![紫薯隔夜燕麦杯做法烹饪大全 地道紫薯隔夜燕麦杯如何做]( "紫薯隔夜燕麦杯做法烹饪大全 地道紫薯隔夜燕麦杯如何做")
- 用料酸奶一瓶燕麦两勺紫薯一个水果随意紫薯隔夜燕麦杯的做法两勺即食燕麦➕适量牛奶➕一瓶酸奶，冰箱冷藏一夜紫薯煮熟，按压成泥，挂在杯壁。倒入隔夜燕麦，加自己喜欢的水果，坚果！我加了苹果～香蕉应该会更好，改天试试～撒了一层熟黄豆粉增加口感！就豆乳紫薯燕麦杯吧！...
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- 用料燕麦克酸奶克紫薯个每日早餐、每日坚果水果紫薯隔夜燕麦的做法紫薯蒸熟去皮，放入果语料理机用最小孔刀网搅出细腻紫薯泥准备一杯自制的果语酸奶加入红薯泥搅拌均匀加入这种碎的燕麦片拌匀，盖上保鲜膜冰箱冷藏一夜早上取出来放上喜欢的水果我放了奇异果和一包果语每日早...
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![隔夜紫薯酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜紫薯酸奶燕麦杯方法]( "隔夜紫薯酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜紫薯酸奶燕麦杯方法")
- 用料浓稠的酸奶一盒即食燕麦适量紫薯适量隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法看视频看视频看视频看视频看视频...
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![隔夜紫薯燕麦做法烹饪大全 地道隔夜紫薯燕麦如何做]( "隔夜紫薯燕麦做法烹饪大全 地道隔夜紫薯燕麦如何做")
- 用料紫薯1-2个即食燕麦适量酸奶1瓶隔夜紫薯燕麦的做法准备的材料，酸奶一瓶就够了紫薯蒸熟捣碎放入杯中加入适量即食燕麦倒入酸奶冷藏过夜，口感很奇妙...
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![紫薯隔夜燕麦Overnight Oatmeal食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯隔夜燕麦Overnight Oatmeal方法]( "紫薯隔夜燕麦Overnight Oatmeal食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯隔夜燕麦Overnight Oatmeal方法")
- 那天看到@薛薛薛和@花凉凉刷紫薯酸奶，馋到不行，回家就买紫薯做成了overnightoats的形式，意外地发现非常好吃，糯糯的紫薯和燕麦还有酸奶融合在一起的口感太棒了，加进坚果或果干的话更是能一口一口咬到惊喜。而且多吃粗粮有益身体健康丫~由于太好吃了我一个周末刷了两次哈哈哈。...
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![紫薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦杯做法]( "紫薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦杯做法")
- 天哪🌞🌞我简直太爱(⑉°з°)-♡燕麦杯了😛最近这几天，我这里简直太热廖😑这还是我认识的秋天嘛[叹气R]赶紧安排起来🤘🤘用料紫薯3个酸奶1盒牛奶适量紫薯燕麦杯的做法1⃣将酸奶与燕麦混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥3⃣一层一层码好，顶上自行装饰小贴士南方的朋友们，赶紧...
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![快手三餐|隔夜紫薯燕麦酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三餐|隔夜紫薯燕麦酸奶杯方法]( "快手三餐|隔夜紫薯燕麦酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三餐|隔夜紫薯燕麦酸奶杯方法")
- 特别适合懒人，一次可以做2-3天的量放冰箱，第二天睡个懒觉吧！简单好看好做又好吃本食谱给出的是1人份用量，正常1个紫薯可以做2-3份（自己称重下哦）用料紫薯小半个65克牛奶20克无糖酸奶200克快熟燕麦17克果干（葡萄干、杏干……10克原味坚果（杏仁、核桃仁......10克新鲜水果（葡萄、西...
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![隔夜燕麦杯yyds！食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦杯yyds！方法]( "隔夜燕麦杯yyds！食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦杯yyds！方法")
- 以前我竟然都是煮麦片喝了半年就再也不想喝了？然后自从吃了燕麦杯？？我就在想我那半年在吃什么？？！！隔夜燕麦杯也太好吃了吧！虽然是隔夜燕麦杯，但我一般都是晚上吃。哈哈哈就中午做好晚上吃那种～～太好吃啦！大家阔以试试！tip：要即食麦片！千万别买要煮才能熟的。我买的都是无糖的，记得选无糖...
