![营养蔬菜卷如何做才美味，怎么做营养蔬菜卷简单又好吃]( "营养蔬菜卷如何做才美味，怎么做营养蔬菜卷简单又好吃")
- 吃腻了炒菜，炖菜，来份简单易做、清爽上手的营养素菜卷怎么样呢？用料煎饼（玉米煎饼）适量猪肉末适量黄瓜丝适量胡萝卜丝适量菠菜适量姜末适量葱末适量盐适量生抽适量米醋适量白糖适量营养蔬菜卷的做法胡萝卜切成丝，黄瓜切成丝。菠菜烫后控干水备注。锅中倒油，油七成热放入姜末、葱...
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![蔬菜营养粥如何做才美味，怎么做蔬菜营养粥简单又好吃]( "蔬菜营养粥如何做才美味，怎么做蔬菜营养粥简单又好吃")
- 用料大米剩下的大米饭香菇一两朵盐两小勺青菜几片蔬菜营养粥的做法香菇和青菜分别用油炒一下，加点盐大米加水开火熬，水滚了加入香菇小火熬十五分钟，再加入青菜熬五分钟，加点盐，就可以关火了。...
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![什锦蔬菜鸡蛋卷 简单营养的早餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦蔬菜鸡蛋卷 简单营养的早餐～方法]( "什锦蔬菜鸡蛋卷 简单营养的早餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦蔬菜鸡蛋卷 简单营养的早餐～方法")
- 一开始以为菜太多了卷不成卷，后来发现没有问题。要是菜多了卷不起，就摊成饼吃也可以～忘了照一下蛋糊，基本上菜蛋一比一吧。用料鸡蛋4只香菇1个胡萝卜半根青豆一小把玉米一小把葱一小段淀粉两勺什锦蔬菜鸡蛋卷简单营养的早餐～的做法打鸡蛋，加淀粉（家里没有淀粉了，我加的面包粉），少加...
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![蔬菜蛋卷「营养健身早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜蛋卷「营养健身早餐」方法]( "蔬菜蛋卷「营养健身早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜蛋卷「营养健身早餐」方法")
- 对于减肥、健身者来说，早餐是必不可少的！此份早餐既好看又美味，关键是能够保证早餐的营养均衡！简单易上手哟～喜欢健身的盆友也可以＋我滴WX：linda1214。望大家吃出健康，健出好身材！😘用料鸡蛋2只各种喜欢的蔬菜约100～150克橄榄油适量面粉适量饮用水适量蔬菜蛋卷【营养健身早餐】的做...
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![营养蔬菜糊如何做才美味，怎么做营养蔬菜糊简单又好吃]( "营养蔬菜糊如何做才美味，怎么做营养蔬菜糊简单又好吃")
- 这是一个意大利吃法。之前看房东太太这么做的时候我还默默在想：“这什么鬼能吃？”直到有次盛情难却之下我尝了一口，一口瞬间颠覆了我的认知！！！这个菜谱是土豆芹菜糊，我也试过很多组合，但这个搭配最惊艳！！！你也可以换别的蔬菜，但是土豆不建议换，因为土豆含有大量淀粉，换掉会失去顺滑的口...
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![减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜方法]( "减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜方法")
- 很清爽很健康很减肥的一道菜，粉粉超级爱❤️用料鸡蛋2个黄豆酱三大勺菜椒（or青椒）1个葱白酌情姜丝酌情小葱一把芦笋4根小黄瓜3根红尖椒1个尖椒干豆腐（千张）酌情橄榄油1勺减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜的做法首先炒制鸡蛋酱青椒切丁葱切段姜切丝鸡蛋打散热锅入油油热后倒入鸡蛋...
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![营养菠菜卷如何做才美味，怎么做营养菠菜卷简单又好吃]( "营养菠菜卷如何做才美味，怎么做营养菠菜卷简单又好吃")
- 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菜卷做起来比包子、饺子做起来快捷方便，营养和美味却没差。每当馋素馅的时候，都会做一次菜卷。里面的蔬菜可以根据喜好随便替换。这次做的是菠菜卷，下次会尝试绿豆菜和胡萝卜，美味营养...
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![蔬菜营养面如何做才美味，怎么做蔬菜营养面简单又好吃]( "蔬菜营养面如何做才美味，怎么做蔬菜营养面简单又好吃")
- 美食创作灵感用料薯仔1个瘦肉10片左右彩虹蔬菜贝壳面一碗蔬菜营养面的做法薯仔削皮切片，锅加入水，沸腾时加入薯仔片猪肉切片，清洗干净后加入适量盐，酱油，油豆粉，糖，均匀搅拌后倒入沸腾的水煮（和薯仔片一起煮）蔬菜面煮5分钟，倒出过冷水，加入汤锅煮3分钟即可美美的一碗有颜值，小朋友都...
