![可以当零食吃的“鱼饭”，营养又鲜甜食谱大全及做法，烹饪好吃的可以当零食吃的“鱼饭”，营养又鲜甜方法]( "可以当零食吃的“鱼饭”，营养又鲜甜食谱大全及做法，烹饪好吃的可以当零食吃的“鱼饭”，营养又鲜甜方法")
- 潮汕的“熟鱼”即潮汕鱼饭，并非单指某一种或某一类海鱼。潮汕地区盛产海鲜，潮汕人以擅长烹制海鲜而闻名遐迩。在潮汕地区，最具地方风味，而又最为大众化的海鲜菜肴，就是“鱼饭”。作为一名潮汕人，我也学会了一道自己的家常鱼饭，孩子可以把塔当零食吃，营养又美味。一起看看我的做法...
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![营养翻倍，又鲜又嫩的虾仁蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养翻倍，又鲜又嫩的虾仁蒸蛋方法]( "营养翻倍，又鲜又嫩的虾仁蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养翻倍，又鲜又嫩的虾仁蒸蛋方法")
- 简单超好吃，全家人都喜欢。用料虾仁12只鸡蛋3个盐适量清水1:1.5营养翻倍，又鲜又嫩的虾仁蒸蛋的做法材料全部准备好，剥好的虾仁，用料酒和胡椒粉腌一下。鸡蛋放盐打散后加1比1.5的清水或温水后把蛋液过滤掉气泡或用勺子撇去泡沫，最后蒙上保鲜膜再用牙签插几个孔。最后冷水上锅蒸...
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![鲜美又营养的韭菜炒虾食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美又营养的韭菜炒虾方法]( "鲜美又营养的韭菜炒虾食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美又营养的韭菜炒虾方法")
- 完全不需要添加什么太多调料，营养健康~用料韭菜15克虾7只豆腐半块生抽2小勺盐一小勺鲜美又营养的韭菜炒虾的做法准备一下材料，豆腐需要是老豆腐也就是北豆腐哦韭菜洗干净，切成3指左右的段，虾去头（不用扔掉，晚上煮汤），去虾线豆腐切块儿热锅凉油（可以多一点点油，一会炒虾不放油）火最小...
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![带肉的地三鲜，营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的带肉的地三鲜，营养又美味方法]( "带肉的地三鲜，营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的带肉的地三鲜，营养又美味方法")
- 家里只剩一个茄子，一个土豆，一个青椒了，来不及买菜，就简单做个带肉的地三鲜，美味营养，家里人都爱吃！用料茄子1个青椒1个土豆1个淀粉1勺盐适量生抽适量蚝油半勺瘦肉2两小酥肉粉适量带肉的地三鲜，营养又美味的做法瘦肉切条，土豆和茄子切成块，青椒撕成块瘦肉条加入小酥肉粉，稍微腌制一...
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![鲜美嫩滑又营养的滑肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美嫩滑又营养的滑肉汤方法]( "鲜美嫩滑又营养的滑肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美嫩滑又营养的滑肉汤方法")
- 这个菜在老家每家每户都喜欢做，肉质鲜嫩，清淡又不失美味，非常适合老人和孩子，有时候偷个懒把配菜多放点一个菜就可以解决一餐了，荤素都有了。用料瘦肉半斤小白菜半斤海鲜菇半斤鸡蛋2个红薯淀粉两勺料酒半勺油克盐克鲜美嫩滑又营养的滑肉汤的做法准备需要的食材肉切丝，不需要太...
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![营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥方法]( "营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥方法")
- 家里俩孩子都很喜欢喝粥，因此我会为孩子们精心挑选有机，营养价值高的胚芽米来做粥，今天我选用的是芽芽乐有机胚芽鲜米，它保留了92%的胚芽，富含九种氨基酸，熬出来的粥特别香用料芽芽乐有机胚芽鲜米1杯贝贝南瓜1个盐5克橄榄油1勺纯净水10杯营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥的做法准备...
