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- 黄瓜性凉味甘，具有美容养颜、经常食用可以减肥。黄瓜富含多种维生素，提高人体免疫力，促进肠胃蠕动具有清道夫的美誉；黄瓜含氨基酸，能健脑安神、促进人体新陈代谢、春夏季多吃点有预防流感的作用。用料黄瓜1根香油1小勺味达美醇香米醋1勺糖2克盐2克香葱1根蒜瓣3瓣芝麻香油1小勺...
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- 用料酸奶100克千岛酱50克各种水果瘦身美食的做法菠萝苹果放最上红色水果最后吃味道会更好...
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- 半个月瘦5斤，不运动，姨妈正常，亲测一个月。坚持下去用料鸡胸肉1块减肥减脂瘦身餐记录的做法坚持小贴士坚持...
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![瘦身减脂汤如何做才美味，怎么做瘦身减脂汤简单又好吃]( "瘦身减脂汤如何做才美味，怎么做瘦身减脂汤简单又好吃")
- 最近我在减肥😂晚上不吃碳水早上一个水煮蛋一杯豆浆中午荤素搭配减半米饭吃了快一个月了瘦了4斤我会一直坚持的用料盐瘦身减脂汤的做法基围虾我买了10元的大概10个左右放几个就可以的基围虾去好虾线先煮一下备用一会跟其它配料一起煮玉米香菇西蓝花娃娃菜方法超简单起锅...
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![减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒方法]( "减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒方法")
- 减肥时总会感觉饿又不敢吃，所以给自己做点燕麦棒以备不时之需。主要是吃起来方便，尤其适合上班族。怀孕生娃后体重始终处于高位，现在开始减肥啦，后边会尽量写一些减肥期食谱。希望所以想要减肥的小伙伴都能匡匡掉秤！！！！！我们加油！用料燕麦片用量见下文图片鸡蛋2个牛奶40克坚果随意...
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- 轻食简餐做法步骤图，轻食沙拉的摆盘技巧用料蔬菜干鸡蛋个生抽勺盐克减肥餐，减脂餐，瘦身操的做法圣女果洗干净，对半切开，玉米粒煮熟牛肉腌制煮熟胡萝卜洗干净切片...
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![千张的最棒吃法，减脂瘦身又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的千张的最棒吃法，减脂瘦身又美味！方法]( "千张的最棒吃法，减脂瘦身又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的千张的最棒吃法，减脂瘦身又美味！方法")
- 宅家减肥真的太难了，运动量远远不够.减肥只能靠调节饮食了.最近不断研究各种减脂瘦身餐，发现很多低卡食物都可以很美味啊！减肥之路漫漫，需要长期坚持，节食是不可取的，唯有养成低卡饮食习惯才是王道！偶然发现千张的热量比面条低，是减肥的绿灯食物喲，搭配番茄鸡蛋，煮成“面”营养又美...
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![瘦身减脂餐如何做才美味，怎么做瘦身减脂餐简单又好吃]( "瘦身减脂餐如何做才美味，怎么做瘦身减脂餐简单又好吃")
- 用料西兰花🥦1朵玉米粒罐头🥫0.5盒胡萝卜🥕丁（还可以用南瓜丁）10g黄瓜丁（可以不放啊自己安排）盐少许油西红柿（我用来调味儿）0.25个瘦身减脂餐的做法水煮沸放入胡萝卜丁，小朵西兰花🥦（西兰花不要太小），水中加盐，两分钟，冲凉水后西兰花摆盘。少许油倒入胡萝卜丁玉米粒西红柿翻炒加盐，喜...
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- 以前我也是一个胖子，手臂很粗，肚腩很大。请看我的图片第二张图。对比真的明显。除了日常运动之外，平时的饮食都是很有必要的。谁说减肥的人就不可以吃丰盛一点？吃的好，减肥才会有动力。主要你比例得当，不过分的偏食。废话不多说，现在分享给大家......1⃣️菠菜豆腐汤：减脂刮油喉咙...
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![减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食方法]( "减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食方法")
- 今天推荐一款法国monbento便当饭盒，首先就被它的颜值吸引了，印花图案，双层设计，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，可耐高温，低温，可微波，堪称饭盒中的“爱马仕”，太爱了用料糙米20克红米20克黑米20克玉米仁10克时蔬玉米粒制作❗️胡萝卜根黄瓜0.5根甜玉米粒250克大蒜3瓣盐2克玉米...
