![藜麦鸡肉团子做法烹饪大全 地道藜麦鸡肉团子如何做]( "藜麦鸡肉团子做法烹饪大全 地道藜麦鸡肉团子如何做")
- 藜麦和鸡肉都属于低热量高蛋白的食材，采用蒸的方式更能保持食物的营养不被破坏和流失。用料藜麦半小碗鸡脯肉一块洋葱半个小葱半根茄子1个鸡蛋1个熟植物油1汤勺胡椒粉1料勺盐1料勺生抽1汤勺姜末少许藜麦鸡肉团子的做法肉菜剁碎，我是用料理机打碎的，五秒钟结束，其实还是剁出来...
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![藜麦鳗鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鳗鱼饭团做法]( "藜麦鳗鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鳗鱼饭团做法")
- 最近一直在减脂运动，许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少，都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动做个鳗鱼藜麦饭团🍙用料藜麦1/3杯糯米1/3杯纯净水5/4杯海苔碎适量西兰花两朵黑白芝麻...
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![鸡胸肉藜麦饭团做法烹饪大全 地道鸡胸肉藜麦饭团如何做]( "鸡胸肉藜麦饭团做法烹饪大全 地道鸡胸肉藜麦饭团如何做")
- 用料鸡胸肉200克藜麦100克玉米80克香菇4个葱花适量洋葱些许鸡蛋1个鸡胸肉藜麦饭团的做法鸡胸肉丁须事先炒熟。我这里直接撕成丝。加入藜麦、香菇、玉米粒、葱花，鸡蛋搅拌，喜欢吃胡椒粉的可以放点胡椒粉。捏成团上锅蒸，也可以直接蒸成米饭。...
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![肉松藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的肉松藜麦饭团做法]( "肉松藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的肉松藜麦饭团做法")
- 营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1２M+；烹饪方式：煮食用搭配：当主食或主餐都可以~食材建议：优先推荐自制鳕鱼肠或...
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![藜麦杂饭团如何做才美味，怎么做藜麦杂饭团简单又好吃]( "藜麦杂饭团如何做才美味，怎么做藜麦杂饭团简单又好吃")
- 好久没吃米了！是真的！每天上班都是在吃面！昨晚突然想吃饭团，就用剩下的藜麦做了饭团，方法非常简单！用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上，把藜麦，小米，糯米，胡萝卜切成小块放入锅中蒸干饭。第二天醒来就可以搜饭团，摆盘，洒下白芝麻💃...
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![藜麦粢饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦粢饭团做法]( "藜麦粢饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦粢饭团做法")
- 7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一份的饭团子很是新鲜。里面包了油条、榨菜、肉松等等食材，很是瓷实，一口咬下口感层次很丰...
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![藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃]( "藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃")
- 有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米饭放入饭团神器，可根据口味加入适量调味料，我没加哈摇啊摇，变饭团洒点海苔碎，OK!...
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![藜麦鸡胸饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡胸饭团做法]( "藜麦鸡胸饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡胸饭团做法")
- 时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变饱满，然后沥干水分。在藜麦里加入白醋、白糖和盐，搅拌均匀...
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![肉松藜麦小团子做法烹饪大全 地道肉松藜麦小团子如何做]( "肉松藜麦小团子做法烹饪大全 地道肉松藜麦小团子如何做")
- 做起来非常简单，娃们都说好吃😋用料藜麦适量糯米适量肉松适量酱油适量蚝油适量香油适量肉松藜麦小团子的做法藜麦，糯米浸泡2小时上锅蒸熟加入肉松、酱油、蚝油，香油，还有自己喜欢的调味料搓成小团子即可...
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![藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法]( "藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰花切条再切碎。烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。藜麦倒...
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![藜麦饭团🍙的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团🍙做法]( "藜麦饭团🍙的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团🍙做法")
- 今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下用料用料:藜麦，糯米，大米，胡萝卜，香菇，午餐肉（3岁以上再吃）芝麻...
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![藜麦饭团🍙如何做才美味，怎么做藜麦饭团🍙简单又好吃]( "藜麦饭团🍙如何做才美味，怎么做藜麦饭团🍙简单又好吃")
- 关于一个需要持久减肥女孩的菜谱。用料藜麦100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半颗胡萝卜一根腊肉粒50克金枪鱼罐头一罐橄榄油一勺黑胡椒一勺西餐香料调味瓶研磨两次藜麦饭团🍙的做法把腊肉切粒（纯瘦肉），锅内放入一勺橄榄油，把腊肉煸炒变色加入淹没肉的白水...
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![藜麦菜团子如何做才美味，怎么做藜麦菜团子简单又好吃]( "藜麦菜团子如何做才美味，怎么做藜麦菜团子简单又好吃")
- 就想做一款营养丰富的菜团子哈😄用料藜麦白玉米面黄玉米面菠菜鸡蛋绿萝卜粉丝木耳冻豆腐盐生抽老抽麻油胡椒面姜粉香油植物油藜麦菜团子的做法藜麦至少提前三小时泡发，沥净水鸡蛋🥚用植物油炒熟，放入切碎的冻豆腐和胡萝卜🥕木耳泡发切碎粉丝泡发切碎各种馅料混合加入盐，生抽...
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![健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」方法]( "健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」方法")
- 大概2只手握饭团的量其实大家也可以根据这个自由发挥，里面的肉类可以换成金枪鱼、肉松等等其他你喜欢的千岛沙拉酱大家也可以换着加入自己喜欢的沙拉酱，甚至老干妈也很好吃哈哈哈哈哈哈日式的油扬豆皮有甜甜的酱油味，加在一起是很丰富的味道，非常完美万能公式大家自己发挥吧...
