「减脂早餐」防弹牛油果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」防弹牛油果昔方法

【7天瘦5斤食谱】-DAY6 早餐

热热的牛油果昔是非常健康的早餐，把牛油果的丰富油脂充分混溶到果昔里，提供充足的能量来燃烧卡路里，饱满的精力一直持续到下午。

牛油果清香绵柔，淡奶油丝滑香浓，一杯浓浓的能量果昔，用3分钟的时间，开启轻松舒适的一天，有态度的生活也可以很美味。

用料  

【减脂早餐】防弹牛油果昔的做法  

1. 【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~

2. 取一颗牛油果的果肉，加入10g的黄油。
   
   其实是制作这天，MCT油用完了，所以用选用了黄油，但这不就是生活，简单又随意~

3. 倒入10g的淡奶油或者椰子油，淡奶油的奶香和椰子油的椰香我都很喜欢，大家自由的选吧。
   
   有朋友在问淡奶油选什么样的？大家可以看一下配料表，选无糖的就可以，超市里都能买到。

4. 倒入350mL开水。

5. 用搅拌机搅拌均匀。
   
   里面已经看不到颗粒，油脂也不会挂在搅拌机壁上，就可以了。

6. 3分钟，「防弹牛油果昔」做好啦！满满一杯，暖胃营养，还能轻松轻断食，幸福指数直线上升~

小贴士

牛油果有丰富的油脂，所以大家看到的配方表里，油脂的量会减少一些。

MCT油也可以用黄油来代替，我的做法里，就使用了黄油，量同样是10g。