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- 这道菜是女儿教我的……她说好想吃托管老师煮的菜，于是就教我，炒出来味道确实很好！又简单，又营养！大家可以试试…用料葱大葱少许（可换蒜头，小葱白）鸡蛋干1-2包料酒1勺胡萝卜1根营养简单下饭菜的做法准备好的胡萝卜切薄片，鸡蛋干切片，少许大葱切碎热锅放大葱（可以放蒜粒或者小葱白）先...
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![超好吃的家常菜合集，简单快手下饭，营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的家常菜合集，简单快手下饭，营养又美味方法]( "超好吃的家常菜合集，简单快手下饭，营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的家常菜合集，简单快手下饭，营养又美味方法")
- 每天一道不重样，简单快手好吃还不长胖的家常菜，喜欢的亲一定要试试。具体步骤看图片用料各类食材根据步骤添加超好吃的家常菜合集，简单快手下饭，营养又美味的做法西兰花香菇炒虾仁虾仁🍤低脂又营养，配上爽脆可口的西兰花和新鲜的香菇，口感鲜美无比，好吃还不长胖的家常快手菜哦✅...
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![超简单营养价值连城的下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单营养价值连城的下饭菜方法]( "超简单营养价值连城的下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单营养价值连城的下饭菜方法")
- 有时候妈妈们为孩子们做饭简直是绞尽脑让孩子多吃点营养的！这次独创一招！孩子们一人一大碗连汤带饭！津津有味！简单易上手！用料小青瓜1颗肥牛圈半斤香菇3朵西红柿3个小香葱葱姜蒜耗油盐、糖、海鲜酱油超简单营养价值连城的下饭菜的做法小青瓜切片放碗里！西红柿切碎丁不用去皮放...
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![简单快手的香菇炒肉（营养又好吃下饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手的香菇炒肉（营养又好吃下饭）方法]( "简单快手的香菇炒肉（营养又好吃下饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手的香菇炒肉（营养又好吃下饭）方法")
- 用料香菇6朵猪肉150克芹菜1根蒜2瓣耗油1勺酱油1勺鸡粉适量老抽适量盐适量简单快手的香菇炒肉（营养又好吃下饭）的做法猪肉切片，放入耗油，调和油，胡椒粉，鸡粉和适量水淀粉（水淀粉即为水加淀粉调和加入，这样的目的让肉质比较嫩，不要放多不然粘锅）香菇切片，芹菜切段，蒜拍碎锅烧温热滴两三...
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![营养菜单如何做才美味，怎么做营养菜单简单又好吃]( "营养菜单如何做才美味，怎么做营养菜单简单又好吃")
- 最近试了哥本哈根减肥方法，人有点晕乎乎的，最后还是尝试按自己想吃的来，蔬菜水果肉都有，能减脂又有饱腹感，关键还营养均衡用料鸡蛋1西红柿半个智利果1个鸡胸肉1个约200克黄瓜半根西柚两瓣苹果半个球生菜半个营养菜单的做法生菜下水烫下马上捞起装盘，保证生菜的脆度，比较好吃，由于...
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![下饭菜，营养不丢失！食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜，营养不丢失！方法]( "下饭菜，营养不丢失！食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜，营养不丢失！方法")
- 花菜炒肉绝对是下饭菜，多来一碗米饭也不为过，这么好吃的一道家常菜一定得自己会做。花椒少许，姜片4片食用油适量，料酒1匙小米辣5个，青辣椒3个独蒜2个，生抽1/2匙细砂糖1/3匙，豆瓣酱1匙用料五花肉80克花菜半个下饭菜，营养不丢失！的做法把五花肉先焯下水：五花肉冲洗干净，先在炒锅内倒入...
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![超下饭好吃简单营养的青椒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭好吃简单营养的青椒茄子方法]( "超下饭好吃简单营养的青椒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭好吃简单营养的青椒茄子方法")
- 茄子营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质等营养成分，尤其是茄子中富含其他果蔬少有的维生素P，是一种具有较高食用价值的蔬菜。用料茄子1个青辣椒3个大蒜4瓣生姜2片玉米油2勺厨邦生抽2勺盐适量超下饭好吃简单营养的青椒茄子的做法茄子切中长片，泡水10...
