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- 用料韭菜花150克鸡胸肉100克鸡蛋1个蒜头1个盐适量生抽1调羹糖适量油适量小炒韭菜花鸡胸肉的做法韭菜花摘花、切去底部较老的部分，洗干净后切段待用。鸡胸肉切片，用适量的油、盐、生抽和糖稍微腌制一下，然后将鸡胸肉先炒熟装盘待用。鸡蛋用打蛋器打散，锅内放油，将鸡蛋煎熟，用锅...
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![减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝方法]( "减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝方法")
- 用料鸡胸肉120g韭黄250克葱花蒜末若干减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝的做法韭黄白色黄色分开，鸡肉丝提前腌制肉丝炒好盛出备用热锅喷油炒香葱花蒜末，先加韭黄白色部分，炒软后加入黄色部分。加入鸡肉，盐，鸡粉，生抽，搅拌均匀即可...
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![韭薹炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的韭薹炒鸡胸做法]( "韭薹炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的韭薹炒鸡胸做法")
- 每天早上老公都要起床给我做饭，我争取每天也早起一会陪着他，每日更新一个小菜谱…也记录一下他会给我做了多少菜…用料鸡胸肉一块蒜3瓣油适量干辣椒3个盐一勺生抽适量老抽适量韭薹炒鸡胸的做法把食材准备好，鸡胸是提前腌制好的…怎么腌制的，我还真不知道，锅热倒油，蒜跟辣椒🌶️爆...
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![花菜炒鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉（减脂）方法]( "花菜炒鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉（减脂）方法")
- 用料鸡胸肉50克花菜100克盐10克花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法花菜切好，热水里过一下，为了颜色好看些🤓鸡胸肉已经提前锅里炒好了（步骤先将鸡胸肉切片，倒入黑胡椒粉和黄酒，搅拌均匀，放置半小时左右，然后倒入锅内翻炒至变色）锅内倒入油，等待10秒，花菜放入锅内不停地翻炒加入鸡胸肉后，倒入少...
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![第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉方法]( "第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉方法")
- 好吃又不怕胖的菜花和鸡胸肉搭配在一起绝了，快来试试吧🍲用料鸡胸肉1块菜花1个干辣椒2个葱姜蒜适量油适量生抽2勺老抽1勺蚝油半勺豆瓣酱(有最好)半勺盐适量味精(鸡精也可)个人喜好淀粉半勺第⑧道菜菜花炒鸡胸肉的做法葱姜蒜干辣椒切好备用。鸡胸肉放两勺生抽，我也加了点半...
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![小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法]( "小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法")
- 最近胖了很多要减肥了但是不想说像有些地方说的不吃想健康的营养的减希望能健康的不在长肉希望以后做出不同的鸡胸肉菜用料西兰花1朵鸡胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美鸡胸肉炒西兰花的做法1、鸡胸肉洗净切小块加胡椒粉料酒生抽腌制一下2、西兰花掰小花用小美...
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![韭菜小炒肉如何做才美味，怎么做韭菜小炒肉简单又好吃]( "韭菜小炒肉如何做才美味，怎么做韭菜小炒肉简单又好吃")
- 只要材料齐，几分钟就出锅！用料五花肉250克蒜1瓣仔姜1片生抽2勺酱油1勺郫县豆瓣2勺韭菜小炒肉的做法仔姜切丝，韭菜切段。生五花肉切薄片。热锅冷油，下花椒粒，大蒜一瓣～爆香。加入生肉煎出油。加入老抽提色。翻炒一到两分钟。加入姜丝，翻炒至熟。加入韭菜段快速翻炒。调入鸡精，生抽...
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![韭菜豆芽炒鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜豆芽炒鸡胸肉丝方法]( "韭菜豆芽炒鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜豆芽炒鸡胸肉丝方法")
- 上班族学生友好！简单美味！而且低脂健康ヾ(@゜∇゜@)ノ用料韭菜适量豆芽3把黑椒味即食鸡胸肉1块盐1茶匙韭菜豆芽炒鸡胸肉丝的做法豆芽洗净，韭菜洗净去根切段。即食鸡胸肉用筷子分成丝可以加油，也可以用水闷软～变软后加一茶匙盐，翻拌均匀～最后加入鸡胸肉丝翻炒一下即可～...
