![生酮大曲奇如何做才美味，怎么做生酮大曲奇简单又好吃]( "生酮大曲奇如何做才美味，怎么做生酮大曲奇简单又好吃")
- 用料黄油15克猪油15克鸡蛋1个赤鲜糖醇10克蒜盐1克粉类奇亚籽粉20克亚麻籽粉20克杏仁粉20克泡打粉1克小苏打1克生酮大曲奇的做法混合粉类油蛋糖混合粉类加入蛋油糊里搅拌成型烤箱提前180℃预热，上下火160℃烤15分钟，再换170℃烤10分钟，熄火后焖十分钟。总卡路里648大卡脂肪54...
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![无面粉生酮大肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉生酮大肉包子方法]( "无面粉生酮大肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉生酮大肉包子方法")
- 突破了包子，可以一辈子生酮下去了，没有什么是吃不到的了用料猪肉100克虾10只葱2根鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉10克洋车前子壳粉2克泡打粉2克盐少量黑胡椒少量赤藓糖醇10克无面粉生酮大肉包子的做法猪肉和虾仁剁成馅，加葱，蛋清，盐，胡椒和好，干粉混和好干粉加鸡蛋，温水，搅拌均匀，醒一会...
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![儿时味道🥟豇豆馅大蒸饺（生酮大包子）食谱大全及做法，烹饪好吃的儿时味道🥟豇豆馅大蒸饺（生酮大包子）方法]( "儿时味道🥟豇豆馅大蒸饺（生酮大包子）食谱大全及做法，烹饪好吃的儿时味道🥟豇豆馅大蒸饺（生酮大包子）方法")
- 我在北方，小时候夏天苦夏，家里最爱吃的组合，豇豆馅大饺子，再来碗甜绿豆汤🍵大热天的巨下饭。我家爱吃纯素馅豇豆的，蒸出来有种特别的香味。（所有料根据自己家包饺子的习惯，我家喜欢薄皮大馅，所以馅料准备的多。因为我自己生酮，家人正常吃，所以准备了两种。）用料【普通蒸饺面团】中筋...
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![低碳超饱腹｜结实软弹款生酮蛋糕，生酮大馒头哈哈哈哈食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳超饱腹｜结实软弹款生酮蛋糕，生酮大馒头哈哈哈哈方法]( "低碳超饱腹｜结实软弹款生酮蛋糕，生酮大馒头哈哈哈哈食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳超饱腹｜结实软弹款生酮蛋糕，生酮大馒头哈哈哈哈方法")
- 为了体验生酮烘焙的各种粉的特性，连续几周探索不同材料混合生酮蛋糕的效果。这一篇关键词是“软弹”“结实”“饱腹”，真的特别撑…6寸不到的分量分成了三个小杯子蛋糕，早上吃完，到晚饭都不饿。用料鸡蛋3个洋车前子壳粉5克杏仁粉50克黄油/椰子油20g（两勺）代糖15克（个人喜好）香草...
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![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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![生酮大阪烧如何做才美味，怎么做生酮大阪烧简单又好吃]( "生酮大阪烧如何做才美味，怎么做生酮大阪烧简单又好吃")
- 这应该是最简单的一道料理了，大家可以随心随意。用料包菜适量鸡蛋2个杏仁粉适量洋车前子粉适量马苏里拉芝士适量盐少许木鱼花适量沙拉酱适量大阪烧酱适量虾仁适量生酮大阪烧的做法粉类加鸡蛋用蛋抽搅匀，加入除沙酱，大板烧酱，木鱼花以外的其他所有材料。锅内倒一点油，把材料全...
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![Keto生酮-大理石美式食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-大理石美式方法]( "Keto生酮-大理石美式食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-大理石美式方法")
- 社会人难免社交，小酮人如何星巴克呢，大理石美式！点单姿势:大杯冰美式+30ml淡奶油，记得要淡奶油就可以哦，不用搅打奶油，后者可要收费4元的用料大杯美式473ml淡奶油3lKeto生酮-大理石美式的做法滴滴滴滴...
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![生酮 猪肉大葱包子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 猪肉大葱包子方法]( "生酮 猪肉大葱包子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 猪肉大葱包子方法")
- 用料-包子皮-洋车前子壳粉15克椰子粉5克亚麻籽粉15克熟白芝麻粉10克杏仁粉10克盐适量甜叶菊茶水/代糖可不加油-猪肉大葱陷-猪肉大葱盐十三香花椒粉酱油葱姜水生酮猪肉大葱包子的做法葱白和姜片加热水浸泡成葱姜水，所有猪肉馅的食材调料（葱姜水也要，只要水就可以了）加进料理机...
