- 燕麦营养价值很高,含有丰富的蛋白质、氨基酸,不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素。燕麦中的膳食纤维有超强的吸水膨胀和吸附能力,促进胃肠蠕动,改善便秘。燕麦在食用后容易产生很强的饱腹感,会减少用餐的次数和分量,不知不觉就瘦了。用料燕麦片100克脱脂牛奶200...
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- 家有小学生,早餐时间紧张,之前总打豆浆,但因为温度太高很难晾凉,后来琢磨了快手且出锅就能直接喝的各种糊类,早上再也不用担心因温度高喝不上啦……用料南瓜一块牛奶250毫升燕麦20-30克水适量清甜南瓜燕麦牛奶糊的做法选用这种老南瓜,比较清甜削皮后切薄片上锅蒸至软烂,时间大约...
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- 健康营养的红薯燕麦糊糊,香香甜甜的红薯,简单又美味用料红薯1个红枣7颗燕麦10克面粉50克红薯燕麦糊糊的做法红薯洗干净削皮切成小块红薯放进锅里,加入冷水加入几颗红枣,煮15分钟左右另外准备50g面粉加入冷水搅拌均匀,一定要稀红薯用叉子轻轻叉下,叉透即可加入搅好的面水,边加边...
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- 给自己存个档超快速超好吃……太适合我这种懒人啦哈哈哈之前买的五谷磨房的粉直接冲不好吃这样子完美ww用料燕麦(最好是完整颗粒的那种)随意牛奶/豆浆随意鸡蛋可选早餐玉米片少量水果随意芝麻糊/五谷磨房的粉随意超快速早餐微波炉牛奶燕麦糊的做法牛奶或豆浆中加入燕麦(也可...
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- 下午有点小饿,用家里的材料做了一份减脂点心。用料即食燕麦蜂蜜果干酸奶燕麦牛奶的做法蜂蜜加酸奶,混匀加即食燕麦,果干即可...
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- 看起来不太行但是好吃(喝)用料燕麦看着放吧南瓜削皮喜欢甜的就多放纯牛奶一瓶200-250毫升的减脂期!!!南瓜燕麦牛奶糊的做法我用的是这个燕麦挺好吃有嚼劲南瓜切碎(熟得快)多加水微波炉或者煮锅熟了以后加入燕麦煮燕麦熟了加牛奶榨汁机如果想要嚼得到就不懂榨太久...
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- 前几天在做燕麦南瓜糊的时候就在考虑可以用什么水果把南瓜替换一下🤔而且和牛奶以及燕麦能够搭配在一起加热以后味道也不会奇怪于是...我就想到了香蕉🍌刚好家里有一根熟透的今天就拿来试验一下顺便加了一些做蛋糕剩下的草莓🍓口感很像是smoothie但是暖暖的稠稠的酸酸甜...
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- 快手早餐,营养又健康。晚上提前准备好材料,第二天起来和好放烤箱,刷完牙洗完脸换好衣服就可以开吃啦~用料燕麦60克(约四大勺)牛奶或豆浆或椰奶120克鸡蛋一个牛油果一个或半个皆可白糖或蜂蜜适量牛油果烤燕麦蛋奶糊的做法燕麦和牛奶鸡蛋一起搅拌均匀牛油果去核切片,平铺在搅拌...
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- 发芽燕麦米必须要向我的女神致敬大家学做发芽米请👇我也是阅读很久终于实践用料南瓜50克牛奶250ml燕麦米做饭杯一杯盐少许坚果芝麻若干随意可不加发芽燕麦米牛奶南瓜糊的做法首先参照女神帖子把燕麦米发芽我就是水泡一晚室温24度转天过水后上面盖了润湿的纸巾开始发芽大...
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- 众所周知,一日三餐之中,早餐相对来说是最为重要的一餐,一份营养均衡的早餐不仅仅对身体有益,而且能让心情和身体皆感到愉悦,一整天都充满能量!今天,我们就和原漾一起来制作一份营养超级丰富,巨美味,高颜值的早餐,希望它能带给大家美好的心情和能量满满的一天~用料熟玉米粒100g纯牛...
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- 用料婴儿奶粉适量燕麦片60克鸡蛋1个燕麦糊的做法准备材料奶粉置于碗内,倒入适量凉开水冲调均匀,打入鸡蛋搅拌奶锅置于火上,倒入适量清水,加入奶糊、燕麦片搅匀,中火煮4分钟,成糊即可小贴士纯燕麦片是由燕麦轧制而成,呈扁平状,经过速食处理的燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状...
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- 简单有营养的面食,加入了香香的现磨坚果糊,不加糖也很好吃。宝宝随时都能补充能量~能做9个中等大小的馒头用料坚果糊(黑芝麻花生核桃糊)25g即食燕麦片25g牛奶160g高筋面粉150g酵母2g坚果糊燕麦牛奶馒头的做法混合所有材料,面包机和面25分钟左右面包机发酵半小时左右至面团2倍...
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- 用料燕麦少许果干果仁牛奶燕麦糊的做法.....