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![散花菜小炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道散花菜小炒鸡胸肉如何做]( "散花菜小炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道散花菜小炒鸡胸肉如何做")
- 就是饿了来做一个下饭菜的，也不晓得该编个啥故事😂用料鸡胸肉三分之一块盐适量克花菜三分之一个蚝油适量勺胡椒粉适量克蒜2瓣辣椒2个黄葱2根淀粉1勺散花菜小炒鸡胸肉的做法配菜鸡胸肉用冷水多洗几遍，吸保水分再腌鸡肉会很嫩下锅炒炒放配菜，还有花菜（花菜是提前过了水的，省油，容...
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- 用料鸡胸肉1块大蒜3个淀粉1勺盐2勺生抽1勺花椒7粒青椒1个红椒1个小炒鸡胸肉的做法将鸡肉切成条，放碗里。倒入老抽，盐，淀粉，水，油，腌制十分钟起锅放油，将肉倒入锅里翻炒至九分熟捞出倒入蒜，辣椒炝锅，加入炒好的鸡胸肉。放入生抽，花椒，糖提鲜，盐，翻炒出锅...
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![鸡胸肉韭菜炒豆腐做法烹饪大全 地道鸡胸肉韭菜炒豆腐如何做]( "鸡胸肉韭菜炒豆腐做法烹饪大全 地道鸡胸肉韭菜炒豆腐如何做")
- 吃厌了韭菜炒鸡蛋的试试这道吧！用料鸡胸肉少许生抽适量韭菜适量豆腐2块耗油1勺鸡胸肉韭菜炒豆腐的做法韭菜洗净切段，鸡胸肉切条葱切段，豆腐切条起油，放入鸡胸肉翻炒，再依次加入韭菜，豆腐。放入生抽耗油，炒至熟透，ok！小贴士1.鸡胸肉可以换成瘦肉...
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- 特别具有烧烤风味的小炒，就是很好吃哈哈哈用料韭菜花一把蚝油三勺油适量小炒韭菜花的做法韭菜花洗净，切成两段备用。放入适量的油，使韭菜花都能上油，因为韭菜花水份不多，油过少会焦掉，炒至菜色变熟，放入蚝油，翻炒均匀，最后放少许辣椒酱，就可以盛上桌。小贴士如果油比较多，盛上来的时...
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![鸡胸肉炒韭菜花做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒韭菜花如何做]( "鸡胸肉炒韭菜花做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒韭菜花如何做")
- 韭菜花也叫韭苔，是韭菜长出来的嫩茎，它含有丰富的钙、铁、维生素A和胡萝卜素等多种营养。农历七八月是新鲜韭菜花采收的旺季，我每次遇到，都要买上一些。韭菜花的花期很短，再不吃就过季了。用料鸡胸肉一块韭菜花半斤酱油1勺玉米淀粉1勺蒜米4瓣生姜1块小米椒3个食用油适量盐适量...
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- 用料韭菜200克鸡胸肉10块韭菜炒鸡肉的做法将鸡胸脯肉切成丝、韭菜切成段。将切好的鸡肉用热水烫至五六分熟，捞出，沥干水分，备用。起锅烧油，先放肉片炒熟，再放入韭菜，一起煸炒，最后加入盐等调料，即可出锅。小贴士切好的鸡胸肉片，一定要用热水烫，而不是焯，因为这样才能最大程度地保留...
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![低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）方法]( "低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）方法")
- 一道肚子饿想赶紧吃上饭时的快手菜!（第一次分享菜谱，非教学，请厨友多多指教）用料鸡胸肉半块花菜一小颗大蒜1瓣老干妈半勺生抽2勺玉米淀粉2勺低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）的做法*⸜(•ᴗ•)⸝*准备食材:上面是一人食的用量，炒出来还是挺多的呢(●•̀ω•́)✧腌制肉肉:半...
