![清炒菜花，简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒菜花，简单易做方法]( "清炒菜花，简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒菜花，简单易做方法")
- 用料花菜半个肉适量葱适量盐适量蒜瓣3瓣姜适量花椒适量生抽适量蚝油适量清炒菜花，简单易做的做法备料洗菜，用菜焯下完工...
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![清炒菜花，我的减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒菜花，我的减肥餐方法]( "清炒菜花，我的减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒菜花，我的减肥餐方法")
- 这是我的减肥餐，也不能吃，看看明天中午吃。用料花菜1个葱适量生抽适量花椒10粒清炒菜花，我的减肥餐的做法菜花清洗干净葱花切好油下锅加入葱花花椒大火翻炒后加生抽，全程大火出锅...
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![清炒菜花的详细做法大全,简单又营养的清炒菜花做法]( "清炒菜花的详细做法大全,简单又营养的清炒菜花做法")
- 用料花菜1个蒜2瓣葱1根盐2克老抽适量勺生抽1勺木耳西红柿一个清炒菜花的做法花菜焯水木耳，西红柿，姜蒜切好备用热锅凉油，加热至七成放姜蒜爆香，放花菜，木耳翻炒片刻，加西红柿。翻炒均匀加生抽，老抽，盐出锅装盘...
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![清炒菜花如何做才美味，怎么做清炒菜花简单又好吃]( "清炒菜花如何做才美味，怎么做清炒菜花简单又好吃")
- 解毒肝脏、减肥瘦身、延缓衰老菜花：十字花科。被各国营养学家定为抗癌食品。菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变...
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![清炒西兰花(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西兰花(素菜)方法]( "清炒西兰花(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西兰花(素菜)方法")
- 用料西兰花1朵蒜片8瓣盐适量蚝油1勺香油适量红椒半个清炒西兰花(素菜)的做法西兰花用盐和面粉（或醋）浸泡10分钟，清洗干净。半个红椒配色+蒜片。锅中水烧开，放盐和油，倒入西兰花焯水至断生，捞起过冷水。热锅冷油放蒜片炒香，加入红椒片和西兰花大火翻炒均匀。调味：盐+蚝油+香油，太干...
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![清炒油菜花如何做才美味，怎么做清炒油菜花简单又好吃]( "清炒油菜花如何做才美味，怎么做清炒油菜花简单又好吃")
- 家里小菜园里去年冬天种的油菜没吃完，这几天开花了，掐了一个花哄孩子，发现这个油菜花好嫩，就想着炒一下应该很好吃😋今天试了一下，果然很好吃！，有油菜的味道还带着油菜花淡淡的香味，喜欢吃油菜的朋友可以试试。用料新鲜油菜花大约一盘的量盐随自己口味蚝油大约一瓶盖肉切丝或者片...
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![不输干锅花菜的清炒花菜火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的不输干锅花菜的清炒花菜火腿方法]( "不输干锅花菜的清炒花菜火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的不输干锅花菜的清炒花菜火腿方法")
- 说起蔬菜我的最爱就是花菜！在饭店吃过一次干锅花菜后就爱上了，但是有时候切肉嫌麻烦就直接清炒了，想味道依旧秘诀就是猪油！用料猪油2勺大蒜3瓣干辣椒（小米辣）3个火腿1根花菜半个青椒1个生抽2勺老抽2勺盐适量糖适量不输干锅花菜的清炒花菜火腿的做法锅中烧热加入两大勺猪油（平时...
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![清炒黄花菜如何做才美味，怎么做清炒黄花菜简单又好吃]( "清炒黄花菜如何做才美味，怎么做清炒黄花菜简单又好吃")
- 不知道吃什么了！用料黄花菜适量蒜瓣一瓣葱一根醋一勺清炒黄花菜的做法干黄花菜要泡发一小时！然后要焯水备用！（里面含有秋水仙碱，可以百度）开花啦！佐料切好备用！佐料切好备用！油锅爆香葱蒜，然后加入处理好的黄花菜，加盐醋继续炒一会起锅！小贴士这是快手菜！偶尔换换口味吧！...