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- 作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐,来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料南瓜40g即食燕麦15g牛奶或奶粉80g鳕鱼20g彩蔬面10g南瓜牛奶燕麦糊的做法准备...
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- 用料即食燕麦30~40克熟芝麻一勺牛奶250克(可以用奶粉代替)糖6克(低糖原则)芝麻牛奶燕麦糊的做法将即食燕麦放在热水中泡软将熟芝麻,泡软的燕麦片,牛奶(奶粉),糖放入料理机打碎就OK了小贴士牛奶和奶粉都可以的...
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- 我是拾爸,生娃之前,我在家是典型的“甩手掌柜”。自从当了爹,角色马上180度调换,捋起袖子,操起菜刀,不断的为家里的两娃研发各种美味食谱。从辅食到宝宝餐,从主食、副菜、汤羹到健康小点,这些心得都汇总在我的微信公众号“拾味爸爸”当中,至今已经分享了超过600道菜谱咯,快来微信关...
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- 疫情还没结束,养生食谱提供的各种糊糊一个个的试,这个口味大爱\(^▽^)/,保存起来分享给爱的人😊用料燕麦30克大米30克枸杞30克牛奶250ml水750ml燕麦奶米糊的做法1.杂粮清洗干净,所有材料放入大杯中2.加入清水和牛奶,选择功能“米糊”功能。...
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- 用料牛奶半盒燕麦50克奇亚籽(或者你喜欢的任何坚果)3勺超快手牛奶燕麦糊的做法找一个碗,放入材料,倒入牛奶,微波炉高火三分钟这样做出来是糊糊,我喜欢这种口感,可以用勺子挖着吃,如果不喜欢,剩下的半盒奶的作用就出来了,倒进去,既能凉得快,又能变成粥...
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- “山药本属食物,气虽温而却平,为补脾肺之阴。是以能润皮毛,长肌肉,味甘兼咸,又能益肾强阴。”用料牛奶(我用的是纯牛奶)250ml铁棍山药一条燕麦两汤匙牛奶山药燕麦糊的做法冰箱里拿出前一天蒸好的铁棍山药纯牛奶250ml把牛奶和山药一起放进去蒸10分钟蒸好后倒进搅拌机,搅拌成糊本人...
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- 麦糊烧是杭州人儿时的记忆~~牛奶燕窝美容养颜这餐当晚饭美味👇菜谱是两人份,摊了四个饼用料面粉两大勺鸡蛋1个水适量盐适量南瓜半个咸菜一把燕窝一盏牛奶适量冰糖适量南瓜丝咸菜饼(麦糊烧)+牛奶燕窝的做法把面粉、鸡蛋、水倒在一起,加点盐,拌成糊,粘稠切南瓜丝,咸菜也切碎锅里放油...
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- 有多少人跟我一样到了做早餐的时候就为吃什么发愁,整天都是那些早就吃烦了,想换个口味换种吃法,最简单快速的就是用破壁机把几种食材打在一起,既营养又好吸收,就算碰到平时不喜欢的食物经过这样处理也更容易接受,无奈很多破壁机开机后声音蛮吵的,不但自己感觉吵,有时候也可能会吵...
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- 早餐来碗绵绸的奶香燕麦糊,配上面包,是个不错的选择。用料燕麦片大半碗水适量冰糖适量牛奶一盒(250毫升)鸡蛋1个奶香燕麦糊的做法碗里加大半碗燕麦片,加适量水,把燕麦片润湿一下,备用。锅中加一碗水,放入两块黄冰糖(也可以就普通的冰糖或砂糖,用量按个人喜好加,我也就大概加的),煮至糖...
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- 我家姑娘现在四周岁,特别不爱吃玉米,连一般小朋友爱吃的松仁玉米都一口不吃。为了想办法让她吃玉米,我就想出将玉米和牛奶混在一起打成糊,想到玉米+燕麦是绝配,所以又放入燕麦,做好后满厨房飘着奶香味,我家姑娘老爱喝了,大家可以试一试!用料玉米一根燕麦一把牛奶500ml(两盒)玉米燕...
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- 早上起来喝个热乎乎的甜品,应该一整天心情都会不错吧,今天是立春,冬去春来,万物复苏,希望疫情赶快过去,2020平安健康,一切顺遂!用料燕麦片适量牛奶1盒燕麦牛奶的做法准备好燕麦片、牛奶🥛把牛奶倒入锅中。煮开加入麦片(生麦片煮三分钟,既食麦片煮一分钟即可)牛奶麦片煮沸后加入一点...
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- 每次去餐厅必喝的一种,自己回来就琢磨,终于成功。用料燕麦片适量玉米面适量牛奶适量燕麦玉米牛奶糊的做法1、玉米粉+水,搅拌成液体状;2、燕麦+水+牛奶,大火烧开,倒入玉米粉液体,转小火煮熟到你想要的稠度就好。3、加入蜂蜜或者炼乳或者糖啥的。加入蜂蜜或者炼乳啊糖啊啥的就行。...
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