![刘畊宏女孩儿👧的最爱~低脂香辣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩儿👧的最爱~低脂香辣鸡胸肉方法]( "刘畊宏女孩儿👧的最爱~低脂香辣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩儿👧的最爱~低脂香辣鸡胸肉方法")
- 最近掀起一股刘畊宏狂风减脂塑身起的最佳美味来啦超好吃的香辣小鸡胸肉做法简单，味道可不简单哦！用料小鸡胸肉300克生抽2勺蚝油1勺现磨黑胡椒碎适量白糖1小勺淀粉1勺橄榄油1勺烧烤料1大勺橄榄油2勺刘畊宏女孩儿👧的最爱~低脂香辣鸡胸肉的做法️准备好所有食材，小鸡胸肉清洗干...
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![女儿最爱的辣椒🌶️酱食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿最爱的辣椒🌶️酱方法]( "女儿最爱的辣椒🌶️酱食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿最爱的辣椒🌶️酱方法")
- 往常家里必备的下饭辣椒酱就是走出国门的老干妈，但不知道为什么今年的老干妈辣酱价格上涨味道却不如以往了，平常做菜也都会下点老干妈，这样一来被我排出采购单外，但一时没办法找到适合的辣椒酱。有次看一个朋友圈的人做了下饭的辣椒酱，觉得挺简单的，就买来材料自己尝试一下。因...
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![刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁方法]( "刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁方法")
- 玉米汁如果不想加入大米可以换成燕麦片用料燕麦片适量水适量玉米1根刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁的做法玉米剥粒放入破壁机加入燕麦片加入冰块加入水启动破壁机。玉米汁模式浓稠倒入杯中早餐满满健康正能量...
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![低脂无油香辣鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油香辣鸡胸肉丝方法]( "低脂无油香辣鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油香辣鸡胸肉丝方法")
- 嘴巴比较馋，又想吃辣的，但是控制体重不可以吃油，所以就有了这样的美食。用料鸡胸肉2块孜然粉一勺干辣椒适量蚝油1勺酱油3勺胡椒粉三克黑胡椒一勺零脂火鸡面辣酱两勺辣椒粉1勺椒盐粉适量姜2片低脂无油香辣鸡胸肉丝的做法两块鸡胸肉洗净去油脂！下锅加姜片煮熟煮熟的鸡胸肉捞出...
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![零油零糖全麦核桃蛋糕丨刘畊宏女孩减脂蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的零油零糖全麦核桃蛋糕丨刘畊宏女孩减脂蛋糕方法]( "零油零糖全麦核桃蛋糕丨刘畊宏女孩减脂蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的零油零糖全麦核桃蛋糕丨刘畊宏女孩减脂蛋糕方法")
- 刘畊宏女孩减脂也能吃的蛋糕😝👉🏽零油零糖❗低卡全麦核桃蛋糕丨免打发零失败🌼嗨，宝宝们好吖😝4月5月不减肥，6月7月徒伤悲，哈哈👉🏻今日给宝子们分享一款减脂期间也能吃的全麦核桃蛋糕㊙️好吃不怕胖，低卡饱腹，零失败❗松软香甜绝绝子，喜欢的宝宝们快来一起试试吧❗用料鸡蛋液10...
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![女儿最爱的青椒炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿最爱的青椒炒肉方法]( "女儿最爱的青椒炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿最爱的青椒炒肉方法")
- 这道菜是女儿最喜欢的之一，没有过多的调料，没有复杂的程序，一直以为最简单的烹饪方式，才是对食物最大的尊重，如这道辣椒炒肉，简简单单，却包含了老母亲深深的爱。用料线椒（青）一把猪肉随意大蒜半头女儿最爱的青椒炒肉的做法猪肉切片，因为女儿不吃肥肉，所以用的是纯瘦肉，其实这道菜加点...
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![孩子最爱的鸡米花鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子最爱的鸡米花鸡胸肉版方法]( "孩子最爱的鸡米花鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子最爱的鸡米花鸡胸肉版方法")
- 逛超市看到鸡胸肉很新鲜，本想买了炒个彩椒，但是想了下孩子不爱吃，果断放弃。那么，就来个油不用太多，卫生又解馋的鸡米花吧！用料鸡胸肉一盒约500克盐3克料酒一勺酱油一勺鸡蛋一个淀粉2勺面包糠一盘约100g孩子最爱的鸡米花鸡胸肉版的做法鸡肉洗干净后切成片，不要太薄，切成条也可以，...