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![简单营养的菜包饭做法烹饪大全 地道简单营养的菜包饭如何做]( "简单营养的菜包饭做法烹饪大全 地道简单营养的菜包饭如何做")
- 用料米饭1碗生菜7-8片海天黄豆酱2勺土豆1个（小）小葱3根香菜3根肉馅1两葱花若干克简单营养的菜包饭的做法炸酱，锅内倒入少许油，放入葱花，煸香，倒入肉馅，炒至肉香即颜色微变，倒入海天黄豆酱，翻炒一阵，再少许放些水，微炖一下。土豆酱：土豆切块，锅内倒油，葱花，放入土豆翻炒，尽量让每个土豆块...
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![简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）方法]( "简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）方法")
- 少油菜叶碧绿营养均衡用料自腌咸肉200克大米800克青菜500克姜20克葱段10段料酒30克盐50克鸡精10克白胡椒粉5克简单-少油咸肉菜饭（营养均衡操作简单）的做法洗净的青菜撒上50克盐（可以多一些盐），将盐均匀的裹在青菜上腌制20分钟。咸肉提前煮熟改刀成丁，肉丁放入冷锅加热干煎出少...
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![香葱煎蛋（简单快手，营养好吃下饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱煎蛋（简单快手，营养好吃下饭）方法]( "香葱煎蛋（简单快手，营养好吃下饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱煎蛋（简单快手，营养好吃下饭）方法")
- 老公吃饭觉得不下饭，说炒个鸡蛋吧，就炒了香葱煎蛋。结果他吃的很心满意足，连说好吃，嘿嘿。用料鸡蛋2个小葱若干根盐少许油适量，多一些香葱煎蛋（简单快手，营养好吃下饭）的做法准备两个鸡蛋，小葱切末。小葱放在鸡蛋里。打散，放一点点盐。锅烧热加油，油热了放鸡蛋液。油多一些，记得开小...
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![简单家常菜😋豆角丝炒肉，营养美味又下饭❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家常菜😋豆角丝炒肉，营养美味又下饭❗️方法]( "简单家常菜😋豆角丝炒肉，营养美味又下饭❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家常菜😋豆角丝炒肉，营养美味又下饭❗️方法")
- 今天中午给我家俩小公主做的豆角丝炒肉，有肉有菜营养均衡，拌着米饭，又吃了个肚儿歪😂用料扁豆300克瘦肉200克葱1根蒜2瓣生抽2勺老抽半勺蚝油1勺淀粉少量盐适量简单家常菜😋豆角丝炒肉，营养美味又下饭❗️的做法准备食材洗净瘦肉切丝1勺生抽，1勺蚝油，适量淀粉抓匀腌制10分钟豆角切...
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![超简单蒸米饭 营养美味好吃到停不下来食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单蒸米饭 营养美味好吃到停不下来方法]( "超简单蒸米饭 营养美味好吃到停不下来食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单蒸米饭 营养美味好吃到停不下来方法")
- 做法很简单，营养超好。用料大米适量盐适量生抽一勺老抽半勺蚝油一勺食用油一勺土豆一个香菇一朵胡萝卜半根火腿肠或鸡胸肉一根或一小块腰果或生花生米一把香葱2根超简单蒸米饭营养美味好吃到停不下来的做法米淘好放入锅内，加入盐，鸡精，生抽，老抽，蚝油，食用油，搅拌均匀，在锅底铺平...
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![简单下饭菜如何做才美味，怎么做简单下饭菜简单又好吃]( "简单下饭菜如何做才美味，怎么做简单下饭菜简单又好吃")
- 不想买菜，没啥胃口，就冰箱剩余材料，出此菜！不过，真的蛮好吃的😄用料洋葱四分之一个香菇2个榨菜1包水煮毛豆（剩余一盘，拨出肉）一碗蒜蓉辣椒酱1勺简单下饭菜的做法把菜都洗干净，切好，准备齐全。起锅，到少许油，油热，先下洋葱，翻炒出香味，然后倒入香菇！炒到香菇变色，加毛豆，榨菜。翻炒均匀加一...
