![美味低脂脆爽黄瓜的详细做法，美味低脂脆爽黄瓜做法技巧]( "美味低脂脆爽黄瓜的详细做法，美味低脂脆爽黄瓜做法技巧")
- 美味低脂脆爽黄瓜为什么一说到减脂，很多姐妹就会想到吃黄瓜呢？因为黄瓜性凉，含有大量的水分，吃黄瓜可以促进人体的新陈代谢，清热解毒，利尿消肿，黄瓜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，促进消化，湿润肠道，润肠通便，所以它被很多想减肥瘦身的姐妹们列为瘦身神器想瘦身，又不想干啃...
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![脆爽酸黄瓜如何做才美味，怎么做脆爽酸黄瓜简单又好吃]( "脆爽酸黄瓜如何做才美味，怎么做脆爽酸黄瓜简单又好吃")
- 用料旱黄瓜4斤白皮洋葱半个香叶1片小茴香3克芥末籽5克白醋400克糖100克盐1勺脆爽酸黄瓜的做法1.旱黄瓜切4半，洋葱切丝，放在无水无油的盆里。2.盆里撒上香叶、小茴香、芥末籽。3.碗里放醋、糖、盐拌匀充分融化，尝一下（可以根据自己的口味增加糖）。倒入盆中蒸锅加水，烧开后，放入盆...
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![低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋方法]( "低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋方法")
- 天气太热吃不下。来个清爽的黄瓜炒蛋吧！用料鸡蛋2个盐5克黄瓜3根蚝油1勺食用油15克低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋的做法备好以上材料。黄瓜洗干净切片！炒锅放入食用油，油热放入鸡蛋液。给它炒成型就可以了，别太久，容易老！鸡蛋盛起来，再继续炒锅放入适量的食用油！放入黄瓜片炒软！来一小...
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![爽脆酸黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆酸黄瓜简单又好吃]( "爽脆酸黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆酸黄瓜简单又好吃")
- 天气越来越热，凉拌菜必不可少，我家每个周末都要做上一盆，一天就吃完了，这个酸黄瓜不管是在我家还是老妈家都是最受欢迎的😄这方子不但可以做黄瓜，还可以做莴笋，或是黄瓜和莴笋一起做都很好吃，再加点香菜更香了，我家闺女不吃香菜所以我没放，方子分享出来，希望厨友们喜欢😄用料黄瓜3...
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![清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁方法]( "清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁方法")
- 今天分享一道减脂餐～鸡胸肉这样做低脂低卡，肉质嫩滑不拆柴，搭配黄瓜好吃到停不下来，清爽不油腻！做法简单零失败，喜欢的赶紧学起来用料黄瓜半根鸡胸肉1块生抽1勺料酒1勺淀粉1勺白糖10克胡椒粉少许清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁的做法鸡胸肉丁加入一勺生抽+一勺料酒+一勺淀粉+...
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![低脂爽口柠檬黄瓜虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂爽口柠檬黄瓜虾方法]( "低脂爽口柠檬黄瓜虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂爽口柠檬黄瓜虾方法")
- 炎炎夏日应该来一份清脆爽口的黄瓜柠檬虾。做法简单零失败。天气越来越热，食欲也变得越来越挑剔。柠檬虾有柠檬浓郁酸甜味，还有黄瓜爽脆清新，混合虾仁Q弹口感。综合泰式柠檬虾加入咱们平时凉菜特色改良。老人也能接受爱吃。减少了泰式柠檬过酸的口感，更多的是综合复味。这道...
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![爽脆黄瓜片如何做才美味，怎么做爽脆黄瓜片简单又好吃]( "爽脆黄瓜片如何做才美味，怎么做爽脆黄瓜片简单又好吃")
- 清清爽爽，配粥一绝～炎炎夏日，三分钟搞定一盘菜，把你从炎热的厨房解放出来用料黄瓜2根盐2克生抽1勺尖椒1根～可不放蒜瓣2个爽脆黄瓜片的做法黄瓜切薄片备用尖椒切丝，不吃辣可不放，蒜瓣切粒热锅冷油，爆香辣椒，蒜粒大火加入黄瓜，1克盐翻炒，杀出黄瓜水分炒至水分变干，加入另外一半盐，一克左...
