![全麦时蔬煎饼做法烹饪大全 地道全麦时蔬煎饼如何做]( "全麦时蔬煎饼做法烹饪大全 地道全麦时蔬煎饼如何做")
- 用料全麦面2勺玉米面2勺鸡蛋5个黄瓜1根胡萝卜1根紫甘蓝4片生菜6片烧烤酱适量鸡肉肠4根牛奶180克全麦时蔬煎饼的做法两勺全麦面两勺玉米面加入一勺盐加一颗鸡蛋加180克牛奶，全部搅拌均匀，成面糊状。所有洗净切丝，用适量盐颜值一下平底锅刷油，倒入面糊，用刮片刮匀定型后反面，倒入...
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![🔔🔔豆乳时蔬全麦意面 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🔔🔔豆乳时蔬全麦意面 ~方法]( "🔔🔔豆乳时蔬全麦意面 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🔔🔔豆乳时蔬全麦意面 ~方法")
- 之前用荞麦面做过这个这次做了点儿调整调味品只加了盐豆乳的味道更突出了豆腐要用内脂豆腐更加嫩滑时蔬可以随自己口味更换~水果我加的黄桃可以换成别的水果或者不加这个汁的浓稠程度对我来说刚好喜欢稀点儿或者稠点儿的可以自行调整~💰💰💰💰💰食材：(两餐的量)内酯豆腐：35...
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![黑全麦煎饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦煎饼做法]( "黑全麦煎饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦煎饼做法")
- 不论是正在瘦身的你还是高血糖的你还是常年被糖尿病困扰的你都可以吃的黑全麦煎饼黑麦不用介绍了众所周知的优质碳水食物整粒研磨出来的面粉含有麦麸和黑麦胚芽营养价值比较高非常适合瘦身控糖的人作为主食食用划重点是主食食用做馒头饺子皮煎饼面条面包都是超级棒的原材...
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![全麦减脂时蔬三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦减脂时蔬三明治方法]( "全麦减脂时蔬三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦减脂时蔬三明治方法")
- 用料蛋清4个鸡胸肉2块玉米粒20克青豆粒20克胡萝卜1根白胡椒粉黑胡椒粉盐糖鸡精耗油酱油料酒迷迭香全麦减脂时蔬三明治的做法胡萝卜打碎成小颗粒玉米青豆粒打碎成颗粒鸡胸肉切小块打碎不要打成泥带点颗粒口感更好鸡蛋去黄留清将打碎后的与蛋清搅匀放如下配料不能放多放多...
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![香煎时蔬的详细做法大全,简单又营养的香煎时蔬做法]( "香煎时蔬的详细做法大全,简单又营养的香煎时蔬做法")
- 五色养五脏，健康又美味用料橄榄油少量盐少量黑胡椒少量蔬菜随便选香煎时蔬的做法把喜欢吃的蔬菜洗干净，切好…倒入锅中后加橄榄油、少量盐、少量胡椒碎，盖上锅盖，煮10分钟后，打开锅盖，让锅里的水份蒸发，就可以出锅了。五色香煎时蔬最好的地方是一次可以将几种蔬菜一起香煎，不用放...
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![黑全麦煎饼如何做才美味，怎么做黑全麦煎饼简单又好吃]( "黑全麦煎饼如何做才美味，怎么做黑全麦煎饼简单又好吃")
- 用料黑全麦粉（野三坡）200克水280克盐1克黑全麦煎饼的做法水，面粉混合成糊糊半勺面糊，平底锅摊薄...
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![全麦金枪鱼时蔬披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦金枪鱼时蔬披萨方法]( "全麦金枪鱼时蔬披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦金枪鱼时蔬披萨方法")
- 10寸脆饼底配方；全麦控的心头好。用料焙蔻高筋粉150克全麦粉50克甜玉米汁110ML椰子糖10克玫瑰海盐1.5克椰子油15克酵母2克馅料矿泉水浸金枪鱼100克胡萝卜50克甜玉米粒50克马苏里拉芝士120克炒馅儿用的调料橄榄油1小勺黑胡椒1克洋葱碎15克蒜泥1小勺番茄膏1小勺蚝油1小勺全...
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![全麦小虾米时蔬饼做法烹饪大全 地道全麦小虾米时蔬饼如何做]( "全麦小虾米时蔬饼做法烹饪大全 地道全麦小虾米时蔬饼如何做")
- 每个美食背后都有一个故事……哈哈哈这个食谱的故事就是！我！在！减！肥！！！！！全麦低GI，虾，西红柿，胡萝卜也都是很好的，同理你也可以换成鸡胸肉和别的时蔬，这个饼主要就在于面糊不要太稀了如果锅好橄榄油都可以不放，不过减肥期间每天还是要保证一定的卡路里摄入量用料鸡蛋一枚牛奶全麦面粉西...