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![香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）方法]( "香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）方法")
- 用料鸡胸肉500g（一块）盐少许料酒少许现磨胡椒粉适量罗勒草少许生抽适量辣椒面少许香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）的做法鸡胸肉对半剖开，怕太厚不容易入味和烤熟加入盐，生抽，胡椒，料酒，辣椒面，罗勒草附上保鲜膜腌制半小时！或者放在冰箱一晚上都可以，时间越久越入味！辣椒粉可以不放，本人喜辣所...
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![刘畊宏女孩嘴馋福音！在家搅一搅就能吃，好吃不胖，软糯香甜！食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩嘴馋福音！在家搅一搅就能吃，好吃不胖，软糯香甜！方法]( "刘畊宏女孩嘴馋福音！在家搅一搅就能吃，好吃不胖，软糯香甜！食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩嘴馋福音！在家搅一搅就能吃，好吃不胖，软糯香甜！方法")
- 立志减肥的kaoker逃过了李佳琦的321，没逃过刘畊宏的123……但俗话说三分靠练、七分靠吃，所以今天kaoker给大家再奉上一道健康低脂的解馋甜品南瓜挞。一口下去，沙沙的椰蓉和脆杏仁片先触碰到舌尖，接着是入口即化的牛奶南瓜泥內馅划过唇齿。带着黄油焦香的香蕉燕麦挞底，给绵软细...
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![刘畊宏女孩的减脂营养早餐超松软100%全麦吐司（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩的减脂营养早餐超松软100%全麦吐司（面包机）方法]( "刘畊宏女孩的减脂营养早餐超松软100%全麦吐司（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩的减脂营养早餐超松软100%全麦吐司（面包机）方法")
- 跟练刘畊宏操一个月了基本没怎么掉秤，复盘了一下问题应该出在饮食上，所以我下定决心调整一下饮食结构，之前早餐都是高热量欧包居多，吃了一星期的全麦吐司后，我可终于掉秤了，太开心了！这个面包机版本的100%全麦面包超级松软，每天早上用微波炉热个两三分钟，抹上花生酱，吃起来很美味又...
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![减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃方法]( "减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃方法")
- 超级简单，比水煮鸡胸肉好吃太太多，可以坚持下来那种，搭配各种蔬菜沙拉就好蒜末非常非常提味，一定要放！用料鸡胸肉1大块蚝油1勺鲜味酱油1勺白胡椒（或者黑胡椒）3g蒜3瓣料酒半勺减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃的做法鸡胸肉对半切，不要完全切开，会变成一个“爱心”型。用刀背把两面敲一...
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![低脂低卡馋哭隔壁小孩香辣孜然鸡肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡馋哭隔壁小孩香辣孜然鸡肉条方法]( "低脂低卡馋哭隔壁小孩香辣孜然鸡肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡馋哭隔壁小孩香辣孜然鸡肉条方法")
- 香辣过瘾，好吃到停不下来，减脂的集美们冲啊，不好吃我负责用料鸡胸肉2块料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺姜2片葱1根辣椒粉1勺孜然1勺芝麻1勺低脂低卡馋哭隔壁小孩香辣孜然鸡肉条的做法鸡胸肉切粗条，加葱姜段➕一勺料酒➕半勺老抽➕两勺生抽➕一勺蚝油抓匀腌制半个小时腌制半个小...
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![凉拌鸡胸肉～低脂香辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉～低脂香辣版方法]( "凉拌鸡胸肉～低脂香辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉～低脂香辣版方法")
- 六月的天气越来越热，进厨房需要勇气，清淡的同时又要增加蛋白质，凉拌鸡胸肉走起用料鸡胸肉2块葱，姜，蒜，香菜，洋葱，辣椒凉拌鸡胸肉～低脂香辣版的做法煮鸡胸肉:两块鸡胸肉，洗净凉水入锅，加料酒，三片姜片，一小段葱，水开煮8分钟即可，取出晾凉后，顺文理手撕成丝。料汁:白糖+海鲜酱油+蚝油+辣椒...
