![哥本哈根第三天做法烹饪大全 地道哥本哈根第三天如何做]( "哥本哈根第三天做法烹饪大全 地道哥本哈根第三天如何做")
- 用料咖啡1杯方糖1块芹菜任意根西红柿1个火龙果（想吃啥水果都行）半个生菜任意片火腿1片鸡蛋2个哥本哈根第三天的做法一点也没减，心烦啊姥爷做的爱心面包，着着实实的，太想吃淀粉了，切了一大块最近便便不太好，吃点火龙果助消化，但是从薄荷上查火龙果热量很高，得运动弥补一下啦火腿鸡...
- 10144
![哥本哈根-第二天/第九天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第二天/第九天方法]( "哥本哈根-第二天/第九天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第二天/第九天方法")
- 第二天是周六~基本就呆在家里哪里也不去了两顿都有肉肉其实很不错了我觉得o(*￣︶￣*)o第九天打卡~食谱跟第二天一样哈~回顾七天的食谱，除了第五天，其实第二天的食谱很很幸福~中午晚上都有肉肉，而且中午还有酸奶，都是我喜欢的~话说今天喝的柠檬水，就新鲜柠檬切片泡水，所以晚上吃也挤...
- 31175
![哥本哈根减肥食谱第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第三天方法]( "哥本哈根减肥食谱第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第三天方法")
- 第三天下午去拔了智齿…作死……用料黑咖啡1杯砂糖1块面包1片火腿100g生菜半颗柠檬半颗白煮蛋2个番茄1个苹果1个芹菜适量哥本哈根减肥食谱第三天的做法早餐：黑咖啡+糖全麦面包1片午餐：白煮蛋两个火腿100g生菜依旧加橄榄油柠檬汁胡椒盐拌食晚餐：苹果一个番茄一个芹菜烫熟拌食...
- 20070
![哥本哈根-第五天/第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第五天/第十二天方法]( "哥本哈根-第五天/第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第五天/第十二天方法")
- 有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555第十二天打卡~只有一天就结束了咩哈哈~中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿＿)ｍ晚上依然是牛排，觉得牛排有点吃腻了...特别是为了抵御饥饿感...
- 25856
![哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜方法]( "哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜方法")
- 在吃哥本哈根减肥食谱。很见效果！食谱很单调。把能吃的东西尽量可口一些。才不觉得苦～加油用料芹菜400g蒜瓣5瓣葱半棵麻椒少许花椒少许橄榄油淡盐酱油哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜的做法芹菜洗净，切小段，水烧开下芹菜，水翻滚，3分钟左右，捞出芹菜，控干水分。平底锅热后，加橄榄油。油...
- 10967
![哥本哈根-第六天/第十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第六天/第十三天方法]( "哥本哈根-第六天/第十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第六天/第十三天方法")
- 第六天，其实都不会怎么饿了，但还是各种想念甜食~啊，想吃芝士蛋糕布朗尼_(:з」∠)_总之，快一半了，坚持就是胜利~~第十三天打卡~~哦也结束了~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★*。其实结束之后想想，十三天过得还是挺快的，也没有想象的那么艰难，就是凭借自己的意志力抗住不吃零食【我...
- 29691
![哥本哈根第十三天做法烹饪大全 地道哥本哈根第十三天如何做]( "哥本哈根第十三天做法烹饪大全 地道哥本哈根第十三天如何做")
- 用料咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2个胡萝卜1根鸡肉150克生菜不限量哥本哈根第十三天的做法早：依然是黑咖+法棍（太喜欢法棍了，我想天天吃）午：鸡蛋2个+胡萝卜（不饿，不想吃胡萝卜，没吃）晚：鸡肉+生菜（家里炖了鸡汤，就喝了碗鸡汤，吃了里面的肉和蘑菇）...
- 8796
![哥本哈根十三日减肥餐（第六天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第六天）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第六天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第六天）方法")
- 今天差点儿就放弃了，因为早上起来天旋地转，心跳加快，浑身无力……好多症状都让我放弃！今天周末，起来的时候已经过了餐谱要求的早餐时间，我想要不就喝点儿水，等着中午一起吃吧！爬起来晃晃悠悠的走到客厅，就这几步走的真是艰辛呢！我感觉自己是缺糖，好吧别管餐谱了，还是保命重要（哈哈哈）！吃...
