![“黑芝麻”防弹奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的“黑芝麻”防弹奶昔方法]( "“黑芝麻”防弹奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的“黑芝麻”防弹奶昔方法")
- 最近一直在喝的一款香浓奶昔分享给大家咯可做成低碳版本⬇️用料熟黑芝麻40克代糖10克海盐花生酱1勺黄油20-30克淡奶油20-30克（可不加）开水250克奇亚籽5g低碳版本如下燕麦30克泡燕麦开水100克“黑芝麻”防弹奶昔的做法把黑芝麻，花生酱，奇亚籽，代糖，用料理棒先打细腻，加入黄油和开...
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![香蕉麦片黑芝麻奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉麦片黑芝麻奶昔方法]( "香蕉麦片黑芝麻奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉麦片黑芝麻奶昔方法")
- 这款营养丰富的奶昔不仅口感浓郁美味，而且操作简单，低卡健康还特别适合减肥时期食用。用料香蕉1根麦片20g熟黑芝麻10g牛奶200ml香蕉麦片黑芝麻奶昔的做法麦片加入牛奶提前浸泡一会，麦片是即食的不用煮泡一会就软了，香蕉切片备用将所有食材放入料理机中搅拌成细腻的糊状倒入杯...
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![黑芝麻核桃牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻核桃牛油果奶昔方法]( "黑芝麻核桃牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻核桃牛油果奶昔方法")
- （一人份）非常美味营养丰富的奶昔哦！黑芝麻富含维生素E等多种维生素，以及钙、铁等矿物质和油脂，吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便，增强免疫力。孕期妈妈可以吃核桃哦。核桃中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质，能提高免疫力、美容和补脑。但核桃的能量还是比较高的，每天吃2-3颗...
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![Q弹Q弹的黑芝麻麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹Q弹的黑芝麻麻薯方法]( "Q弹Q弹的黑芝麻麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹Q弹的黑芝麻麻薯方法")
- 哄娃小零食，居家小零食最适合不过了~用料牛奶280克黄油40克糖10克盐2克奶粉20克高粉30克木薯粉250克黑芝麻10克全蛋液70克Q弹Q弹的黑芝麻麻薯的做法材料准备材料准备（奶粉可加可不加，因为这甜度是很淡的，想着加点奶粉会更香）把牛奶、糖、盐和黄油放入锅中，小火加热至黄油和糖完...
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![芝麻糊（秘方）黑发防脱发食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻糊（秘方）黑发防脱发方法]( "芝麻糊（秘方）黑发防脱发食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻糊（秘方）黑发防脱发方法")
- 从老人那里学来的，作为理科生，我自然结合了现代的工具进行制作！方便好吃，更重要的是保护秀发！用料黑芝麻250克糯米150克水1300毫升冰糖随你口味红枣9颗芝麻糊（秘方）黑发防脱发的做法把糯米洗净，然后浸泡一个半小时以上将你需要的食材加入豆浆机，可以额外加入核桃或者其他坚果。将...
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![生酮keto-防弹牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-防弹牛油果奶昔方法]( "生酮keto-防弹牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-防弹牛油果奶昔方法")
- 喝完才想起来没拍照，真心的太好喝了，包括和外面30几块加糖只放一点点的牛油果奶昔。关键这款脂肪含量很高，可以用作下午茶。热量:389千卡，脂肪40.2克，蛋白3.2克，碳水5克用料牛油果50克雀巢淡奶油50克佳乐椰浆60克纯净水适量甜叶菊1克生酮keto-防弹牛油果奶昔的做法全部倒入榨汁...
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![超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食方法]( "超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食方法")
- 步入正确生酮饮食，首先要学会怎么做防弹饮品系列。我查阅了很多资料，做了一番研究，发现这个防弹的配方最靠谱！而且很简单，3⃣️种材料只需❸步，三分钟生酮早餐防弹饮品系列！留意一下后面的小贴士哟~用料红茶包/无糖咖啡粉/无糖可可粉一杯的量开水200-300毫升含盐黄油20克MCT油/椰...