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![鲜蔬全麦饼如何做才美味，怎么做鲜蔬全麦饼简单又好吃]( "鲜蔬全麦饼如何做才美味，怎么做鲜蔬全麦饼简单又好吃")
- 用料全麦面粉50g胡萝卜丝20g卷心菜丝20g香菜10g橄榄油1小勺鲜蔬全麦饼的做法全麦面粉放入容器中，加入温水1/4碗，在放入盐、橄榄油1/2小勺，一起搅拌均匀至粘稠状，静置10分钟，即成面糊将芹菜、香菜分别洗净，切成碎末，沥干水分备用取一个平底锅放入橄榄油1/2勺预热，倒入面糊，用小火微...
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![杂蔬全麦饼如何做才美味，怎么做杂蔬全麦饼简单又好吃]( "杂蔬全麦饼如何做才美味，怎么做杂蔬全麦饼简单又好吃")
- 从2014年五月开始健身以来，饮食一直在慢慢趋于健康，吃的东西都会考虑营养是否全面，而且也慢慢的不再喜欢垃圾食品，主食也不局限于米面而是选择原生态食物～而且老爸血糖有些高，也不想让他吃太多米饭馒头，所以有了这个杂蔬全麦饼。用料鸡蛋一只胡萝卜150g洋葱半个西葫芦100g灯椒70...
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![时蔬全麦饼如何做才美味，怎么做时蔬全麦饼简单又好吃]( "时蔬全麦饼如何做才美味，怎么做时蔬全麦饼简单又好吃")
- 用料胡萝卜60g盐3g包菜丝100g全麦面粉100g时蔬全麦饼的做法1、今天没有拍详图，明天改进。把包菜切丝、胡萝卜切小丁，全部放平底锅煸炒半熟盛出，不用放油（不减肥的可以用油炒半熟）。准备一个大的碗，放入全麦粉，加水搅拌，不能太稀不然不成形，把蔬菜倒入面粉里，加盐搅拌，平底锅放一点油...
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![「宝宝辅食」牛肉蔬菜全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」牛肉蔬菜全麦煎饼方法]( "「宝宝辅食」牛肉蔬菜全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」牛肉蔬菜全麦煎饼方法")
- 柔软、有韧性，蔬菜粒还有一点脆脆的，口感满分💯宝宝刚14个月就基本没有加盐（因为这顿还吃海鱼……）大一点也可以加盐，或者陪蘸酱，也是全家可以一起吃的菜哦～用料牛肉（生熟都可）适量（用了两块炖牛肉）洋葱一小块胡萝卜半根小的水适量香草少许盐、黑胡椒自选全麦粉半碗（根据菜量来吧）低筋...
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![全素时蔬汤如何做才美味，怎么做全素时蔬汤简单又好吃]( "全素时蔬汤如何做才美味，怎么做全素时蔬汤简单又好吃")
- 现在吃的都是肉啊，什么时候换换口味清清肠子？！用料甜玉米适量小青菜200克杏鲍菇一只番茄半只水适量酱油（头道鲜生抽）适量全素时蔬汤的做法将所有食材洗净。杏鲍菇切片，番茄切块，玉米切块。可以加入喜欢的时蔬。先将甜玉米置入水中，再是杏鲍菇，番茄，小青菜。适量加葱加入适量酱油，如...
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![蔬菜全麦饼 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜全麦饼 100%全麦方法]( "蔬菜全麦饼 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜全麦饼 100%全麦方法")
- 这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜，还可以有很多种选择哈，例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等，可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些，喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g，还添加了鸡蛋算是非常优质的早餐亦可当做主食。以下配方我制作了3个直径10c...
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![全麦蔬菜饼如何做才美味，怎么做全麦蔬菜饼简单又好吃]( "全麦蔬菜饼如何做才美味，怎么做全麦蔬菜饼简单又好吃")
- 做馅饼，陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆，一起放在绞肉机里搅碎如上图加入全麦面粉，水搅拌倒在电饼铛里，一个饼大概吃饭的...
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![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法")
- 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大胆的吃😋，快来试一试吧～葱伴侣6月香豆瓣酱是我家中常备...
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![蔬菜全麦饼如何做才美味，怎么做蔬菜全麦饼简单又好吃]( "蔬菜全麦饼如何做才美味，怎么做蔬菜全麦饼简单又好吃")
- 因为最近想减肥，就在琢磨减脂餐，于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉，搅拌至比较稀的糊糊加入适量的面糊到不粘锅，待它鼓泡泡就可以翻面了，可以...
