（腿）方法]( "无油版空气炸锅 炸鸡（腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版空气炸锅 炸鸡（腿）方法")
- 很喜欢看美食类播客，比如王刚，比如美国BBQ.亚洲人做饭比较婉约，比如厉害国或者日本越南，欧美比较粗犷豪放，整个肋排扔进烤炉一干就是一下午。国内自己的厨房很难体会表皮酥脆，肉汁丰富的BBQ.地方小家伙也比较tiny.不过烤个鸡腿还是奥利给。🍗🍗🍗用料鸡蛋3个盐15克淀粉3勺料酒3...
- 22194
![香炸健康无油鸡全腿—空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的香炸健康无油鸡全腿—空气炸锅版方法]( "香炸健康无油鸡全腿—空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的香炸健康无油鸡全腿—空气炸锅版方法")
- 玩转#东菱多功能空气炸锅#的第四天。“棉袄”说想吃炸鸡，好吧。那我们就用这个多功能，可换盘的空气炸锅，来做一个无油的炸鸡。无油的炸鸡更健康，不是吗？用料鸡蛋1个全鸡腿1只葱3根大蒜3瓣姜6片五香粉1勺料酒2勺蚝油2勺盐少许生抽6勺香炸健康无油鸡全腿—空气炸锅版的做法准备...
- 23870
![空气炸锅炸无油鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸无油鸡腿方法]( "空气炸锅炸无油鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸无油鸡腿方法")
- 简单，省事，减脂。用料盐2克料酒2勺葱0.5根姜2片生抽3勺老抽0.5勺鸡腿1只圆葱按口味适量黑胡椒0.5勺蜂蜜2勺空气炸锅炸无油鸡腿的做法把鸡腿划刀，冷水泡20分钟放血。取出后，放上述除蜂蜜以外材料，腌制20分钟空气炸锅铺锡纸，放鸡腿，200℃10分钟，正反面抹蜂蜜，再考7分钟，看情况加锡纸...
- 12555
![空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根方法]( "空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根方法")
- 很美味，很健康的做法。用料鸡腿鸡翅根空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根的做法鸡腿或鸡翅根用白醋，盐，温水泡洗，清洗干净，沥水用洋葱，青椒，姜，葱，蒜，料酒，生抽，蚝油，黑胡椒粉，蜂蜜，醋，十三香，豆瓣酱，辣椒酱，鸡精腌制。量少，盐可以不放。盖保鲜膜放冰箱腌制一夜空气炸锅200度炸至出油，中途翻面三个鸡...
- 19730
![空气炸锅无油炸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油炸鸡腿方法]( "空气炸锅无油炸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油炸鸡腿方法")
- 用料鸡翅根/鸡翅7只料酒/黄酒2勺蚝油1勺生抽1勺老抽1勺黑胡椒粉适量洋葱适量生姜5片淀粉适量鸡蛋2面包糠适量空气炸锅无油炸鸡腿的做法鸡翅或鸡翅根表面改刀（目的让调味料入味）用水洗净血水。依次加入料酒/黄酒、蚝油、生抽、老抽、黑胡椒粉、洋葱、生姜片，用手抓使其充分接...
- 5642
![空气炸锅版无油韩式泡菜风味炸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油韩式泡菜风味炸鸡腿方法]( "空气炸锅版无油韩式泡菜风味炸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油韩式泡菜风味炸鸡腿方法")
- 用料鸡腿2只酷克壹佰韩式泡菜风味烤翅腌料15g空气炸锅版无油韩式泡菜风味炸鸡腿的做法准备两只琵琶腿，共约半斤重，与15克酷克壹佰韩式泡菜风味腌料搅拌装入密封袋冰箱冷藏一天腌好的鸡腿裹上一层薄薄的面粉（我用的是普通的中筋面粉）抖掉多余的面粉放入预热好的空气炸锅200℃...
- 8861
![「减脂餐」空气炸锅版无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」空气炸锅版无油烤鸡腿方法]( "「减脂餐」空气炸锅版无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」空气炸锅版无油烤鸡腿方法")
- 用料鸡腿2-3只【减脂餐】空气炸锅版无油烤鸡腿的做法将洗干净的鸡腿去皮（减脂期皮类都不吃），两面划刀方便入味。葱姜蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、辣椒粉、2勺生抽用手抓匀，冰箱冷藏一晚上空气炸锅200度烤10分钟，翻面200度再烤10分钟将鸡腿再翻到烤的第一面，蒜蓉放到鸡腿上，160度...