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![鸡蛋炒韭菜花 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋炒韭菜花 小美版方法]( "鸡蛋炒韭菜花 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋炒韭菜花 小美版方法")
- 用料油15克鸡蛋2个韭菜花200克盐5克鸡蛋炒韭菜花小美版的做法主锅倒入油15克，设置3分钟/V/反转小勺，爆香加入两个鸡蛋，设置2分钟/V/反转小勺，爆炒加入200克韭菜花，设置3分钟/V/反转小勺，爆炒...
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- 10分钟搞定一道美味快手菜～用料鸡胸肉80克韭菜花200克蚝油一勺鸡精粉一茶匙橄榄油一勺快手菜：韭菜花炒鸡胸肉的做法韭菜花洗净切段鸡胸肉切成小块橄榄油炒鸡胸肉炒至双面变色即可放入韭菜花一起翻炒均匀加入鸡精粉和蚝油一起翻炒装盘出炉！...
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![韭菜花香干炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜花香干炒鸡胸肉方法]( "韭菜花香干炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜花香干炒鸡胸肉方法")
- 用料韭菜花克豆干块盐N克肉适量酱油适量韭菜花香干炒鸡胸肉的做法鸡胸切丝，用生抽、糖、白酒、生粉腌制。先炒熟鸡肉，随即加入香干韭菜花，翻炒至韭菜花熟后加入生抽、盐调味即可。途中可溅少少水以防干锅。...
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- 用料鸡胸半块韭菜花一把盐一小撮（两个指头抓）生抽半盖（干辣椒）（两只）料酒半盖淀粉少许食用油适量韭菜花炒鸡胸肉的做法鸡胸半解冻（好切），切丝，加淀粉、料酒，盐一起抓匀，静置一旁。摘好韭菜花，洗净，放一旁滤水。干辣椒切丝（我一般用剪刀剪，不容易碎的厉害），加不加辣椒，加多少，看个人口味啦。开...
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- 最近好像是吃韭菜花的季节。做起来哦，太家常的菜了全家应该都会喜欢吃🥳✅用料韭菜花300克猪肉300克韭菜花炒肉的做法准备食材。里脊肉洗净顺着纹理切片切肉丝都可以韭菜花洗净切段，沥干水分家里刚好剩了半个红椒切条搭配颜色生姜切丝、🧄切片、泡姜泡海椒切丝里脊肉的关键...
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- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料韭菜花200g猪五花肉200g老干妈10g生抽10g食用油10g盐1g白糖2g蒜末10g小米辣15g韭菜花小炒肉的做法韭菜花洗净切段，五花肉切小片。油锅烧热，倒入五花肉小火煸出油。倒入朝天椒和蒜末、老干妈、生抽煸香锅。翻炒均匀至每一块猪肉上...
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- 提到鸡胸肉，一般人的反应都是又干又柴、味道不是很好的减脂食材。特别是水煮的鸡胸肉，更是很多减肥星人的噩梦。今天分享一道鸡胸肉的小炒吃法，绝对比水煮的好吃一百倍！这道菜的做法其实是从家常小炒肉引申而来，猪肉价格一直很高，把五花肉换成鸡胸肉，不仅成本便宜了，而且更加低脂...
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- 🌸一直在健身的路上艰难的前行，2019年3月开始吃减脂餐，鸡胸肉经常出现在我的餐桌上，低脂美味又健康。🌸这道菜简单快手，低脂美味营养丰富。🌸鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含...
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- 配料萝卜青椒木耳用料鸡胸肉一块青椒1根萝卜半根木耳少许鸡胸肉炒菜的做法鸡胸肉洗净，切条切丁，放入少量酱油，少量耗油，料酒少量，盐少许，淀粉一勺（这样炒出来肉嫩不直接接触油），均匀抓匀腌制15分钟放油，八成热下入鸡丁，翻炒至两面粘锅时盛出。剩下的油中火放入葱蒜，香味出来，放入青椒...
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- 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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