![减脂韩式牛肉汤做法烹饪大全 地道减脂韩式牛肉汤如何做]( "减脂韩式牛肉汤做法烹饪大全 地道减脂韩式牛肉汤如何做")
- 减脂吃七分饱，多吃杂粮，营养均衡！用料白菜5片韩式soontofu一盒金针菇一包牛肉片一盒减脂韩式牛肉汤的做法材料合集！如果没有韩式soontofu，用普通豆腐加韩式辣酱就可以白菜切段，下水煮。白菜煮久一点口感更好下金针菇和老豆腐（家里正好有半盒），加辣酱，不用很多。搅拌均匀。金针菇可...
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![小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤方法]( "小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤方法")
- 减脂的时候有没有想来一碗辣辣的粉丝汤！很适合减脂期食用的韩式辣牛肉粉丝汤，少油少盐也一样很好吃～用料瘦牛肉片180克黄豆芽120克金针菇40克洋葱40克日本豆腐1条红薯粉丝30克韩式辣酱30克料酒2勺盐2克葱花适量芝麻油1克小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤的做法我用的瘦牛肉，为...
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![韩式大酱汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式大酱汤（减脂）方法]( "韩式大酱汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式大酱汤（减脂）方法")
- 如此愉快，如此苦恼，如此奇特！做法简单，味道浓郁，抚慰人心！用料一人份葱1/2根土豆1/2个西葫芦三个厚片香菇1个小米椒1个豆腐1小块韩式大酱2大勺淘米水或水600ml蒜泥1勺辣椒面1勺韩式大酱汤（减脂）的做法1⃣️食材处理葱切片，土豆、西葫芦切块、小米椒切圈、香菇切块、豆腐切片2⃣️做法1...
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![（每天一道减脂餐💕）韩式牛肉拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（每天一道减脂餐💕）韩式牛肉拌饭方法]( "（每天一道减脂餐💕）韩式牛肉拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（每天一道减脂餐💕）韩式牛肉拌饭方法")
- 很适合减脂期的一道主食，营养丰富还饱腹！甜甜辣辣的超级开胃。热量：390／份用料牛肉100克生抽／蚝油／生粉少许各种蔬菜按自己喜好水煮蛋或者煎蛋1个杂粮饭1碗白芝麻少许韩式拌饭酱：（2人份）韩式辣酱25克赤藓糖醇5克生抽5克蚝油5克香油1克无糖气泡水/无糖雪碧10克（每天一道减脂餐💕）韩式...
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![（减脂餐）韩式泡菜肥牛糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）韩式泡菜肥牛糙米饭方法]( "（减脂餐）韩式泡菜肥牛糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）韩式泡菜肥牛糙米饭方法")
- 平时比较注重养生，经常会做减脂餐，以后会不定期更新比较好吃的减脂餐。以下是4-5人份，多做的吃不完可以分装速冻，下次吃直接微波炉加热即可！用料糙米1000克韩式泡菜250克肥牛200克什锦蔬菜适量橄榄油适量洋葱一个鸡蛋1个胡萝卜适量西兰花适量鸡精一小勺木糖醇一小勺海苔碎适量...
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![减脂食谱 韩式豆腐辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱 韩式豆腐辣汤方法]( "减脂食谱 韩式豆腐辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱 韩式豆腐辣汤方法")
- -因为没有泡菜也没有汤底主要靠酱油和辣酱手重一点也没关系-热量390kcal土豆就是主食用料牛肉100克嫩豆腐100g洋葱半个土豆1个西葫芦80g半条菇类若干韩式辣酱10-15g酱油15g辣椒粉若干（没有不加）胡椒粉若干葱若干水250-300克淀粉2-3g减脂食谱韩式豆腐辣汤的做法食材们土豆切...
