![千张豆皮蔬菜卷做法烹饪大全 地道千张豆皮蔬菜卷如何做]( "千张豆皮蔬菜卷做法烹饪大全 地道千张豆皮蔬菜卷如何做")
- 特别漂亮健康的蔬菜卷因为喜欢，记录下来❤❤❤❤❤❤❤❤满满的蔬菜轻食吃出健康来用料豆腐皮半张或1张黄瓜🥒半根胡萝卜🥕半根蛋皮适量大葱丝适量紫甘蓝适量豆芽适量千张豆皮蔬菜卷的做法整张千张豆腐皮在开水里汆烫一下既干净又能让豆腐皮变软捞出，控净水分用大一点儿的...
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![千张蔬菜卷如何做才美味，怎么做千张蔬菜卷简单又好吃]( "千张蔬菜卷如何做才美味，怎么做千张蔬菜卷简单又好吃")
- 用料千张1张黄瓜1根胡萝卜1根鸡胸肉1块苦菊若干千张蔬菜卷的做法1、鸡胸肉腌制入味，煎熟扯成鸡丝。2、千张焯水放凉3、胡萝卜、黄瓜切丝1、千张包各种菜丝2、切成小块...
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![中国寿司 豆腐皮(千张)时蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的中国寿司 豆腐皮(千张)时蔬卷方法]( "中国寿司 豆腐皮(千张)时蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的中国寿司 豆腐皮(千张)时蔬卷方法")
- 中国寿司，简单快手，营养美味，减肥上品！😬用料豆腐皮(千张)两张各种时蔬适量甜面酱或蔬菜拌酱一小蝶中国寿司豆腐皮(千张)时蔬卷的做法豆腐皮、各种有营养爱吃的时蔬，洗净。叶子菜整片，其他蔬菜切条状，用一张豆腐皮包裹卷成长卷，尽量卷紧！长卷斜切成小段，两端不好看的直接扔嘴巴里，好...
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![千张卷香菜如何做才美味，怎么做千张卷香菜简单又好吃]( "千张卷香菜如何做才美味，怎么做千张卷香菜简单又好吃")
- 一个究极吃货不安分的心啊~就这样偶遇了久久不能忘怀的👉千张卷香菜💕时间倒回2015年夏天大一新生军训完去武职大门口买小摊摊一串3个卷过油爆炸30秒刷辣子一口一个卷满嘴冒油从嘴角溢出来千张的豆香混着油辣子大口咀嚼最神奇的是！中间香菜还是脆的！齿舌间上下翻滚满满都是...
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![减肥餐-豆皮（千张）卷菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-豆皮（千张）卷菜方法]( "减肥餐-豆皮（千张）卷菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-豆皮（千张）卷菜方法")
- 零厨艺基础都可以做的很成功，0油，0脂肪用料豆腐皮2张两个少许黄瓜少许红萝卜少许生菜少许片黄豆酱减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法这是买的两张豆皮，有些地方也叫（千张），有薄厚两种，我卷菜用的是薄的，比较有韧劲，注意:买的时候一定要挑完整没有破损的整张豆皮。冲洗后控水备用。黄瓜切...
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![卷心菜炒千张的详细做法大全,简单又营养的卷心菜炒千张做法]( "卷心菜炒千张的详细做法大全,简单又营养的卷心菜炒千张做法")
- 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料卷心菜（圆白菜）200g千张（豆腐皮）120g大蒜10g干辣椒5g花椒3g食用油10g生抽10g醋10g盐1g白糖1g卷心菜炒千张的做法油锅烧热，煸香花椒、大蒜、干辣椒。然后加入千张，微微翻炒。接着加入包菜，用生抽、醋、盐、白糖调味，翻炒至包菜变软后，就可...
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![千张卷油条(豆腐皮卷油条）食谱大全及做法，烹饪好吃的千张卷油条(豆腐皮卷油条）方法]( "千张卷油条(豆腐皮卷油条）食谱大全及做法，烹饪好吃的千张卷油条(豆腐皮卷油条）方法")
- 不知道其他的省市有没有这种吃法，在安徽这是很盛行的早餐形式，我们管豆腐皮叫千张。想起以前上学的时候路过菜市场，总是卷上一根刚炸好的油条，那感觉真棒。用料千张皮一张热油条一根豆瓣酱或辣酱若干榨菜或泡菜若干千张卷油条(豆腐皮卷油条）的做法首先需要把豆腐皮纯净水冲洗...
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![水煮千张凉拌千张豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮千张凉拌千张豆腐皮方法]( "水煮千张凉拌千张豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮千张凉拌千张豆腐皮方法")
- 刚嫁到老公这边我还不知道“千张”是什么？🤭在我们老家叫豆腐皮！这道菜是儿子最喜欢吃的，只要去饭店吃饭他都必点的菜！用料千张（豆腐皮）两张小米椒（干的红辣椒）适量青椒适量小葱一根大蒜三四瓣碱面适量生抽适量蚝油适量盐适量水煮千张凉拌千张豆腐皮的做法做这个水煮千张，要买这种...
