![减脂期喝鲫鱼汤做法烹饪大全 地道减脂期喝鲫鱼汤如何做]( "减脂期喝鲫鱼汤做法烹饪大全 地道减脂期喝鲫鱼汤如何做")
- 我在减脂期，宝贝春季正是长个子时期，两者兼得很适合的鲫鱼汤，一周一次，营养又美味用料鲫鱼两小条煎蛋两个豆腐半块海鲜菇适量葱姜若干盐少量适量不易咸减脂期喝鲫鱼汤的做法鱼身上的粘液用刀刮干净，鱼身上划几刀如图处理干净（我买的野生小鲫鱼）备好姜，葱先煎两个蛋备用热锅到少许...
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![番茄锅酸汤鱼￨减脂就喝它食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄锅酸汤鱼￨减脂就喝它方法]( "番茄锅酸汤鱼￨减脂就喝它食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄锅酸汤鱼￨减脂就喝它方法")
- 悠悠特别喜欢喝番茄炒出来的酸汤，番茄牛腩汤我能喝到底。真的超级爱番茄锅！这个番茄锅可以说是万能锅！可以放入各种食材，等鱼片吃完，还可以涮肥牛家人一起吃！✨但是减肥来说，加些蔬菜再加入高蛋白质的鱼肉是最好的！我这次选的是鲈鱼，刺少好处理！适合减脂的低卡鱼类有：鲤鱼，草鱼，黄鱼，鲈...
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![减脂烤鲫鱼如何做才美味，怎么做减脂烤鲫鱼简单又好吃]( "减脂烤鲫鱼如何做才美味，怎么做减脂烤鲫鱼简单又好吃")
- 配菜完全是家里有的凑个数用料鲫鱼一条盐适量迪安黑胡椒适量辣椒粉0卡0脂肪适量料酒适量葱段适量葱花适量姜片3片花椒油适量油适量孜然适量迷你胡萝卜4根红皮小土豆4个减脂烤鲫鱼的做法鲫鱼腌制，迷你胡萝卜对半切抹上盐胡椒，土豆去皮洗干净切小块侵泡去淀粉将腌制鲫鱼剩下...
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![减脂期如何做才美味，怎么做减脂期简单又好吃]( "减脂期如何做才美味，怎么做减脂期简单又好吃")
- 自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1～2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁丁，放几颗蓝莓点缀很爱这种流心嫩蛋搭配黑胡椒盐尝试沾...
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![鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐方法]( "鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐方法")
- 用料10克姜1条鲫鱼，约280克，洗净切块25克料酒600克水10克火腿，切片200克豌豆苗鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐的做法1将姜、鲫鱼块、料酒、水和火腿放入主锅，以20分/100℃/反转小勺烹煮。2架上蒸锅，蒸锅内加入豌豆苗，盖上蒸锅盖，以4分/Varoma/速度1烹煮，取下蒸锅组，将豌豆苗放入碗内备...
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![减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤方法]( "减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤方法")
- 用料鲫鱼1条姜3片小葱1根木瓜半个减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法食材准备~煎鱼（没用不粘锅所以放了四勺油不用担心烧汤的时候还要撇去浮沫和多余油脂）每面小火煎3-5分钟两面金黄放开水记住一定是开水这是汤色一秒变白的关键放入姜红枣木瓜一起炖撇去浮沫和油脂盖盖子炖10分钟...
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![只喝奶汤不要鱼的超浓鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的只喝奶汤不要鱼的超浓鲫鱼汤方法]( "只喝奶汤不要鱼的超浓鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的只喝奶汤不要鱼的超浓鲫鱼汤方法")
- 在抖音上看到一个粤菜大厨传授做鲫鱼奶汤的经验，恰好家人只爱喝汤不爱炖完汤后吃寡淡多刺的鲫鱼。今天试了一下这个方法真的太棒了，不加奶一样非常浓郁，用来炖豆腐，做汤底也是极好的。用料鲫鱼2条姜多片盐克油只喝奶汤不要鱼的超浓鲫鱼汤的做法鲫鱼挑选4-5指宽，也就是差不多女...
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![裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜方法]( "裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜方法")
- 裙带菜简直就是刮油利器！而且有独特的鲜味太好喝了减脂期必备！用料裙带菜1把甜玉米半根虾仁6个牛肉10片生抽1勺盐3克葱花3克裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜的做法裙带菜提前十分钟泡发玉米切段牛肉切片少许油放葱花爆香加牛肉和裙带菜下去翻炒半分钟放入虾仁玉米加水没过玉米...
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![喝汤不吃肉的鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的喝汤不吃肉的鲫鱼汤方法]( "喝汤不吃肉的鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的喝汤不吃肉的鲫鱼汤方法")
- 鲫鱼汤的精华都在汤里，味道极其鲜美！！不用放料酒！不用放料酒！！汤特别鲜美！！用料鲫鱼1条盐克姜片葱根喝汤不吃肉的鲫鱼汤的做法☞鱼的清洗注意！！！🐠鱼肚子里的黑色薄膜一定要去除干净，不然会影响汤的口感🐟所有的鳍都剪去（之前看到说这些部分最容易有寄生虫附着），所以我每次都会去干净😂...