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![低脂最爱香菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂最爱香菇蒸鸡胸肉方法]( "低脂最爱香菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂最爱香菇蒸鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉推广大使，低脂好吃😋的香菇蒸鸡胸肉鸡胸肉一定要洗两边再腌制我尝试了2天，一天加淀粉一天没加我发现不加口感也差不多，所以第二次没加腌制30分钟以上比较滑嫩大火烧烤十分钟（每家锅子不同仅限参考）图片可能有点乱，因为两次我调整了方子按照我现在说的做，我觉得是最合适.用...
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![刘畊宏女孩看过来🙌! 羽衣甘蓝暴打柠下秤yyds！食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩看过来🙌! 羽衣甘蓝暴打柠下秤yyds！方法]( "刘畊宏女孩看过来🙌! 羽衣甘蓝暴打柠下秤yyds！食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩看过来🙌! 羽衣甘蓝暴打柠下秤yyds！方法")
- 最近被刘畊宏洗脑了，满脑子本草纲目的节奏:如果华陀再世，崇洋都被医治，外邦来学汉字，激发我民族意识%@+%#!';^"&*？"*&%`🤭emmmm...其实也没什么别的事，跟着我念几个字，🥦羽衣甘蓝暴打柠🍋，下秤yyds，GO👋！快@你身边的刘畊宏女孩看过来👀。用料香水柠檬1个-2个羽衣甘蓝...
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![无油低脂紫薯饼，女孩子美容养颜的最爱！食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂紫薯饼，女孩子美容养颜的最爱！方法]( "无油低脂紫薯饼，女孩子美容养颜的最爱！食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂紫薯饼，女孩子美容养颜的最爱！方法")
- 用料紫薯4个黄油40克玉米油40克牛奶一次一袋180毫升，共两袋。中筋面粉300克酵母粉4克奶粉40克木糖醇20克无油低脂紫薯饼，女孩子美容养颜的最爱！的做法紫薯陷做法600克紫薯洗净削皮切片蒸锅蒸20分钟，趁热拌上木糖醇捣碎凉凉！把捣碎的紫薯和一袋牛奶分批放入破壁机搅拌炒锅放黄...
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![清爽减脂的蟹柳沙拉，刘畊宏猪猪女孩们赶紧学起来👻食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减脂的蟹柳沙拉，刘畊宏猪猪女孩们赶紧学起来👻方法]( "清爽减脂的蟹柳沙拉，刘畊宏猪猪女孩们赶紧学起来👻食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减脂的蟹柳沙拉，刘畊宏猪猪女孩们赶紧学起来👻方法")
- 近期健身操很火，尤其是刘畊宏掀起了一片健身潮，大家纷纷做起了刘畊宏女孩。今晚为了能轻身上阵，我也准备了快手的减脂餐～💪💪💪😆😆😆用料鸡蛋1个蟹柳三条西兰花半个水果青瓜1个玉米1根芝麻沙拉酱适量清爽减脂的蟹柳沙拉，刘畊宏猪猪女孩们赶紧学起来👻的做法准备焯好水的玉米...
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![刘畊宏女孩，暴汗后来杯巨好喝的绿豆沙牛乳食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩，暴汗后来杯巨好喝的绿豆沙牛乳方法]( "刘畊宏女孩，暴汗后来杯巨好喝的绿豆沙牛乳食谱大全及做法，烹饪好吃的刘畊宏女孩，暴汗后来杯巨好喝的绿豆沙牛乳方法")
- 跟刘教练健身后来杯绿豆乳，简直不要太爽了，集美们可以行动了。自己在家动手做起来，好喝又卫生。喝一口就会爱上她，奶香浓郁，细腻丝滑。把大米多数换成了低卡的燕麦,口感差不多,更适合减肥的集美。夏天也可以放到冰箱喝点冰镇绿豆沙,做法简单更健康!用料绿豆50克燕麦10克大米10...
