![蒜香 香干荷兰豆做法烹饪大全 地道蒜香 香干荷兰豆如何做]( "蒜香 香干荷兰豆做法烹饪大全 地道蒜香 香干荷兰豆如何做")
- 用料荷兰豆250克香干6块大蒜苗4根辣椒2勺盐5克蒜香香干荷兰豆的做法香干洗净切段，热锅热油翻炒荷兰豆掐掉两头，洗净备用蒜苗洗净切段备用加入荷兰豆，一起翻炒至荷兰豆变色加入蒜苗和辣椒，继续翻炒，至均匀，加一勺盐，加一点水，让盐快速均匀出锅...
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![蒜香培根清炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香培根清炒荷兰豆方法]( "蒜香培根清炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香培根清炒荷兰豆方法")
- 用料荷兰豆培根蒜花椒盐蒜香培根清炒荷兰豆的做法荷兰豆洗净，去两头，去筋蒜切片培根切片大火热锅，倒入少量油（抹完锅底还剩一些）加入蒜、花椒爆香加入培根，翻炒，炒散就行加入荷兰豆炒至断生（用铲子轻易切断）加入盐，再稍加翻炒，起锅...
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![蒜香荷兰豆炒香肠——太下饭啦‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香荷兰豆炒香肠——太下饭啦‼️方法]( "蒜香荷兰豆炒香肠——太下饭啦‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香荷兰豆炒香肠——太下饭啦‼️方法")
- 荷兰豆本身就是一种营养价值非常丰富的蔬菜，跟香肠（腊肠）一起炒，简直美味呀🥢步骤简单，一学就会，做起来吧👍用料荷兰豆两人份香肠（腊肠）看个人喜欢耗油2-3勺蒜3-4瓣盐1小勺蒜香荷兰豆炒香肠——太下饭啦‼️的做法先处理荷兰豆：1⃣买回来的荷兰豆倒出来2⃣择（zhai）掉根部和茎丝3⃣冲洗...
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![蒜香荷兰豆清炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香荷兰豆清炒虾仁方法]( "蒜香荷兰豆清炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香荷兰豆清炒虾仁方法")
- 都是很有营养的东西，炒在一起颜色也很讨喜。在家请客什么用白盆摆上一道就很赞。用料荷兰豆一把虾仁半斤胡萝卜一根蒜头数瓣白葡萄酒、橄榄油、罗勒叶少许（或直接用蒜泥酱）蒜香荷兰豆清炒虾仁的做法蒜头切末，虾仁用牙签在尾部第二节挑出黑筋，并用适量蒜末、白葡萄酒、橄榄油、...
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![香油荷兰豆如何做才美味，怎么做香油荷兰豆简单又好吃]( "香油荷兰豆如何做才美味，怎么做香油荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆适量香油适量蒜1瓣生抽适量白糖适量黑胡椒粉适量柠檬汁适量香油荷兰豆的做法荷兰豆焯水捞出备用锅热香油，淋在荷兰豆上浇上浇汁：生抽白糖蒜泥柠檬汁...
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![清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）方法]( "清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）方法")
- 绿油油的，特别有种瓜果满园的幸福感。用料荷兰豆200g大蒜2-3瓣盐少许油少许清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法荷兰豆摘掉两头去筋洗净。大蒜去皮洗净切成蒜末。开火，锅内放油，稍温后放入蒜末。油热后倒入荷兰豆快速翻炒，加入盐，滴几滴水再翻炒两下关火出锅。小贴士再简单不过的一个...
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![香菇荷兰豆如何做才美味，怎么做香菇荷兰豆简单又好吃]( "香菇荷兰豆如何做才美味，怎么做香菇荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆适量香菇适量胡萝卜适量凤球唛蚝油适量香菇荷兰豆的做法香菇用水清洗干净沥干水分备用香菇切薄片；荷兰豆去掉两头的筋洗净；大蒜拍下切末，胡萝卜洗净切片起锅放入油.七分热后放入蒜末炒出香味.后倒入胡萝卜翻炒均匀，在倒入荷兰豆翻炒均匀断生。倒入香菇翻炒调入盐，蚝...