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![隔夜燕麦杯～绝绝子食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦杯～绝绝子方法]( "隔夜燕麦杯～绝绝子食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦杯～绝绝子方法")
- 故事就是想尝试。食材按顺序是重要程度（个人喜好）燕麦片、面包片被牛奶酸奶浸泡后，软软地口感很好！然后香蕉的味道冲淡了捷森黑麦面包的咸酸味儿，一物降一物哼哼哼！蓝莓火龙果都是偏甜的，纯酸奶也不再难吃！一切都是那么完美地融合，just这一杯燕麦杯！我要吃腻它！用料燕麦片酸奶牛奶面...
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![燕麦紫薯杯如何做才美味，怎么做燕麦紫薯杯简单又好吃]( "燕麦紫薯杯如何做才美味，怎么做燕麦紫薯杯简单又好吃")
- 低脂燕麦紫薯杯用料酸奶100克燕麦30克紫薯一个南瓜适量黑芝麻核桃粉适量克蓝莓适量火龙果半个燕麦紫薯杯的做法备好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一层一层叠加.最后放喜欢吃的水果.好吃又减脂😊...
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![隔夜燕麦杯（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦杯（宿舍版）方法]( "隔夜燕麦杯（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦杯（宿舍版）方法")
- 美味又快手的隔夜燕麦杯，前一天晚上用10分钟备好，第二天早起就能直接吃。冰冰凉凉甜丝丝，最适合干燥的暖气房啦～用料即食燕麦片35克奇亚籽10克无糖可可粉10克脱脂奶粉15克无糖酸奶100克蔓越莓干适量黑加仑干适量红葡萄干适量爱吃的水果适量椰蓉适量（装饰用）格兰诺拉燕麦适量（装...
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![隔夜燕麦杯如何做才美味，怎么做隔夜燕麦杯简单又好吃]( "隔夜燕麦杯如何做才美味，怎么做隔夜燕麦杯简单又好吃")
- 燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸奶，牛奶，密封后放入冰箱冷藏过夜。燕麦和奇亚籽能吸饱牛...
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![隔夜燕麦杯「北鼎」食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦杯「北鼎」方法]( "隔夜燕麦杯「北鼎」食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦杯「北鼎」方法")
- 这是一个可万变的食谱，你喜欢的食材加上燕麦和酸奶，就会变得很好吃～用料酸奶燕麦香蕉草莓芒果枫糖浆奇亚籽隔夜燕麦杯【北鼎】的做法北鼎的酸奶分装杯，洗干净消毒后，擦干水分食材准备图香蕉切片燕麦和奇亚籽自制酸奶，无糖，所以需要枫糖浆甜一下一层燕麦，一层酸奶一层香蕉泥，一层奇...
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![减脂餐～隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～隔夜燕麦杯方法]( "减脂餐～隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～隔夜燕麦杯方法")
- 最近迷上网红隔夜燕麦杯，经过一夜的浸泡，燕麦和奇亚籽喝了饱饱的牛奶，减脂期我们身体需要的纤维、蛋白质、维生素、矿物质这里全都有，配上时令水果更健康，快来试试吧！用料红薯（小）2个燕麦片4勺奇亚籽2勺脱脂牛奶4勺水果（低糖）若干每日坚果20克酸奶适量减脂餐～隔夜燕麦杯的做法准备食...
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![懒人早餐·隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐·隔夜燕麦杯方法]( "懒人早餐·隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐·隔夜燕麦杯方法")
- ins流行了很久的早餐食谱之一，特别适合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜欢的小甜甜，手残党零失败～5分钟操作，一觉醒来开吃～用料即食燕麦50克牛奶或杏仁奶适量奇亚籽10克葡萄干10克酸奶200克懒人早餐·隔夜燕麦杯的做法玻璃杯型容器中，放入即食燕麦倒入牛奶或杏仁奶，或你喜欢的...
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![快手夏日早餐～隔夜紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手夏日早餐～隔夜紫薯燕麦粥方法]( "快手夏日早餐～隔夜紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手夏日早餐～隔夜紫薯燕麦粥方法")
- 用料燕麦20克紫薯半个酸奶1杯水果快手夏日早餐～隔夜紫薯燕麦粥的做法紫薯，酸奶，燕麦，紫薯，酸奶一层一层然后放冰箱一晚上第二天上面撒水果就可以吃啦...
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![隔夜燕麦如何做才美味，怎么做隔夜燕麦简单又好吃]( "隔夜燕麦如何做才美味，怎么做隔夜燕麦简单又好吃")
- 学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所以加的零乳糖的牛奶。这是我在costco买的（美国一个连锁...