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![「生酮版」鸡肉大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮版」鸡肉大阪烧方法]( "「生酮版」鸡肉大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮版」鸡肉大阪烧方法")
- 想吃大阪烧，又不想摄入太多碳水于是尝试了这款生酮版的，味道也不错用料包菜半个沙拉酱一勺鸡蛋一个木鱼花一把鸡肉末50克盐10克杏仁粉50克【生酮版】鸡肉大阪烧的做法白菜和包菜切碎碗里混合杏仁粉和鸡蛋倒入包菜，开始在锅里煎铺上腌制好的鸡肉末两面煎熟以后再小火煎一会儿...
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![10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等食谱大全及做法，烹饪好吃的10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等方法]( "10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等食谱大全及做法，烹饪好吃的10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等方法")
- 如题。用料详细方子已po10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法详细方子已po。生酮食谱18｜盘烤酥嫩猪肋排生酮食谱23｜多汁流油牛肉汉堡生酮食谱65｜抹茶重乳酪芝士蛋糕/巴斯克生酮食谱71｜脆皮鸭胸肉佐羽衣甘蓝沙拉生酮食谱73｜生酮宇治抹茶大福生酮食...
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![低碳生酮｜海陆大餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮｜海陆大餐方法]( "低碳生酮｜海陆大餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮｜海陆大餐方法")
- 哈哈，标题党了。就是阿根廷红虾和牛肉粒烤一下，佐料只有盐。用料牛肉粒200克阿根廷红虾（去头）10只青椒适量个大蒜粒适量盐适量克低碳生酮｜海陆大餐的做法如图：盘子刷橄榄油，把食材放进烤箱。烤箱温度210度，25分钟左右。出锅装盘小贴士可以在准备食材的时候预热烤箱...
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![「生酮」芝士焗大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」芝士焗大虾方法]( "「生酮」芝士焗大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」芝士焗大虾方法")
- 阿喵私人菜谱用料虾8～10只料酒4勺马苏里拉适量香草碎或盐1g【生酮】芝士焗大虾的做法1.料酒腌一下去腥，稍微晾干，开背去虾线2.放芝士碎，撒香草碎或者盐入烤箱180上下15分钟210上下2分钟由于烤箱功率不同，以【芝士融化、虾尾虾皮泛白烤脆】为准。200g虾，100g芝士下来的碳水小贴...
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![「生酮低碳」 「粤菜料理」 【大厨成就达成]( "「生酮低碳」 「粤菜料理」 【大厨成就达成")
- 这个菜谱的名字好长😂好长😂真的好长😂可是他真的太优秀了我吹爆我的菜谱啊啊啊啊啊啊啊啊综合了所有我能找到的方子，还有自己烤鸡的灵感，还有各种乱七八糟的想法做出来了一个超级成功的粤式脆皮烧肉生酮的我&标准中国胃的家人赞！不！绝！口！暗爽让他们的碳水摄入低了诶嘿嘿...
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![「生酮低碳」大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」大阪烧方法]( "「生酮低碳」大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」大阪烧方法")
- *低碳推荐：椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。今天不知道怎么了特别特别想吃蛋黄酱，所以就又又又做大阪烧了。我15年出过一个正常版的大阪烧方子，之前吃过@张也迟小姐姐的大阪烧方子，非常非常的好。今天发方子主要是来记录一下自己大阪烧的...
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![生酮大锅如何做才美味，怎么做生酮大锅简单又好吃]( "生酮大锅如何做才美味，怎么做生酮大锅简单又好吃")
- 故事的背后：辛苦的肥猫妈妈👩用料海盐克无肤质酱油1000猪肉1000鸡爪1000只沙姜八角香料1000勺肥猫的妈1生酮大锅的做法老妈给做的生酮大锅入口即化补点啥啥菌过水！过完的水！小贴士我妈放点酱油太多了！有点甜，素鸡忽略，最后拿拿水涮了一下。严格生酮中……甜的心塞...
