![🌹菠菜拌猪肝🌹做法烹饪大全 地道🌹菠菜拌猪肝🌹如何做]( "🌹菠菜拌猪肝🌹做法烹饪大全 地道🌹菠菜拌猪肝🌹如何做")
- 紧张而忙碌的快节奏生活，使得我们大部分人都处于亚健康状态，再加上饮食不规律，日照时间少等多种原因，贫血缺钙的人群不占少数。春季是补钙季，又是小孩子长骨骼的最佳季，所以我常给家人做菠菜拌猪肝，这道菜营养均衡，养血、明目又补钙，且老少皆宜，女人吃了更好呦！我喜欢用多力压榨花生...
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![「菠菜拌猪肝」做法烹饪大全 地道「菠菜拌猪肝」如何做]( "「菠菜拌猪肝」做法烹饪大全 地道「菠菜拌猪肝」如何做")
- 用料菠菜100克猪肝（卤煮）100克香菜（不放）5克虾皮5克酱油5克醋3克味精1克香油5克【菠菜拌猪肝】的做法1.卤猪肝，切片备用;2.菠菜洗净焯水，切段；3.混合，加入调料拌匀，撒上虾米即可。...
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![菠菜拌猪肝如何做才美味，怎么做菠菜拌猪肝简单又好吃]( "菠菜拌猪肝如何做才美味，怎么做菠菜拌猪肝简单又好吃")
- 凉拌猪肝是一道菜品，主料是猪肝、配料是香菜等，调料为香油、酱油等，主要通过凉拌的做法制作而成。本菜含丰富的铁、蛋白质和维生素A，有补肝养目、明目的功效。用料猪肝300克小葱2根蒜3瓣醋2勺香油1勺香菜1根料酒2勺生姜5-10克生抽1勺蚝油1勺糖5克辣椒油1勺盐5克食用油20克菠...
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![菠菜猪肝粥如何做才美味，怎么做菠菜猪肝粥简单又好吃]( "菠菜猪肝粥如何做才美味，怎么做菠菜猪肝粥简单又好吃")
- 没拍照片，找张照片代替用料猪肝200克菠菜1把菠菜猪肝粥的做法菠菜猪肝粥主料：大米，🐷肝，菠菜辅料：排叉配料：姜末，葱末，料酒，生抽，盐，白醋，白糖，白酒，淀粉，鸡精，香葱末，香油第一步：大米用水浸泡15分钟，放入凉水中，大火煮开锅转中小火，熬制大米完全熟烂至看不出米粒。第二步：🐷肝切成2公分大小的...
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![猪肝菠菜泥如何做才美味，怎么做猪肝菠菜泥简单又好吃]( "猪肝菠菜泥如何做才美味，怎么做猪肝菠菜泥简单又好吃")
- 4到6个月之后的婴幼儿体内储存的铁基本消耗殆尽，并且联合国儿童基金会数据显示：缺铁的宝宝智商较正常儿童低9个百分点。因此，4到6个月之后的婴幼儿急需补铁，满足生长需要。婴儿食物中铁含量非常低，母乳仅能提供婴儿所需量的十分之一左右；配方奶粉和米粉中添加的铁为亚铁（离子铁），...
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![猪肝菠菜面如何做才美味，怎么做猪肝菠菜面简单又好吃]( "猪肝菠菜面如何做才美味，怎么做猪肝菠菜面简单又好吃")
- 对于宝宝来说，最好的补给一定是来自于食物的。今天的这道猪肝菠菜面，一荤一素的搭配，能让宝宝从中获取充足的铁，营养搭配，开吃！用料小直面1包猪肝80g菠菜20g熟虾仁3个生姜1片猪肝菠菜面的做法准备食材（猪肝一定要去除白膜，冲洗干净，这样才能减少腥味）猪肝切块，用酱油腌制15分钟菠菜...