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![超级好吃的紫薯隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的超级好吃的紫薯隔夜燕麦方法]( "超级好吃的紫薯隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的超级好吃的紫薯隔夜燕麦方法")
- 喜欢吃，喜欢吃的健康无负担的小伙伴，一定要试一试这款甜品啊，因为太太太好吃了！用料燕麦25克紫薯2小个酸奶50克左右无糖豆浆20克左右黑巧克力少量葡萄干10粒左右超级好吃的紫薯隔夜燕麦的做法世壮的麦片，一包25克所需材料如图所示。1.紫薯压碎后稍做整理，并压紧实了。2.铺上燕...
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![紫薯隔夜燕麦粥做法烹饪大全 地道紫薯隔夜燕麦粥如何做]( "紫薯隔夜燕麦粥做法烹饪大全 地道紫薯隔夜燕麦粥如何做")
- 集美貌美味于一身的高颜值燕麦粥，你本来就很美。这是一个用量很随意的方子િ😳ી用料紫薯随意酸奶随意水随意燕麦即食（即食更健康）水果，坚果喜欢啥放啥紫薯隔夜燕麦粥的做法紫薯蒸熟去皮紫薯酸奶纯净水适量加入料理机打成奶昔状即食燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀，用勺子表面...
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![超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子方法]( "超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子方法")
- 【旺兜兜的第9道健康美食】健康•简单•快手•0失败本人小基数减脂46天50.8-44kg已成功健康减脂不挨饿，美味好食分享你！用料紫薯100克酸奶100克燕麦25克齐亚籽6克水果适量坚果适量牛奶少许超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子的做法紫薯去皮切小块蒸熟加少许牛奶，用叉子将紫薯压碎...
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![隔夜燕麦（抹茶，紫薯，可可）味道食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦（抹茶，紫薯，可可）味道方法]( "隔夜燕麦（抹茶，紫薯，可可）味道食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦（抹茶，紫薯，可可）味道方法")
- 最近很火，减脂早餐味道确实很赞，快手三分钟用料无糖酸奶随意纯牛奶/燕麦奶/豆奶浸过燕麦燕麦30克水果随意小块坚果随意椰蓉装饰各种糖浆减肥就不放隔夜燕麦（抹茶，紫薯，可可）味道的做法1.准备材料先放燕麦30g再放牛奶搅匀2.再放颜色的粉，搅匀放酸奶一层，随意搅拌，不搅拌也行放水果，...
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![隔夜紫薯燕麦杯（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜紫薯燕麦杯（低脂）方法]( "隔夜紫薯燕麦杯（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜紫薯燕麦杯（低脂）方法")
- 用料原味燕麦60克紫薯1个脱脂酸奶150ml雪莲果半个坚果燕麦两勺隔夜紫薯燕麦杯（低脂）的做法把雪莲果切成一小块一小块备用酸奶打底，一层酸奶一层原味燕麦一层水果在把喜欢的东西叠上去，酸奶封口，放入冰箱保存。第二天早上拿出来，切一些水果在酸奶上面，洒上两勺坚果燕麦，脆脆的感觉...
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![紫薯酸奶隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶隔夜燕麦杯方法]( "紫薯酸奶隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶隔夜燕麦杯方法")
- 好吃好看营养不长胖nice甜品🍮用料紫薯/红薯蒸熟燕麦适量酸奶适量奇亚籽随意牛奶适量紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法把有的食材一层一层铺满，放入冰箱冷藏小贴士简单易做，燕麦杯里还可以放水果，全凭心情和现有食材😏...
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![可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）方法]( "可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）方法")
- 用料燕麦自制酸奶可可粉水果块可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）的做法1.燕麦、酸奶、可可粉，逐层铺起来。冷藏隔夜。2.第2天拌匀，加上水果块。（不够甜可以加点蜂蜜调味）...
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![紫薯燕麦杯如何做才美味，怎么做紫薯燕麦杯简单又好吃]( "紫薯燕麦杯如何做才美味，怎么做紫薯燕麦杯简单又好吃")
- 懒人减脂早餐～用料燕麦片30克紫薯泥100克水果适量紫薯燕麦杯的做法燕麦片加入适量开水泡至室温温度（如果紫薯太干也可以加点开水捣碎至糊状）准备一个透明玻璃杯，先铺一层紫薯泥，再铺一层燕麦，然后铺一层水果再铺一层紫薯泥，铺一层燕麦，最后再放上自己喜欢的水果！放冰箱冷藏一夜！早...
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