![蔬菜汤（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤（健康减脂）方法]( "蔬菜汤（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤（健康减脂）方法")
- 用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤（健康减脂）的做法菠菜洗净，烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下，捏干水分后切碎（这一步是为了去除菠菜中的草酸）准备其他菜：西红柿去皮切碎，香菇切片，胡萝卜切薄片，鸡蛋搅散备...
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![减脂健康美味蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康美味蔬菜饼方法]( "减脂健康美味蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康美味蔬菜饼方法")
- 这两天，广州暴雨，停课了！累死了老母亲了！暴雨停课意味着只能在家，家快拆了欲哭无泪今天打算吃个蔬菜饼！家里提前储备好各种蔬菜，那就随意挖出来一些合适的，随意搭配都可以！用料南瓜50克韭菜50克土豆1个鸡蛋2个胡萝卜半根洋葱一块花生油胡椒粉减脂健康美味蔬菜饼的做法其实材料，可以...
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![杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂方法]( "杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂方法")
- 吃好肉吃好油少油少盐健康饮食用料鸡蛋1个虾仁180克杏鲍菇1个油麦菜1颗小白菜1把大蒜花椒粉盐适量杂蔬炒虾仁绿叶蔬菜健康减脂的做法备菜虾仁化冻后加适量料酒除腥杏鲍菇洗净切片杏鲍菇焯水几分钟沥出杏鲍菇黄瓜切厚片小白菜杆子掰成小段菜叶子准备单独炒蔬菜种类越丰富...
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![低脂健康豆腐蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康豆腐蔬菜汤方法]( "低脂健康豆腐蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康豆腐蔬菜汤方法")
- 炎热的午餐怎么能少得了一碗豆腐汤，简易的蔬菜豆腐汤消暑解渴，豆腐美容养颜，蔬菜清肠解毒，没有理由不会做。用料豆腐块红薯叶姜盐克低脂健康豆腐蔬菜汤的做法将红薯叶洗净（也可以用其他蔬菜），切一小块姜丝，豆腐切块备用，葱花备用水煮开后放入豆腐、姜丝和少许盐，煮一会加入蔬菜，关火...
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![「健康减脂」低碳水蔬菜冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」低碳水蔬菜冷面方法]( "「健康减脂」低碳水蔬菜冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」低碳水蔬菜冷面方法")
- 是外国人爱吃的Zuddles的即兴发挥版。从做完到吃完，用不了30分钟的“超极简”的一道夏日冷面——还是低碳的。用料西葫芦1根盐少许白醋一小勺酱油一小勺香油一小勺芝麻酱少许勺鸡蛋1个其他想吃的Topping随意【健康减脂】低碳水蔬菜冷面的做法西葫芦用擦成丝：一定不可以太细...
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![牛油果蔬菜沙拉-健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂方法]( "牛油果蔬菜沙拉-健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂方法")
- 用料牛油果半个盒装蔬菜沙拉半盒番茄两个紫洋葱半个鹰嘴豆罐头(chickpeas)适量洋蓟罐头(artichokes)适量柠檬汁适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量可选食材橄榄罐头适量中文不知道叫啥(HeartsofPalm)适量牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法（图片忘了拍紫洋葱）紫洋葱切丝，牛油果和番...
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![健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法]( "健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法")
- 羽衣甘蓝沙拉，当然要多来几种做法才过瘾。今天这个是我个人最爱的羽衣甘蓝沙拉做法，而且不需要自制沙拉酱了，普通的油醋就能搞定！前面处理羽衣甘蓝的方法与芝麻柠檬酱羽衣甘蓝沙拉是一样的，再来一起复习一下~先一起看一下原料吧：用料羽衣甘蓝4-6杯菠萝1杯橙子1个混合坚果（葡萄干...
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![健康减脂-蔬菜饼做法烹饪大全 地道健康减脂-蔬菜饼如何做]( "健康减脂-蔬菜饼做法烹饪大全 地道健康减脂-蔬菜饼如何做")
- 营养指标：【膳食纤维➕优质蛋白】这个饼没有面粉，各种蔬菜随你喜欢，简单的不能再简单，但是很好吃，蔬菜的清爽搭配鸡蛋的鲜香，😋不粘锅全程小火、小火、小火，我家电磁炉我用600，小米电磁炉我用40用料小白菜2颗鸡蛋2个芝麻盐少许健康减脂-蔬菜饼的做法蔬菜切碎，打入俩鸡蛋混合起来这...