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![清炒散花菜如何做才美味，怎么做清炒散花菜简单又好吃]( "清炒散花菜如何做才美味，怎么做清炒散花菜简单又好吃")
- 用料花菜半个独蒜一个菜籽油50克盐两勺花椒15粒清炒散花菜的做法半个花菜削成小块洗净备用。花菜削薄一点好吃些。花菜倒锅里煮开，如果想吃脆花菜就少煮一点时间，家里有老年人可以煮多一点时间。煮一下更入味。把相料备好，如图。把锅烧热，倒入菜油，不要太多了，多了油腻。把先下...
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![清炒花菜的详细做法大全,简单又营养的清炒花菜做法]( "清炒花菜的详细做法大全,简单又营养的清炒花菜做法")
- 用料蒜2瓣花菜半个盐1匙小葱1根清炒花菜的做法准备原料切好佐料加盐煮花菜详见视频！...
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![清炒小花菜如何做才美味，怎么做清炒小花菜简单又好吃]( "清炒小花菜如何做才美味，怎么做清炒小花菜简单又好吃")
- 小时候，每天中午放学回家，院子里大槐树下的饭桌上，最爱的就是妈妈炒的花菜！用料花菜半个盐适量清炒小花菜的做法要选择小花的花菜，做之前提前三小时将花菜分成小块用清水泡洗两次切成小瓣热油锅炸菜，翻炒均匀，让每瓣花菜都均匀地沾上油，加适量盐，然后稍微加点水，(因为菜花撑着，防止...
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![花菜炒肉，胡萝卜炒蛋，清炒西洋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒肉，胡萝卜炒蛋，清炒西洋菜方法]( "花菜炒肉，胡萝卜炒蛋，清炒西洋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒肉，胡萝卜炒蛋，清炒西洋菜方法")
- 用料猪肉若干花菜1个胡萝卜1根鸡蛋3个西洋菜若干花菜炒肉，胡萝卜炒蛋，清炒西洋菜的做法日常分享菜谱...
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![清炒金花菜如何做才美味，怎么做清炒金花菜简单又好吃]( "清炒金花菜如何做才美味，怎么做清炒金花菜简单又好吃")
- 老年人爱的一道菜。用料金花菜适量盐适量油适量白酒适量水/高汤适量清炒金花菜的做法在锅中放入油，然后加适量的水煮开。把金花菜放进锅里翻炒。待金花菜炒成碧绿色，加入适量的盐，滴入白酒，盖上锅盖。进行适量调味，就可以出锅了。小贴士白酒可以使金花菜的香味充分散发出来，是...
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![香菜炒肉片*清炒鱿鱼花食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜炒肉片*清炒鱿鱼花方法]( "香菜炒肉片*清炒鱿鱼花食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜炒肉片*清炒鱿鱼花方法")
- 上班族的快手菜来啦🤧因为自己最近胖了不少以及办公室有带饭文化，所以想在下厨房更新菜谱，记录自己每天吃了什么，激励自己多多做饭少外食。我口味比较清淡，喜欢吃肉，厨艺不好只能做快手菜，期待和下厨房的友子们分享菜谱^^美食和爱不可辜负，创建菜谱的人是天使～所以我们开始吧！用料...
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![清炒乌塌菜（菊花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒乌塌菜（菊花菜）方法]( "清炒乌塌菜（菊花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒乌塌菜（菊花菜）方法")
- 用料乌塌菜500g猪油一大勺盐适量清炒乌塌菜（菊花菜）的做法菜洗净沥水。大棵掰两半小根勿扔，炒熟后是本菜中精华锅烧热，放猪油，大火爆炒，最后放盐。慢慢享用吧得瑟下自制的猪油小贴士猪油炒青菜，谁香谁知道。大火爆炒，迅速出锅是王道！...
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![清炒菊花菜（菊花脑）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒菊花菜（菊花脑）方法]( "清炒菊花菜（菊花脑）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒菊花菜（菊花脑）方法")
- 菊花菜又称菊花脑菊花菜营养价值与功效：1、保护眼睛，摄入菊花菜中的胡萝卜素，犹如添加了天然的药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，保护眼睛晶体的纤维部分，促进眼睛的健康，预防白内障。2、清热解毒3、消食开胃。4、清血养心，润肺化痰。5、利小便、降血压。用料菊花菜1斤橄榄油适...