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![韩式海鲜汤/韩式海鲜牛肉汤/韩式大酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式海鲜汤/韩式海鲜牛肉汤/韩式大酱汤方法]( "韩式海鲜汤/韩式海鲜牛肉汤/韩式大酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式海鲜汤/韩式海鲜牛肉汤/韩式大酱汤方法")
- 备两盒韩式辣酱和韩式大酱，冰箱里零碎的菜可以煮在一起，方便又美味，冬天热乎乎地喝一碗很舒服。韩式辣酱和大酱能使各种味道融合到一起。用料青口贝3只姬松茸3朵肥牛片150克嫩豆腐半块西红柿1个蒜5瓣洋葱半个西葫芦1/3个韩式海鲜汤/韩式海鲜牛肉汤/韩式大酱汤的做法砂锅中放...
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![减脂期韩式鸡肉菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期韩式鸡肉菜包方法]( "减脂期韩式鸡肉菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期韩式鸡肉菜包方法")
- 有没有跟我一样减肥期间口味特别重，吃清淡就特别嘴馋的小仙女，这道菜就特别适合当晚饭，口味丰富，口感好，饱腹感强，重点是那么多只有300大卡（热量表最后面有）。完全不会长胖！！！口味清淡的可以根据自己的口味减少调料做法简单有手就能会！用料鸡胸肉100克鸡蛋1个生菜100克番茄1个青椒2个...
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![减脂韩式海带汤做法烹饪大全 地道减脂韩式海带汤如何做]( "减脂韩式海带汤做法烹饪大全 地道减脂韩式海带汤如何做")
- 家庭非正宗韩式海带汤，这个是我减脂期最爱喝的汤，搭配一份主食可以吃很饱，其他需要的营养也有以下为两人份（我一般做一次分两天喝）最后附正常的正宗韩式海带汤做法用料裙带菜10g牛肉100g豆腐一小块（可选）蒜头两瓣盐适量胡椒粉适量减脂韩式海带汤的做法裙带菜加冷水泡发：一定要韩...
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![好吃的减脂餐-韩式海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂餐-韩式海鲜汤方法]( "好吃的减脂餐-韩式海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂餐-韩式海鲜汤方法")
- 安馨3021体脂管理项目不仅使我瘦了13斤还督促我探索什么菜可以做减脂餐～学会了营养搭配真的越吃越瘦！今天这个海鲜汤我经常做来作晚饭吃，海鲜可以替换鱿鱼章鱼等等你喜欢的～想要交流菜谱或减脂的欢迎加微信呀～wjx0523用料虾15只豆腐一小块蘑菇150克青菜300克蒜3瓣辣椒5个韩式...
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![韩式辣牛汤的详细做法大全,简单又营养的韩式辣牛汤做法]( "韩式辣牛汤的详细做法大全,简单又营养的韩式辣牛汤做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料肥牛片80g白萝卜100g黄豆芽40g大葱15g大蒜10g青椒15g韩式辣酱30g生抽10g白糖3g辣椒粉5g植物油10ml红椒条15g香油8g韩式辣牛汤的做法酱汁调制：碗中加入韩式辣酱、生抽、白糖、辣椒粉、芝麻油，搅拌均匀。油锅烧热，倒入蒜末和青椒，小火...
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![「牛肉减脂便当」韩式辣白菜肥牛锅的详细做法，「牛肉减脂便当」韩式辣白菜肥牛锅做法技巧]( "「牛肉减脂便当」韩式辣白菜肥牛锅的详细做法，「牛肉减脂便当」韩式辣白菜肥牛锅做法技巧")
- 在店里吃的韩式辣白菜肥牛，味道很好，但就是肉给得太可怜了。自己做的话，可以放肆给肉，而且做起来超简单der用料食材肥牛片200克辣白菜金针菇鸡蛋马苏里拉芝士姜适量大葱适量调料韩式辣酱1大勺盐适量【牛肉减脂便当】韩式辣白菜肥牛锅的做法水烧开，放入辣白菜，然后放一勺韩式辣...