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![「玉米排骨汤」清甜不油腻 鲜美又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「玉米排骨汤」清甜不油腻 鲜美又营养方法]( "「玉米排骨汤」清甜不油腻 鲜美又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「玉米排骨汤」清甜不油腻 鲜美又营养方法")
- 最近在减肥，我妈怕我吃太少，运动过度会缺乏营养，所以买了排骨犒劳我，太幸福了…这道玉米排骨汤，它既能开胃益脾又可润肺养心，而且做法不难，是一道常见的家常汤水。用料猪排骨500g甜玉米1根枸杞子30g枣子30g葱10g料酒1勺盐10g姜10g醋2g【玉米排骨汤】清甜不油腻鲜美又营养的做法...
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![肉末蒸蛋，鲜嫩又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒸蛋，鲜嫩又营养方法]( "肉末蒸蛋，鲜嫩又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒸蛋，鲜嫩又营养方法")
- 分享一款家里宝宝爱吃的菜，瘦肉鲜嫩不柴，鸡蛋滑嫩爽口，拌着米饭非常下饭哦。用料猪肉1块鸡蛋2个香菇2个胡萝卜1小块盐1勺生抽1勺老抽半勺葱1根肉末蒸蛋，鲜嫩又营养的做法准备食材。胡萝卜、香菇切丁，再切点葱花。瘦肉剁成肉末。碗中打入2个鸡蛋，倒入肉末，香菇丁，加1勺生抽，1勺盐，半...
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![养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片方法]( "养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片方法")
- 老公是个不爱去外面吃饭的人，那我就努力把外面的菜“搬”回家！用料鲈鱼1条蛋清1个胡椒粉适量盐适量葱花适量姜丝适量油适量养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片的做法鲈鱼让鱼贩帮忙把鱼骨剔出来，买一块钱豆腐一小把青菜把鱼骨鱼头煎一下再熬成汤非常不错哦，鲜香味美。鱼肉自己回家...
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![美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤方法]( "美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤方法")
- 用料紫菜半张鸡蛋一个盐少许葱花备用瘦肉适量（切成丝半碗就行）姜几片料酒半勺美味又营养鲜肉紫菜蛋花汤的做法紫菜半把，提前洗一下，然后泡半分钟。新鲜肉，洗干净，切成丝，放点点料酒，加入适量生抽，一点姜丝。一点蒜子切碎，不放也行。适量的盐。腌制15分钟。将腌制的肉加入两勺山芋粉...
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![美味又营养的鲜虾蔬菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又营养的鲜虾蔬菜面方法]( "美味又营养的鲜虾蔬菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又营养的鲜虾蔬菜面方法")
- 周末给宝宝换个花样吃虾和蛋，有荤有素又简单！用料鲜虾7只胡萝卜一小块秋葵半根鸡蛋1个面粉10克核桃油几滴美味又营养的鲜虾蔬菜面的做法虾洗净去虾线后用姜片腌制一小时。将虾（丢弃姜片）、胡萝卜、秋葵、鸡蛋、面粉、核桃油所有材料倒入料理机打碎成糊状，不需要特别碎，有点颗粒...
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![淮山羹🫕好喝鲜甜又营养-完全不用啥厨艺的一道菜食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山羹🫕好喝鲜甜又营养-完全不用啥厨艺的一道菜方法]( "淮山羹🫕好喝鲜甜又营养-完全不用啥厨艺的一道菜食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山羹🫕好喝鲜甜又营养-完全不用啥厨艺的一道菜方法")
- 这是一道老少咸宜的菜品三餐都合适、当作汤喝也行只要有食材，有手就可以完成的完全不需多费劲的厨艺一起做起来吧❤️用料淮山半根胡萝卜1/3青菜叶2片鸡蛋1个玉米粒一点点食盐1丢丢胡椒粉1丢丢淮山羹🫕好喝鲜甜又营养-完全不用啥厨艺的一道菜的做法准备好食材淮山可以多一点...
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![蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！方法]( "蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！方法")
- 一日之计在于晨，早餐是开启一天的钥匙~一道简单且营养的酸奶饼制作起来，吃了它一天都元气满满~用料酸奶250克鸡蛋2个面粉300克和鲜蜂蜜适量白糖适量蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！的做法碗中打入2个鸡蛋，适量白糖。加入适量和鲜蜂蜜增添甜度~加入酸奶及面粉。搅拌均匀，至无颗粒状态。...
