![营养番茄龙利鱼汤做法烹饪大全 地道营养番茄龙利鱼汤如何做]( "营养番茄龙利鱼汤做法烹饪大全 地道营养番茄龙利鱼汤如何做")
- 用料西红柿1个姜4片盐适量克龙利鱼1条糖30克金针菇一丢丢营养番茄龙利鱼汤的做法准备一条龙利鱼葱，生姜，切丝龙利鱼切小块备用把切好的龙利鱼放入碗中，加入葱姜，胡椒粉少量盐，抓匀，腌制10到15分钟番茄切丁，越小越好锅内烧水，水开放入腌制过龙利鱼，鱼肉很容易熟，变白就捞出备用起锅...
- 33303
![番茄番茄龙利鱼鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄番茄龙利鱼鱼柳方法]( "番茄番茄龙利鱼鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄番茄龙利鱼鱼柳方法")
- 龙利鱼没有鱼刺比较适合小朋友食用，我儿子不太喜欢吃鱼，我就想着办法做点海鲜让他吃，今天做了这款番茄龙利鱼鱼柳，没想到他吃的一点不剩用料龙利鱼1条鸡蛋1个生油料酒胡椒粉椒盐玉米淀粉面包糠葱姜少许食用油少许番茄番茄龙利鱼鱼柳的做法1.龙利鱼切成条，用胡椒粉，椒盐生抽，盐还...
- 23972
![番茄龙利鱼汤的详细做法大全,简单又营养的番茄龙利鱼汤做法]( "番茄龙利鱼汤的详细做法大全,简单又营养的番茄龙利鱼汤做法")
- 这一碗真的真的很好喝，是番茄金针菇汤的升级版，之前n多人做过番茄金针菇汤，评价都很高。今天在原来的基础上，又加了些菌菇、豆腐和龙利鱼，更加鲜更加美味，营养更加全面。夏天再热再没胃口，喝碗汤什么食欲都来了。步骤简单，开胃有营养。用料龙利鱼1条金针菇1把口蘑4个番茄2个南豆...
- 19781
![番茄-番茄鱼-番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄-番茄鱼-番茄龙利鱼方法]( "番茄-番茄鱼-番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄-番茄鱼-番茄龙利鱼方法")
- 用料龙利鱼250克西红柿2个莴笋1根金针菇1把盐适量白糖适量黑胡椒半勺番茄沙司2-3勺鸡蛋清1个淀粉1勺勺番茄-番茄鱼-番茄龙利鱼的做法超市买的冰冻的龙利鱼直接就是这样一片的。准备其他配料。莴笋切滚刀块，金针菇切掉根部后撕开。番茄可以在火上烤一下方便去皮，再切小块备...
- 19001
![快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面方法]( "快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面方法")
- 最近在减脂，教练教导我吃饭要低GI碳水，蛋白质，蔬菜，1:1:2，总共八分饱。所以我爱上了意面，营养均衡又满足，关键是还适合我这种懒的做饭的人，一个煮面时间就好了😅用料西红柿1个龙利鱼1块意面1把蒸鱼豉油或生抽适量盐适量快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面的做法头一天晚上解冻一块...
- 9441
![番茄龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄龙利鱼做法]( "番茄龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄龙利鱼做法")
- 现在看着肥胖的我我要开始从吃找起了。用料龙利鱼一条西红柿一个白糖适量盐适量黑胡椒适量生抽适量洋葱四分之一耗油适量番茄龙利鱼的做法洋葱、柿子全部切丁龙利鱼可以提前解冻，切块热锅放黄油，黄油融化放洋葱丁，炒出香味放柿子丁大火翻炒出汁加糖、盐、生抽、耗油。龙利鱼...
- 23537
![营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲方法]( "营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲方法")
- 用料龙利鱼1条番茄酱1勺金针菇1小把西红柿2个豆腐半块胡椒3克糖少许盐少许蒜七瓣营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲的做法准备配菜:金针菇，番茄去皮切块，豆腐，蒜末，葱花。龙利鱼切块，料酒，白胡椒粉，盐，耗油姜片码味十分钟以上。焯水三分钟捞起待用。油锅少许油就够了，下一半的蒜末，姜片炒...
