- 用料香蕉2根黑芝麻50克燕麦片50克腰果50克雀巢蛋白粉1袋低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒(23大卡每份)的做法香蕉搅碎加入剩下的材料搅匀,烤箱150度25分钟切成48份一片23大卡...
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- 用料香蕉2根燕麦片50克大枣50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麦饼干④(41大卡每片)的做法香蕉搅碎,搅匀150度25分钟切成27片~每片41大卡...
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- 买了一大罐香草蛋白粉换个吃法,利用熟香蕉来增加甜度,加上饱腹感强的生燕麦,三餐之间有饥饿感时的最佳选择!用料熟到烂的香蕉两个花生酱一勺蛋白粉(我的是香草味)60g生燕麦110克(1cup)快速消耗蛋白粉—蛋白粉香蕉燕麦无油低卡饼干的做法香蕉切片,在碗中捣成泥加入花生酱,蛋白粉,...
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- 用料南瓜泥部分南瓜480克香蕉1根燕麦底部分香蕉2根即食燕麦片80克你想象不到低卡的燕麦南瓜挞(87大卡每份)的做法显示南瓜泥部分:南瓜蒸熟和香蕉一起搅成泥燕麦底部分:把香蕉搅成泥加入燕麦片先铺燕麦底,再铺南瓜泥180度30分钟在烤箱里面放凉冷藏也很好吃,切成八块每块只有87大...
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- 无糖无油不用刻意称重搅拌一下即可小白也可操作的饼干十分适合做减肥小零食用料香蕉(小)3根燕麦片若干鸡蛋1个黑芝麻一小把蔓越莓干(减糖的)一小把无糖无油低卡香蕉燕麦饼干的做法准备材料香蕉要尽量选择熟透的香蕉碾碎我直接套手套抓的加入其他材料抓匀(我觉得这样最简单)燕麦...
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- 去年买的机灵麦片,剩了好多,干脆做成燕麦棒当早餐吃吧!用料燕麦片120克香蕉1根亚麻籽粉(没有可以不放)适量杏仁片(装饰用)少许清理库存!低卡香蕉燕麦棒的做法熟香蕉压成泥加入燕麦片,普通原味麦片也可以,再加入亚麻籽粉拌匀整成方形,压实,加上点杏仁片装饰175度烤20分钟烤完啦,拿...
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- 用料鸡蛋1个燕麦60克脱脂奶粉25克香蕉(可选)1根简单低卡奶香(香蕉)燕麦鸡蛋饼的做法向容器里加入奶粉和燕麦加入水使水刚好浸泡住燕麦,盖上盖子,放入冰箱冷藏几个小时或者过夜,使燕麦充分吸水拿出来后差不多这样打入鸡蛋(可选)再切入一根香蕉搅拌成糊糊倒入电饼铛,上表面稍稍凝固即...
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- 简单快手,只要微波炉加热,软硬任选用料见下图香蕉燕麦能量棒(286大卡/100克)的做法香蕉捣烂,原材料全部混合均匀,原则就是不停搅拌感觉有阻力即可装入微波炉容器,高火8分钟取出,想要硬一些再微波5分钟,一点点时间往上加,直到喜欢的硬度脱模,切块,健身加餐,棒棒哒小贴士微波炉可以光...
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- 超级简单易上手的充饥减肥香蕉燕麦饼干,无油无面粉,营养丰富!作为抓起就走的早餐🥣非常方便,或者上学🎒上班💼健身🏋🏻♀️带着当两餐之间的补充也不错👌这个不是酥!不是酥!一滴油不放哪来的酥🙄是有韧劲的口感,绵密有嚼头,像燕麦能量棒,如果喜欢脆口感的建议烤40分钟⏰这个方子60...
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- 因为做法简单,材料需要的也不多,所以有时候睡前会做一些来当做第二天的早餐或者零食,比蛋糕耐放也方便携带,吃腻了燕麦粥的可以尝试一下新玩法呀可以加入自己喜欢配料,这次我就加了自己喜欢的蓝莓干和杏仁,烤过的蓝莓干会爆浆,杏仁就有一种焦香味,结合起来口感口味都有了抛开剂量...
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- 燕麦能量棒燕麦片300克、全蛋3个、香蕉3根、果干杏仁碎适量。铺油纸全部混合底层180度30分钟用料燕麦300克香蕉3根全蛋3个果干适量相对低卡的:香蕉燕麦能量棒的做法食材全部材料按比例搅拌均匀油纸很重要烤箱底层180度30分钟出炉脱模完美蕉香扑鼻😋切条搭配一顿早餐健康营...
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- 用料燕麦120g香蕉2根全蛋1个蛋白2个泡打粉2tsp无糖酸奶80ml牛奶60ml蜂蜜2tsp蛋白粉(乳清蛋白/豆类蛋白)2tbsp生燕麦少许低卡香蕉燕麦蛋糕(蛋白粉版)的做法烤箱先转到175°C/360°F预热将燕麦和蛋白粉放入搅拌机打至细腻粉末状加入所有其它材料再继续打至黏黏糊糊倒入烤模,再洒...
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- 没有香蕉也想要燕麦饼干可是怎么办呀用料黑豆40克黑芝麻55克(50+5)燕麦片105克(100+5)大枣10克腰果50克葡萄干20克清水250ml低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版(27大卡每份)的做法黑豆40克,黑芝麻5克,燕麦片10克,大枣10克,水250ml打成糊加入100克燕麦片,腰果,葡萄干150度25分钟分成45份每份27大...