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![减脂期也能吃的酸菜鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的酸菜鱼汤方法]( "减脂期也能吃的酸菜鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的酸菜鱼汤方法")
- 特别爱吃酸菜鱼但是饭店的都太油腻了各种调料，一顿下去热量满满。不如自己在家做减脂还便宜。用料黑鱼半条条酸菜一把盐适量白胡椒适量小米辣放了更好吃！！香油(可有可无)出锅后可以放几滴减脂期也能吃的酸菜鱼汤的做法加盐腌制半小时左右酸菜也要浸水里换几次水清水洗干净手...
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![‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤😋食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤😋方法]( "‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤😋食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤😋方法")
- 冬天想喝汤，减脂期想喝汤可是油腻的汤喝多了只暖身不减脂那么试试这款番茄豆腐菌菇汤吧超低热量，喝多少都不怕胖😄用料番茄1个内脂豆腐1盒金针菇100g白玉菇100g蟹味菇100g木耳50g香菜1根鸡蛋1个六月鲜轻8特级原汁酱油3勺盐4g胡椒粉3g蕃茄酱20g食用油10g凉水1000ml‼️减脂期...
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![酸梅鲫鱼汤（孕期食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸梅鲫鱼汤（孕期食谱）方法]( "酸梅鲫鱼汤（孕期食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸梅鲫鱼汤（孕期食谱）方法")
- 用料鲫鱼一条姜2片酸梅3-4颗小香菜少许酸梅鲫鱼汤（孕期食谱）的做法1.白鲫鱼去内脏洗干净后用少许盐腌制一下，以免在煎鱼的过程中鱼肉散开。2.热锅放少许油，将鱼两面煎一下至金黄色随后，放入汤锅中加入开水和姜片、酸梅。熬制奶白色即可！汤滚开后加入小香菜调味。。...
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![「减肥低脂」鲫鱼山药豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥低脂」鲫鱼山药豆腐汤方法]( "「减肥低脂」鲫鱼山药豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥低脂」鲫鱼山药豆腐汤方法")
- 开始减肥！用料鲫鱼2条料酒1勺姜片盐克油克开水克蒜2瓣豆腐1块山药2根【减肥低脂】鲫鱼山药豆腐汤的做法热油下锅煎鱼。还在跳，以后还是多吃素吧，锅盖保命！！煎至两面金黄。最好用不粘锅，我用的铁锅，把鱼皮弄破了……放姜，料酒，开水，盐。一定要开水哦，汤才能变奶白色。鱼汤煮15分钟后，...
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![减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶方法]( "减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶方法")
- 减肥期间总是想着怎么做好吃的又不会胖，有天早上突发奇想做了这个红豆牛奶鸡蛋汤，嗯好喝，就连我家娃和队友都爱喝，从此，这个汤就成为我家常驻甜品啦用料牛奶一盒黑糖17克红豆30克鸡蛋1个水适量姜小块（可不放）减脂期姨妈期都可以喝的甜品🍮红豆奶茶的做法所有食材如图准备好，不喜...
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![鲫鱼汤，低脂的详细做法大全,简单又营养的鲫鱼汤，低脂做法]( "鲫鱼汤，低脂的详细做法大全,简单又营养的鲫鱼汤，低脂做法")
- 重庆冬天阴冷的天气让我陷入季节性心境障碍了，前几天无意炖了汤，一个人喝了很多，发现心情好了很多咦。再者前段时间女儿染上了流感，在家躺了好多天。仔细思考，想到她流感前口角溃疡，明显缺维生素了。反思她爱吃肉，水果和蔬菜吃的都不多，特别是蔬菜，所以免疫力下降了，炒的蔬菜都不爱...
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![「喝汤减脂1」西红柿金针菇减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「喝汤减脂1」西红柿金针菇减脂汤方法]( "「喝汤减脂1」西红柿金针菇减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「喝汤减脂1」西红柿金针菇减脂汤方法")
- 用料西红柿1个金针菇0.5把鸡蛋1个香菇2朵白菜2片【喝汤减脂1】西红柿金针菇减脂汤的做法西红柿开水烫好，切碎。金针菇，香菇，白菜，蒜，姜，葱切好备用。热油，放蒜，再放西红柿，放水。开了后放金针菇和香菇，我煮了蛮久时间，没计时。快好的时候放鸡精，白菜，起锅，撒上葱和姜末。出锅。一个人吃...
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![减脂期鱼类—烤鲫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鱼类—烤鲫鱼方法]( "减脂期鱼类—烤鲫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鱼类—烤鲫鱼方法")
- 无油、简便、快手、高蛋白质低脂、低碳且美味，减脂人士再适合不过了……用料鲫鱼2条孜然调味料适量盐适量减脂期鱼类—烤鲫鱼的做法鲫鱼处理掉内脏，将低脂调料与盐，均匀涂抹在鱼肉上，包括内腔里。静置2–3小时，可选择扔在冰箱里。提前预热烤箱，上下管200度，单面15分钟（需要翻面，共...