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![营养甜甜饮如何做才美味，怎么做营养甜甜饮简单又好吃]( "营养甜甜饮如何做才美味，怎么做营养甜甜饮简单又好吃")
- 用料红枣6-8颗百合15克桂圆6颗糯米20克粗粮米15克营养甜甜饮的做法红枣洗净去核。桂圆剥壳去核。百合洗净分成一瓣一瓣。加入一把糯米。按个人喜好加粗粮米和红豆。傻瓜步骤。把它们一口气倒入破壁机。加入适量纯净水。我加了750ml，大概是两个人的量。选择功能:五谷豆浆。...
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![营养又减脂～豆腐虾仁鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又减脂～豆腐虾仁鲜汤方法]( "营养又减脂～豆腐虾仁鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又减脂～豆腐虾仁鲜汤方法")
- 孩子吃营养，妈妈吃减肥，完美。用料豆腐半块鲜虾12只鸡蛋2～3个菇适量味好美胡椒粉适量盐适量生抽可放少许耗油可放少许鸡精可放少许葱1根清水约3饭碗营养又减脂～豆腐虾仁鲜汤的做法揪虾头的时候一拉，虾线就出来了。背部划一刀，做出来更漂亮。虾头别扔掉了，还有用。两个鸡蛋打散，锅...
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![超快速 减脂 番茄鸡蛋汤 营养鲜甜又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的超快速 减脂 番茄鸡蛋汤 营养鲜甜又饱腹方法]( "超快速 减脂 番茄鸡蛋汤 营养鲜甜又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的超快速 减脂 番茄鸡蛋汤 营养鲜甜又饱腹方法")
- 用料西红柿1个鸡蛋1个娃娃菜4片超快速减脂番茄鸡蛋汤营养鲜甜又饱腹的做法如图准备食材娃娃菜一片切成4条，蕃茄切块，鸡蛋打散热油后加入蕃茄翻炒加水至滚开加入娃娃菜煮5分钟起锅前倒入蛋液，关火，迅速搅拌至鸡蛋成熟，加入少许盐调味...
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![「孕妇食谱」五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～方法]( "「孕妇食谱」五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～方法")
- 营养价值：凤梨中含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，有促进消化、清热解暑、生津止渴、利小便等效果，五彩凤梨饭中肉和蔬菜相互搭配，营养更加丰富，更有利于促进婴儿的生长发育和孕妇的健康。用料凤梨1/2个火腿1/3根黄瓜1/2根洋葱1块胡萝卜1/3根有机酱油适量盐适量米饭1碗【孕...
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![健康营养又下饭的素三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养又下饭的素三鲜方法]( "健康营养又下饭的素三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养又下饭的素三鲜方法")
- 用料刀豆150克土豆1个胡萝卜1根生抽1勺青椒1个蒜瓣5瓣小米辣2个健康营养又下饭的素三鲜的做法青椒洗净切丝土豆、胡萝卜分别洗净切丝备用锅里放油，烧至7成热，放入蒜片、小米辣、青椒翻炒香加入刀豆丝翻炒2分钟加入土豆丝、胡萝卜丝继续翻炒1分钟加生抽，加水大火煮开，小火🔥焖...
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![营养又健康的鲜蔬炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康的鲜蔬炒面方法]( "营养又健康的鲜蔬炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康的鲜蔬炒面方法")
- 隔几天就想吃面食，各种蔬菜放进去，营养健康吃起来不要太开森╮(╯▽╰)╭用料面条1份鸡蛋2只胡萝卜半根洋白菜三分之一只洋葱半只鲜蘑4只葱少许蒜少许姜少许生抽1大勺老抽1小勺醋一点点盐少许营养又健康的鲜蔬炒面的做法洋白菜、胡萝卜、洋葱都切丝，鲜蘑切丁，葱切段，蒜、姜切...