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![低脂美味～清脆爽口～凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味～清脆爽口～凉拌木耳方法]( "低脂美味～清脆爽口～凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味～清脆爽口～凉拌木耳方法")
- 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。黑木耳中丰富的非水溶性纤维能增加粪便量，促进肠道蠕动，担任肠道清道夫。凉拌木耳低脂美味～清脆爽口。用料干黑木耳25克蒜头4瓣香油25克盐2克生抽13克鸡汁几滴辣椒油4克香...
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![减脂大拌菜，鲜美脆爽低脂肪～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大拌菜，鲜美脆爽低脂肪～方法]( "减脂大拌菜，鲜美脆爽低脂肪～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大拌菜，鲜美脆爽低脂肪～方法")
- 夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服？当然是一款五彩缤纷的减脂大拌菜啦！淋上用味达美特调的万能拌菜料汁，口感上鲜美脆爽，更重要的是低脂不长胖～当真是夏季减肥的配饭之王～用料黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1把圣女果1把鸡蛋1个生菜半个六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油2勺味达美臻品蚝油1...
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![低脂美味好吃～脆皮糯米南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味好吃～脆皮糯米南瓜饼方法]( "低脂美味好吃～脆皮糯米南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味好吃～脆皮糯米南瓜饼方法")
- 今天分享一款糯叽叽的南瓜饼！直接用烤的，你吃过了没❓不放一滴油也好吃到没盆友，外脆里糯，香甜好吃！热量超友好，饱腹感满分💯喜欢的赶紧试试！用料南瓜200克糯米粉220克白糖20克低脂美味好吃～脆皮糯米南瓜饼的做法南瓜去皮切块上锅蒸熟加入白糖压成泥加入糯米粉搅拌成絮状揉成光滑...
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![低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋方法]( "低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋方法")
- 炎炎夏日没胃口，不妨做一道低脂又美味营养的素菜，只需六月香豆瓣酱提香，便可让味蕾打开!减脂期的朋友也可放心吃哦用料黄瓜半根鸡蛋2个黑木耳1小把大蒜末适量调味汁六月香豆瓣酱半勺生抽1勺耗油1勺水1/3碗低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋的做法先将表中调味汁中的料混合一起搅拌...
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![清爽低脂 黄瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂 黄瓜炒鸡蛋方法]( "清爽低脂 黄瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂 黄瓜炒鸡蛋方法")
- 自己带娃加需要兼顾工作，希望每一餐可以营养均衡又可以节约时间，记录和分享快手但美味的每日菜肴。这道黄瓜鸡蛋和番茄炒蛋一样是我家的万能菜，黄瓜清爽，鸡蛋松软喷香，适合妈妈的快手菜。用料黄瓜1根鸡蛋3个盐适量油适量清爽低脂黄瓜炒鸡蛋的做法黄瓜去皮切薄片（保留一点皮可能...
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![脆爽黄瓜片如何做才美味，怎么做脆爽黄瓜片简单又好吃]( "脆爽黄瓜片如何做才美味，怎么做脆爽黄瓜片简单又好吃")
- 用料黃瓜4根蒜蓉适量油盐糖白醋适量脆爽黄瓜片的做法黄瓜切片加盐压出水加调味道爆炒完成...