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![减脂期可以喝的莓莓苏打食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以喝的莓莓苏打方法]( "减脂期可以喝的莓莓苏打食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以喝的莓莓苏打方法")
- 夏天来临怎么可以没有冰冰凉的饮料喝呢🥤～快来做一杯超低卡路里的莓莓苏打吧～用料无糖雪碧1瓶草莓6-8个柠檬一片蜂蜜（可不加）1勺减脂期可以喝的莓莓苏打的做法将草莓🍓切成小丁放入杯中，用勺子压成泥加入一勺蜂蜜（可不加）切一片柠檬（青柠口感更佳）放入杯中，再挤出一些柠檬汁倒入无...
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![番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）方法]( "番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）方法")
- 能让女孩死心塌地的从来不是钱财和外貌是责任是担当是偏爱是用心是温柔是稳重是忠诚是三观是细节❤️🌿物质上不要求你的女生一定会在感情上要求多一些用料鸡胸肉1块淀粉1勺鸡蛋1个料酒1勺盐2克番茄2个番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）的做法🌿一块鸡胸～肥油的地方要...
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![低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤方法]( "低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤方法")
- 99%还原鲫鱼汤味道的减脂海带汤，夏天了美味又减脂的海带汤喝起来～用料海带结3—5个菌菇一拳的量虾仁3—5个鸡蛋一个蒜香菜低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤的做法海带、菌菇、虾仁洗净处理好，蛋撒一点盐搅匀，蒜和香菜切末起锅烧油（一丢丢即可），下蒜末炒香放入海带结菌菇和虾仁翻炒一...
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![减脂期泡水喝的柠檬蜂蜜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期泡水喝的柠檬蜂蜜方法]( "减脂期泡水喝的柠檬蜂蜜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期泡水喝的柠檬蜂蜜方法")
- 用料柠檬1个蜂蜜适量（喜欢甜就加多点）盐1勺黄冰糖30克左右玻璃罐子1个砂锅或小奶锅1个减脂期泡水喝的柠檬蜂蜜的做法清洗柠檬。用一勺食盐仔细揉搓柠檬，直到表面光洁。然后将黄色的柠檬皮切下（注意，不要白色部分）切成细丝或薄片。将柠檬果肉部分处理干净，最好仔细剥掉白色部分。...
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![减脂期必备超简单烤箱菜 「烤鱼骨」【鱼骨豆腐汤]( "减脂期必备超简单烤箱菜 「烤鱼骨」【鱼骨豆腐汤")
- 原本只想喝杯梅子酒🍸又觉得来点芥末章鱼做下酒菜才好，刚好看到了不错了三文鱼骨，于是乎有了这顿热量超标的晚饭🤣大博一边抱怨道：“还减个屁肥！”一边把我还没来得及吃的那份也给吃光光了......第171、172道用料三文鱼豆腐、芦笋、小番茄、口蘑盐、黑胡椒粒儿、罗勒叶碎减脂...
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![减脂期也可以吃的麻辣烫❕可以喝汤哦🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的麻辣烫❕可以喝汤哦🌟方法]( "减脂期也可以吃的麻辣烫❕可以喝汤哦🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的麻辣烫❕可以喝汤哦🌟方法")
- 大家减肥的时候会不会特别想吃麻辣烫呢🐷在外面吃麻辣烫虽然可以选择减脂期可以吃的食材，可是麻辣烫又高盐高油高味精，而且麻辣烫的汤底热量超级高😢今天这份自制麻辣烫简单易操作，而且总热量不超过500大卡哦❕❕步骤超级简单❕❕自制麻辣烫干净又卫生，今天这份麻辣烫基本上...
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![「超好喝」鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「超好喝」鲫鱼豆腐汤方法]( "「超好喝」鲫鱼豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「超好喝」鲫鱼豆腐汤方法")
- 鲫鱼和豆腐的营养自不必说。吃鱼多的日本人民还长寿，并且有研究表明，吃鱼还可以增加人的幸福感。今天这个是有场外指导做的，我自己是第1次做，挺成功，厨艺小白不妨探索一下。用料鲫鱼1条豆腐半块香菜2根料酒2勺姜6片开水沒过鱼盐少许【超好喝】鲫鱼豆腐汤的做法首先将超市已宰...
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![神奇好喝的黄瓜皮蛋汤 醇厚清爽 减脂期圣品！食谱大全及做法，烹饪好吃的神奇好喝的黄瓜皮蛋汤 醇厚清爽 减脂期圣品！方法]( "神奇好喝的黄瓜皮蛋汤 醇厚清爽 减脂期圣品！食谱大全及做法，烹饪好吃的神奇好喝的黄瓜皮蛋汤 醇厚清爽 减脂期圣品！方法")
- 解辣去火，简单粗暴就是好喝！皮蛋煎煮之后没了讨人嫌的碱味儿，只剩醇香黄瓜释放清爽香气于浓汤之中，不寡不淡，二者口味上很是相配！反正就是，你以为它有多黑暗料理，它就有多美味！做法也是极其简单，不超过5分钟就能端上桌！走吧，一起去感受皮蛋的魅力！我保证你会爱上这道集快手、减脂、鲜...
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