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![减脂餐之韩式海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之韩式海带豆腐汤方法]( "减脂餐之韩式海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之韩式海带豆腐汤方法")
- 愉快的假期过去了，可以收心减肥了，一道鲜美快手的减脂餐用料豆腐半块干燥裙带菜适量蒜切成蒜片橄榄油盐🧂胡椒粉鲜酱油减脂餐之韩式海带豆腐汤的做法1.准备一点裙带菜泡发2.泡发海带的同时，把豆腐切成小块3.放入一勺橄榄油，加入蒜片爆香4.加入海带翻炒均匀，加水没过海带。5.水...
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![韩国料理：韩式牛肉辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国料理：韩式牛肉辣汤方法]( "韩国料理：韩式牛肉辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国料理：韩式牛肉辣汤方法")
- 做过很多次，确实好吃，简单！用料肥牛一袋的一半姜1片洋葱半个辣豆汤酱3大勺青椒1个金针菇1把西葫芦半个小米椒若干个青朝椒若干卤牛肉一小块泡蕨菜1把千叶豆腐（聚酯豆腐）半块鸡蛋1个韩国料理：韩式牛肉辣汤的做法所需配料热锅下油，小米椒青朝椒姜蒜爆香，倒入洋葱，西葫芦，青椒，千页豆腐...
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![减脂菜谱：韩式海带汤「改良版」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱：韩式海带汤「改良版」方法]( "减脂菜谱：韩式海带汤「改良版」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱：韩式海带汤「改良版」方法")
- 最近疯狂迷上了看韩剧，海带汤的出镜次数超级多，引起了我的注意。经过一番研究，我发现海带是一种营养又低卡的好食材，于是改良了一下，做了这个减脂汤。经过一个月的实践，此汤表现良好，于是写成菜谱，给正在减肥的小伙伴换换口味。用料海带一大片柴锅豆腐一盒黄豆芽一袋冬瓜一块无盐...
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![韩式牛肉汤如何做才美味，怎么做韩式牛肉汤简单又好吃]( "韩式牛肉汤如何做才美味，怎么做韩式牛肉汤简单又好吃")
- 用料牛肉一小块大葱根芝麻油适量盐适量蘑菇精适量胡椒粉适量洋葱半个白萝卜半根酱油适量蒜末适量辣椒面少量韩式牛肉汤的做法今天用的这种牛肉肉洗干净骨头可以分出来，用来做汤，喜欢吃肉的，不用剔得太干净，带点儿肉锅里倒入芝麻油，加入肉，洋葱，白萝卜片，翻炒一下上一步中的芝麻油...
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![减脂韩式辣酱汤做法烹饪大全 地道减脂韩式辣酱汤如何做]( "减脂韩式辣酱汤做法烹饪大全 地道减脂韩式辣酱汤如何做")
- 用料韩国辣酱2勺橄榄油勺番茄酱30克洋葱半个蒜几瓣葱几根鸡胸肉1块胡萝卜三分之一根黄瓜半根金针菇/白玉菇小半把娃娃菜几片叶生菜/菠菜半颗豆腐几块海带结几个减脂韩式辣酱汤的做法准备好想吃的食材，锅里喷一层橄榄油，下洋葱、葱白、蒜（忘记买了）翻炒出香味。下肉类。A选择...
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![韩式【白萝卜牛肉汤]( "韩式【白萝卜牛肉汤")
- 我们北方有冬吃萝卜夏吃姜的说法，关于萝卜跟牛肉的营养价值找到度娘就能查到好多好多在这我就不过多赘述了孩子早晨五点半吃饭上学所以光线不是很好主要是汤好喝就行哈哈哈用料萝卜1根(400克)牛肉300克小葱1根洋葱1/4个2片料酒/清酒1勺海鲜酱油1勺水适量盐适量牛肉粉适量...
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![韩式豆芽汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式豆芽汤（减脂）方法]( "韩式豆芽汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式豆芽汤（减脂）方法")
- 平平无奇韩式豆芽汤，超级好吃！和韩料店的没差，看似简单，做了才知道！用料黄豆芽250克大葱半根大蒜4瓣红辣椒1个青辣椒1个水1500ml盐半茶匙酱油3～4勺韩式豆芽汤（减脂）的做法1⃣️食材准备黄豆芽洗净，大葱切圈，辣椒切斜圈，，蒜擂成蒜泥。2⃣️开始做啦1.加入水烧开，加入豆芽，盖好盖子中火10分钟...
