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- 用料鸡胸肉1块西红柿1个木耳4朵干豆腐2张金针菇1把香菇1朵【调料】葱1段盐适量生抽3勺大喜大牛肉粉1勺黑胡椒粉半勺香菜（配菜）2根低脂鸡胸肉丝汤的做法1）鸡胸肉切薄片焯水（料酒、葱）后，凉水冲洗，撕成鸡肉丝。2）西红柿洗净切丁、泡好的木耳切丝、金针菇洗净去根香菇去根切丝、干豆...
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- 不再难吃的鸡胸肉，高蛋白低脂肪，减脂好搭档。用料鸡胸肉1块青椒或者出水少的蔬菜盐、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小苏打一点点就行减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝的做法鸡胸肉洗干净去掉肥的部分，用厨房纸巾把水擦干一些，再顺着纹理切成细丝。放入调料，抓均匀，抓到没有多...
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![低脂鸡胸肉萝卜丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉萝卜丝饼方法]( "低脂鸡胸肉萝卜丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉萝卜丝饼方法")
- 用料萝卜半根黑麦粉适量鸡胸肉一小块海盐黑胡椒调味盐适量低脂鸡胸肉萝卜丝饼的做法鸡胸肉切成小块。（冷冻的拿出来，稍微放置一会比较好切，软了就很难切了）海盐黑胡椒调味黑麦粉适量白萝卜切丝，加盐，挤掉点水分。加入鸡胸肉黑麦中。锅里放少许油，煎熟。加点酱油颜色会更好看，白萝...
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![鸡胸肉肠低脂的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉肠低脂做法]( "鸡胸肉肠低脂的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉肠低脂做法")
- 水煮鸡胸实在是吃够了，换个方式吧用料鸡胸肉泰森鸡胸1000克黑胡椒少许盐10克无糖生抽2勺鸡蛋清3个洋葱少许姜少许蒜4瓣山药123克水：80克预留15克水，以免加多羊肠一小包鸡胸肉肠低脂的做法把所有调料都交给绞肉机，一次打不下分两次或者三次搅拌完了放在盆里顺着一个方向搅忘记...
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- 嘴巴比较馋，又想吃辣的，但是控制体重不可以吃油，所以就有了这样的美食。用料鸡胸肉2块孜然粉一勺干辣椒适量蚝油1勺酱油3勺胡椒粉三克黑胡椒一勺零脂火鸡面辣酱两勺辣椒粉1勺椒盐粉适量姜2片低脂无油香辣鸡胸肉丝的做法两块鸡胸肉洗净去油脂！下锅加姜片煮熟煮熟的鸡胸肉捞出...
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- 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
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- 没有凉拌菜的夏天是没有灵魂的。用料鸡胸肉一块低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝的做法先冷水放入鸡胸肉，倒入料酒放入八角、香叶、茴香、花椒。大火二十分钟左右后关火闷五分钟左右。煮的鸡胸肉的这段时间，将半个大蒜切碎，用我们家老古董磨出蒜泥（感觉这这样磨出来的很有童年的回味），...
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- 水煮鸡胸肉吃烦了，煎出来放久了不好吃。做了这种肉丝，好吃，好放，解馋，可以当零食吃用料鸡胸肉两块姜一块葱一颗料酒若干生抽若干勺块低卡低脂好吃的鸡胸肉丝的做法将鸡胸肉横切，切薄一点，容易进味，而且好煮用生抽，料酒，姜和葱腌制30分钟，上锅煮熟。顺着纹路开撕。可以用擀面杖擀一下...
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- 好吃下饭热量不高也很好制作图片上有详细文字啦用料鸡胸肉1块老抽1勺生抽1勺蚝油1勺胡椒粉5克低脂·鸡胸肉丝的做法用下料酒更好哈！味道重的可以加盐腌制久一点会入味辣椒先炒超级好吃！...
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- 曾经我也是个胖子，为了减肥没少下功夫，为了控制总热量，自己每天挑选食材，给食材称重，然后亲手做饭，生生把自己变成了厨子…用料鸡胸肉50克蚝油2勺丝瓜200克低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉的做法准备食材不粘锅放一点点油，放葱花煸出香味关最小火，放鸡胸肉把鸡胸肉炒至变色放丝瓜，加一点点...
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![低脂鸡胸肉蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蘑菇浓汤方法]( "低脂鸡胸肉蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蘑菇浓汤方法")
- 减肥也能吃蘑菇浓汤！快来看看吧～低脂……就特别吸引人！跟着抖音上“陈透明”姐姐学的～（我这是一人份的量，做出来约1碗）用料鸡胸肉2条口蘑4个玉米粒30g虾仁10小只面粉20克牛奶100克盐少许黑胡椒少许料酒少许低脂鸡胸肉蘑菇浓汤的做法这些家里不常备的食材河马都可以解决～口蘑切片...
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- 用料鸡胸肉半块食用油半勺淀粉适量生抽1勺蛋清1个泡椒3根泡萝卜3根(喜欢吃就多放)鸡精适量番茄2－3个低脂酸汤肉片(鸡胸肉版)的做法鸡胸肉洗净切薄片加生抽蛋清淀粉搅拌均匀，再加点水更嫩，再加点食用油锁住水分，腌制15分钟左右葱姜切酸萝卜切片番茄切块起锅热油放入葱姜爆香，放...
