![槐花酱香鸡腿（10分钟搞定，超健康养生版）食谱大全及做法，烹饪好吃的槐花酱香鸡腿（10分钟搞定，超健康养生版）方法]( "槐花酱香鸡腿（10分钟搞定，超健康养生版）食谱大全及做法，烹饪好吃的槐花酱香鸡腿（10分钟搞定，超健康养生版）方法")
- 下厨和上课是有许多共性的。上课前要先备好课。下厨前要做充分准备。先构思今天吃什么，做什么，需要哪些食材，调料及用什么烹调方法，再按需准备，然后把上讲台改成上灶台，操作。上课要形式多样、方法激趣讲效率。下厨有多种形式，方法窍门讲成败。课上完要布置作业，批改、纠错。饭菜...
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![健康养生餐如何做才美味，怎么做健康养生餐简单又好吃]( "健康养生餐如何做才美味，怎么做健康养生餐简单又好吃")
- 用料盐6克克鸡胸100克块酱油1勺糖1克蒜5瓣蔬菜250克干三文鱼。250克姜2克片健康养生餐的做法苞生菜，鸡肉煎一下，炝炒，加粉盐，酱油调味即可。葱姜蒜炝锅白水煮绿叶菜，三文鱼煎熟，调味即可。骨头汤煮白菜白萝卜小贴士猪大骨熬汤，大白菜，白萝卜切块，骨汤呈乳白色下青菜，出锅前调味。...
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![简易版养生冬瓜汤——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版养生冬瓜汤——宿舍健康日食记方法]( "简易版养生冬瓜汤——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版养生冬瓜汤——宿舍健康日食记方法")
- 冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。用料冬瓜适量紫菜适量生菜2片方便面料包1包杏鲍菇半个小葱半根简易版养生冬瓜汤——宿舍健康日食记的做法锅里水烧开放入方便面料包煮开放入紫菜杏鲍菇冬瓜熬煮差不多煮十分钟尝一下材料的味道都被煮出来就可以了出锅前再放生菜...
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![健康养生|东北烩菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生|东北烩菜方法]( "健康养生|东北烩菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生|东北烩菜方法")
- 😉老爹首秀，平常也是自己做饭，我说那我来发食谱叭，生活中一些日子需要被记住～我爹吃菜都特别养生，少油少盐少糖，切切炒炒出锅，用料木耳胡萝卜芹菜五香豆干山药猪肉片鸭肉片白菜健康养生|东北烩菜的做法菜洗净后切好如图，洗芹菜切芹菜，胡萝卜切片儿，山药切片泡水，木耳泡发，然后洗干净...
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![健康养生健身食谱-西兰花虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生健身食谱-西兰花虾滑方法]( "健康养生健身食谱-西兰花虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生健身食谱-西兰花虾滑方法")
- 用料西兰花1大朵蚝油1勺盐适量料酒1勺虾滑1袋生抽1勺健康养生健身食谱-西兰花虾滑的做法虾滑过水备用，不用煮太久西兰花焯水备用热锅冷油放入姜末，西兰花，虾滑，放料酒，生抽，糖提鲜，炒至入味盛出即可食用健康，营养，快手……瘦身，你也快来试试吧～对了，喜欢的话，记得关注我呦～...
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![养生（胃）健康奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的养生（胃）健康奶茶方法]( "养生（胃）健康奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的养生（胃）健康奶茶方法")
- 喜欢喝奶茶，但又不想喝市面上“植脂末”兑出的对身体不利的饮品～就自己动手熬制啦～希望这个简单的菜谱能帮到您^_^用料全脂纯牛奶1升纯红茶（立顿纯红茶）5包冰糖8块养生（胃）健康奶茶的做法准备好8块单晶冰糖～将冰糖和全脂纯牛奶倒入锅中，中大火烧开后将火关到最小～取出红茶包（5小包）～将...
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![超省钱健康养生食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的超省钱健康养生食谱方法]( "超省钱健康养生食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的超省钱健康养生食谱方法")
- 记得刚来北京那会儿，发工资后跟朋友买了一只肘子，一大瓶可乐，坐在后海边上，边啃边欣赏，一会儿看看水里游水的人，一会儿看看陆上游览的美女。吧嗒一口肉，滋喽一口可乐，美食与美人，都感受到了，好不惬意。这时一个身材不错的老头从水里出来与我们攀谈起来。对，你没有看错，是老头儿，一个快...
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![牛骨鲜蔬汤（健康养生鲜甜，超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛骨鲜蔬汤（健康养生鲜甜，超级简单）方法]( "牛骨鲜蔬汤（健康养生鲜甜，超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛骨鲜蔬汤（健康养生鲜甜，超级简单）方法")
- 这个汤煲了两个半小时后，出来的汤一点都不混着，重点是满屋飘香，味道非常鲜甜开胃，是一家人最爱喝的汤用料牛骨胡萝卜土豆玉米佛手瓜或西葫芦番茄盐水牛骨鲜蔬汤（健康养生鲜甜，超级简单）的做法全部材料和份量，牛骨要焯水捞出备用，这里的是已经处理好的将材料全部处理好，如图即可将全...