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![营养方便的鸡蛋蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养方便的鸡蛋蔬菜卷饼方法]( "营养方便的鸡蛋蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养方便的鸡蛋蔬菜卷饼方法")
- 周末的午间懒得做菜？但又想营养摄入均衡？来个鸡蛋蔬菜火腿卷饼呗！用料面卷饼6张鸡蛋4只香葱一小把黄瓜2根西红柿1只火腿适量盐适量（以上为三人份）营养方便的鸡蛋蔬菜卷饼的做法面饼可以自己做，也可以买现成的加热一下自己喜欢的蔬菜（我用了黄瓜）洗净切条，香葱洗净后一半切碎末备用...
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![营养美味的蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的蔬菜卷饼方法]( "营养美味的蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的蔬菜卷饼方法")
- 相信会有不少的麻麻和我一样，每天早晨会为给小盆友做什么早餐而犯愁🤔🤔……什么样的早餐既好吃又能满足小盆友的日常营养呢？😊最近捣鼓了一个，反正我家小盆友是挺爱吃的，而且，把他不太爱的胡萝卜和青椒也加进去了🤫因为所有食材都是卷在一起的，不吃也得吃！嘎嘎~而且，里面的料，大...
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![营养蔬菜包如何做才美味，怎么做营养蔬菜包简单又好吃]( "营养蔬菜包如何做才美味，怎么做营养蔬菜包简单又好吃")
- 用料面粉克水克鸡蛋2个火腿肠1根胡萝卜1根黄瓜半根包菜适量红薯粉条适量调料类耗油1勺酱油1勺鸡精1勺十三香半勺咖喱粉1勺食用油15克营养蔬菜包的做法所有蔬菜切丁备用，只要自己喜欢的都可以哈粉条过开水煮软锅中放油放葱姜炸出香味，依次加入蔬菜(好熟的最后放)放入调料翻...
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![营养蔬菜豆皮卷做法烹饪大全 地道营养蔬菜豆皮卷如何做]( "营养蔬菜豆皮卷做法烹饪大全 地道营养蔬菜豆皮卷如何做")
- 用料豆皮2张青瓜1根鸡蛋2个胡萝卜1根猪板筋100克盐适量油适量豪油适量蒜蓉适量营养蔬菜豆皮卷的做法猪板筋洗净切条状，起油锅放入蒜蓉和猪板筋加入适量豪油、盐一起翻炒，加入适量水焖熟待用。胡萝卜洗净削皮擦丝待用。青瓜洗净削皮擦丝待用。鸡蛋煎好切丝待用。蔬菜洗净过...
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![营养蔬菜饼如何做才美味，怎么做营养蔬菜饼简单又好吃]( "营养蔬菜饼如何做才美味，怎么做营养蔬菜饼简单又好吃")
- 现在很多小宝贝都不喜欢吃青菜让我们这些宝妈们很头脑试做一下这个吧简单营养又美味小孩子看了就喜欢用料鸡蛋1-2个菠菜或芹菜叶适量面粉适量盐少许黑芝麻少许水少许营养蔬菜饼的做法1.菠菜洗净切断儿加少许水榨成汁2.榨好的汁倒入容器中，打入鸡蛋，加入适量的面粉，黑芝麻，少...
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![简单营养的蔬菜卷做法烹饪大全 地道简单营养的蔬菜卷如何做]( "简单营养的蔬菜卷做法烹饪大全 地道简单营养的蔬菜卷如何做")
- 绿叶蔬菜买完了忘记吃很容易烂掉。这不，我家苦苣放了两天了，不想浪费，又怕烂掉，就做成了营养的蔬菜卷。用料苦苣1颗鸡蛋2个盐适量面粉2勺简单营养的蔬菜卷的做法苦苣洗净备用，用其他蔬菜也可以。打两颗鸡蛋在碗里，放点盐，搅拌均匀。放两勺面粉。搅拌均匀蔬菜用榨汁机榨成汁跟鸡...
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![营养蔬菜面如何做才美味，怎么做营养蔬菜面简单又好吃]( "营养蔬菜面如何做才美味，怎么做营养蔬菜面简单又好吃")
- 用料蔬菜1根鸡丸6个火腿肠1根年糕片8片土豆1个营养蔬菜面的做法清洗干净。土豆切片儿，元根面条儿。小贴士耐心...
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![营养蔬菜汁如何做才美味，怎么做营养蔬菜汁简单又好吃]( "营养蔬菜汁如何做才美味，怎么做营养蔬菜汁简单又好吃")
- 平时很少吃青菜，就觉得每天必须吃点才行，排毒养颜。用料黄瓜半根西红柿半边胡萝卜半根大芒果半边营养蔬菜汁的做法这是打好的，除了芒果，其他食物我都是蒸熟了的，给宝宝喝怕生拉肚子，这些食材都是可以生吃的。这是两杯的量小贴士我是全部一起丢果汁机里...
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![中高考营养配餐-爽口肉丝蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的中高考营养配餐-爽口肉丝蔬菜卷方法]( "中高考营养配餐-爽口肉丝蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的中高考营养配餐-爽口肉丝蔬菜卷方法")
- 到了天热的时节，闷热、干燥、暴晒导致人体体液的快速散失，也会伴随着体内大量的维生素B2的流失，B2有促进胃肠蠕动的作用，所以你会常感到心情烦燥和没有食欲！多吃富含B族的新鲜蔬果和粗杂粮可以在膳食中给予一定的补充哦~~牛肉中B族含量也比较丰富，但长时间高温加热也会导致它的...