- 10530
![哥本哈根食谱第五天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第五天方法]( "哥本哈根食谱第五天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第五天方法")
- 3月24日早：胡萝卜1根中：鳕鱼200g晚：牛排200g+生菜不限量+芹菜不限量今天早上量体重是52.7，好久没看见过52了～也就是说离我的目标还有6斤！！而今天是第五天～还有一半的路要走～希望成功下100～充满了动力！！用料鳕鱼200g柠檬1个牛排200g胡萝卜1根芹菜适量生菜适量可达宜煎鱼调料适量黄油适...
- 23379
![哥本哈根减肥食谱第十三天终食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第十三天终方法]( "哥本哈根减肥食谱第十三天终食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第十三天终方法")
- 十三天终于过去了从成果来讲六斤好像并不理想从过程来讲真的是意志力和肉体的双重挑战想试的人我要劝一下，除非13天后有什么紧要的事之外，实在不推荐和我同期减的也就5-6斤的成果十几斤的人可能有，但绝不是大多数真的也是对身体不太好少吃多运动真的才是王道以上。用料黑咖...
- 33585
![哥本哈根食谱第七天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第七天方法]( "哥本哈根食谱第七天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第七天方法")
- 今天第七天了～早上上称51.4kg～据说前七天减的最快～貌似还没到平台。。用料炖肉料适量羊肉400g红茶1包料酒适量调料包一点要放孜然！葱姜蒜适量哥本哈根食谱第七天的做法羊肉泡1小时，然后下锅煮，火开后去血沫～煮10分钟～羊肉煮好和调料包一起放在电饭锅里～加点料酒～选汤选项就行了～必须...
- 24006
![哥本哈根十三日减肥餐（第九天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第九天）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第九天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第九天）方法")
- 坚持到第九条天了，减掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！这两天咋就不掉秤了呢，是到瓶颈期吗还是我这两天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出关之日在见分晓吧用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一块早餐：吐司（自己加食的）一片午餐：火腿200克午餐：酸奶200克晚餐：牛肉200克晚餐：生菜不限量...
- 19776
![哥本哈根食谱第九天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第九天方法]( "哥本哈根食谱第九天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第九天方法")
- 早：黑咖啡1杯+方糖1块中：低脂火腿200g+酸奶200g晚：牛排200g+生菜不限量今天是平台的第二天体重依然51.9kg～希望平台赶紧过去～毕竟没剩几天了～但是其实下百不下百也无所谓了～因为围度真的变化挺大的～虽然没量但是穿4天前的同一条裤子松了好多！！所以基本算是达到目的了～正在研究吃完菜...
- 14142
![哥本哈根第三天中餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根第三天中餐方法]( "哥本哈根第三天中餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根第三天中餐方法")
- 用料香蕉吐司生菜火腿鸡蛋哥本哈根第三天中餐的做法香蕉和蒜香吐司生菜炒火腿鸡蛋米酒➕红糖...
- 10350
![哥本哈根-第四天/第十一天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第四天/第十一天方法]( "哥本哈根-第四天/第十一天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第四天/第十一天方法")
- 终于补到今天了中午都是流质下午两点就饿了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑厕所(￣_￣|||)成都还下雨了回来鞋都湿了5555总之前几天都有掉秤，继续坚持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的网店买的白干酪，但是实在不好吃，只吃了不到一半的样子，胡萝卜啃了半根_(:з」∠)_话说中午的酸奶...
- 18394
![哥本哈根十三日减肥餐（第十天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第十天）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第十天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第十天）方法")
- 今天已经是第十天了，连着三天体重没有下降，这十天（二十九餐）中没吃过主食~今天晚上在回家的路上脑中想着各种炒饭和面条，就是没有今晚餐谱中的任何一样，因为今晚吃芹菜、苹果、西红柿哈哈哈~马上到家接到勃哥电话说今晚能提早到家，我想我是逃不掉今晚吃口米饭了呵呵注定了！回家迅...
- 23541
![哥本哈根-第一天/第八天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第一天/第八天方法]( "哥本哈根-第一天/第八天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第一天/第八天方法")
- 经验者第二次尝试哥本哈根，上次有些食材偷懒了，这次好好准备好了再来一次~天然酸奶、白干酪和橙汁是在网上找专门店购买的，因为本地超市不是很好买，其他的都在伊藤购入~做为上班族，还好下班早，基本回到家也就不到六点，所以还是能在六点半前吃完晚餐的目前已坚持完四天，决定还是来...