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![煎烤时蔬如何做才美味，怎么做煎烤时蔬简单又好吃]( "煎烤时蔬如何做才美味，怎么做煎烤时蔬简单又好吃")
- 我个人非常喜欢的烹饪方式，各种蔬菜都可以做。起锅可以撒辣椒面，孜然做成川味，也可以用酸奶做成地中海风味的沙拉酱，再不然像我一样撒干香草和意大利香醋都可以。可脑洞大开自由发挥。今天用到西葫芦，南瓜，芦笋。用料各种蔬菜（今天我用的）西葫芦半个，南瓜4片，芦笋六根橄榄油一大勺...
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![时蔬煎饼如何做才美味，怎么做时蔬煎饼简单又好吃]( "时蔬煎饼如何做才美味，怎么做时蔬煎饼简单又好吃")
- 蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。用料鸡蛋3个面粉200克金针菇50克香菇50克黄瓜50克胡萝卜50克香菜20克盐1勺味精0.2匙油2勺时蔬煎饼的做法准备原材料香菇...
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![全麦蓝莓煎饼的详细做法大全,简单又营养的全麦蓝莓煎饼做法]( "全麦蓝莓煎饼的详细做法大全,简单又营养的全麦蓝莓煎饼做法")
- 喜欢健康甜食的吃货们不可错过的一道简易早餐用料蓝莓1/2杯鸡蛋2个既食燕麦1/2杯蜂蜜（最后淋上面）适量酸奶适量香草精1茶匙全麦蓝莓煎饼的做法成熟香蕉2根搅碎，放入2颗鸡蛋。滴入香草精搅拌均匀后倒入1/2杯即食燕麦片，搅拌后再加入1/2新鲜蓝莓。平底锅放少许油小火烧热，倒入1/...
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![全麦小煎饼如何做才美味，怎么做全麦小煎饼简单又好吃]( "全麦小煎饼如何做才美味，怎么做全麦小煎饼简单又好吃")
- 用料全麦面粉两勺鸡蛋1个黑芝麻一勺白砂糖可有可无酸奶有的话口感更好没有也没事全麦小煎饼的做法两勺全麦粉加入一颗鸡蛋在加入芝麻搅拌再加入白砂糖和酸奶搅拌倒入早餐机等待五分钟...
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![超简单的蔬菜全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的蔬菜全麦煎饼方法]( "超简单的蔬菜全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的蔬菜全麦煎饼方法")
- 之前发过一次，不知道为什么被下厨房给删了，再记录一下吧，主要就是想把做法和原料给自己记下来，很简单，也很好，记得配方蔬菜的选择，可以随意含水量较低的就可以，也可以加点虾仁，虾皮或者肉丁之类的，也很好吃。用料鸡蛋1个木耳50克胡萝卜50克全麦粉50克水65克鸡精3克蚝油3克食盐1克现...
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![全麦煎饼如何做才美味，怎么做全麦煎饼简单又好吃]( "全麦煎饼如何做才美味，怎么做全麦煎饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个全麦面粉300克山药粉15克温水150克酵母4克其他水取决于你自己喜欢的浓淡全麦煎饼的做法温水化酵母，然后和面团，面团做好之后用另外的水调，成为很淡但是有一些粘度的糊糊，类似于凉皮的做法。糊糊加入鸡蛋，然后入电饼铛煎（如果第一次用了油，之后煎后面的饼不用油反而剪...
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![全麦玉米蔬菜丁煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦玉米蔬菜丁煎饼方法]( "全麦玉米蔬菜丁煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦玉米蔬菜丁煎饼方法")
- 玉米粉和全麦粉稍微没什么味道，加上蔬菜丁煎过后香气十足！当然，你也可以再加料！虾仁、鱼泥、肉丁，更加丰富口感！记得看小贴士哦！用料玉米粉40全麦粉20水适量玉米豌豆胡萝卜丁适量盐一小撮全麦玉米蔬菜丁煎饼的做法玉米粉和全麦粉混合。加上冷水、蔬菜丁、盐拌匀。锅里放入少量的...
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![全麦饼/煎饼果子(煎饼外皮)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼/煎饼果子(煎饼外皮)方法]( "全麦饼/煎饼果子(煎饼外皮)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼/煎饼果子(煎饼外皮)方法")
- 最近喜欢吃煎饼果子尤其是煎饼果子外皮的煎饼但是又在减肥里面的果子太油于是就找了各种教程自制一款健康又美味还不会增肥的煎饼只要五分钟早餐就搞定外层的酱我用的是香菇酱大家可以根据自己的喜好改成甜面酱黄豆酱番茄酱都可以里面的果子也可以用各种你喜爱的食材代替...
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