![全麦圆面包三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦圆面包三明治🥪方法]( "全麦圆面包三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦圆面包三明治🥪方法")
- 用料1.主料：全麦圆面包1个2.辅料：这个可以随个人喜好任意添加☆我加的辅料如下pizza用cheese1片千丝卷心菜1把（这个可以换成你喜欢的任何蔬菜火腿1片番茄酱适量现磨意大利香料（没有可以换成黑胡椒3转全麦圆面包三明治🥪的做法将全麦圆面包从中间切开emmmm填馅儿用（废话把锅烧...
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![三明治面包如何做才美味，怎么做三明治面包简单又好吃]( "三明治面包如何做才美味，怎么做三明治面包简单又好吃")
- 烘焙店老师教的方子，记录一下用料高筋面粉300克低筋面粉50克全脂牛奶200克鸡蛋1个（50克）糖35克蜂蜜30克黄油35克酵母3克盐3克全蛋液（刷面包表面）适量三明治面包的做法牛奶中加入酵母拌匀加入鸡蛋、蜂蜜液体中加入面和糖、盐揉面揉成长条再折回来揉。揉不明白可以摔到这种状态：...
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![全麦三明治如何做才美味，怎么做全麦三明治简单又好吃]( "全麦三明治如何做才美味，怎么做全麦三明治简单又好吃")
- 作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜包裹好。切开，即食！哈哈哈哈...
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![「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治方法]( "「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治方法")
- 用料鸡胸肉55克包菜3片西红柿3片鸡蛋1个全麦吐司2片番茄酱5克【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治的做法准备好：无油煎蛋，煎鸡胸肉（健身厨男的方子），番茄酱，吐司，包菜及番茄一层吐司，一层包菜，一层番茄，一层鸡胸肉，一层煎蛋，一层番茄，一层包菜，加5克左右番茄酱，最后夹一片吐司，包起...
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![全麦面包三明治做法烹饪大全 地道全麦面包三明治如何做]( "全麦面包三明治做法烹饪大全 地道全麦面包三明治如何做")
- 给自己的备忘录马上夏天了，姐妹们都卷起来了😂用料面包3片生菜1片鸡蛋1个鸡胸肉1块紫甘蓝1片番茄2-3片黑胡椒适量全麦面包三明治的做法全麦吐司打底，铺一片生菜，加一个煎熟的鸡蛋，撒上黑胡椒，再加一层面包，加切成丝的紫甘蓝，加切成片的鸡胸肉，加2-3片番茄，盖上最后一片面包，包好对...
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![无油全麦餐包鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无油全麦餐包鸡蛋三明治方法]( "无油全麦餐包鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无油全麦餐包鸡蛋三明治方法")
- from：eolishhan-外面卖的餐包热量比较高，正好想要做鸡蛋三明治，今天就动手自己做个无油的全麦餐包～用料牛奶120ML全麦面粉150克高筋面粉50克代糖20克盐2克酵母4克鸡蛋1个无油全麦餐包鸡蛋三明治的做法把所有材料称好所有材料按顺序放入面包机用面包机和面功能10分钟继续在面...
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![低糖三明治切片全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖三明治切片全麦面包方法]( "低糖三明治切片全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖三明治切片全麦面包方法")
- 一直喊着减肥的我，总要做一款来证明一下决心哈～🍞吃不完的冷冻保存哦。用料全麦面粉185克水150克高筋面粉100克红糖粉15克黑芝麻15克酵母3克盐2克鸡蛋液50克黄油🧈10克低糖三明治切片全麦面包的做法第一步：材料（除黄油外）依次加入面包机，盖盖揉面20分钟；第二步：➕黄油10，开盖揉面3...
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![早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）方法]( "早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）方法")
- 吃早餐最开心了！用料面包2片鸡蛋1个火腿1片早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）的做法烤网复烤的吐司，全家的迷你奇亚籽吐司，一般般不会再买了。Bakerands啥家的贝果（原味面包圈）左边是打包的greenoption的沙拉随便吃吃7-11的全麦吐司因为两片装又便宜方便经常晚上去买一点还是bak...
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![早餐三明治（附赠全麦面包烤脆边）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治（附赠全麦面包烤脆边）方法]( "早餐三明治（附赠全麦面包烤脆边）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治（附赠全麦面包烤脆边）方法")
- 用料全麦面包2片煎鸡蛋1-2个（最好糖心）火腿片2-3片番茄酱、蜂蜜芥末适量酸黄瓜（切片）1根生洋葱圈2-3圈早餐三明治（附赠全麦面包烤脆边）的做法将全麦面包的四个边切掉，只留中间柔软的面包部分做三明治！切下来的边不要扔，扔进烤箱。130℃，上下火，3-5分钟左右。酸黄瓜切片，码放在面包上...
