![少油全麦泡菜饼做法烹饪大全 地道少油全麦泡菜饼如何做]( "少油全麦泡菜饼做法烹饪大全 地道少油全麦泡菜饼如何做")
- 买到了超好吃的泡菜，想着做做泡菜饼。又因为最近在减肥，虽然屡次失败吧…想着尽量做的健康一些，尽量吧…口味应该是有所牺牲的，哈哈~用料泡菜适量全麦面粉适量鸡蛋1个葱1根少油全麦泡菜饼的做法泡菜切碎，葱花切末，然后和全麦面粉、鸡蛋混合，搅拌均匀。不粘锅或者铸铁锅小火加热，...
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![全麦红薯饼(少油)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯饼(少油)方法]( "全麦红薯饼(少油)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯饼(少油)方法")
- 用料全麦粉红薯鸡蛋白糖橄榄油全麦红薯饼(少油)的做法蒸红薯压成泥，趁热加白糖融入红薯依次加入所有食材，后期全麦粉要适量自己调整加入，最后要不粘手(不粘手的图我忘了拍了)因为橄榄油在前一步加过了，所以我这里就无油摊红薯饼了，小火(我这锅有点小)完成啦！(厚的薄的我都做了...
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![全麦土司（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司（少油少糖）方法]( "全麦土司（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司（少油少糖）方法")
- 😊自己做的包子更健康，记录一下用料酵头材料高筋面粉100克干酵母1克水100克主面团材料全麦粉100克高筋面粉100克干酵母3克盐1克糖12克鸡蛋1个（约50G）玉米油18克水40克全麦土司（少油少糖）的做法提前一晚把酵头所有材料用筷子搅拌混合放室温2-3小时后放入冰箱，第二天用把提前做好...
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![黑麦麦麸少糖少油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦麦麸少糖少油全麦吐司方法]( "黑麦麦麸少糖少油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦麦麸少糖少油全麦吐司方法")
- 因为买了黑麦麦麸没地儿用，干脆参考了些方子改良了下瞎弄了个吐司，一发特别高二发差不多8成吐司模具，外壳莫名有种酥皮的感觉，里面很柔软。吃起来有种黑麦略略的酸味儿，有些蜂蜜的香气，早晨用来夹三明治低卡美味。用料高筋面粉150g全麦面粉120g黑麦麦麸30g脱脂奶粉10g水195g左...
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![全麦土司（少糖少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司（少糖少油版）方法]( "全麦土司（少糖少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司（少糖少油版）方法")
- 用料中种面团材料：高筋粉300克全麦粉50酵母（干酵母）3克水230克主面团干酵母2克鸡蛋+水100克（一个鸡蛋）糖粉30克盐5克黄油20克高筋粉150克全麦土司（少糖少油版）的做法将中种面团的所有材料放入主锅，设置30秒/速度3～6混合均匀，取出面团，稍加整形放入盆中，盖上保鲜膜，等发酵至两倍大。将...
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![烤包子饼（黑全麦）少油食谱大全及做法，烹饪好吃的烤包子饼（黑全麦）少油方法]( "烤包子饼（黑全麦）少油食谱大全及做法，烹饪好吃的烤包子饼（黑全麦）少油方法")
- 做个记录，做了自己爱吃的馅，因为要减肥试试用黑全麦粉做皮，下面是我综合两个厨友的方子。用料皮黑全麦粉120克中筋面粉80克温开水大约40～50度适量馅料绿豆芽300克胡萝卜105克新鲜香菇90克虾仁83克橄榄油适量烤包子饼（黑全麦）少油的做法皮的材料混合在一起，水要慢慢加，揉到柔软光...
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![全麦贝果（少油少糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果（少油少糖版）方法]( "全麦贝果（少油少糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果（少油少糖版）方法")
- 健康的贝果更加适合减脂、健身的小伙伴。贝果是越嚼越香，很好的一个快手方子。用料高筋粉200g全麦粉50g盐3克水140克油6克酵母3克全麦贝果（少油少糖版）的做法全麦贝果低糖低油出炉很香的明天的早饭圆嘟嘟😘༄...
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![全麦红豆包（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红豆包（少油少糖）方法]( "全麦红豆包（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红豆包（少油少糖）方法")
- 由于要控制体重也不爱吃市面上卖的太甜的东西（有很多添加剂的好吗！怎么符合现在人们对健康的追求呐），又时不时嘴馋想吃点什么满足嘴巴的欲望。So我一直有研究无油无糖系列的方子和少油少糖系列的方子再加上一些土肥圆的方子融合融合就有了今天的红豆包。用料面团鸡蛋1只全麦...
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![少油减脂全麦南瓜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油减脂全麦南瓜煎饼方法]( "少油减脂全麦南瓜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油减脂全麦南瓜煎饼方法")
- 用料南瓜200克全麦面粉60g鸡蛋2个脱脂奶少许少油减脂全麦南瓜煎饼的做法南瓜去皮切片上锅蒸熟，蒸好的南瓜压成泥备用将鸡蛋、全麦粉、脱脂奶加入南瓜泥，把面糊拌匀不粘锅预热，刷少许油。油热后，倒入面糊。我用的多功能锅的六圆盘来煎。第一面定型后翻面继续煎。可以多翻几次...