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![生酮餐-“大饼”卷一切食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐-“大饼”卷一切方法]( "生酮餐-“大饼”卷一切食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐-“大饼”卷一切方法")
- 用料马苏里拉芝士按你喜欢的分量牛肉肠N克生酮餐-“大饼”卷一切的做法烤盘上铺上马苏里拉芝士，上面放上纯肉的牛肉肠烤箱210度，10分钟放得稍微凉一些，里面卷上自己喜欢吃的蔬菜或者肉类。...
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![生酮大骨汤如何做才美味，怎么做生酮大骨汤简单又好吃]( "生酮大骨汤如何做才美味，怎么做生酮大骨汤简单又好吃")
- 用料牛骨1斤猪骨1斤鱼骨100g白醋50g胡萝卜1根芹菜（带叶）100g沙姜（姜）适量生酮大骨汤的做法把食材一次全部放入高压锅煲汤档两小时。把食材全部捞出，喝不完的汤用饭盒保存起来放冰箱0℃，下次喝就能看到凝固的胶原蛋白。...
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![生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）方法]( "生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）方法")
- 又是减肥的一天用料培根两片黄油一点包菜适量蒜5瓣马苏里拉芝士碎适量黑胡椒粉适量生酮沙拉酱三勺左右昨天剩下的腌过的猪肉适量如果买得到无淀粉火腿肠就切一根生酮吐司⬇️配料也超简单..杏仁粉80克洋车前子壳粉20克泡打粉5克鸡蛋一个热水100ml左右白醋几滴生酮简易版凯...
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![生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法]( "生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法")
- 传统的意大利🇮🇹肉酱面，是道慢料理。洋葱、蒜、欧芹、胡萝卜切成丁，加入番茄泥、肉糜，一锅煮上2小时。最后，与意面拌一起，就是人类版碳水炸弹。而我这次捡了个懒，用生酮食谱091｜法式红酒烩牛腩，剩下的汤汁做基底，肉糜先煎后煨。这样前一晚的食材不浪费，第二天的料理效率也提高。肉...
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![生酮饮食-大蒜烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食-大蒜烤鸡方法]( "生酮饮食-大蒜烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食-大蒜烤鸡方法")
- 四肢昨天干掉了用料鸡身子1只有机大蒜3海盐随便抹生酮饮食-大蒜烤鸡的做法肚子装满大蒜抹盐美的微波炉中火20分钟不翻面，因为懒微波出来的鸡油做味增汤小贴士大蒜更是好吃，太好吃了，全程用手，没来得及拍大蒜...
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![「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法")
- 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![生酮意大利菜花Gnocchi食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮意大利菜花Gnocchi方法]( "生酮意大利菜花Gnocchi食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮意大利菜花Gnocchi方法")
- Gnocchi也是意大利面的一种，传统的一般用土豆（或者红薯、南瓜）、面粉、鸡蛋和奶酪来做，佐以青酱，白酱或者红酱一起吃。今天试验了用菜花泥来做也很不错（就是摆盘太丑😅而且番茄膏用完了，这次用的自制番茄泥颜色就不够浓郁）用料🔸面疙瘩：白菜花鸡蛋椰子面粉乳清奶酪黄油白胡椒粉百...
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![「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿方法]( "「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿方法")
- 鸡肉也是生酮很好的选择，不过要选择脂肪更多的带鸡皮的部分，比如鸡大腿就不错，一整个鸡大腿差不多能吃饱了。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是...
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![生酮友好：芝士大蒜焗大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：芝士大蒜焗大虾方法]( "生酮友好：芝士大蒜焗大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：芝士大蒜焗大虾方法")
- 之前买了好大一只虾，真的很大，能和龙虾比一比啊。三只就一斤了。一个人一只，和配菜一起吃是够的。觉得不够，一人再加半只应该就可以了。我这食谱做了三只，两个人吃，吃的很饱。能拉丝的芝士底下是满满的大蒜香味。虾子这么大，所以肉是很弹牙的。这做法，用小的虾或者龙虾也可以哦。...
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![生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化方法]( "生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化方法")
- 为了生酮特意买了一台血糖血酮仪！对照了表看了一下数值感觉还是蛮优秀的数值😬。确实最近每天都有掉称，虽然不多，但是至少在掉。上图是空腹测的数值（吃完测会不一样，都会升高）GKI值为血糖➗血酮，研究表明燃脂效率最高的的数值是0.7～2之间。（0.7比2燃脂率会更高）用料血糖血酮仪一台...
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