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- 低脂高蛋白美味健康小零食用料燕麦片克核桃克香蕉根蜂蜜黑巧红薯个摩卡蛋白粉自制香蕉摩卡黑巧燕麦核桃蛋白棒的做法随机混合烤箱预热150°25分钟左右即可...
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- 用料小米蕉两根125克燕麦片40克红豆70克薏米30克大枣40克黑芝麻20克超低卡燕麦饼干系列②(红豆薏米)22大卡每片的做法红豆薏米煮熟加入香蕉两根压碎加入大枣加入燕麦黑芝麻平铺于烤盘烤箱下层200度25分钟计算下热量分成36片,一片22大卡真是很棒...
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- 最近爱上了隔夜燕麦,之前做的很好吃,想着分享给厨友们~终于抽出时间重来一次啦,一起来看吧执念于隔夜燕麦食谱,一起做起来吧。常年吃黑芝麻,远离秃头少女。以前的我头发很稀少,也是一个懒得选生发精油的人,想着食补一下试试,没想到效果还不错用料简爱酸奶1盒燕麦20克黑芝麻20克葡...
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- 给自己做的健身小零食,高纤低脂、无油无糖,追求口感的亲就不要尝试了。用料燕麦克燕麦片180克香蕉3根核桃仁5-10粒红枣5颗香蕉燕麦饼干(低卡健康)的做法红枣核桃剪碎。香蕉压成泥。(装在保鲜袋里压扁)将所有配料搅拌成很烂的面糊。取一勺面糊,捏成团。放在烤盘里压扁。烤箱170度...
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- 之前看网上有很多卖燕麦饼干的,心想这个东西也没什么技术含量,为什么不自己做做试试呢,新鲜又健康用料香蕉2根燕麦片60克黑芝麻40克葡萄干70克腰果60克泡打粉2克超低卡燕麦饼干系列①(每片45大卡)的做法两根香蕉捣碎(200克左右)加入60克燕麦片加入黑芝麻,葡萄干,腰果,泡打粉搅匀放...
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- 低脂饮食的减肥阶段,难免嘴痒痒!那就花个十分钟捣鼓个燕麦饼干吧!好吃不胖。视频一看就会喔用料香蕉3根燕麦片50克鸡蛋1个牛奶100克黑芝麻5克不怕的!低卡香蕉燕麦饼干的做法视频很短一看就学会喔,你那么棒肯定会做的🥰小贴士烤箱180度20分钟出炉~...
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- 用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个牛奶100毫升【低卡】香蕉燕麦松饼的做法一根成熟的香蕉放在碗里,用叉子塌碎。添加50克纯即时燕麦。搅拌均匀后,打一颗鸡蛋,加200毫升牛奶搅拌均匀。平底锅喷油,放入混合好的面糊,全程小火,一面8分钟,翻面,另一面3分钟即可。起锅,撒点黑芝麻,切块。来...
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- 永远踏在减肥的道路上……无油无糖低卡〈代替主食〉烘培🍪香蕉燕麦饼干(有的宝宝直接吃燕麦可能下不了口,可以试试这个方子~)减肥💪用料即食燕麦片200克鸡蛋1⃣️个低脂纯牛奶(或普通纯牛奶)50克香蕉2⃣️根香蕉燕麦饼「低卡」的做法两根香蕉「压扁」➕鸡蛋➕牛奶搅呀搅。搅拌均匀...
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- 用料鸡蛋1个燕麦2大勺,大概20g香蕉1根坚果碎适量无糖低卡|香蕉鸡蛋燕麦饼的做法燕麦用热水泡开,很少的热水,看到燕麦吸足了水就可以鸡蛋和燕麦混合,下锅,可以刷一小层椰子油在锅底,没有可以省略香蕉切片,摆在锅里。等看到表面凝固时撒上坚果碎,直接开吃。搭配自制酸奶。小贴士煎...
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- 适合减肥的朋友吃,无糖无油,香蕉代替了糖~还有杏仁。用料香蕉两根杏仁20克葡萄干20克燕麦片200克低卡无糖香蕉燕麦杏仁能量棒的做法两个香蕉搅拌机打泥,没有的朋友也可以勺子碾碎将两百克燕麦片分两次倒入香蕉泥中搅拌均匀加入适量的杏仁和葡萄干,然后继续搅拌把香蕉,麦片,杏仁,...
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- 用料老式燕麦130克无添加花生酱50克盐1克甜菊stevia20克黑芝麻15克牛奶50克57大卡每片无油燕麦饼干的做法将燕麦用粉碎机或破壁机打碎。将其他所有材料倒进燕麦里,混合均匀。将混合后的材料分成十份,搓圆压扁。烤箱中层180度20分钟。如果烤的过程中上色完成,记得盖个锡纸。...
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- 算完没想到每块热量这么低,一次吃个5片完全没负担用料香蕉1.5根燕麦片100克可可粉15克代糖8克鸡蛋1个牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉捣碎,放燕麦片所有材料放在一起搅一搅烤箱180度25分钟走起切一切出炉啦切成了11*6片~每片也就12大卡哦,跟没...
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