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![健康养生汤如何做才美味，怎么做健康养生汤简单又好吃]( "健康养生汤如何做才美味，怎么做健康养生汤简单又好吃")
- 中秋，易上火，加上月饼吃多了容易湿热积滞。饮此汤可清热润燥，营养丰富吃不胖。用料猪骨莲藕、玉米、铁棍淮山、胡萝卜陈皮、姜、红枣健康养生汤的做法猪骨淖水、杂粮切块杂粮、陈皮姜红枣和水放砂锅烧开，放猪骨头再烧开后中火煲两个小时。加盐和几滴油调味即可小贴士要用砂锅...
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![养生红糖红枣司康（超健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生红糖红枣司康（超健康版）方法]( "养生红糖红枣司康（超健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生红糖红枣司康（超健康版）方法")
- 红糖和红枣是女性两大恩物，到了秋冬用这两样材料做成司康，工作间隙吃一点，美味养生又健康！而且我这个版本是用的中筋面粉（随处都能买到的普通面粉）、液体油（植物油）和酵母。不需要专门去买黄油、高粉，酵母也比泡打粉要健康得多~口味更不用说，老少皆宜~用料中粉（普通面粉）135g玉米油（无...
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![健康养生糊如何做才美味，怎么做健康养生糊简单又好吃]( "健康养生糊如何做才美味，怎么做健康养生糊简单又好吃")
- 每天一杯养生糊暖暖的既营养又美味你只需一台破壁机用料黑芝麻克黑豆克核桃克红枣颗各种豆类各种坚果健康养生糊的做法喜欢的材料都可以搭配每天一款补血补气的益智补脑的袪湿美白的降火安神的润肤养颜的健脾养胃的小贴士1⃣️材料也可随意搭配哦...
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![营养健康简单养生米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康简单养生米糊方法]( "营养健康简单养生米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康简单养生米糊方法")
- 处理杂粮的好方法，既营养又健康还方便用料黑米15克黑豆10克小米15克花生15克莲子15克核桃仁15克大米10克山药半根红枣6颗去核营养健康简单养生米糊的做法将所有食材洗净放入破壁机中加入清水1300ml调到米糊功能按启动，坐等成品35分钟后大功告成进化成功小贴士冷饮热饮随心...
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![健康养生「红枣山药糕」（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生「红枣山药糕」（小美版）方法]( "健康养生「红枣山药糕」（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生「红枣山药糕」（小美版）方法")
- 据说河南垆土铁棍山药比较正宗，外皮局部有红锈斑；外形不规则、粗细不均匀，形丑弯曲；肉细腻、粘性足、瓷实粉糯。虽然本地市场也不缺铁棍山药，不过闻名不如一试，索性就网购了一盒铁棍山药，看看有什么区别（感觉除了丑一点，口感好像和本地市场卖的铁棍山药差不多，呵呵。）铁棍山药收到后...
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![健康养生补肾「黑豆浆」豆浆机简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生补肾「黑豆浆」豆浆机简易版方法]( "健康养生补肾「黑豆浆」豆浆机简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生补肾「黑豆浆」豆浆机简易版方法")
- 周末醒来，花30分钟给家人来一杯养生黑豆浆，开启美好的一天吧！用料的配比看个人喜好而定，不需要很刻意，想到什么放什么，个人喜欢粘稠一点的，所以放了一堆乱七八糟的豆子坚果进去，自己开心就好啊~~用料黑豆1/2杯黄豆1/4杯红豆1/8杯薏米1/8杯燕麦片少量黑芝麻少量红枣2颗天天坚果1袋...
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![小森林双层蛋糕（健康养生版）食谱大全及做法，烹饪好吃的小森林双层蛋糕（健康养生版）方法]( "小森林双层蛋糕（健康养生版）食谱大全及做法，烹饪好吃的小森林双层蛋糕（健康养生版）方法")
- 原方子➡️@烘焙圈er看小森林的时候就想着要试试这个蛋糕来着，参考了大神的方子后改成了少油少糖版用料黑米部分蒸熟黑米105克水23克糖4克油8克泡打粉2.5克低筋面粉30克南瓜部分蒸熟南瓜泥104克鸡蛋1个糖3.5克蜂蜜1小勺蒸南瓜的水20克油8克泡打粉2.5克低筋面粉40克小森林双...
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![健康养生粥如何做才美味，怎么做健康养生粥简单又好吃]( "健康养生粥如何做才美味，怎么做健康养生粥简单又好吃")
- 这是一碗去湿减肥香香糯糯的粥用料糯米，黑米，玉米，小米，糙米，燕麦，大米，薏米，红豆，黑豆，黄豆，芸豆，百合，莲子，芡实，淮山，花生，红枣，芝麻，葡萄干。一样一小把健康养生粥的做法莲子，淮山，芡实，百合各种粗粮各种豆洗净后用水泡3个多小时红枣，葡萄干放电压力锅里煮一碗香糯的粥...