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![脆黄瓜🥒鸡腿🍗低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜🥒鸡腿🍗低卡美味方法]( "脆黄瓜🥒鸡腿🍗低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜🥒鸡腿🍗低卡美味方法")
- 有人和我说黄瓜炒了不好吃，但黄瓜减肥，还是吃起来吧。用料旱黄瓜1根鸡腿肉300克花椒粉少许黑胡椒少许五香粉蚝油脆黄瓜🥒鸡腿🍗低卡美味的做法切黄瓜麻烦，因为我不要中间的芯，这样处理黄瓜。中间的籽不要炒，一滩水。粉随意放，蚝油一大勺，搅拌均匀。放一勺粉，啥粉都行，我用的是木薯...
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![爽脆小黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆小黄瓜简单又好吃]( "爽脆小黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆小黄瓜简单又好吃")
- 今天做了红烧肉，必须要搭配一道爽脆可口的菜，没错，就是这道爽脆小黄瓜啦！这道菜早上配粥也超好吃的，必须做起来。用料黄瓜4根生抽适量盐少许花椒适量姜两片大蒜4瓣香菜一小撮干辣椒2个蚝油适量鸡精少许老抽适量香油适量爽脆小黄瓜的做法黄瓜洗净，把中间的芯去掉，我是边切边吃，黄...
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![爽口脆黄瓜如何做才美味，怎么做爽口脆黄瓜简单又好吃]( "爽口脆黄瓜如何做才美味，怎么做爽口脆黄瓜简单又好吃")
- 细数油盐岁月长——稍一助人，即村愚一般扬之于众喋喋不休，品斯下矣自从老人家大病一场回家后，只要我在家，她就寸步不离，你在洗手间，她也在洗手间外站着等你。亲密关系是放大美感的途径。在她那里，我是天下最好的女人。尽管她不知道天下有多大多辽阔还有多少她没见过的人。老人家...
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![低脂饮食｜清脆爽口不变色黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食｜清脆爽口不变色黄瓜方法]( "低脂饮食｜清脆爽口不变色黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食｜清脆爽口不变色黄瓜方法")
- 此教程做出的黄瓜清脆爽口不变色不逊于凉拌黄瓜秘诀在哪里？一起来做吧用料黄瓜盐鸡粉糖蒜干辣椒淀粉低脂饮食｜清脆爽口不变色黄瓜的做法黄瓜去头尾，一切为四，去掉中间的籽，再切成斜片，放入盘中备用烧开水加入少许油（可提亮菜品色泽），下入黄瓜焯水30秒，捞出备用（⚠️此步骤，可减少黄瓜烹...
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![爽脆拍黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆拍黄瓜简单又好吃]( "爽脆拍黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆拍黄瓜简单又好吃")
- 夏天闷热干燥很容易没有胃口，来一盘爽脆的凉拌黄瓜，清新开胃。黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，女生多吃可以美容润肤抗衰老哦~用料黄瓜生抽盐砂糖老干妈香油蒜蓉葱花醋爽脆拍黄瓜的做法将黄瓜去皮切断，用刀背拍烂后切小块。将黄瓜置于一个大碗中，加入所有调料，搅拌均匀。稍微静置一会...
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![爽脆腌黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆腌黄瓜简单又好吃]( "爽脆腌黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆腌黄瓜简单又好吃")
- 别看它丑，其貌不扬入口惊艳！用料水黄瓜3根蒜3瓣姜6片白糖半勺盐2小勺生抽2勺小米辣10根香菜根适量增香用陈醋2勺无水无油的密封罐1个蚝油半勺爽脆腌黄瓜的做法我选的是长春密刺也叫水黄瓜！顶花带刺就是新鲜的！不要买太粗的口感差，尽量选直一点的方便切条！黄瓜洗净去头去尾切成...
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![爽脆黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆黄瓜简单又好吃]( "爽脆黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆黄瓜简单又好吃")
- 用料黄瓜2根蒜一支小米椒3-4个生抽3勺醋3勺白糖3小勺盐2小勺爽脆黄瓜的做法黄瓜洗净改刀，切成小拇指粗细即可黄瓜内加适量盐，腌制40分钟淹好后倒出水份三个小米椒，喜欢辣的可以多放几个大蒜切片，可以多放点三勺醋，红的白的都行，不用纠结生抽三勺白糖三勺拌匀。封保鲜膜，冰箱冷藏...