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![减脂早餐--全麦面包三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐--全麦面包三明治方法]( "减脂早餐--全麦面包三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐--全麦面包三明治方法")
- 用料全麦面包2片蔬菜100g低脂牛肉火腿片3片鸡蛋1个番茄酱些许减脂早餐--全麦面包三明治的做法煎一个荷包蛋把番茄酱涂抹在面包上依次把蔬菜、牛肉火腿、煎鸡蛋夹在面包里大功告成！...
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![全麦TUNA三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦TUNA三明治方法]( "全麦TUNA三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦TUNA三明治方法")
- 全麦吞拿鱼三明治,不用美乃滋,比较清淡的版本.用料全麦吐司2片吞拿鱼半罐番茄3片酸黄瓜1小根球生菜几片Cheddar芝士1片全麦TUNA三明治的做法吞拿鱼沥干水,番茄和酸黄瓜切片,球生菜切丝,跟吐司拼装组合在一起就完成了.这个清淡版本的不在吞拿鱼里加美乃滋或者别的酱,所以...
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![减脂蛋包全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蛋包全麦三明治方法]( "减脂蛋包全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蛋包全麦三明治方法")
- 用料鸡蛋2个牛奶60克全麦面包2片生菜2片番茄1个紫甘蓝适量胡萝卜半根自己喜欢的蔬菜适量干牛油果1个减脂蛋包全麦三明治的做法鸡蛋加入牛奶打散后热锅小火倒入蛋液一只小火等到差不多凝固了放入面包片我是把蔬菜放入烤箱20分钟比较方便～蛋液完全凝固后给面包抹上牛油果泥...
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![全麦三明治（减脂期可以吃的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治方法]( "全麦三明治（减脂期可以吃的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治方法")
- 减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的曼益家的感觉这个面包更松软好吃，也可以用其他家的圆的欧包或者全麦面包片都可锅里盆一...
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![快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)方法]( "快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)方法")
- 三明治是我早餐的一个常客，对我来说三明治不只是快手那么简单，还必须很有营养，一个好的三明治应该包含了三大营养素，蛋白质，碳水，脂肪，而且还必须有很好的饱腹感，让我一早上都元气满满的不掉线。那么这份牛油果鸡胸肉三明治就非常合适了~全麦面包的选择最好的就是看配料表，第一个...
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![全麦十谷米三明治奶酪包（改良版紫米面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦十谷米三明治奶酪包（改良版紫米面包）方法]( "全麦十谷米三明治奶酪包（改良版紫米面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦十谷米三明治奶酪包（改良版紫米面包）方法")
- 一个朋友想要吃，然后去水果店买的那种，貌似28元10个！她吃了一个说面包好硬，奶酪好腻！所以我想去做好吃的奶酪包！并且想做点新花样！✌️✌️用料【全麦土司】(参考分量：450克土司盒一条)高筋粉195g低筋粉100g快速干酵母5g盐6g细砂糖25g纯牛奶180g黄油25g【奶酪酱】奶油奶酪200g糖粉30...
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![面包三明治如何做才美味，怎么做面包三明治简单又好吃]( "面包三明治如何做才美味，怎么做面包三明治简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个生菜2片鸡胸肉2块番茄酱1勺黑胡椒酱1勺黄瓜片1根面包三明治的做法晚上把面包烤好，一个鸡蛋250克高筋面粉，酵母5克豆沙15克黄油20克牛奶150克奶粉20克芝麻10克有坚果可以加点烤好的面包🍞切片鸡胸肉晚上腌好，我是用姜片料酒生抽蚝油黑胡椒粉还有奥尔良腌料一点早...
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![快手全麦面包三明治（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦面包三明治（小美版）方法]( "快手全麦面包三明治（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦面包三明治（小美版）方法")
- 很久没下厨房了，神兽在家，也没有时间下厨房。最近入了台小美多功能只能料理机，给我节约了不少做饭的时间，今早做了个全麦面包，中午正好讲究吃个全麦三明治，吃完去游泳！用料水300克全麦高筋面粉500克酵母5克黄油30克糖30克盐少许快手全麦面包三明治（小美版）的做法打开小美内置食谱C...