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![菠菜炒猪肝如何做才美味，怎么做菠菜炒猪肝简单又好吃]( "菠菜炒猪肝如何做才美味，怎么做菠菜炒猪肝简单又好吃")
- 用料菠菜300克猪肝250克姜、葱花少许酱油1汤匙白砂糖1茶匙料酒2汤匙盐、鸡精、油、淀粉、泡椒各适量菠菜炒猪肝的做法猪肝用淡水盐浸泡20分钟，洗净，切薄片。菠菜切长段。姜、泡椒切碎。猪肝中加酱油、盐、白砂糖、料酒、淀粉抓匀，腌渍入味。菠菜用加了少许盐和油的沸水焯烫...
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![猪肝配菠菜如何做才美味，怎么做猪肝配菠菜简单又好吃]( "猪肝配菠菜如何做才美味，怎么做猪肝配菠菜简单又好吃")
- 今天的这道猪肝配菠菜，猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血成分，菠菜同样含有较多叶酸和铁。两者都有补血功能，一荤一素，营养互补、相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有奇效。那可谓俗话中的“鸳鸯配”！用料猪肝半斤菠菜半斤盐2g白醋20ml姜2片生粉20g啤酒50ml老抽10ml猪肝配菠菜的...
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![菠菜猪肝面如何做才美味，怎么做菠菜猪肝面简单又好吃]( "菠菜猪肝面如何做才美味，怎么做菠菜猪肝面简单又好吃")
- 用料猪肝若干菠菜若干菠菜猪肝面的做法猪肝切片，加酱油盐腌制十几分钟清水面烧开，捞面待用锅里放油，姜片，发火烧热，放猪肝爆炒，要稍咸一点，汤汁多一点锅里水烧开，放盐，酒，酱油，菠菜烫熟，将面和猪肝放入...
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![菠菜溜猪肝如何做才美味，怎么做菠菜溜猪肝简单又好吃]( "菠菜溜猪肝如何做才美味，怎么做菠菜溜猪肝简单又好吃")
- 用料猪肝250G菠菜生姜蒜瓣淀粉料酒生抽鸡精食用油菠菜溜猪肝的做法猪肝切成薄片，用料酒，生抽、淀粉腌制，静置15分钟。菠菜去除根蒂，洗干净，生姜、蒜瓣切碎。锅内倒入少量的食用油，烧至七成热，倒入菠菜，稍加翻炒，搁一点盐和鸡精继续翻炒，炒至菠菜断生既可以装盘。这里要将炒好的菠菜...
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![猪肝菠菜粥如何做才美味，怎么做猪肝菠菜粥简单又好吃]( "猪肝菠菜粥如何做才美味，怎么做猪肝菠菜粥简单又好吃")
- 用料大米30克猪肝125克菠菜1小把姜1片盐1.5克香油1小勺猪肝菠菜粥的做法大米淘洗干净加水煮成粥猪肝洗干净血水放入锅中加水姜片料酒盐小火煮二十分钟捞出切碎菠菜焯水后捞出晾凉切碎将切好的猪肝菠菜碎放入煮好的大米粥中加少量香油盐煮三到五分钟即可出锅...
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![菠菜猪肝汤如何做才美味，怎么做菠菜猪肝汤简单又好吃]( "菠菜猪肝汤如何做才美味，怎么做菠菜猪肝汤简单又好吃")
- 用料猪肝克菠菜把淀粉勺生抽勺盐克姜片料酒勺菠菜猪肝汤的做法猪肝切薄片洗净，用清水反复浸泡两三次拿出来挤出水分，加生姜生抽料酒地瓜粉抓匀，腌制待用烧一锅开水下菠菜焯水，捞起来直接垫在汤碗里，撒少许葱花鸡精热锅热油下姜蒜爆香后加水烧开，放入腌制好的猪肝，静置不要搅动，快...
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![菠菜猪肝软饭的详细做法大全,简单又营养的菠菜猪肝软饭做法]( "菠菜猪肝软饭的详细做法大全,简单又营养的菠菜猪肝软饭做法")
- 宝宝在习惯了米糊、果泥菜泥肉泥等质地较软的食物之后，这类软趴趴的食物很快就会被嫌弃。很多家长为此感到担忧：到底宝宝怎么了？事实上，这是件非常值得高兴的事情：说明宝宝的咀嚼吞咽能力已经到达了一定阶段，可以继续尝试更‘高级’的食物了。不过，这并不代表宝宝马上就能适应米...