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![防弹奶茶如何做才美味，怎么做防弹奶茶简单又好吃]( "防弹奶茶如何做才美味，怎么做防弹奶茶简单又好吃")
- 懒得煮，又因为痛风不能喝咖啡，就捣鼓了这个。用料纯牛奶1盒红茶1包开水约300ml牛油10克椰子油10克防弹奶茶的做法先泡好茶底待用，然后称好椰子油和黄油倒入调杯（调杯必须够大，因为茶加奶超过500ml的量了。）倒入已经冲泡好的红茶进调杯，然后搅拌，令黄油和椰子油融化混合。最后加入...
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![超饱腹防脱发五黑奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超饱腹防脱发五黑奶昔方法]( "超饱腹防脱发五黑奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超饱腹防脱发五黑奶昔方法")
- 还在为熬夜爆肝的脱发烦恼吗？还在为澳洲水质的脱发烦恼吗？干了这杯五黑奶昔，一起长毛毛吧～用料黑豆适量黑糯米适量黑枸杞适量黑芝麻适量黑糖适量椰奶或牛奶适量超饱腹防脱发五黑奶昔的做法黑豆黑糯米泡发。高压锅或慢炖把他们煮软烂。黑芝麻中火炒熟炒香。黑枸杞冷水洗净表面...
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![「减脂早餐」防弹牛油果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」防弹牛油果昔方法]( "「减脂早餐」防弹牛油果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」防弹牛油果昔方法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY6早餐热热的牛油果昔是非常健康的早餐，把牛油果的丰富油脂充分混溶到果昔里，提供充足的能量来燃烧卡路里，饱满的精力一直持续到下午。牛油果清香绵柔，淡奶油丝滑香浓，一杯浓浓的能量果昔，用3分钟的时间，开启轻松舒适的一天，有态度的生活也可以很美味。用料【...
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![「生酮饮品」防弹抹茶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」防弹抹茶奶昔方法]( "「生酮饮品」防弹抹茶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」防弹抹茶奶昔方法")
- 用料抹茶粉1茶匙，我用的五十铃，成品相当的香醇黄油10g椰子油/MCT油适量赤酰糖醇我没放喜欢苦苦的味道，喜甜的适量【生酮饮品】防弹抹茶奶昔的做法所有东西加到杯子里，冲入70度以上的热水，用勺子搅匀至黄油融化用料理棒在杯子中打出丰富泡沫即可，我用的菲施勒，总共15秒左右就好了...
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![香蕉黑芝麻奶昔做法烹饪大全 地道香蕉黑芝麻奶昔如何做]( "香蕉黑芝麻奶昔做法烹饪大全 地道香蕉黑芝麻奶昔如何做")
- 天气热了，买回来的香蕉放两天就开始发黑，赶紧要消耗掉😓加了黑芝麻、花生和豆浆，用破壁机打一杯浓浓的奶昔，有芝麻糊的既视感，哈哈，营养丰富，当早餐的饮品或者下午的加餐都很不错✌用料食材：（1人份）香蕉（熟）1个熟黑芝麻15克熟花生仁15克黑豆豆浆250ml用豆浆或牛奶都可以（根据自己喜欢...
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![防弹牛油果奶昔做法烹饪大全 地道防弹牛油果奶昔如何做]( "防弹牛油果奶昔做法烹饪大全 地道防弹牛油果奶昔如何做")
- 基于防弹咖啡的理念，我设计了这款防弹牛油果奶昔，大家也可以随意搭配材料。用料牛油果半个坚果若干青柠一个椰子粉一包椰子油一勺水一杯防弹牛油果奶昔的做法全部材料混合，搅拌机，10秒，搞定！...