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![千张香菜卷如何做才美味，怎么做千张香菜卷简单又好吃]( "千张香菜卷如何做才美味，怎么做千张香菜卷简单又好吃")
- 这是一道超级简单又好吃的菜，热爱千张和香菜的朋友们做起来！用料千张一份香菜250g酱油2勺醋2勺孜然粉少许辣椒酱少许千张香菜卷的做法准备好千张，切成拇指一样长把香菜洗好把千张切成拇指长的条，准备好牙签把香菜折起来跟着千张卷起来，用牙签串好放到油锅炸几分钟就好千张变金...
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![韭菜炒豆皮(千张)食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒豆皮(千张)方法]( "韭菜炒豆皮(千张)食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒豆皮(千张)方法")
- 现在韭菜上市了好新鲜好嫩啊看着都想吃还有豆皮那吃进嘴里慢慢的豆腐香好吃😊用料韭菜看你喜欢吃多少豆腐皮看你喜欢吃多少和韭菜差不多多就好盐这个菜吃盐依你平时的放盐量再多放一至两勺味极鲜一勺韭菜炒豆皮(千张)的做法把韭菜洗净切断备用豆腐皮折叠这样好切切五到十...
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![千张豆腐卷如何做才美味，怎么做千张豆腐卷简单又好吃]( "千张豆腐卷如何做才美味，怎么做千张豆腐卷简单又好吃")
- 喜欢自己研究各种美食。分享给大家。也希望大家能够吃到更健康的美食用料豆腐皮3张盐10克猪肉馅300克葱花适量姜末适量白糖10克十三香三分之一勺鸡蛋1个料酒2勺鸡精适量蚝油1勺生抽2勺老抽1勺油1勺红糖适量千张豆腐卷的做法猪肉馅，盐，鸡精，十三香，蚝油，生抽，老抽，料酒，鸡蛋，白糖，葱...
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![千张（豆皮）卷油条食谱大全及做法，烹饪好吃的千张（豆皮）卷油条方法]( "千张（豆皮）卷油条食谱大全及做法，烹饪好吃的千张（豆皮）卷油条方法")
- 小时候一开始是拒绝的，觉得难以想象，后来发现真的是一入坑就爬不上来了，巨好吃，偶尔的放肆吃点油炸食品还挺美滋滋的，分享给大家用料豆腐（千张）1张油条1根自制辣椒酱1勺千张（豆皮）卷油条的做法买回来千张和油条，千张要干净哦，油条请一定热fufu的，这样能用油条的热度来烫一烫千张，增加...
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![千张豆皮 五色蔬菜捲食谱大全及做法，烹饪好吃的千张豆皮 五色蔬菜捲方法]( "千张豆皮 五色蔬菜捲食谱大全及做法，烹饪好吃的千张豆皮 五色蔬菜捲方法")
- 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后...
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![千张豆皮如何做才美味，怎么做千张豆皮简单又好吃]( "千张豆皮如何做才美味，怎么做千张豆皮简单又好吃")
- 用料豆腐皮1张盐适量生抽蚝油海天黄豆酱葱姜蒜小米辣2千张豆皮的做法豆皮切条，开水焯一下捞出葱姜蒜小米辣，热油炒香盐（少量），生抽，蚝油，豆瓣酱调汁倒入锅中加水，煮开放豆皮焖煮待水基本煮干出锅...
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![芹菜千张卷如何做才美味，怎么做芹菜千张卷简单又好吃]( "芹菜千张卷如何做才美味，怎么做芹菜千张卷简单又好吃")
- 豆制品中千张(北方叫豆腐皮)属于蛮好保存的菜了，冷冻后解冻，口感刚新鲜的完全没有区别。爱吃豆制品的人可以冻一点常备着，想吃的时候解冻，再煮一下去豆腥味就可以了，豆制品就是新鲜刚买回来的我也习惯先煮一下。本来中午想炒个芹菜炒千张，煮完千张皮又觉得想来点创新.所以就把...
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![千张时蔬卷如何做才美味，怎么做千张时蔬卷简单又好吃]( "千张时蔬卷如何做才美味，怎么做千张时蔬卷简单又好吃")
- 简单快手减脂餐用料豆腐皮一大张鸡蛋2个胡萝卜1根黄瓜1根火腿半支调味酱（香菇酱或老干妈）适量千张时蔬卷的做法摊鸡蛋饼切丝，胡萝卜切丝焯水，黄瓜切丝，大豆皮均分为8-10厘米卷皮，短暂焯水。像这样放你喜欢的量，加酱料少许。完成！清爽快手减脂晚餐。小贴士超简单基本不会出错！千张...
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![减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷方法]( "减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷方法")
- 吃吃睡睡玩玩的假期结束了，得到了啥😬😬得到了肥肉😂😂😂那就快减脂餐吃起来，搭配理想燃料效果加倍用料豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜1根豆芽100克鸡蛋1个盐少许蛋黄酱适量鸡胸肉150克橄榄油10克腌料生抽2勺0卡糖1克黑胡椒粉2克蒜头2瓣减脂餐千张蔬菜鸡胸卷的做法鸡胸切条加腌料...