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![减脂期也可以喝的｜零基础五分钟快手韩式瘦牛肉海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以喝的｜零基础五分钟快手韩式瘦牛肉海带汤方法]( "减脂期也可以喝的｜零基础五分钟快手韩式瘦牛肉海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以喝的｜零基础五分钟快手韩式瘦牛肉海带汤方法")
- 这次的菜谱是真的真的真的超级简单哦！另这次我尝试了录制了小视频的形式，所以图片是视频截来的，可能有一点糊，希望大家见谅哈用料瘦牛肉片适量裙带菜适量蒜一瓣蚝油一勺芝麻油适量减脂期也可以喝的｜零基础五分钟快手韩式瘦牛肉海带汤的做法首先，就是要尽可能的把瘦牛肉里面的血...
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![「刮脂减脂汤」韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「刮脂减脂汤」韩式海带汤方法]( "「刮脂减脂汤」韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「刮脂减脂汤」韩式海带汤方法")
- 夏天到了🔥姐妹们又开始新一轮的减肥打卡计划。天气炎热，大家的胃口也不如冬天那么好。今天推荐一款简单易下厨的快手汤——韩式海带汤处于低脂减肥期的我，借鉴网上各位大神的㊙️秘方的同时，此次菜谱也加入了我的经验所得。海带（裙带菜）是很好的刮脂排油“神器”。减脂期间，能够...
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![减脂｜1988经典韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜1988经典韩式海带汤方法]( "减脂｜1988经典韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜1988经典韩式海带汤方法")
- 9月和海带汤很配喔，清淡营养，不失鲜美，熬一锅第二天早上的快手早餐=汤泡饭也就出来了，时间成本物料成本，不要太合适。而且，海带汤的口感真的很棒，受众很广，可以算是0失误的菜，又算名声在外还叫个汤，一听让人误以为有难度，其实制作起来非常非常简单，是做给家人男友女友朋友，小露一手的...
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![韩式牛骨汤/牛肉汤饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式牛骨汤/牛肉汤饭方法]( "韩式牛骨汤/牛肉汤饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式牛骨汤/牛肉汤饭方法")
- 南半球已经开始慢慢入秋，没有什么比一碗暖身又暖心的牛骨汤配牛肉更让人满足的了。此菜谱，咋不仅做了基础牛骨汤，同时又用炖好的牛骨汤做了韩式牛肉汤饭。一石二鸟！用料炖高汤调料：牛骨3-4根牛肉400g洋葱1个白萝卜（可省略）半根牛肉汤/饭配料：葱，蒜酱油，盐，香油，辣椒粉韩式牛骨汤/牛肉...
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![超省钱减脂韩式辣酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超省钱减脂韩式辣酱汤方法]( "超省钱减脂韩式辣酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超省钱减脂韩式辣酱汤方法")
- 我是会为了一个调味料，做出一道美食的人😁超简单，不管你是什么小白，都可以做出来，并且可以更换掉韩式辣酱，换成火锅底料，不就变成麻辣烫了吗，哈哈哈哈哈哈😂下次做一个下面配料我一个人吃了两餐，一整天！用料金针菇四分之一盒洋葱四分之一个蒜两瓣韩国辣酱3大勺西葫芦四分之一个胡...
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![100道减脂菜｜韩式豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的100道减脂菜｜韩式豆腐汤方法]( "100道减脂菜｜韩式豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的100道减脂菜｜韩式豆腐汤方法")
- 洋葱豆腐西葫芦鸡蛋一定要有，其他随意，放自己爱吃的用料豆腐1块洋葱1/2个西葫芦1/3个鸡蛋1个笋50克蘑菇1/2包胡萝卜1/3根丸子5个西兰花2朵大酱汤料包1包100道减脂菜｜韩式豆腐汤的做法洋葱炒一炒加料包依次放食材煮开加鸡蛋煮开搞定...
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