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![脆爽黄瓜如何做才美味，怎么做脆爽黄瓜简单又好吃]( "脆爽黄瓜如何做才美味，怎么做脆爽黄瓜简单又好吃")
- 用料黄瓜根生抽勺醋勺蚝油勺白糖克小米椒个蒜瓣辣椒油葱辣椒面香油麻油芝麻香菜盐脆爽黄瓜的做法黄瓜洗干净切片，撒入薄盐，放置两个小时撒出水，后又清水洗干净，用屉布拧干水分，黄瓜准备完成。调料：小米辣、辣椒面、芝麻、香菜、葱段、蒜末，淋上热油，加入鸡精、蚝油、生抽、少许醋...
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![脆爽小黄瓜如何做才美味，怎么做脆爽小黄瓜简单又好吃]( "脆爽小黄瓜如何做才美味，怎么做脆爽小黄瓜简单又好吃")
- 选取市面上的不起眼的小黄瓜，将它做成脆爽的下饭菜！一碗粥，一碟小菜，简单满足！用料小黄瓜1500克盐适量大蒜1头尖椒1个花椒适量干辣椒末适量干辣椒面适量芝麻适量酱油50克糖20克香油少许脆爽小黄瓜的做法黄瓜洗净控水后切条，均匀的裹上适量盐！用保鲜膜盖在黄瓜上！用重物压在黄瓜上...
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![凉拌黄瓜🥒&杏鲍菇（绝对美味又爽口，低脂低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜🥒&杏鲍菇（绝对美味又爽口，低脂低热量）方法]( "凉拌黄瓜🥒&杏鲍菇（绝对美味又爽口，低脂低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜🥒&杏鲍菇（绝对美味又爽口，低脂低热量）方法")
- 用料大蒜头1根杏鲍菇（大的）1个蒜2瓣小米辣1个陈醋2勺生抽2勺糖小半勺凉拌黄瓜🥒&杏鲍菇（绝对美味又爽口，低脂低热量）的做法黄瓜洗净，用擀面杖拍碎后切块；杏鲍菇一个，撕成条，入锅焯熟后沥干水；黄瓜和杏鲍菇一起放入碗中，加入已剁成末的大蒜头和小米辣，加入2勺生抽，2勺陈醋和小半勺...
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![脆爽黄瓜丁如何做才美味，怎么做脆爽黄瓜丁简单又好吃]( "脆爽黄瓜丁如何做才美味，怎么做脆爽黄瓜丁简单又好吃")
- 小时候，妈妈舍不得把蔫头耷脑的黄瓜扔了，就切成小丁，腌一腌，炒一炒，放凉了早上过稀饭。多年过去，妈妈的味道挥之不去。于是尝试着做给老公女儿吃，颇得赞赏。用料黄瓜两根姜，蒜，辣椒多少自定生抽，老抽，醋，白糖适量脆爽黄瓜丁的做法选老一点的黄瓜，洗净切大丁加少许盐腌片刻。姜蒜辣椒切...
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![爽脆酱黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆酱黄瓜简单又好吃]( "爽脆酱黄瓜如何做才美味，怎么做爽脆酱黄瓜简单又好吃")
- 炎炎夏日，来一碗酱黄瓜吧，爽脆鲜美。用料小黄瓜3条大蒜五六瓣姜四片十三香适量油、盐、白糖、蚝油、白芝麻适量生抽2汤勺陈醋1汤勺青红小米椒各2个粗辣椒面适量香菜3根花椒2小汤匙爽脆酱黄瓜的做法小黄瓜切小条放盆中洒适量食盐腌制10分钟，青红小米辣切小段，香菜切小段，大蒜拍...
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