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![千张卷菜饼如何做才美味，怎么做千张卷菜饼简单又好吃]( "千张卷菜饼如何做才美味，怎么做千张卷菜饼简单又好吃")
- 用料千张1张鸡蛋2个生菜5片盐1克荞麦粉10克葱1根香菜2根千张卷菜饼的做法煎两个鸡蛋，将荞麦粉，千张（切成正方形的小片），生菜煮熟调料比例：两勺生抽，一勺蚝油，一勺油泼辣子，两勺醋，撒上点芝麻，加上葱和香菜，嚯嚯均匀将菜和调料合在一起，千张皮单独放一边，千张包起来吃完事儿！好吃又低脂...
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![无油版金针菇蔬菜千张卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版金针菇蔬菜千张卷方法]( "无油版金针菇蔬菜千张卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版金针菇蔬菜千张卷方法")
- 哈哈哈，我口味其实挺淡的，想吃金针菇千张卷，看别人弄都是要用到油煎去千张，然后各种调味料，感觉有点油腻，加上想控制能量，所以就自己搞了这么一份无油版金针菇卷！最后如果嫌弃太淡了，可以自己撒点辣椒粉，黑胡椒粉，或者自己拌酱吃哦。操作建议全程用一次性手套，为了卫生嘛！用料金针菇1...
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![豆腐皮卷（千张卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮卷（千张卷）方法]( "豆腐皮卷（千张卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮卷（千张卷）方法")
- 零油脂、零调料、高纤维、高蛋白！减脂必备哟～用料豆腐皮（千张）50g胡萝卜150g芦笋4条黑胡椒粉（可略）适量豆腐皮卷（千张卷）的做法准备好所有材料和刀具胡萝卜洗净切丝，芦笋去根洗净把胡萝卜丝均匀地铺在豆腐皮上把芦笋叠放在豆腐皮一侧边缘紧紧地卷好放入蒸锅（多余的胡萝卜丝我洒了点...
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![卤牛肉蔬菜千张卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉蔬菜千张卷饼🌯方法]( "卤牛肉蔬菜千张卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉蔬菜千张卷饼🌯方法")
- 简单快手营养丰富。用上了墨西哥卷饼皮的制作方法，加上自己喜欢的馅料，想卷什么料就卷什么料，我就喜欢😍。用料饼皮材料：面粉120g酵母1g盐1g油5g卷心食材：卤牛肉适量黄瓜适量胡萝卜适量千张适量卤牛肉蔬菜千张卷饼🌯的做法制作卷饼皮，将面粉，酵母，盐，油加上适量的饮用水和成絮状，水...
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![野菜千张卷如何做才美味，怎么做野菜千张卷简单又好吃]( "野菜千张卷如何做才美味，怎么做野菜千张卷简单又好吃")
- 用料豆腐千张三张荠菜半斤左右蘑菇五只鸡蛋三只橄榄油红椒半只香葱半根生粉生抽一点野菜千张卷的做法荠菜和蘑菇洗净细切成碎鸡蛋磕入碗中加少盐和少许黄酒打匀入平锅摊成蛋皮待蛋皮凉后切碎将以上材料放入大盆中放盐、鸡精拌匀野菜吃油倒入多橄榄油和少香油千张皮切方块...
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![千张蔬菜鸡蛋牛肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的千张蔬菜鸡蛋牛肉卷方法]( "千张蔬菜鸡蛋牛肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的千张蔬菜鸡蛋牛肉卷方法")
- 超级快手，适合早餐赶时间，又想摄入多样的，又适合晚餐减脂的人，蔬菜可以随便加，我这个没有放酱，减脂可以不放酱，酱料随意（沙拉，蛋黄，芝麻，大酱）……用料罗马生菜适量鸡蛋1只手撕酱牛肉（可不加，或其他代替）适量千张1张黑胡椒粉适量香菇4朵千张蔬菜鸡蛋牛肉卷的做法锅里加热水烧开，放入罗马...
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![千张杂蔬卷如何做才美味，怎么做千张杂蔬卷简单又好吃]( "千张杂蔬卷如何做才美味，怎么做千张杂蔬卷简单又好吃")
- 我觉得中间的酱才是点睛之笔用料千张2张胡萝卜丝适量莴笋丝适量西葫芦丝适量甜椒丝适量芹菜丝适量豌豆苗（自发）适量照烧汁（酱料）适量豆腐乳1块番茄酱适量耗油适量植物油少许蒜适量姜适量淀粉水适量千张杂蔬卷的做法各种蔬菜切丝后焯水，千张焯水，把蔬菜放好再卷起，尽量卷得紧一点...
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![千张卷生菜如何做才美味，怎么做千张卷生菜简单又好吃]( "千张卷生菜如何做才美味，怎么做千张卷生菜简单又好吃")
- 爱吃生菜又不讨厌千张的，可以试一下，好吃用料千张一张生菜一颗老干妈千张卷生菜的做法千张分成大概这么大一片，铺上适量老干妈(灵魂所在)，不要太多了，会咸的两片生菜安排上，卷起来，吃吧...
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厨趣阁