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![减脂餐香菇香干荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐香菇香干荷兰豆方法]( "减脂餐香菇香干荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐香菇香干荷兰豆方法")
- 剩下一点荷兰豆了，不值当炒一锅，又搭配了香菇和香干，味道不错，列入快手减脂菜单。用料荷兰豆适量香干一块香菇三朵生抽一勺勺减脂餐香菇香干荷兰豆的做法香菇切好，香干切条，荷兰豆洗好备用。锅里倒入油，放入香菇煸炒，待香菇炒出香味，变软。香干和荷兰豆加进去，继续炒。倒入一点生抽...
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![蒜末荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的蒜末荷兰豆做法]( "蒜末荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的蒜末荷兰豆做法")
- 用料荷兰豆克盐克蒜蒜末荷兰豆的做法1，油入锅烧热转小火放入蒜末。2，放入豆子大火爆炒。3，转中火放入盐继续翻炒后，大火颠锅看快熟了关火盛出。...
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![香肠荷兰豆如何做才美味，怎么做香肠荷兰豆简单又好吃]( "香肠荷兰豆如何做才美味，怎么做香肠荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆250克腊肠100香肠荷兰豆的做法炒...
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![腊肉荷兰豆炒香豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉荷兰豆炒香豆干方法]( "腊肉荷兰豆炒香豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉荷兰豆炒香豆干方法")
- 用料荷兰豆克腊肉块香豆干红尖椒味好美糖盐腊肉荷兰豆炒香豆干的做法腊肉切片水煮至无明显咸味，荷兰豆切小段，豆干切小细条...
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![蒜香荷兰瓜如何做才美味，怎么做蒜香荷兰瓜简单又好吃]( "蒜香荷兰瓜如何做才美味，怎么做蒜香荷兰瓜简单又好吃")
- 炒荷兰瓜就不错，一共也用不了五分钟就能炒好。炒荷兰瓜得放肉才好吃，有了猪油的滋润，才会更加香。用料荷兰瓜3根猪肉250克大蒜红辣椒2个食用油酱油蒜香荷兰瓜的做法提前将荷兰瓜切成小薄片猪肉切小薄片备用锅刷干净后擦干水分，放入肥肉煸出油（一分钟）放入红辣椒炒香，加入瘦肉、...
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![蒜香荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜香荷兰豆简单又好吃]( "蒜香荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜香荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆300克蒜5-8瓣盐适量鸡精适量蒜香荷兰豆的做法荷兰豆洗净，择去两头的丝蒜头拍烂后剁碎1.锅中倒入底油2.大火加热后,倒入蒜末爆香倒入荷兰豆翻炒至颜色变深，加入适量盐、鸡精继续翻炒2分钟，盛出装盘即可炒荷兰豆，保留它的原味，不需要放太多调料小贴士整个翻炒的过程中...
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![荷兰豆牛肉香干三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆牛肉香干三丝方法]( "荷兰豆牛肉香干三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆牛肉香干三丝方法")
- 用料牛排2小块荷兰豆适量香干2块生抽盐糖鸡粉适量水少许荷兰豆牛肉香干三丝的做法荷兰豆处理干净后切丝，牛排切丝，香干切丝。平底锅放油烧热，倒入荷兰豆煸炒，变色后放入香干丝煸炒，加少许盐，最后加入牛肉丝翻炒均匀，加一点生抽，水，糖，鸡粉，炒入味即可出锅，装盘享用，简单快捷的美食。做...
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![腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）方法]( "腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）方法")
- 用料荷兰豆250-300克云腿（金华火腿、腊肉）100-150克生抽2勺蒜5瓣盐适量腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）的做法1、荷兰豆（我用的甜豆，更爽脆一些）掐筋洗净备用。2、云腿或金华火腿（腊肉、腊肠也可以）切小片，如果是比较咸的清水浸泡半小时。3、炒锅烧热放几滴油，将云腿煸炒出油，待肥肉略透明即可...
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![菌香荷兰豆如何做才美味，怎么做菌香荷兰豆简单又好吃]( "菌香荷兰豆如何做才美味，怎么做菌香荷兰豆简单又好吃")
- 今日「雨水」。雨水清春生碧每天我会习惯性的刷几次朋友圈，我相信现在不少人也会跟我有同样的习(mao)惯(bing)，只是频次稍微不同而已。我会尽可能在朋友更新处留点文字，如果无话可说但确实觉得不错的话，点个赞也无妨。上周瞄到一个朋友的状态，大概是说自己最近生病，感叹年老色...