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![杏鲍菇做法-简单营养又下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇做法-简单营养又下饭方法]( "杏鲍菇做法-简单营养又下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇做法-简单营养又下饭方法")
- 用料杏鲍菇150克蒜2瓣香菜4根葱2根生抽2勺老抽1/2勺蚝油1勺白糖1/2勺盐1/2勺淀粉1勺杏鲍菇做法-简单营养又下饭的做法杏鲍菇洗净，撕成小条。另取一小碗，放入2勺生抽、1/2勺老抽、1勺蚝油、1/2勺白糖、1/2勺盐、1勺淀粉，加入半碗清水搅拌均匀备用。蒜切片，香菜切3-4段/根，葱切...
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![下饭菜—「炒鸡蛋豆腐羹」简单易做，营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜—「炒鸡蛋豆腐羹」简单易做，营养美味方法]( "下饭菜—「炒鸡蛋豆腐羹」简单易做，营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜—「炒鸡蛋豆腐羹」简单易做，营养美味方法")
- 红烧豆腐的升级版本，做法也是蛮简单的，真的下饭。用料鸡蛋4个老豆腐1块豆瓣酱1勺青红椒适量下饭菜—【炒鸡蛋豆腐羹】简单易做，营养美味的做法碗里打入4个鸡蛋，加1勺盐调味，搅拌均匀。碗里加1勺水淀粉，适量清水，搅拌均匀。把水淀粉倒入蛋液里搅拌一下。把豆腐切成小方块。鸡蛋液...
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![简单营养的快手菜饭——番茄什锦焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的快手菜饭——番茄什锦焖饭方法]( "简单营养的快手菜饭——番茄什锦焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的快手菜饭——番茄什锦焖饭方法")
- 抗疫在家，午饭当然是越简单越好，最好是荤素主食一锅炖。用这个标准来看，炒饭和焖饭简直是拯救懒星人的福音。准备几袋子常用的焖饭和炒饭材料，比如青豆、玉米粒、胡萝卜丁……一周做一次把他们放在冰箱里，就可以获得一个星期营养美味的午餐。虽然我非常爱吃蛋炒饭，可是抗疫一个...
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![台式菜饭（简单快手营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的台式菜饭（简单快手营养）方法]( "台式菜饭（简单快手营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的台式菜饭（简单快手营养）方法")
- 跟婆婆学的菜饭，两个小宝贝超级喜欢吃～加了各种蔬菜，简单又营养。煮饭的时候满室飘香，闻着就饿了，哈哈。用料米适量猪肉适量胡萝卜适量卷心菜适量青椒适量芹菜适量配料干香菇适量油葱酥适量虾米适量料酒酱油糖盐台式菜饭（简单快手营养）的做法大米洗净按平时煮饭的水量，浸泡一小时...
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![营养简单「肥牛饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单「肥牛饭」方法]( "营养简单「肥牛饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单「肥牛饭」方法")
- 用料肥牛2袋洋葱2个生抽2勺照烧汁1勺白糖3-4勺盐1.5克营养简单【肥牛饭】的做法洋葱切丝，炒之前用手都弄散调味酱汁：生抽（2勺）、照烧汁（1勺）用老抽代替也可、糖（3-4勺）、盐（1.5克）、淀粉1勺，用清水搅匀备用牛肉片（最好肥瘦相间的，这个有点老）热水开后，先倒入黄酒，放入肉片，冒出浮沫后撇弃，...