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![健身减脂瘦身汤的详细做法，健身减脂瘦身汤做法技巧]( "健身减脂瘦身汤的详细做法，健身减脂瘦身汤做法技巧")
- 健身以后弄的食物都是少油少盐少脂肪的，这款汤减脂绝对是给力用料西红柿2个胡萝卜半根鸡蛋1个豆腐1块菠菜1把葱2根鸡肉丸随意可加可不加生抽二勺健身减脂瘦身汤的做法材料洗好切好豆腐切块，我喜欢先煎豆腐，如果不煎豆腐，直接先炒西红柿，豆腐等加水后放也是可以的材料都齐了煎...
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![减脂瘦身餐如何做才美味，怎么做减脂瘦身餐简单又好吃]( "减脂瘦身餐如何做才美味，怎么做减脂瘦身餐简单又好吃")
- 减肥减肥减肥用料西兰花4小朵豆腐1小块西红柿1个胡萝卜半根龙利鱼（巴沙鱼）1小块金针菇1/5把鸡蛋1个减脂瘦身餐的做法西兰花掰好焯熟，豆腐切好、鸡蛋、紫薯煮熟摆入饭盒中。龙利鱼切块、胡萝卜切丁、金针菇截两段，龙利鱼胡萝卜金针菇焯熟、西红柿切丁放置一边备用。少油少盐起...
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![日瘦一斤的减脂瘦身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的日瘦一斤的减脂瘦身汤方法]( "日瘦一斤的减脂瘦身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的日瘦一斤的减脂瘦身汤方法")
- 番茄汤超级好喝，减肥期间就靠番茄活着了，如果饭量大的可以加娃娃菜，金针菇，鸡蛋哦。用料番茄1个嫩豆腐1盒小葱1根油1滴蚝油少许生抽少许盐少许鸡精少许日瘦一斤的减脂瘦身汤的做法番茄切十字刀，开水烫去皮，切丁小葱切碎锅里放一丢丢油，湿下锅就行番茄丁下锅炒化加一碗开水豆腐划...
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![一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐方法]( "一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐方法")
- 一人食减肥瘦身减脂增肌餐坐标📍广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！因为之前没有好看的盘子拍照，今天盘子刚到所以就从今天（第二周）开始记录吧！📍DAY9早餐：代餐食品10：00：水果，不饿就喝水午...
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![减脂瘦身食谱~水煮白牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱~水煮白牛肉方法]( "减脂瘦身食谱~水煮白牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱~水煮白牛肉方法")
- 白水煮牛肉配上灵魂蘸料，太好吃了用料牛肉1000克生抽40g耗油5g醋20g香菜3根蒜3瓣麻油1勺减脂瘦身食谱~水煮白牛肉的做法牛腱肉1000g牛肉切成6cm左右的大块，提前浸泡4个小时，沥干血水并擦干备用。将牛腱肉放入清水中，水开后转中小火慢炖1-1.5小时。准备香菜末和蒜末。碗中放入...
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![减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉方法]( "减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉方法")
- 减脂瘦身期控制体重吃的最多的一道菜，鸡胸肉我是买的腌制好的那种鸡排，也可以自己腌制。用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜一小段蒜末2瓣姜末10克盐3克生抽1勺减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉的做法西兰花剪小朵，清洗干净。胡萝卜切片。鸡胸肉提前腌制好，切片姜，蒜切末。胡萝卜和西...
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![赏心悦目减脂瘦身一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的赏心悦目减脂瘦身一人食方法]( "赏心悦目减脂瘦身一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的赏心悦目减脂瘦身一人食方法")
- 对那些仅仅需要减少5～10千克体重的女生来说，每个月体重降低最好能控制在1.5千克左右，而且在减肥期间一定要摄入足够的营养。减肥期间只需每天增加40分钟运动，减少10%的食量，改变一些习惯，比如炒菜少放点油盐，比如把一半白米饭、白馒头换成杂粮，比如把零食、甜点戒掉，就可以达到目...