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![赛百味蜂蜜全麦面包棒「三明治面包胚」食谱大全及做法，烹饪好吃的赛百味蜂蜜全麦面包棒「三明治面包胚」方法]( "赛百味蜂蜜全麦面包棒「三明治面包胚」食谱大全及做法，烹饪好吃的赛百味蜂蜜全麦面包棒「三明治面包胚」方法")
- ⚫︎全麦面包拥有丰富的纤维，比较容易填饱肚子。间接减少摄取量，减低热量的吸收。也是健身爱好者的主食推荐！因为全麦面包纤维高，容易饱腹感⚫︎没有加糖哈，用蜂蜜代替的。主打健康系面包，当然全麦系口感比精麦的略粗糙，这是正常的。作为三明治面包胚是不错的选择～⚫︎配方四根的量用料...
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![无糖蔓越莓燕麦全麦汉堡三明治面包B36食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖蔓越莓燕麦全麦汉堡三明治面包B36方法]( "无糖蔓越莓燕麦全麦汉堡三明治面包B36食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖蔓越莓燕麦全麦汉堡三明治面包B36方法")
- 也许欧洲的主食面包正因其无过多添加才具有一百万种可能吧。无论是夹着各种酱料和蔬菜沙拉火腿的雅典长条早餐包，还是威尼斯火车站的椭圆午餐包，甚至米兰的佐餐圆面包，都深得我心，它们都以粗犷的外表裹着色香味带来丰富的口感，仿佛你吃的不是一个面包，而是一顿有菜有肉的丰盛大...
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![全麦三明治面包（全麦粉含量高达60%+小麦胚芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治面包（全麦粉含量高达60%+小麦胚芽）方法]( "全麦三明治面包（全麦粉含量高达60%+小麦胚芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治面包（全麦粉含量高达60%+小麦胚芽）方法")
- 这款全麦面包使用了大量全麦粉（占到面粉总重的60%），还额外添加了小麦胚芽，使得成品不仅麦香浓郁且营养丰富，很适合做早餐三明治~该方翻译整理自《Cook'sIllutrated》，原作者AndrewJanjigian。注意事项：1：请使用量杯和量勺制作。量杯=cup茶匙=teaspoon汤匙=tablespoon2：该配方...
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![全面三明治如何做才美味，怎么做全面三明治简单又好吃]( "全面三明治如何做才美味，怎么做全面三明治简单又好吃")
- 给自己一个营养又美味的早餐吧！用料鸡蛋1只全麦🍞面包三片黄瓜1根西红柿1个芝士片1片黄油1勺午餐肉1盒沙拉酱若干全面三明治的做法准备食材如同切食材如果喜欢松软口感，不喜欢脆糯口感的此步可省略注意黄不要过热，火腿煎制焦黄即可不要煎糊啦如同就好看图说话👄若西红柿面整...
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![全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法]( "全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法")
- 我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄入。今天这份全麦三明治热量555大卡，占全天摄入27%，假设...
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![包菜鸡蛋全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜鸡蛋全麦三明治方法]( "包菜鸡蛋全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜鸡蛋全麦三明治方法")
- 减脂营养早餐～用料鸡蛋2个包菜小半个盐一茶匙生抽1勺全麦面包🍞2片保鲜膜适量包菜鸡蛋全麦三明治的做法取三个包菜鸡蛋饼的切角，做法如下铺好保鲜膜，放一片全麦面包，反向叠放三片包菜鸡蛋饼，扣上一片面包🍞，保鲜膜包好切开食用～...
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![全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#方法]( "全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#方法")
- 三文鱼本身干煎比较腻单吃菠菜我也不太喜欢，但是两个结合就刚刚好这是一个好吃到我希望全世界都能学会的三明治totalcalories：310全麦面包（吐司）的做法链接：贴一个新开发的超快手照烧三文鱼寿司：快来交作品！好吃的话记得给个好评！来击掌✋～！用料全麦面包2片约80g三文鱼1块约80g菠菜...
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![全麦面包吐司三明治（面包机）｜whole wheat bread n‘ toast sandwich食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包吐司三明治（面包机）｜whole wheat bread n‘ toast sandwich方法]( "全麦面包吐司三明治（面包机）｜whole wheat bread n‘ toast sandwich食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包吐司三明治（面包机）｜whole wheat bread n‘ toast sandwich方法")
- 用料全麦面包（需要的材料在步骤1）牛油果nuts、seeds…全麦面包吐司三明治（面包机）｜wholewheatbreadn‘toastsandwich的做法420g全麦面粉➕1tsp酵母➕11/2tbsp细砂糖➕1tsp盐➕30g黄油➕280g牛奶➕nuts，都放进面包机～面包机开始工作啦牛油果切一半在壳里切得碎一点方便之后涂在面...
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