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![简单版豉汁蒸仓鱼，营养健康超下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版豉汁蒸仓鱼，营养健康超下饭方法]( "简单版豉汁蒸仓鱼，营养健康超下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版豉汁蒸仓鱼，营养健康超下饭方法")
- 一条大仓鱼洗净，鱼身上开两刀，抹盐放置15分钟，黑豆豉斩碎、切姜粒、葱花、香菜，均匀铺面，猛火蒸12分钟左右，搞定。起锅不用再淋油，直接就可以吃了！用料大仓鱼一条姜葱香菜豆豉或面豉酱盐简单版豉汁蒸仓鱼，营养健康超下饭的做法成品！吃的时候，汁浇上去鱼身，也可以捞饭一起吃，超级好味如...
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![营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭方法]( "营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭方法")
- 瑶柱和虾仁的鲜美为炒饭增加了丰富的口感，加入了菜心粒，也增添了营养！用料菜心一把瑶柱一小把虾仁一小把熟米饭两碗咸猪肉适量生抽适量蚝油适量营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭的做法简单营养又快手的炒饭，孩子特别喜爱❤️瑶柱和虾仁🍤提前泡好，洗净。将瑶柱撕成条，虾仁切细。咸猪肉...
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![既简单又好吃的油炸花生米，下饭菜营养极佳。食谱大全及做法，烹饪好吃的既简单又好吃的油炸花生米，下饭菜营养极佳。方法]( "既简单又好吃的油炸花生米，下饭菜营养极佳。食谱大全及做法，烹饪好吃的既简单又好吃的油炸花生米，下饭菜营养极佳。方法")
- 花生米是益气补血的，常吃身体棒棒哒！用料花生米150克盐3克菜油15克既简单又好吃的油炸花生米，下饭菜营养极佳。的做法花生米准备好。煎饼档烧油，预热后，倒入花生米，搅拌，均匀受热。不断翻炒，不能糊，小火炸制！炒到变色，盛出，赶快趁热撒盐，像掂勺一样掂碗，使均匀吸收到盐分。小贴士1.喜欢...
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![简单又下饭！云腿炒包心菜，营养又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又下饭！云腿炒包心菜，营养又好吃方法]( "简单又下饭！云腿炒包心菜，营养又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又下饭！云腿炒包心菜，营养又好吃方法")
- 疫情严重，在家自己下厨不出门不添乱，就是最好的过节方式👌今天分享个快手下饭菜，也是很多人囤冰箱里吃起来却来来去去只有醋溜清炒几种味道的青菜——包心菜。用料包心菜1只半肥瘦云腿20g五花肉/猪颈肉100g辣椒小半个姜4-5片独蒜1个酱油适量热水小半杯油适量简单又下饭！云腿...
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- ❤番茄红素是抗氧化的哦🧡在保持原味基础上增加一点点自己的口味。用料鸡蛋1个西红柿1个小葱1根炒饭材料如下❗❗⤵米饭1碗上海青4颗火腿3片小米辣营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭的做法🧡打入鸡蛋到碗中用筷子搅散。西红柿成自己喜欢的形状。🧡锅里放油，油一点点就好，放入葱...
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![简单营养油菜炒饭做法烹饪大全 地道简单营养油菜炒饭如何做]( "简单营养油菜炒饭做法烹饪大全 地道简单营养油菜炒饭如何做")
- 营养全面的炒饭用料剩米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜1根豌豆200克油菜5棵盐适量葡萄籽油适量玉米粒60克小葱适量洋葱四分之一个简单营养油菜炒饭的做法豌豆是市场买来剥好的粒，回来煮熟，分份冻冰箱的玉米用的速冻先炒鸡蛋，盛出。胡萝卜先加点油煸炒。再加冻豌豆进去煸最后加洋葱和油...
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![芹菜炒牛肉（孩子简单营养的下饭菜）的详细做法，芹菜炒牛肉（孩子简单营养的下饭菜）做法技巧]( "芹菜炒牛肉（孩子简单营养的下饭菜）的详细做法，芹菜炒牛肉（孩子简单营养的下饭菜）做法技巧")
- 每每有这道菜，孩子一碗饭就马上可以吃完。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它肉类食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效，牛肉中富含铁质，铁是造血必需的矿物质，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。用料牛肉250g芹菜150g蚝油3小勺野生葛...
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厨趣阁