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![减脂瘦身食谱之炒豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱之炒豆腐方法]( "减脂瘦身食谱之炒豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱之炒豆腐方法")
- 减脂期的小伙伴可以放开吃的一道菜。营养搭配均衡，蔬菜，蛋白质，维生素都有了。大人小孩都适合！用料豆腐一小块油菜1棵胡萝卜4片盐2克葱花3克生抽一勺减脂瘦身食谱之炒豆腐的做法豆腐切小块，油菜切碎，胡萝卜切丁儿，葱花儿倒入少许油，热锅凉油。依次加入葱花，胡萝卜丁儿，翻炒一会儿。...
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![减脂瘦身美食—凉拌豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身美食—凉拌豆角方法]( "减脂瘦身美食—凉拌豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身美食—凉拌豆角方法")
- 脆嫩爽口，拯救没食欲～减脂期间花生酱和芝麻酱可不放。用料长豆角蒜盐芝麻酱花生酱(可不放)白糖鸡精香油味极鲜减脂瘦身美食—凉拌豆角的做法豆角用手掰成一段一段。锅内烧水，水开放入豆角，焯水三分钟左右。捞出过冷水。一勺芝麻酱，一勺花生酱，蒜蓉，味极鲜，小米椒碎，香油，鸡精，盐，白糖...
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![减脂瘦身也能吃的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身也能吃的美味方法]( "减脂瘦身也能吃的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身也能吃的美味方法")
- 宅在家的日子特别容易发胖，因为食物有治愈功能，那就不妨试试低脂又美味的美食了，那就是鸡胸肉了用料蚝油1勺鸡胸肉1块盐少许洋葱四分之一个花椒面少许咖喱粉少许减脂瘦身也能吃的美味的做法一块鲜鸡胸肉切成薄片切成长条状和洋葱放在一起放入蚝油，盐，花椒面，咖喱粉，料酒抓匀腌制...
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![减脂瘦身食谱～持续更新中食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱～持续更新中方法]( "减脂瘦身食谱～持续更新中食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱～持续更新中方法")
- 减肥瘦身食谱，少油少盐，健康饮食，低脂无负担，持续更新中…用料鸡胸肉1块菠菜1把虾仁100克芦笋5根红薯1个减脂瘦身食谱～持续更新中的做法葱香虾仁：大葱段在油锅爆香后加入解冻洗净的虾仁翻炒熟透即可煎鸡胸肉：鸡胸肉解冻洗净吸干水分，切丁后用料酒酱油蚝油盐腌制10分钟，油锅爆香葱...
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![瘦身餐•减脂增肌食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•减脂增肌食谱方法]( "瘦身餐•减脂增肌食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•减脂增肌食谱方法")
- 健身减脂期间的饮食尽量保证以下的原则：请保证三餐主食的摄入。高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化...
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![快速瘦身减脂食谱做法烹饪大全 地道快速瘦身减脂食谱如何做]( "快速瘦身减脂食谱做法烹饪大全 地道快速瘦身减脂食谱如何做")
- 想健康瘦身减肥的请往下看！前些天看到妹妹，怎么瘦了那么多，身材好极了！一问她告诉了我平时采用饮食健康减肥法非常好，不会反弹而且健康。故特意做了个7天食谱好让自己有个参考。也欢迎减脂成功人士或者想减脂人士上传健康食谱互相交流。用料鸡胸肉1块西兰花1朵鸡蛋1个等等适量...
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![减脂瘦身餐食谱做法烹饪大全 地道减脂瘦身餐食谱如何做]( "减脂瘦身餐食谱做法烹饪大全 地道减脂瘦身餐食谱如何做")
- 2019年9月20号开始健身，至今2019.9.30号体重由55.8kg到54.0kg，易胖体质真的好难减，唯有坚持下来才有效果!我是从2019.9.21号オ开始自己动手做的减脂餐，オ刚刚进状态，就当这几天是个起点吧!早餐水煮鸡蛋🥚➕一杯酸奶(魔芋代餐粥或者无糖燕麦片或者一个菜包)+苹果🍎中餐：正常是和...
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![健身减脂食如何做才美味，怎么做健身减脂食简单又好吃]( "健身减脂食如何做才美味，怎么做健身减脂食简单又好吃")
- 单纯的po个减脂餐用料碳水1蛋白质1蔬菜水果1健身减脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...
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