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![🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖方法]( "🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖方法")
- 恢复每周末回家的日子。孝敬姥爷的小点心必须安排起来。糖尿病人也可以少吃些解解馋哒。整份21块，热量923Kcal蛋白质12%脂肪38%碳水化合物50%用料燕麦片120克牛奶50克鸡蛋1个带壳52克葡萄籽油或者橄榄油20克小苏打1克盐2克全麦面粉50克扁桃仁或其他干果适量装饰🐰全麦燕麦...
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![全麦甜酥饼干（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦甜酥饼干（少油）方法]( "全麦甜酥饼干（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦甜酥饼干（少油）方法")
- 我的配方是参考君之的改了一下。油份&糖份更少而且不干.口感好而且更健康噢~~~❀用料全麦面粉95g玉米淀粉5g奶粉5g小苏打1.25g泡打粉1.25g全蛋液23g细砂糖25g盐1g植物油18g黄油4g芝麻适量全麦甜酥饼干（少油）的做法鸡蛋液、细砂糖、盐搅拌均匀后倒入植物油、融化后的液...
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![全麦泡菜饼如何做才美味，怎么做全麦泡菜饼简单又好吃]( "全麦泡菜饼如何做才美味，怎么做全麦泡菜饼简单又好吃")
- 每次去韩国餐厅必点的泡菜饼，超级简单而且料足，面粉换成全麦的更适合减脂期吃哦~用料泡菜一袋鸡蛋2个全麦粉1/4cup胡萝卜1/3根包菜叶三片葱少许洋葱1/3个帕玛森|车达芝士碎适量全麦泡菜饼的做法洋葱、包菜、胡萝卜、韩国泡菜、葱切丝打入2个鸡蛋后加入全麦面粉搅拌成糊(根...
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![无油少糖全麦消化饼干【面包机版]( "无油少糖全麦消化饼干【面包机版")
- 面包机也能做的全麦饼干用料鸡蛋1个白砂糖10克全麦面粉80克低筋面粉20克小苏打2克泡打粉1克无油少糖全麦消化饼干【面包机版】的做法将全蛋液、糖混合，低筋面粉、全麦粉、小苏打、泡打粉混合后筛入，揉成面团。擀薄后，用模具压成圆形（没有模具也可以用圆形的盖子代替，我就是这...
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![韩式泡菜饼（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式泡菜饼（少油）方法]( "韩式泡菜饼（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式泡菜饼（少油）方法")
- 看尹食堂中的泡菜饼，忍不住自己尝试了一下用料韩国泡菜适量面粉1水1洋葱适量盐适量金枪鱼适量韩式泡菜饼（少油）的做法洋葱泡菜切小丁，加入适量金枪鱼（我选择的是雄鸡牌辣金强鱼油浸）搅拌加入面粉和水搅拌至半流动状，加适量盐锅预热，不加油，最好使用不粘锅用勺子取适量混合物放锅上...
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![「健康少油」全麦牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」全麦牛肉卷饼方法]( "「健康少油」全麦牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」全麦牛肉卷饼方法")
- 这款卷饼内馅的方子来自sunny老师，烹饪时一点油也没加，用的是牛肉馅本身的油脂，洋葱的甜味和蘑菇的滑嫩让馅料口感更加丰富，配上是拉差酱或辣味奶酪酱就是浓浓的墨西哥风味！卷饼用的是麦西恩的全麦卷饼，想吃时随包随热，方便又美味！用料此配方可做四个卷饼牛肉馅250克洋葱半个（160...
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![无油少糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少糖全麦燕麦饼干方法]( "无油少糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少糖全麦燕麦饼干方法")
- 减肥是女人的终身事业！做点健康的小零食，为了降低热量，所以我用的代糖和脱脂奶粉。下午茶来2块，配上黑咖啡，幸福感爆棚！用料即食燕麦120克全麦面粉50克黑芝麻10克椰蓉15克代糖或白砂糖20克脱脂奶粉30克水110克无油少糖全麦燕麦饼干的做法材料大集合，水可用牛奶替换，就不用加奶粉...
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![减脂全麦饼干·无糖少油食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦饼干·无糖少油方法]( "减脂全麦饼干·无糖少油食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦饼干·无糖少油方法")
- 烤好后，吃一块(๑´ڡ`๑)内心的激动无处安放味蕾会？？？？？？？黑麦饼干这么好吃！！浓郁的麦香把我淹没纯粹的味道，酥香，低脂，操作简单OMG这不就是一直寻觅的减脂人士的完美零食吗＊☺️声明一下：这个好吃是相对的，减脂饼干的美味不可能超越大量黄油、奶酪等加持的饼干哈，杠精不要激动～祝大家刷脂成...