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![黑芝麻水果奶昔做法烹饪大全 地道黑芝麻水果奶昔如何做]( "黑芝麻水果奶昔做法烹饪大全 地道黑芝麻水果奶昔如何做")
- 最近吃的2款奶昔觉得很不错，记录下。配方量为一小杯，我用迷你搅拌机，如量大可用破壁机搅拌。用料自制无糖酸奶100克香蕉半根黑芝麻膏（含蜂蜜八珍粉）1大勺蜂蜜1小勺黑芝麻水果奶昔的做法所有食材入搅拌杯搅拌成品黑芝麻蓝莓酱奶昔：酸奶100克，黑芝麻膏1大勺，草莓2个，蓝莓酱1大勺。木...
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![黑芝麻香蕉奶昔做法烹饪大全 地道黑芝麻香蕉奶昔如何做]( "黑芝麻香蕉奶昔做法烹饪大全 地道黑芝麻香蕉奶昔如何做")
- 冬日里的晚上，减肥的日子超难熬的。做一点轻食填饱肚子吧~宿舍里设备有限，这个正好只用一只小蒸锅和一个便携榨汁机就可以做啦!用料牛奶50克黑芝麻糊粉一袋香蕉2根黑芝麻香蕉奶昔的做法2根香蕉切块，放入蒸碗在蒸锅里蒸10分钟(香蕉的糖分可以充分释放，另外会更暖心)将蒸好的香...
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![黑芝麻牛奶豆浆(预防骨质疏松)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻牛奶豆浆(预防骨质疏松)方法]( "黑芝麻牛奶豆浆(预防骨质疏松)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻牛奶豆浆(预防骨质疏松)方法")
- 功效：预防骨质疏松黑芝麻钙含量特别高，有利于获得令人满意的骨峰值。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，是理想的人体钙质来源。牛奶中含有乳糖和维生素D，能促进钙质吸收。将牛奶、芝麻、黄豆一起制成豆浆，能够加强钙的吸收，从而很好地预防骨质疏松。用料黄豆60克黑芝麻15克牛奶150...
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![生酮防弹奶（代替防弹咖啡）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹奶（代替防弹咖啡）方法]( "生酮防弹奶（代替防弹咖啡）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹奶（代替防弹咖啡）方法")
- 生酮早餐/饮料的超棒选择哦！！类似于防弹咖啡，但是用料变成了黄油和牛奶。由于黄油本身就是由牛奶加工而成的，因此其实这道饮料里完全就是奶奶奶。但是在选择牛奶的时候需要注意，不要让净碳水过量。总脂肪：48.5g，440大卡不到一点点；总蛋白质：7.5g，30大卡；总碳水（除去纤维素）：11.5g，45大卡...
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![香蕉黑芝麻咖啡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉黑芝麻咖啡奶昔方法]( "香蕉黑芝麻咖啡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉黑芝麻咖啡奶昔方法")
- 营养，补充能量，可当下午茶，视热量也可作代餐用料香蕉1根牛奶125ml速溶黑咖啡1袋无糖黑芝麻糊20克代糖10克香蕉黑芝麻咖啡奶昔的做法家里能吃的全部上咖啡要先加水溶化哟全部丢榨汁机就好了，颜色丑了点，但味道口感真的棒！小贴士用的零卡的代糖，芝麻糊是无糖的，稍微还是控制住了热...
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![「补钙防脱发」黑芝麻馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「补钙防脱发」黑芝麻馒头方法]( "「补钙防脱发」黑芝麻馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「补钙防脱发」黑芝麻馒头方法")
- 早上打了黑芝麻糊，发现太多喝不完了，顺手改成了黑芝麻馒头用料面粉1000克酵母5克黑芝麻糊350克水200克【补钙防脱发】黑芝麻馒头的做法酵母用温水融化后加入面粉中，再加入一碗黑芝麻糊(方法见我的另一个菜谱）一起搅拌差不多成絮状的时候揉成面团，醒发10分钟，再继续揉光滑放入温...