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![史上最嫩最低脂的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的史上最嫩最低脂的鸡胸肉方法]( "史上最嫩最低脂的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的史上最嫩最低脂的鸡胸肉方法")
- 本人是个健身狂热爱好者，健身前前后后四年有余（中间停过一年大半）身高164、体重55.6kg，体脂率16.9%、肌肉含量44.1kg。在增肌的道路上，最经济实惠的蛋白质来源就是鸡胸肉了，之前吃的不多，都是随便做怎样都不太好吃。鸡胸肉熟成太容易柴了最近这小半年都是每天一块鸡胸肉，渐渐做得...
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![减脂期最爱的鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱的鸡胸肉丸方法]( "减脂期最爱的鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱的鸡胸肉丸方法")
- 好多人健身每到减脂期饮食就格外纠结，现在教小伙伴做一道鸡胸肉丸，美味又健康。如果小伙伴喜欢，以后会逐渐上传其他减脂期菜谱。。用料鸡胸肉三块胡萝卜一根鸡蛋一个黑胡椒适量香菇若干生姜一小块香葱一小把生抽四勺减脂期最爱的鸡胸肉丸的做法先将生姜香葱切末，然后将胡萝卜...
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![女儿最爱的羊肉水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿最爱的羊肉水饺方法]( "女儿最爱的羊肉水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿最爱的羊肉水饺方法")
- 女儿挑食不爱吃肉类水饺也是一样不吃馅料最后竟然吃羊肉水饺这下妈妈开心了😄因为是给小孩吃，所以把调味放的很淡，大家可以根据自己的味口来调整咸度轻重，调好味道后可以先包两个水饺煮好常常味道，不适合再做调整⋯⋯生薑多了會辣，有的小孩怕吃生薑，可以把生姜磨碎或者切碎泡在...
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![低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法]( "低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
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![麻辣牙签鸡胸肉（香辣可口还低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣牙签鸡胸肉（香辣可口还低脂）方法]( "麻辣牙签鸡胸肉（香辣可口还低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣牙签鸡胸肉（香辣可口还低脂）方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽1勺老抽1勺淀粉2勺料酒1勺蒜3瓣姜2片辣椒粉1勺孜然粉/粒1-2勺花椒粉1勺干辣椒/小米辣各2个胡椒粉2克牙签n根麻辣牙签鸡胸肉（香辣可口还低脂）的做法鸡胸肉洗净切成小块，用生抽，老抽，淀粉腌制半小时，然后用牙签串起来，用7成油温开始炸，炸个7-8分钟捞出来；另起锅，倒...
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![东北小孩儿最爱6 各种土豆炖鸡肉（最爱鸡胗）食谱大全及做法，烹饪好吃的东北小孩儿最爱6 各种土豆炖鸡肉（最爱鸡胗）方法]( "东北小孩儿最爱6 各种土豆炖鸡肉（最爱鸡胗）食谱大全及做法，烹饪好吃的东北小孩儿最爱6 各种土豆炖鸡肉（最爱鸡胗）方法")
- 我妈妈做的土豆炖鸡肉~酸菜炖鸡胗~小鸡炖蘑菇~鸭腿土豆~南瓜鸡肉排骨都超级超级好吃！用料鸡肉1克宽粉2土豆3个酸菜4克东北小孩儿最爱6各种土豆炖鸡肉（最爱鸡胗）的做法土豆鸡肉宽粉儿~一个月吃了好多次小鸡炖蘑菇南瓜豆角土豆鸡肉嘻嘻之前胃病我很喜欢南瓜奶奶家种的，妈妈经常...
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![可以说是最好吃最低脂的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的可以说是最好吃最低脂的香煎鸡胸肉方法]( "可以说是最好吃最低脂的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的可以说是最好吃最低脂的香煎鸡胸肉方法")
- 妹纸我在减肥，但又有一颗爱吃的灵魂，只能努力研究低脂饮食啦，于是就有了这款香煎鸡胸肉，真的很好吃哦感兴趣可以加我微博@川妹纸的美食日常，大家可以多交流做菜、减肥、变美丽❤️用料鸡胸肉1整块黑胡椒少许盐少许蜂蜜两勺橄榄油四勺自制无糖酸奶三勺蒜蓉两勺可以说是最好吃最低...
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