- 32453
![番茄鱼巴沙鱼（也可以用番茄龙利鱼），番茄酱汁超浓郁，营养又下饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鱼巴沙鱼（也可以用番茄龙利鱼），番茄酱汁超浓郁，营养又下饭！方法]( "番茄鱼巴沙鱼（也可以用番茄龙利鱼），番茄酱汁超浓郁，营养又下饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鱼巴沙鱼（也可以用番茄龙利鱼），番茄酱汁超浓郁，营养又下饭！方法")
- 小时候最爱吃的是西红柿鸡蛋扮米饭。今天推荐一道更加营养的番茄龙利鱼。道理是一样的，但是龙利鱼久煮不烂，营养成份高，非常适合“大”小朋友。这道菜最最最重要的是做出浓郁的番茄汁！根据大家的提问，补充了部分内容，参照update。用料巴沙鱼（或龙利鱼）1条番茄2个蕃茄酱或番茄沙司...
- 7243
![低脂肪 高营养～～番茄炒龙利鱼的详细做法，低脂肪 高营养～～番茄炒龙利鱼做法技巧]( "低脂肪 高营养～～番茄炒龙利鱼的详细做法，低脂肪 高营养～～番茄炒龙利鱼做法技巧")
- 太太乐鸡精只需一点点，吃的健康，吃的放心。番茄龙利鱼，低脂肪高营养，有调理肠胃道，降低胆固醇，口感嫩滑鲜美。用料龙利鱼1条番茄4个盐适量糖适量料酒2勺淀粉1小勺低脂肪高营养～～番茄炒龙利鱼的做法来个合影。番茄4个洗净划十字放入锅，水开焯一下捞起，去皮很容易。切碎丁龙利鱼切厚...
- 25665
![番茄龙利鱼如何做才美味，怎么做番茄龙利鱼简单又好吃]( "番茄龙利鱼如何做才美味，怎么做番茄龙利鱼简单又好吃")
- 用料冰冻龙利鱼柳两条西红柿2个番茄沙司适量金针菇1把香葱2根泡发香菇3朵盐适量白糖适量玉米淀粉适量白胡椒适量鲜味生抽适量番茄龙利鱼的做法首先当然是鱼柳斜刀切片，西红柿皮划十字刀入开水中烫一会儿去皮。...
- 10615
![番茄龙利鱼-主锅#汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼-主锅#汤方法]( "番茄龙利鱼-主锅#汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼-主锅#汤方法")
- 用料龙利鱼200g料酒少许生抽少许白胡椒粉少许淀粉少许番茄（中等大小）2个番茄酱10g糖1小勺番茄龙利鱼-主锅#汤的做法将龙利鱼切片，倒入少许料酒、生抽、白胡椒粉、生粉腌制至少15分钟番茄切块，倒入主锅，再倒入15g油，5分钟V键小勺装上蝴蝶棒，将龙利鱼放在蝴蝶棒两边，倒入10g番茄酱...
- 23144
![营养健康简单快手番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康简单快手番茄龙利鱼汤方法]( "营养健康简单快手番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康简单快手番茄龙利鱼汤方法")
- 很快手的一道菜哦，厨房小新手快快动起来～用料龙利鱼280g番茄2只葱姜若干橄榄油、黑胡椒、盐、番茄酱营养健康简单快手番茄龙利鱼汤的做法材料图龙利鱼切2cm左右小块橄榄油、盐、黑胡椒、葱若干，腌制5-10min番茄划十字刀开水烫去皮去皮后切小块起油锅，加少量橄榄油和姜丝。这...
- 27093
![番茄龙利鱼煲的详细做法大全,简单又营养的番茄龙利鱼煲做法]( "番茄龙利鱼煲的详细做法大全,简单又营养的番茄龙利鱼煲做法")
- 我喜欢做菜，做烧菜有浓厚的兴趣，我不会吃鱼，每次家里吃鱼，某人很贴心把刺去掉，放入我碗里，他自己却吃得不多，其实他是个很爱吃鱼的人。每每回想他对我的呵护，心中溢满了感动。用料金针菇1把西红柿2个番茄酱2勺龙利鱼1条豆腐1块胡椒5克盐少许糖少许番茄龙利鱼煲的做法所有食材洗净...