- 13477
![哥本哈根减肥食谱第十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第十三天方法]( "哥本哈根减肥食谱第十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第十三天方法")
- 这一天终于到来了！！还差一天就半个月了！！比那时候追剧还辛苦啊！！减肥真不是人干的活儿啊！！别看这个食谱他让你吃东西啊！！都是堆不管饱的东西啊！！吃的时候饱啊！！但是秒饿啊！！不过还好姐有毅力啊！！仰天长笑三声！！哈哈哈～吃这个食谱前要充分研究一下～不然紧紧参照app上的或者那个翻译版本的写的好...
- 12420
![哥本哈根减肥法第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥法第三天方法]( "哥本哈根减肥法第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥法第三天方法")
- 第三天早：咖啡+方糖+一片吐司中：鸡蛋2个+生菜不限量+低脂火腿120g晚：番茄一个+苹果一个+芹菜不限量今天菜谱对于我来说实在太开心了基本除了火腿都是我爱吃的。。感觉口味变清淡了～已经第三天啦还有10天～坚持！用料咖啡1包方糖1粒鸡蛋2个生菜适量火腿150g柠檬半个西红柿1个苹果1...
- 9529
![哥本哈根-第七天/总结食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第七天/总结方法]( "哥本哈根-第七天/总结食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第七天/总结方法")
- 今天是标志着已经过半的第七天，其实没想象的难熬啦。早上终于都是茶水，就是一直跑厕所哈哈还好今天很闲，混了一天~结束啦结束啦，今天开始复食了~先说一下结果，一共瘦了7斤，数字不大，但是我很满足了~因为我在实行哥本哈根之前自己就有节食，而且节食减肥也基本到了平台期，所以就算不...
- 20879
![哥本哈根减肥第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥第三天方法]( "哥本哈根减肥第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥第三天方法")
- 打卡第三天：没称用料黑咖啡1包老红糖1块火腿1片鸡蛋2个生菜一棵芹菜1根西红柿1个梨1个哥本哈根减肥第三天的做法早餐：依然是黑咖啡+糖，外加一点全麦红糖坚果欧包午餐：2个白煮鸡蛋+1片火腿+生菜沙拉晚餐：1个梨，一个西红柿，家里没芹菜了，用3棵菠菜代替了...
- 9808
![哥本哈根十三日减肥餐（第八天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第八天）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第八天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第八天）方法")
- 七天减下来七斤，算是达到我目标了，想着第八天开始复食吧！（如果有按照我餐谱正在减肥的朋友，你还在坚持的话，第八天开始重复第一天的餐谱继续就可以！这是一个两阶段重复的餐谱！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐没有变化，晚餐由于时间原因，在七点前我还没有到家，就吃了一包薯片，回家后没...
- 26203
![哥本哈根十三日减肥餐（第七天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第七天）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第七天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第七天）方法")
- 今天已经第七天了，基于昨天浑身无力的表现，以为今天会更能坚持，因为今天从早到晚只是喝水，但是神奇的发现大半天过去了，我居然没有昨天那么饿！并且体力还不错！不知道是不是已经适应些了！坚持吧！对于一个吃货数着天数饿着肚子过日子真是煎熬~不过坚持一天只喝水，还是挺辛苦的，真不知...
- 21494
![哥本哈根-第三天/第十天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第三天/第十天方法]( "哥本哈根-第三天/第十天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第三天/第十天方法")
- 第三天是周日，依然宅在家里早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐还有水果也好星湖~有条件的吐司烤烤吃吧~我就直接就这么吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出关了~现在一直在想出关了要吃什么哇哈哈嘛，也就是想想，刚出关也不敢直接大吃大喝，还是怕反弹，毕竟不能让这两周白费呀...
- 30862
![哥本哈根食谱第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第三天方法]( "哥本哈根食谱第三天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第三天方法")
- 用料鸡蛋2只火腿200g生菜黑胡椒蒜泥哥本哈根食谱第三天的做法把食谱里的东西拌成沙拉加上自己喜欢的调味品希望能坚持下去13天...
- 12352
厨趣阁