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![「靓汤椰🥥」快手养生椰子鸡靓汤！健康营养超好喝！食谱大全及做法，烹饪好吃的「靓汤椰🥥」快手养生椰子鸡靓汤！健康营养超好喝！方法]( "「靓汤椰🥥」快手养生椰子鸡靓汤！健康营养超好喝！食谱大全及做法，烹饪好吃的「靓汤椰🥥」快手养生椰子鸡靓汤！健康营养超好喝！方法")
- 9/77【靓汤椰】冬天我自己煲汤频率很高。曾经在海南吃下第一口椰子鸡便难以忘怀。便用自己最爱的椰子配合一些食养的食材煲上了一手浓香四溢的椰子鸡汤。美滋滋哒！健康营养又好喝！本食谱会包含椰子鸡食材挑选的讲究还有一些家常煲汤的注意点。❤️谢谢喜欢，欢迎尝试～用料河南鸡...
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![养生健康的超简单焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的养生健康的超简单焖饭方法]( "养生健康的超简单焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的养生健康的超简单焖饭方法")
- 始于懒惰但却治愈懒惰用料大米1杯西红柿1颗荷兰豆20颗玉米1/3颗胡萝卜1/3颗火腿1根盐少许食物油少许养生健康的超简单焖饭的做法备料:1，胡萝卜切丁，荷兰豆去茎，玉米粒剥离，西红柿切个小十字2，火腿切成丁将洗净的米入锅，放入少许食物油和少许盐，再依次放入配菜。然后就可以去做别...
- 20051
![超健康超营养Acai bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康超营养Acai bowl方法]( "超健康超营养Acai bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康超营养Acai bowl方法")
- 用料Acai果泥一包酸奶一小盒蓝莓一把香蕉半根草莓5颗燕麦一把葡萄干几粒杏仁片一小把奇亚籽一勺椰蓉半勺超健康超营养Acaibowl的做法acaipack和酸奶混合搅拌加上所有的topping就结束啦小贴士放topping的时候要慢慢放不然就沉下去啦（本人第一次做沉了半碗的蓝莓哭哭）早晨刚...
- 18122
![超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！方法]( "超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！方法")
- 秋冬的季节，一定要给家人多做豆浆喝，整理了一些很适合春天的养生破壁机食谱，非常适合一家大小一起喝，不仅营养健康还超级美味。没有豆浆机，破壁机也是可以的。用料小米若干黑豆若干红豆若干黑米若干超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！的做法花生莲子百合豆浆食材：干莲子10g、干...
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![快手健康养生版米线食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康养生版米线方法]( "快手健康养生版米线食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康养生版米线方法")
- 正宗米线里是要放酸腌菜等等，但这个材料一是不好买，二是买来的话估计里面添加剂也比较多，三是腌菜尽量少吃，据说不太好，所以干脆就不放了，正好家里有炸酱面剩下的肉酱，前几天做的酱牛肉、卤蛋，就做了这个快手米线，低油低脂很健康哦，孩子吃的也挺多的以下是我和孩子两人份用料干米线...
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![健康养生||谷物欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生||谷物欧包方法]( "健康养生||谷物欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生||谷物欧包方法")
- 一款低糖，饱腹感强烈的面包带给大家，外脆内部柔软，口感相对较为适中，不会有像法式面包那么硬脆，多谷物的添加更加提高面包的口感层次，改善面包的味道，提高膳食纤维，是一款主食面包适合长时间食用也不会有油腻感的面包，它可能没有那么强的口味满足，但是你会发现它的别样之处。用料高...
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![9种健康养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的9种健康养生杂粮粥方法]( "9种健康养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的9种健康养生杂粮粥方法")
- 用料绿豆克9种健康养生杂粮粥的做法南瓜红枣牛奶糊香芋牛奶糊山药百合牛奶糊豌豆土豆糊绿豆薏米百合糊减肥糙米糊养发补肾杂粮糊四红补血糊...
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![超健康天然养生面包食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康天然养生面包方法]( "超健康天然养生面包食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康天然养生面包方法")
- 春游的时候，很多人都要带点小点心，今天我给大家隆重推荐这款纯天然面包，也是我经过很长时间的研究给大家推荐的一个新品种面包，这款面包的最大卖点是不用市面上卖的人工发酵粉，而是用自己培养的天然酵母液做出的面包，味道和普通面包的最大区别是天然酵母做出的面包有股淡淡的清...
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![健康养生乡村欧包～食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生乡村欧包～方法]( "健康养生乡村欧包～食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生乡村欧包～方法")
- 用料面团高筋面粉300g红糖30g酵母3g盐3g水200g黄油15g加料红枣、核桃、枸杞等适量健康养生乡村欧包～的做法制作面团：1.面团材料除了黄油和酵母，放入厨师机搅拌桶（水预留10g看面团干湿的情况再加）揉至不完全状态。2.加入黄油和酵母揉至完全状态。揉好的面团盖上保鲜膜，在28-29度...
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