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- 改良版鸡胸肉干丝，健康低脂美味集一身，这款鸡胸肉丝干是在微信看到健身厨男做的一款鸡肉丝干后自己尝试改良了一下的版本！喜欢健身的小伙伴们都知道，补给和控制摄入都是我们每天面对的问题，鸡胸肉对我们来说无论是减脂增肌都是不错的选择！低脂肪，高蛋白！但是很多小伙伴不习惯吃白...
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- 最近回复办公室生活，食堂饭菜太油腻，上班整天坐着腰间赘肉又出来了，周末在家想吃点低脂的就煲了这个汤，用鸡胸代替传统罗宋汤用牛腩，好喝不增肉👏🏻👏🏻👏🏻用料红萝卜半根西红柿3个洋葱半个西芹4根土豆1个椰菜200g鸡胸肉250g香叶1片面粉2汤勺盐小许糖小许植物油小许红薯粉(腌...
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![低脂鸡胸肉丝（炒锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉丝（炒锅版）方法]( "低脂鸡胸肉丝（炒锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉丝（炒锅版）方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺生姜5片盐适量辣椒面适量花椒面适量黑胡椒适量鸡精少许白糖少许低脂鸡胸肉丝（炒锅版）的做法鸡胸肉解冻后冷水下锅，锅里倒入料酒，姜片，少量盐，大火煮开后，在煮5-8分钟。捞出鸡胸肉，用厨房纸吸掉多余水分，放凉后将鸡胸肉撕成条状。在鸡胸肉丝上加入辣椒面，花椒面...
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- 秋天往深了走，早餐越来越凉。一碗暖呼呼的三鲜面，开启一日。鸡腿骨是平常吃鸡腿肉，把肉剔下来之后存起来的，想着有朝一日可以拿来熬汤，这样的汤熬出来不仅有浓郁香味，而且脂肪含量低，拿来做面最适合不过。方子简单，很多都可以替换。用料汤底鸡腿骨至少10根水适量姜片2片秀珍菇150...
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![麻椒鸡丝（低脂鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻椒鸡丝（低脂鸡胸肉）方法]( "麻椒鸡丝（低脂鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻椒鸡丝（低脂鸡胸肉）方法")
- 忙碌着工作、忙碌着家庭，孩子睡了，很庆幸我还可以翻出白天做美食的图片，整理着做饭的丝路，一步一步记录、完善，不知不觉做饭成了爱好，也成了缓解压力的方式。爱好美食，把食物做的好吃，希望家人每次都“光盘”，怀着这样心情，有了一次次尝试与进步。刀工不好，照片也无滤镜，在不添置厨房...
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![轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝方法]( "轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝方法")
- 多肉两人食两块鸡胸肉大概500多克左右非正常猪肉版（还是猪肉香😐）用料鸡胸肉2块蛋清1个淀粉2勺盐-克白胡椒-克———————葱丝/黄瓜丝/苦苣1根豆皮1张————————甜面酱6勺代糖1勺生抽1勺老抽半勺水3勺轻食低脂鸡胸肉版京酱肉丝的做法鸡胸肉切成丝没什么技术含量腌...
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- 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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- 这也是我第一次做煲类的美食，考虑最近在减脂，不能吃太大热量的食物，所以靠着平时做菜的感觉，做了这么一道低脂低卡的粉丝煲，味道也很不错，如果有自己喜欢的调味料，可以加入其中。用料鸡胸肉半块金针菇适量龙口粉丝1把蚝油半勺生抽1勺盐半勺料酒1勺黑胡椒碎适量五香粉半勺葱花适...
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- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。用料鸡胸肉1块半（约400g)泡姜1块葱花两根芝麻盐10...
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![健康低脂烤鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤鸡胸肉丝方法]( "健康低脂烤鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤鸡胸肉丝方法")
- 2019开始减肥了，记录篇用料看做法健康低脂烤鸡胸肉丝的做法鸡胸肉三块洗干净每块切三份放锅里再放水放生姜放少量料酒，煮15-20分钟（可以煮10分钟拿一块出来看看熟了没，没熟继续煮），煮好用水冲干净用手撕成条状，鸡胸肉中放入十三香3勺，孜然2勺，辣椒2勺，酱油1勺，橄榄油1勺，盐0.5勺，麻辣...
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- 爱上鸡胸肉只需要这一个菜谱😄～之前做了一些送给朋友，都说吃得停不下嘴。用来做追剧下酒小菜也很好，减脂嘴馋的零食也很好。做法简单，适合新手。用料鸡胸肉3块香料适量烧烤料20～30g辣椒粉10～20g酱油15～25g橄榄油3g【低脂零食】真香鸡胸肉丝～的做法先将鸡胸肉煮熟，可以加入八角，桂皮...
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- 用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺西兰花低脂鸡胸肉的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
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- 西式的汤品主要功能是用于开胃还有缓和胃部以适应主菜（一般为肉食）带来的浓重口感，所以要求的是口感要没有颗粒，要细腻，要浓稠，要顺滑。鸡胸肉蘑菇浓汤，完全没有颗粒感，搭配美美的小汤盆，精致的小汤匙，把每一道健康精致食材，摆成自己喜欢的模样。Caroline菊子的第528道美食，美食值得...
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