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![清炒蓬花菜如何做才美味，怎么做清炒蓬花菜简单又好吃]( "清炒蓬花菜如何做才美味，怎么做清炒蓬花菜简单又好吃")
- 用料油5克蓬花菜一盘的量盐3克水5克清炒蓬花菜的做法所有料放入主锅，4分30秒/v/反转小勺完成出锅享用！小贴士其实小美炒蔬菜很简单，如果不需要爆香蒜泥或其他香料，那么就全部食材投入直接烹饪，一步到位，不需要热油，你掌握了吗☺️...
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![清炒塔花菜如何做才美味，怎么做清炒塔花菜简单又好吃]( "清炒塔花菜如何做才美味，怎么做清炒塔花菜简单又好吃")
- 塔花菜含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。用料塔花菜1个蒜1-2瓣油适量盐适量鸡精适量水淀粉适量水50ml清炒塔花菜的做法切好后，洗净沥干水蒜拍扁...
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![清炒花菜如何做才美味，怎么做清炒花菜简单又好吃]( "清炒花菜如何做才美味，怎么做清炒花菜简单又好吃")
- 用料花菜个油克酱油勺清炒花菜的做法锅烧水，倒入洗好切好的花菜水烧冒大泡了将花菜捞出沥干水分中火锅烧油，倒入花菜翻炒1分钟加入2勺生抽，一点点盐翻炒1分钟至花菜变软出锅装盘即可食用...
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![清炒菊花菜如何做才美味，怎么做清炒菊花菜简单又好吃]( "清炒菊花菜如何做才美味，怎么做清炒菊花菜简单又好吃")
- 用料菊花菜适量油shaolq盐3克左右生抽少量清炒菊花菜的做法准备菊花菜摘菜、洗菜锅中加少许油，放入菊花菜翻炒，加少量盐、生抽调味。一份清单菊花菜就做好啦！...
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![清炒散菜花如何做才美味，怎么做清炒散菜花简单又好吃]( "清炒散菜花如何做才美味，怎么做清炒散菜花简单又好吃")
- 适合晚餐和午餐配荤菜，散菜花比紧实菜花更好吃更有味道，无论和肉片一起炒还是素炒都叫人停不下筷子，今天这个就简单了，素炒～用料散菜花葱花些许姜片些许花椒些许清炒散菜花的做法先炸花椒油，这个都会不多说下葱花和姜片炒出香味下菜花翻炒，中间会飞油点，可以少加点水差不多三五分...
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![清炒土豆丝，清炒莲花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒土豆丝，清炒莲花菜方法]( "清炒土豆丝，清炒莲花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒土豆丝，清炒莲花菜方法")
- 正宗的家常菜！用料土豆1个莲花菜半个清炒土豆丝，清炒莲花菜的做法放油，再把清洗过的菜才放入，（蒜片，小葱，绿辣椒）佐料（酱油，香油，陈醋，辣椒油，蔬菜鲜，十三香，盐，味精，胡椒粉）小贴士敬请欣赏，由于菜品简单，没有详细步骤...
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![清炒韭菜花如何做才美味，怎么做清炒韭菜花简单又好吃]( "清炒韭菜花如何做才美味，怎么做清炒韭菜花简单又好吃")
- 用料韭菜花250克生抽适量油适量清炒韭菜花的做法韭菜花，长的像蒜苗洗净，切段开油锅翻炒，加生抽，炒软就可以了特别好吃。又方便...
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![清炒花椰菜如何做才美味，怎么做清炒花椰菜简单又好吃]( "清炒花椰菜如何做才美味，怎么做清炒花椰菜简单又好吃")
- 用料花菜5朵鸡蛋1个盐一点点清炒花椰菜的做法花椰菜切碎鸡蛋打散起锅烧油倒入鸡蛋液翻炒盛出倒几滴油放入花椰菜翻炒我放了点水因为我没有焯水加入炒好的鸡蛋将鸡蛋弄碎些放一点点盐（一岁前不放盐哦）完成花椰菜饼➕清炒花椰菜➕粥小贴士花椰菜可以提前焯水再切碎...
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- 用料韭菜花200克螃蟹10只猪血3块鱼6条鱼8条肉卷200克芥菜300克清蒸螃蟹，炒肉卷，韭菜花炒猪血，清炒芥菜，煎鱼的做法清蒸螃蟹炒肉卷韭菜花炒猪血炒芥菜海鱼海鱼全...
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