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![野蛮生长--椰香牛油果奶昔#防弹饮食#食谱大全及做法，烹饪好吃的野蛮生长--椰香牛油果奶昔#防弹饮食#方法]( "野蛮生长--椰香牛油果奶昔#防弹饮食#食谱大全及做法，烹饪好吃的野蛮生长--椰香牛油果奶昔#防弹饮食#方法")
- 用料牛油果1只椰子油一勺，喜欢可以多加甜叶菊（可选）野蛮生长--椰香牛油果奶昔#防弹饮食#的做法准备好牛油果和冷压初榨椰子油放入搅拌杯中加水适量，开打，大概30秒足以。完成，还可以加点草饲黄油，喜欢吃甜的加点甜叶菊。浓稠清香，后味醇小贴士如果不是原始人or生酮饮食的，可以跟香...
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![香蕉🍌奶昔 黑芝麻有营养食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉🍌奶昔 黑芝麻有营养方法]( "香蕉🍌奶昔 黑芝麻有营养食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉🍌奶昔 黑芝麻有营养方法")
- 用料香蕉根牛奶克香蕉🍌奶昔黑芝麻有营养的做法用熟透的香蕉哦绵软还特别甜不用加蜂蜜牛奶酸奶都可以看个人爱好吧倒～因为就打一杯，用的在学校寝室的便携式搅拌杯，特别快哟加一条威化完美...
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![「低碳」防弹 可可奶昔 饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳」防弹 可可奶昔 饮品方法]( "「低碳」防弹 可可奶昔 饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳」防弹 可可奶昔 饮品方法")
- 第一次发用罗汉果苷（据说300倍甜）做甜味剂的菜谱，这个甜味剂使用一定要小心，可以加一点搅拌搅拌试试，不过甜再加，用多了很恶心的！洋车前子壳粉先少加些，搅拌晾一小会儿试试，等和热水融合，不够稠再加用料可可粉12克椰子油5-10克黄油5-10克代糖（赤藓糖醇/罗汉果苷）随意（6克/勺子最前端的...
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![「生酮饮品」牛油果奶昔超好看，可做防弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」牛油果奶昔超好看，可做防弹方法]( "「生酮饮品」牛油果奶昔超好看，可做防弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」牛油果奶昔超好看，可做防弹方法")
- 我不喝防弹但是我做了甜品早餐一定要加点喝的，这个特别好看用料牛油果个椰浆或者淡奶油冰块代糖【生酮饮品】牛油果奶昔超好看，可做防弹的做法牛油果切一点放最下面会好看牛油果，椰浆或淡奶油，代糖冰块榨汁机打碎杯子壁上倒一点奶油很好看哦，把榨汁机的东西倒进去上面打上奶油...
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![减脂Day22: 防弹咖啡➕炸三文鱼芝士➕牛油果奶昔➕鸡腿蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day22: 防弹咖啡➕炸三文鱼芝士➕牛油果奶昔➕鸡腿蘑菇方法]( "减脂Day22: 防弹咖啡➕炸三文鱼芝士➕牛油果奶昔➕鸡腿蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day22: 防弹咖啡➕炸三文鱼芝士➕牛油果奶昔➕鸡腿蘑菇方法")
- 万圣节活动晚餐在谷歌吃的。用料三文鱼2块橄榄油1勺芝士60克减脂Day22:防弹咖啡➕炸三文鱼芝士➕牛油果奶昔➕鸡腿蘑菇的做法早满足油腻好吃。...
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![生酮 防弹麻薯奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 防弹麻薯奶茶方法]( "生酮 防弹麻薯奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 防弹麻薯奶茶方法")
- 用料黄油7克红茶20包椰浆65克水150克洋车前子壳粉5-10生酮防弹麻薯奶茶的做法椰浆加水和洋车前子壳粉混合，自己搅拌不够均匀，我是用搅拌机打匀，小火煮成麻薯状态。第一次用洋车前子壳粉，无知的我放太多了，这里的麻薯可以用一周以上，还是少放点吧😂用的这个椰浆，什么牌子都可以。...
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