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![营养蔬菜鸡蛋卷做法烹饪大全 地道营养蔬菜鸡蛋卷如何做]( "营养蔬菜鸡蛋卷做法烹饪大全 地道营养蔬菜鸡蛋卷如何做")
- 用料鸡蛋5个胡萝卜1根盐适量菜心适量黄豆芽适量油适量豪油适量蒜蓉适量营养蔬菜鸡蛋卷的做法首先煎好鸡蛋待用。将胡萝卜和豆芽、菜心切丝后炒熟待用。将炒好的蔬菜卷入鸡蛋内。切块即可放盘...
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![营养丰富的蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蔬菜卷饼方法]( "营养丰富的蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蔬菜卷饼方法")
- 蔬菜主食一锅出，而且营养丰富面团制作：宝宝可以吃烫面的，面用热水烫，等凉了和团，饼的口感软喜欢香香脆脆的口感可以正常和面，不用太硬面团可以前一天晚上和好放冰箱，早上起床拿出回温，待用用料胡萝卜半根小油菜一棵鸡蛋一个香葱一棵香肠半根盐适量面团一块沙拉酱营养丰富的蔬菜卷...
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![蔬菜馅春卷，一口香脆，营养兼顾食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜馅春卷，一口香脆，营养兼顾方法]( "蔬菜馅春卷，一口香脆，营养兼顾食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜馅春卷，一口香脆，营养兼顾方法")
- 春卷就吃个油炸的香脆，里面裹上蔬菜，即解腻，又能增加营养。以前喜欢里面加咸菜豆腐干，现在追求营养，腌制品也要少吃，所以改成了大白菜打底的全素馅，一样美味。用料春饼皮胡萝卜娃娃菜香菇蚝油、盐、胡椒粉、鸡粉蔬菜馅春卷，一口香脆，营养兼顾的做法把娃娃菜、胡萝卜、香菇都切成丝...
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![法式麦西恩营养鸡肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的法式麦西恩营养鸡肉蔬菜卷饼方法]( "法式麦西恩营养鸡肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的法式麦西恩营养鸡肉蔬菜卷饼方法")
- 上大学时法语外教经常做给我们吃的卷饼，几年过去了突然想吃，就问外教要了菜谱，想不到味道和当时外教做的差不多哈哈哈用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒适量橄榄油适量大蒜粉适量蚝油1勺面粉1小勺咖喱粉1勺生抽半勺芝麻香油1勺洋葱1个生菜3大片西红柿1小个法式麦西恩营养鸡肉蔬菜卷...
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![营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭方法]( "营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭方法")
- ❤番茄红素是抗氧化的哦🧡在保持原味基础上增加一点点自己的口味。用料鸡蛋1个西红柿1个小葱1根炒饭材料如下❗❗⤵米饭1碗上海青4颗火腿3片小米辣营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭的做法🧡打入鸡蛋到碗中用筷子搅散。西红柿成自己喜欢的形状。🧡锅里放油，油一点点就好，放入葱...
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![营养蔬菜汤如何做才美味，怎么做营养蔬菜汤简单又好吃]( "营养蔬菜汤如何做才美味，怎么做营养蔬菜汤简单又好吃")
- 一碗汤什么营养都有了，也很容易做。用料玉米粒随意裙带菜一小撮豆腐半盒牛心菜随意克营养蔬菜汤的做法裙带菜，豆腐，玉米，牛心菜一丢丢裙带菜泡一堆堆😀一锅还没熬太熟的鸡汤，用鸡汤做蔬菜汤汤底还是不错的。先煮玉米粒10分钟加入所有其他菜煮几分钟加盐起锅开喝清肠晚餐一碗汤...
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![营养蔬菜粥如何做才美味，怎么做营养蔬菜粥简单又好吃]( "营养蔬菜粥如何做才美味，怎么做营养蔬菜粥简单又好吃")
- 解决只喝粥补充蔬菜和营养的快手餐。用料大米适量水，鸡汤或者骨汤，实在没有就只用水蔬菜：油麦菜或者生菜(口感发脆的最好)，没有其他替代吧配料：姜末，香菜，葱花，香油，盐，鸡精(可不加)鸡胸肉或者里脊肉营养蔬菜粥的做法大米加水，鸡汤或者骨汤，姜末放入砂锅(普通锅也行)烧开。看着锅，将大...
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![营养菜卷如何做才美味，怎么做营养菜卷简单又好吃]( "营养菜卷如何做才美味，怎么做营养菜卷简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根黄瓜1根豆腐皮3张甜面酱5勺白糖3勺香油1勺营养菜卷的做法胡萝卜和黄瓜切丝备用把黄瓜和胡萝卜放在豆腐皮上卷起来尽量卷的紧一点，吃的时候好拿斜刀切成菱形装盘调酱，锅热加少许色拉油，倒入5勺甜面酱（根据人数多少调），加入2勺白糖，待糖和甜面酱融合加入少许水，熬一小...
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