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![羊肝拌菠菜如何做才美味，怎么做羊肝拌菠菜简单又好吃]( "羊肝拌菠菜如何做才美味，怎么做羊肝拌菠菜简单又好吃")
- 用料菠菜一把香油1勺白芝麻适量生抽1勺陈醋1勺白砂糖1.5勺盐2克羊肝一小块蒜2瓣辣椒油一勺麻酱1勺羊肝拌菠菜的做法把麻酱，盐，糖，陈醋混合拌匀；菠菜洗净焯水沥干；蒜切碎；羊肝切条。把蒜，辣椒油，芝麻放到菠菜盆内，放入调好的酱料，拌匀，就可以吃了装盘即可小贴士做这个菜，注意菠菜焯水...
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![酱猪肝拌菠菜做法烹饪大全 地道酱猪肝拌菠菜如何做]( "酱猪肝拌菠菜做法烹饪大全 地道酱猪肝拌菠菜如何做")
- 酱好的猪肝只能冷藏储存2~3天，不要冷冻，冷冻后口感不好。用料熟花生米50克（油炸的炒的都可以）猪肝一页大约200克菠菜1把大约300克八角1个草果1个（可以去腥）料酒1小勺酱油1大勺冰糖1小块(提鲜）葱2段生姜2片大蒜6瓣生抽30克辣椒油1大勺香油1小勺熟芝麻1小勺盐少许姜末少许酱猪肝拌...
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![猪肝菠菜汤如何做才美味，怎么做猪肝菠菜汤简单又好吃]( "猪肝菠菜汤如何做才美味，怎么做猪肝菠菜汤简单又好吃")
- 难得做得最成功的一次用料猪肝克菠菜把料酒勺姜片盐克猪肝菠菜汤的做法猪肝洗净切片，用盐和料酒，美味鲜腌制生姜大蒜洗切好，油锅烧热，放姜蒜。锅里放水，盐煮开。放猪肝进去煮3-5分钟洗净的菠菜切段，放入锅里。尽快关火，否则绿叶菜容易过熟加鸡精猪油就好了...
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![菠菜拌猪肝（简单快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜拌猪肝（简单快手菜）方法]( "菠菜拌猪肝（简单快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜拌猪肝（简单快手菜）方法")
- 食物鸳鸯配，营养翻倍哦～猪肝、菠菜都有补血之功能一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。用料菠菜1小把猪肝260克蒜4瓣海米适量生抽1勺半醋1勺香油1勺白糖1小勺白芝麻1撮料酒1勺菠菜拌猪肝（简单快手菜）的做法将猪肝洗净，泡出血水后，切成薄片，入沸水中，加一勺料酒煮透。海米...
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![菠菜猪肝如何做才美味，怎么做菠菜猪肝简单又好吃]( "菠菜猪肝如何做才美味，怎么做菠菜猪肝简单又好吃")
- 记录我妈妈的菜谱用料猪肝适量菠菜适量姜去腥盐适量醋去粉葱根据个人口味选择放不放蒜少量蒜末菠菜猪肝的做法猪肝洗净切片，在醋里泡上几分钟从醋里捞出猪肝洗净，锅烧热先放葱姜蒜(根据个人口味)，炸出香味，放猪肝炒猪肝放菠菜，放盐，菠菜一变色就可以吃了小贴士猪肝泡醋之后吃起...
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![猪肝菠菜如何做才美味，怎么做猪肝菠菜简单又好吃]( "猪肝菠菜如何做才美味，怎么做猪肝菠菜简单又好吃")
- 用料猪肝250克菠菜1把姜1片淀粉2勺料酒1勺小米椒3干大蒜2瓣生抽1勺盐1小勺猪肝菠菜的做法猪肝洗净泡水里半小时后，切片，放料酒、生抽、淀粉拌匀，静置15分钟菠菜洗净，去根切断，生姜、小米椒切丝，大蒜切片热锅放油，加生姜、小米椒和大蒜炒香，加猪肝炒至半熟，加菠菜，加1勺盐，翻炒至菠菜...