- 19476
![🍅🍅番茄龙利鱼汤 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅🍅番茄龙利鱼汤 ~方法]( "🍅🍅番茄龙利鱼汤 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅🍅番茄龙利鱼汤 ~方法")
- 龙利鱼低脂低热量高蛋白适合减脂期食用而且番茄和龙利鱼超级搭我还放了口蘑增加了鲜度吃起来酸酸甜甜番茄做的一切都好吃nice~🎣🎣🎣🎣🎣食材：(两餐的量)龙利鱼：316g❤❤279kcal番茄：278g❤❤42kcal口蘑：143g❤❤63kcal黑胡椒：1g❤❤1kcal食盐：2g❤❤0kcal姜：6g❤❤3kcal嫩肉粉：6...
- 34218
![龙利鱼之番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼之番茄龙利鱼汤方法]( "龙利鱼之番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼之番茄龙利鱼汤方法")
- 孩子超喜欢龙利鱼，变着法做用料龙利鱼1条西红柿1-2个料酒1勺盐若干番茄酱2勺黑胡椒若干糖若干淀粉1勺黑木耳若干花菜若干豆边若干龙利鱼之番茄龙利鱼汤的做法龙利鱼解冻后切片，放入料酒，盐及一点糖腌制20分钟。番茄去皮切丁，我有时候比较懒，不去皮也可以。少量油，三片生姜炒出...
- 28467
![营养美味两相宜之“龙利鱼番茄浓汤”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味两相宜之“龙利鱼番茄浓汤”方法]( "营养美味两相宜之“龙利鱼番茄浓汤”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味两相宜之“龙利鱼番茄浓汤”方法")
- 龙利鱼，肉质细腻、鲜美，营养丰富，它含有的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，所以它又被称为“护眼鱼肉”……这个龙利鱼番茄浓汤，也很讨小朋友的喜爱噢。用料龙利鱼一条番茄（中等大小）一个番茄沙司30克盐（腌鱼用）2克黄酒（腌鱼用）15克白胡椒...
- 29526
![番茄龙利鱼面 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼面 宝宝辅食营养食谱菜谱方法]( "番茄龙利鱼面 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼面 宝宝辅食营养食谱菜谱方法")
- 适宜月龄：12+今天分享给大家的这款汤面用西红柿做汤底，放了嫩滑的龙利鱼片和爽脆的秋葵，一点鱼腥味都没有，酸酸甜甜的特别开胃。这是这段时间暖心的最爱，这周已经点名吃了三回了。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。每天优先更...
- 28732
![懒妈妈之营养多汁的番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒妈妈之营养多汁的番茄龙利鱼方法]( "懒妈妈之营养多汁的番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒妈妈之营养多汁的番茄龙利鱼方法")
- 用料龙利鱼1条西红柿2个番茄酱1勺魔芋结1盒料酒1勺盐半勺淀粉1勺白胡椒粉1勺葱花少许西兰花可有可无蚝油半勺酱油半勺懒妈妈之营养多汁的番茄龙利鱼的做法龙利鱼缓化后，如图切片加入调料：盐半勺，白胡椒粉一勺，料酒一勺，淀粉一勺（勺子大小参考图片）用手抓匀调料，腌制半小时西红柿...
- 14419
![龙利番茄汤如何做才美味，怎么做龙利番茄汤简单又好吃]( "龙利番茄汤如何做才美味，怎么做龙利番茄汤简单又好吃")
- 万能的番茄君，和鱼肉也超级配哦(⊙o⊙)！！本次做法为宝宝款，不加盐也特别好吃哦！用料番茄2个龙利鱼1块内酯豆腐1盒金针菇1袋柠檬1片龙利番茄汤的做法鱼肉切块！加柠檬去腥，焯熟金针菇也过水焯熟西红柿切小块炒出沙，加适量水把鱼块，金针菇和内脂豆腐加入😊泡入蒸好的二米饭！宝宝吃正好...