- 32035
![减脂餐：空气炸锅版无油鸡腿鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：空气炸锅版无油鸡腿鸡胸方法]( "减脂餐：空气炸锅版无油鸡腿鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：空气炸锅版无油鸡腿鸡胸方法")
- 我呢今年22岁是个小肥鬼偶尔心血来潮会想好好减肥可我又不想运动所以偷懒的希望能通过控制饮食来减掉肉肉这就是我最近吃的减脂餐哦用料鸡胸2块鸡腿5只洋葱1个姜15片小米椒3个花椒20粒左右生抽3勺盐12克糖5克白胡椒粉3勺减脂餐：空气炸锅版无油鸡腿鸡胸的做法鸡腿鸡胸泡6-7...
- 33469
![烤鸡腿（空气炸锅版，无油，超级省事）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿（空气炸锅版，无油，超级省事）方法]( "烤鸡腿（空气炸锅版，无油，超级省事）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿（空气炸锅版，无油，超级省事）方法")
- 减肥期间，可以放在便当盒里当做午饭哦(´-ω-`)直接看图吧！用料鸡腿2只料酒适量酱油适量耗油一勺黑胡椒适量生姜粉适量花椒粉适量勺干辣椒丝一撮香菇5朵烤鸡腿（空气炸锅版，无油，超级省事）的做法可以多收拾出来几个鸡腿，放在冰箱里备用注意:鸡腿要划几刀。料汁能够把鸡腿浸泡起来...
- 30877
![空气炸锅版无油脆炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油脆炸鸡方法]( "空气炸锅版无油脆炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油脆炸鸡方法")
- 最近减脂，摄入都很严格，可是还是会想念脆脆炸鸡的口感，正好家里有控油神器空气炸锅，让我们来试一下！用料炸粉适量勺鸡蛋一个水适量胡椒一丢丢盐一丢丢鸡胸肉300g新奥尔良腌制粉20g面包糠适量空气炸锅版无油脆炸鸡的做法鸡肉洗净，切块，用新奥尔良粉腌制，放冰箱冷藏一晚。预热空气...
- 7705
![无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿方法]( "无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿方法")
- 用料鸡腿2只原味薯片小半包面包糠适量鸡蛋1只面粉适量无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿的做法鸡蛋打散薯片捏碎，和面包糠混合袋子中放入适量面粉把用盐腌好的鸡腿放到袋子里裹匀面粉，拿出来裹上蛋液，在包裹上面包糠和薯片碎放入空气炸锅，200度，8分钟小贴士用袋子来裹面，面包糠，薯片碎，非...
- 21035
![无油健康炸鸡腿 空气炸锅版 大人小孩都爱吃食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康炸鸡腿 空气炸锅版 大人小孩都爱吃方法]( "无油健康炸鸡腿 空气炸锅版 大人小孩都爱吃食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康炸鸡腿 空气炸锅版 大人小孩都爱吃方法")
- 我个人觉得养生很重要，但是如果每天是粗茶淡饭那生活还有什么意思，要有香喷喷的炸鸡和大肘子，哈哈，今天就简单分享一个无油版炸鸡腿！超级好吃又健康，香而不腻！用料鸡腿4只葱姜蒜末适量克盐适量耗油1勺奥尔良腌料2勺白胡椒粉1勺料酒3勺淀粉2大勺鸡蛋1个面包糠适量无油健康炸鸡腿...
- 12923
![小高姐的炸鸡排（空气炸锅无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的小高姐的炸鸡排（空气炸锅无油版）方法]( "小高姐的炸鸡排（空气炸锅无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的小高姐的炸鸡排（空气炸锅无油版）方法")
- 除了是用空气炸锅制作以外（小高姐直接用油锅炸），配方全部都是一样的。这个菜谱在下厨房没有文字版，为了方便边看边做，所以整理上传一份。视频版移步BiliBili&YouTube~以下是一个大鸡胸的用料用料鸡胸一大只生抽1.5大勺五香粉1/8小勺白胡椒粉1/2小勺生姜泥1小勺中筋面粉90...
- 11509
![空气炸锅无油炸鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油炸鸡腿肉方法]( "空气炸锅无油炸鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油炸鸡腿肉方法")
- 还没开锅就已垂涎欲滴～步骤超简单的懒人炸鸡，一小时妥妥搞定用料生抽盐蚝油黑胡椒孜然鸡蛋淀粉面包糠鸡腿料酒辣椒粉空气炸锅无油炸鸡腿肉的做法将鸡腿去骨（鸡胸肉太柴、鸡翅短时间难入味，所以超推荐鸡腿肉哦，口感味道兼具）注意留住鸡腿皮，炸鸡更好吃哦肉太大，我一般切两半鸡腿肉...
- 15954
厨趣阁