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![藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法]( "藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个煮饭模式。炒锅中倒入油，倒入胡萝卜、牛肉粒、盐，翻炒2分...
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![藜麦糯米团如何做才美味，怎么做藜麦糯米团简单又好吃]( "藜麦糯米团如何做才美味，怎么做藜麦糯米团简单又好吃")
- 营养丰富味道好😋藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐...
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![藜麦团子如何做才美味，怎么做藜麦团子简单又好吃]( "藜麦团子如何做才美味，怎么做藜麦团子简单又好吃")
- 说好的减肥，结果全吃光好撑😅😅😅用料胡萝卜根洋葱个小青椒火腿藜麦糯米藜麦团子的做法藜麦和糯米2:1煮饭键蒸好胡萝卜洋葱尖椒火腿剁碎油热下锅翻炒加生抽和盐巴就行饭和菜混合，等凉了捏成团就是饭团了……哈哈...
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![过敏娃的无麸质藜麦菜肉团子食谱大全及做法，烹饪好吃的过敏娃的无麸质藜麦菜肉团子方法]( "过敏娃的无麸质藜麦菜肉团子食谱大全及做法，烹饪好吃的过敏娃的无麸质藜麦菜肉团子方法")
- 我娃鸡蛋牛奶小麦过敏。为了我娃，做好一辈子背饭锅的准备。用料藜麦圆白菜胡萝卜鲜玉米粒牛肉淀粉盐水过敏娃的无麸质藜麦菜肉团子的做法圆白菜切丝撒盐，去掉菜里面的水份牛肉剁碎牛肉馅加水加淀粉，抓成图中的状态，保证蒸熟的口感不会太硬圆白菜挤干，胡萝卜擦丝，新鲜玉米剥粒菜...
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![藜麦鸡胸肉团子 健康轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉团子 健康轻食方法]( "藜麦鸡胸肉团子 健康轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉团子 健康轻食方法")
- 用料鸡胸肉2块鸡蛋1个橄榄油1勺玉米1根胡萝卜1根藜麦若干生抽3勺蚝油2勺盐10克香油1勺藜麦鸡胸肉团子健康轻食的做法除藜麦外其他馅料和匀，烟渍1小时藜麦泡3小时，包裹在园子外，上锅蒸30分钟排布再蒸锅里半小时后出锅...
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![藜麦夹心饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦夹心饭团做法]( "藜麦夹心饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦夹心饭团做法")
- 营养早餐，不油腻用料大米，藜麦，葱花，香菇，木耳，胡萝卜，油菜，鸡肉藜麦夹心饭团的做法藜麦大米混合，焖好所有食材准备好少油，炒熟准备夹心早餐已做好一键搞定豆浆，超好喝...
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![白藜麦饭团如何做才美味，怎么做白藜麦饭团简单又好吃]( "白藜麦饭团如何做才美味，怎么做白藜麦饭团简单又好吃")
- 藜麦加入糯米饭后，减少了糯米饭的腻，好吃很多，饱腹感增强。用料糯米2人份洋葱一点胡萝卜一点干香菇1朵猪肉一小块小葱1根藜麦一些白藜麦饭团的做法刚入手一包白藜麦、糯米分别浸泡2小时左右。糯米量的多少根据吃的人数来定。白藜麦放的量比糯米少，我当时随意放的，放的不多。浸...
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![照烧藜麦杂粮鸡肉饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧藜麦杂粮鸡肉饭团方法]( "照烧藜麦杂粮鸡肉饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧藜麦杂粮鸡肉饭团方法")
- 米饭吃的毫无新意也真的是没食欲了，改改样子来个饭团孩子还蛮捧场滴用料大米杂粮和藜麦煮饭的量鸡胸肉切碎加料酒生抽老抽蚝油糖淀粉抓匀一大块姜碎一小勺照烧藜麦杂粮鸡肉饭团的做法把杂粮饭焖熟，油热倒入姜碎爆香腌好的鸡胸肉倒入炒熟关火，那一个饭团模具一层米饭一层鸡胸...
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![藜麦饭团如何做才美味，怎么做藜麦饭团简单又好吃]( "藜麦饭团如何做才美味，怎么做藜麦饭团简单又好吃")
- 用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团，挤上蛋黄酱、蕃茄酱，超级棒！4、这个量比较多，只是早餐的话，可以减半，做6个。...
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![007藜麦牛肉团子的详细做法，007藜麦牛肉团子做法技巧]( "007藜麦牛肉团子的详细做法，007藜麦牛肉团子做法技巧")
- 旺小柴出品用料牛肉300克藜麦适量胡萝卜1根豆腐1块大葱半小根盐适量克胡椒适量克生抽1勺007藜麦牛肉团子的做法步骤手账食材牛肉切块牛肉和葱豆腐加入搅拌机添加调理搅拌将肉团沾藜麦放在胡萝卜上蒸15分钟蒸好了...
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![鸡胸藜麦青菜团子做法烹饪大全 地道鸡胸藜麦青菜团子如何做]( "鸡胸藜麦青菜团子做法烹饪大全 地道鸡胸藜麦青菜团子如何做")
- 低脂减肥的美味❤用料鸡胸肉2块青菜500克胡萝卜1个鸡蛋3个藜麦一拳大小木耳6-10朵虾皮1把玉米面适量橄榄油适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许鸡胸藜麦青菜团子的做法青菜焯水切碎，胡萝卜擦成条，虾皮，一起放入盆里。炒2个鸡蛋，倒入准备好的菜里。煮鸡胸肉（可以放点葱段，姜片再加点...
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厨趣阁