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![营养又鲜美的山药海鲜菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又鲜美的山药海鲜菇汤方法]( "营养又鲜美的山药海鲜菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又鲜美的山药海鲜菇汤方法")
- 用料铁棍山药2根海鲜菇半把胡萝卜半根小白菜5颗鸡蛋2个枸杞10粒盐2勺白胡椒粉2勺鸡精半小`勺麻椒油1勺营养又鲜美的山药海鲜菇汤的做法准备山药，将山药去皮，鲜菇洗净。将海鲜菇切成小段。将山药切细，或者用料理机搅细。小白菜切细末，胡萝卜切细未。锅中放一小勺油，油一定要少...
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![「孕妇食谱」丝瓜烩鱼饼，甜鲜美味，色泽鲜艳、低脂又营养～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」丝瓜烩鱼饼，甜鲜美味，色泽鲜艳、低脂又营养～方法]( "「孕妇食谱」丝瓜烩鱼饼，甜鲜美味，色泽鲜艳、低脂又营养～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」丝瓜烩鱼饼，甜鲜美味，色泽鲜艳、低脂又营养～方法")
- 温州鱼饼系浙江温州的一种特色小吃，以东海的鮸鱼等新鲜海水鱼为主原料，肉质鲜嫩、鲜而不腥、低脂肪，营养丰富，即可以享受鱼肉的鲜美，又省去剔骨的麻烦，尤其适合老人和孩子食用。对于我这样的一个不会杀鱼也不敢杀鱼，孕期又必须多吃鱼的北方女子而言，简直不要太合适了！营养价值：1、...
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![产妇鲫鱼汤：鲜美又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的产妇鲫鱼汤：鲜美又营养！方法]( "产妇鲫鱼汤：鲜美又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的产妇鲫鱼汤：鲜美又营养！方法")
- 鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤。鲫鱼肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。鲫鱼汤不仅催奶的效果好，营养价值很高，即使正常人也可以经常吃，补充营养。下面分享鲜美好吃的鲫鱼汤教程哦～用料鲫鱼1条或2条葱2根生姜20克菜籽油2勺产妇鲫鱼汤：鲜美又营养！的做法先将处...
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![兰州百合甲天下，甜脆营养又养身，好吃还是兰州鲜百合。食谱大全及做法，烹饪好吃的兰州百合甲天下，甜脆营养又养身，好吃还是兰州鲜百合。方法]( "兰州百合甲天下，甜脆营养又养身，好吃还是兰州鲜百合。食谱大全及做法，烹饪好吃的兰州百合甲天下，甜脆营养又养身，好吃还是兰州鲜百合。方法")
- 兰州鲜百合：“肺”的清道夫，可生吃、做菜。喜欢素食、养身者的福音。肺好气色好，容颜更出众……用料兰州鲜百合100克矿泉水50克蜂蜜15克兰州百合甲天下，甜脆营养又养身，好吃还是兰州鲜百合。的做法用自来水洗去“鲜百合”沙泥。剔干净根部，掰成一片片。矿泉水+蜂蜜搅匀+洗好的...
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- 胡萝卜富含许多营养，但是很多人都不爱吃，特别是孩子。自认为胡萝卜卷应该是不爱吃胡萝卜的人的终结者。😊用料胡萝卜10根虾仁250克肉丝250克葱姜少许面皮盐，糖，料酒，酱油，胡椒粉适量鲜香美味又营养的胡萝卜卷的做法备好所需食材。偷懒，在菜场买了烧卖皮。把胡萝卜剥丝，放油盐煸炒...
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![营养又鲜香的咸蛋黄豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又鲜香的咸蛋黄豆腐煲方法]( "营养又鲜香的咸蛋黄豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又鲜香的咸蛋黄豆腐煲方法")
- 家有不吃辣星娃，老母亲费尽心思开发各种清淡菜式，豆腐滑嫩营养，咸蛋黄增添浓郁口感。用料咸蛋黄3个嫩豆腐1块火腿肠1根嫩豌豆1把红椒半个牛奶小半碗生抽1勺蚝油1勺白糖半勺蒜1头营养又鲜香的咸蛋黄豆腐煲的做法准备好食材：嫩豆腐一块切成小方块，火腿肠一根切丁，咸蛋黄三个，鲜牛...
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