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![凉拌菠菜猪肝做法烹饪大全 地道凉拌菠菜猪肝如何做]( "凉拌菠菜猪肝做法烹饪大全 地道凉拌菠菜猪肝如何做")
- 这道菜特别适合贫血或者经期的又在减肥的女孩纸，既想把营养补起，又想吃不胖的，在经期或者月子想给身体补补吃啥都没味的，都可以学起来噢用料菠菜一把猪肝200克蒜4-5瓣醋3-4勺盐3克生抽3勺料酒3勺姜4片香油2勺小米辣，香葱。适量凉拌菠菜猪肝的做法菠菜洗好，把水烧热后，菠菜焯水捞...
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![猪肝菠菜汤的详细做法大全,简单又营养的猪肝菠菜汤做法]( "猪肝菠菜汤的详细做法大全,简单又营养的猪肝菠菜汤做法")
- 猪肝很香，加入菠菜，双“铁”合璧，补血的最佳做法，猪肝汤是十分鲜的，煮的时间越长越入味，最后加入菠菜，一个翻花就行。快来关注：因味料理用料猪肝300克菠菜150克香菜1颗姜1片蒜1瓣白胡椒粉1/2茶匙盐1茶匙香油1汤匙猪肝菠菜汤的做法食材准备猪肝仔细清洗干净，切薄片待用。锅中烧热水...
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![补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)食谱大全及做法，烹饪好吃的补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)方法]( "补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)食谱大全及做法，烹饪好吃的补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)方法")
- 挺喜欢吃猪肝汤的，记得本科的时候学校食堂有个猪肝煲……真香啊。用料猪肝适量菠菜1把姜2片淀粉2勺生抽1勺料酒1勺盐适量小葱1根补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)的做法猪肝洗净、切片，用清水浸泡30分钟。加生姜丝、淀粉、生抽、料酒，抓匀，腌制15分钟。热锅适量油将猪肝炒至变...
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![绿菠猪肝、韭菜炒猪肝食谱大全及做法，烹饪好吃的绿菠猪肝、韭菜炒猪肝方法]( "绿菠猪肝、韭菜炒猪肝食谱大全及做法，烹饪好吃的绿菠猪肝、韭菜炒猪肝方法")
- 来源于书，自留备用用料猪肝克韭菜克淀粉勺料酒勺酱油勺绿菠猪肝、韭菜炒猪肝的做法全步骤全步骤...
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![猪肝炒菠菜如何做才美味，怎么做猪肝炒菠菜简单又好吃]( "猪肝炒菠菜如何做才美味，怎么做猪肝炒菠菜简单又好吃")
- 逛超市看到猪肝就超级想吃，一个吃货当然是想吃就做啦～用料猪肝150克菠菜300克大蒜3瓣姜3片猪肝炒菠菜的做法我买的熟猪肝，直接切条就行，菠菜焯熟捞出沥干水，姜切丝蒜拍碎，锅里油开，放姜蒜炒下，然后放猪肝先炒一会后放入菠菜，酱油盐十三香味精调味再炒炒就好啦小贴士姜蒜先爆锅的味...
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![蒜香猪肝拌菠菜做法烹饪大全 地道蒜香猪肝拌菠菜如何做]( "蒜香猪肝拌菠菜做法烹饪大全 地道蒜香猪肝拌菠菜如何做")
- 感觉补铁。。先看一下猪肝的处理方法：更多内容见公众号：啊呜是大白兔呀用料菠菜一把猪肝150克生抽适量香油适量白糖适量鸡精不吃不放大蒜1头小米椒不吃辣不放蒜香猪肝拌菠菜的做法烫了一些菠菜放在碗底，感觉猪肝和菠菜很搭！烧开一锅水，把处理好的猪肝扔进去快速搅拌，水开后就熟...
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