- 33245
![🍅「番茄龙利鱼汤」🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅「番茄龙利鱼汤」🐟方法]( "🍅「番茄龙利鱼汤」🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅「番茄龙利鱼汤」🐟方法")
- 用料龙利鱼2条西红柿4个玉米1根金针菇1捆盐适量黑胡椒适量味极鲜1-2勺淀粉（勾芡）适量番茄酱（增味）1勺蒜5瓣🍅【番茄龙利鱼汤】🐟的做法【食材➕用料大集合】先片一下龙利鱼，焯水备用（可加适量料酒去腥）番茄表面划十字口，开水烫一下，去皮切小块备用【备好的食材大合集】玉米提前蒸...
- 11343
![美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼方法]( "美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼方法")
- 汤里包含了龙利鱼的嫩，番茄的酸甜，菌菇的鲜美，还有青笋的爽脆，特别适合减脂期又想保证蛋白质和蔬菜摄入的小伙伴用料龙利鱼1条西红柿2个番茄酱2勺青笋1根平菇3朵口蘑4个金针菇2把盐3克酱油1勺葱1小搓青菜半颗蒜3瓣橄榄油10克美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼的做法先进行备...
- 12692
![「开胃」番茄🍅龙利鱼汤「浓郁」【嫩滑]( "「开胃」番茄🍅龙利鱼汤「浓郁」【嫩滑")
- 又到周末啦，又可以给宝宝做好吃的啦！😄用料龙利鱼1片西红柿3个胡椒2克盐按照自己口味放糖1勺料酒3勺番茄沙司1勺姜4片豆芽1把土豆1个大葱1根细葱2根淀粉2勺【开胃】番茄🍅龙利鱼汤【浓郁】【嫩滑】的做法我是从超市买的冷冻的，所以第一步先解冻，嘻嘻😁，解冻完成以后用厨房纸吸...
- 32577
![宝宝营养餐-番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐-番茄龙利鱼方法]( "宝宝营养餐-番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐-番茄龙利鱼方法")
- 用料西红柿个龙利鱼条番茄酱勺盐克淀粉勺料酒勺面粉葱丝姜丝宝宝营养餐-番茄龙利鱼的做法鱼在做之前要腌制一会，做法在第二条。之前的忘了拍照了，口述啊，先把西红柿用开水去皮，然后切碎，准备葱花。锅底放吃饭的勺子，一勺油，烧热，放西红柿，葱花，炒香，放番茄酱，40g-50g，多点少点没关系，就...
- 15401
![营养全面🍅‖煮成了大杂烩的番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面🍅‖煮成了大杂烩的番茄龙利鱼方法]( "营养全面🍅‖煮成了大杂烩的番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面🍅‖煮成了大杂烩的番茄龙利鱼方法")
- 原本是想煮个简单纯粹的无水番茄龙利鱼，但一贪心，就加多了食材，是本奇的style用料龙利鱼1条番茄3个个娃娃菜（加了有自然香甜）1/4颗金针菇（加点鲜）1/2把洋葱（个人喜好，可不加）1/3个生姜（去腥，可不加）少许料酒（拌鱼&炒番茄）1+1勺耗油（拌鱼）3泵（约1勺）黑胡椒少许盐两小撮生抽1勺勺营养全面...
- 25300
![番茄🍅龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄🍅龙利鱼做法]( "番茄🍅龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄🍅龙利鱼做法")
- 简单、营养、制作简单易懂是这道菜的特点用料龙利鱼250克西红柿1个葱花香菜适量黑胡椒适量橄榄油适量蕃茄酱适量蒜末适量盐和糖适量番茄🍅龙利鱼的做法龙利鱼洗净，用厨房纸擦净水分，切小块加入适量橄榄油加入适量黑胡椒碎加入盐，拌匀。腌制十分钟西红柿洗净，在上面切个十字花...
- 27497
厨趣阁