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![全麦消化饼（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦消化饼（少油）方法]( "全麦消化饼（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦消化饼（少油）方法")
- 营养健康小饼干.口味不甜糖可自行调节大概14个饼干分量❀这少油配方适合减肥ing或者想保持身材的各位小女生噢>.<用料全麦面粉（细粉）120g葵花籽油30g红糖30g盐1.5g小苏打0.5g水35g葡萄干（推荐）适量全麦消化饼（少油）的做法把全麦粉、小苏打、盐都筛到大碗中，搅拌均匀把红糖先用20...
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![全麦鸡蛋饼(少油)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡蛋饼(少油)方法]( "全麦鸡蛋饼(少油)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡蛋饼(少油)方法")
- 早上用仅剩的一个鸡蛋摊了个饼，没有葱花，就放了胡椒，不然应该会更好吃啦用料鸡蛋1个面粉少许胡椒粉适量生抽少许橄榄油少许盐少许全麦鸡蛋饼(少油)的做法材料混在一起搅拌至无颗粒糊糊状放油入锅两面煎好啦开动...
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![[少油少糖]全麦咸味香葱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的[少油少糖]全麦咸味香葱饼干方法]( "[少油少糖]全麦咸味香葱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的[少油少糖]全麦咸味香葱饼干方法")
- 看过很多饼干的菜谱都很油，吃的时候很腻。所以就做了一个尽量健康吃起来也很不错的菜谱，过年过节大家可以做给家人。减少三高风险，比外面的安全(ღ˘⌣˘ღ)用料鸡蛋1个盐2克全麦粉65克代糖/白糖20克玉米油（没味道的油)15克葱15克泡打粉2克[少油少糖]全麦咸味香葱饼干的做法...
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![3.2||少油燕麦泡菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3.2||少油燕麦泡菜饼方法]( "3.2||少油燕麦泡菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3.2||少油燕麦泡菜饼方法")
- 是的，它糊了一点点。我怀疑是因为我少油煎的，所以如果有下次，我推荐大家烤。是早餐。顺便一提中午吃了Costco的烤鸡，所以不在这里记录了，很油腻但是很满足的食物。用料燕麦22克鸡蛋1个泡菜适量蘑菇一个芝士适量盐适量水适量3.2||少油燕麦泡菜饼的做法鸡蛋和燕麦，找一个碗。鸡蛋...
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![全麦饼干（少油少盐少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干（少油少盐少糖）方法]( "全麦饼干（少油少盐少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干（少油少盐少糖）方法")
- 此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加入适量温水约250毫升，也可此时加入一个鸡蛋，随意和面后...
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![创意泡菜新吃法，泡菜饼，用烤的泡菜饼，少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的创意泡菜新吃法，泡菜饼，用烤的泡菜饼，少油更健康方法]( "创意泡菜新吃法，泡菜饼，用烤的泡菜饼，少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的创意泡菜新吃法，泡菜饼，用烤的泡菜饼，少油更健康方法")
- 疯狂的喜欢着泡菜，最初因为韩国导游告诉我，韩国美女餐餐离不开泡菜，泡菜助消化，后来因为好吃而爱上。在国内我们有专门出口的泡菜公司，那味道真的秒杀我家附近韩国师傅做出来的。这两天又买了四斤泡菜，琢磨着各种关于泡菜的做法。下午饿了，想着赶紧煎个泡菜饼解个馋，饱饱肚，卡路里...
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![健康全麦少油泡菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦少油泡菜饼方法]( "健康全麦少油泡菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦少油泡菜饼方法")
- 用料泡菜150g左右鸡蛋1个全麦粉80克水1汤勺玉米淀粉50g油可不加健康全麦少油泡菜饼的做法全麦粉用的金像牌，泡菜用的清净园宗家府的，京东上都有。就把所有的材料混合在一起，调成非常粘稠没有流动性的糊状。然后放进锅里摊成饼状。如果用不粘锅可以不下油，但我怕粘锅还是下了5...
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![全麦咸味燕麦饼干！（少油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦咸味燕麦饼干！（少油无糖）方法]( "全麦咸味燕麦饼干！（少油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦咸味燕麦饼干！（少油无糖）方法")
- 少油、无糖、无负担的咸味燕麦饼干！口感还行，偏硬、香酥！最最重要的是健康的哈！当然想吃甜的也是可以的！将材料去盐第一步变为把20克白砂糖或红糖倒入色拉油中搅拌然后加打散的鸡蛋（牛奶）不停搅拌！其余步骤不变！用料全麦粉（低筋粉）70g快熟燕麦片100g鸡蛋（或牛奶）1个（50ml）色拉油2大勺（20g...
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![[少油少糖]全麦咸味香葱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的[少油少糖]全麦咸味香葱饼干方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c427/9073/c4277983b221de070945334909701186ae300a69ba0e865bca1fc44f7a6eb639a635fc874c0a3dfb-s.jpg "[少油少糖]全麦咸味香葱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的[少油少糖]全麦咸味香葱饼干方法")