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![香辣荷兰豆如何做才美味，怎么做香辣荷兰豆简单又好吃]( "香辣荷兰豆如何做才美味，怎么做香辣荷兰豆简单又好吃")
- 香辣下饭，荷兰豆的本身的菜香也好吃。用料荷兰豆克盐克海鲜酱油/生抽适量小米辣适量蒜末适量香辣荷兰豆的做法锅里蒜末辣椒加五香粉爆香，我还剩了些葱花就都放进去了。可以不放葱花哦！下洗好控水的荷兰豆，加生抽炒匀加盐出锅。小贴士1、可以多炒一会，熟透。2、不要加额外的调...
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![茴香荷兰豆如何做才美味，怎么做茴香荷兰豆简单又好吃]( "茴香荷兰豆如何做才美味，怎么做茴香荷兰豆简单又好吃")
- 用料新鲜茴香荷兰豆茴香荷兰豆的做法新鲜茴香切末，荷兰豆去筋清洗，同炒...
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![低卡蒜香清炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蒜香清炒荷兰豆方法]( "低卡蒜香清炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蒜香清炒荷兰豆方法")
- 如果不是发的物资有这个，我大概这辈子都想不起来买荷兰豆吧哈哈哈简单做了一下，还蛮好吃的，而且营养很好，热量又低，以后解封了，我也可以时常做做用料荷兰豆一盒大蒜3瓣食用油少许盐少许生抽2勺低卡蒜香清炒荷兰豆的做法荷兰豆洗净，去头尾和筋，大蒜洗净切碎焯水，水开后放入少许油和...
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![荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法]( "荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法")
- 如果我说，本来我想把肠弄成“鱿鱼”造型但失败了，你会不会笑话我！？！荷兰豆对减脂很友好，所以，炒个香肠，低热量+高热量=无热量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷兰豆适量小香肠12个（我特意数了图片）蚝油1点点盐1点点荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法香肠一侧切开，切成条条~直到这一步我都...
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![荷兰豆香肠如何做才美味，怎么做荷兰豆香肠简单又好吃]( "荷兰豆香肠如何做才美味，怎么做荷兰豆香肠简单又好吃")
- 用料荷兰豆300克香肠150克荷兰豆香肠的做法150克广式香肠，切0.5厘米厚（建议选7分瘦的）300克荷兰豆，去除两头¼茶匙盐做法将广式香肠放入主锅，以高温模式爆香。加入荷兰豆和盐，以4分钟/Varoma/反转/速度1拌炒。盛入碗内，即可享用。...
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![蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)方法]( "蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)方法")
- 很简单的菜，味道却非常好，上好的鳕鱼不要浪费了还是蒸来吃最美味，淋上酱汁撒上甜脆爽口的荷兰豆+___+用料生鳕鱼片(或者其他海鱼)2片荷兰豆少许生抽，蒸鱼豉油姜片葱、蒜头蒜香鳕鱼缀雪豆(荷兰豆)的做法鳕鱼片切成段，荷兰豆切细长条，葱和蒜头切末，姜切成姜丝鳕鱼上锅隔水蒸8分钟...
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![蒜香胡萝卜炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香胡萝卜炒荷兰豆方法]( "蒜香胡萝卜炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香胡萝卜炒荷兰豆方法")
- 荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。胡萝卜经常食用可以增强人体的抗癌能力。有治疗贫血、感冒、便秘、高血...
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![「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆方法]( "「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆方法")
- 用料荷兰豆若干盐少许香油少许蒜2瓣酱油0.5勺【107】懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆的做法荷兰豆去蒂去筋，洗净备用大火烧一锅热水，同时切蒜末，切完水也就烧滚了*荷兰豆不熟会食物中毒，这里焯水时间偏长，一会儿炒制时间就可以缩短，自己把控在水中加入一点盐和香油，将荷兰豆焯水1-2mi...
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![营养美味的蒜香荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的蒜香荷兰豆方法]( "营养美味的蒜香荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的蒜香荷兰豆方法")
- 荷兰豆质嫩清香，深受人们喜爱，含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素以及人体必需的氨基酸等。荷兰豆中还含有特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有非常重要的作用，还有防癌抗癌、抗菌消炎、利肠通便等功效。中医认为，荷兰豆能益脾和胃...
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