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![健康蔬菜汤如何做才美味，怎么做健康蔬菜汤简单又好吃]( "健康蔬菜汤如何做才美味，怎么做健康蔬菜汤简单又好吃")
- 一家老少都适合的一款汤健康又美味用料西红柿3个胡萝卜1根土豆1个洋葱半个盐适量蒜末适量手磨黑胡椒适量健康蔬菜汤的做法西红柿洗净削皮切成丁放一旁备用胡萝卜，土豆，洋葱切好备用干蒜瓣大概3-5瓣切成蒜末，看个人喜好，蒜多一点会香一些，蒜末碎一点。锅内放适量油烧热蒜末丢进...
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![健康减脂—蔬菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—蔬菜蒸蛋方法]( "健康减脂—蔬菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—蔬菜蒸蛋方法")
- 营养指标【优质蛋白➕膳食纤维+多种维生素矿物质】什么蔬菜都可以，你喜欢的尽管来，一般硬质蔬菜比较好，比如西兰花、蒜苔、胡萝卜秋葵等叶类蔬菜会使叶子太软，口感不脆嫩用料鸡蛋2个西兰花150g生抽半勺健康减脂—蔬菜蒸蛋的做法两个鸡蛋打散，加入2倍水，加入洗干净的蔬菜（越小颗...
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![健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹方法]( "健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹方法")
- 受到@日食记20天减脂餐挑战的启发特制用料西红柿3个鸡蛋1个鸡胸肉1块约170g胡萝卜半根玉米粒适量西兰花适量香菇1朵料酒酱油蜂蜜胡椒粉醋豆芽菜适量黑胡椒蒜2瓣健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹的做法鸡胸肉剁成泥，加入料酒，酱油，黑胡椒，白胡椒以及【蜂蜜】腌制一会儿，磕一颗鸡蛋，加入...
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![健康减脂-美味蔬菜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-美味蔬菜糊方法]( "健康减脂-美味蔬菜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-美味蔬菜糊方法")
- 营养指标【膳食纤维】用料西兰花150g南瓜50克（可不加）红枣2颗健康减脂-美味蔬菜糊的做法西兰花绰一下，大约3分钟，南瓜蒸熟，红枣去壳都放入料理机，打碎！...
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![健康蔬菜汤（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康蔬菜汤（减肥）方法]( "健康蔬菜汤（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康蔬菜汤（减肥）方法")
- 超级鲜美的蔬菜汤！健康又营养，可以当减脂餐（晚上只喝这道汤哦）有助于减肥食材可以稍微DIY，但还是要注意搭配哈一般洋葱、西红柿、玉米、胡萝卜、芦笋（或莴笋）、芹菜的搭配就很好喝又减脂～😋P.S.这道蔬菜汤应该是在哪里看到过的，刚毕业的时候给自己做过一阵儿，最近疫情在家又搞起来...
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![健康减脂汤如何做才美味，怎么做健康减脂汤简单又好吃]( "健康减脂汤如何做才美味，怎么做健康减脂汤简单又好吃")
- 每天下午都要去健身，晚餐不吃不行，吃得多也不行，自创了健康减脂汤。用料鸡蛋1个甜玉米1根鸡脯肉80克木耳10朵健康减脂汤的做法鸡脯肉切薄片放少许盐、橄榄油和粉芡研制备用。少量（一定要少）油炒鸡蛋然后加入开水，将段状玉米和木耳下锅中火煮5分钟，把腌好的鸡脯肉一片一片放入锅...
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![健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 这道低脂鸡胸肉蔬菜沙拉学起来，简单营养又健康。蔬菜沙拉，顾名思义就是蔬菜加水果加沙拉酱汁，一般为了健身和营养的需求，鸡胸肉也少不了。用料鸡胸肉1块紫甘蓝80克圣女果15个西兰花150克橄榄油5克盐3克姜丝3克黑椒酱15克甜辣酱15克料酒1勺千岛酱10克芥末黄酱20克健康减脂-鸡...
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![减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法]( "减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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![减脂又健康的蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又健康的蔬菜三明治方法]( "减脂又健康的蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又健康的蔬菜三明治方法")
- 用料鸡蛋1个生菜6片鸡胸肉1块肉松适量西红柿2片西芹1小条减脂又健康的蔬菜三明治的做法生菜洗净，蒸熟的红薯压成泥。盘子里先铺一截保鲜膜，再铺一层生菜叶，一层红薯泥。根据食材颜色交替，先后铺上煎鸡蛋，鸡胸肉，肉松。把保鲜膜裹紧，切一刀可以美美的摆盘。也可以打包带去单位。...
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![蔬菜杂粮饭团健康减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜杂粮饭团健康减脂餐方法]( "蔬菜杂粮饭团健康减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜杂粮饭团健康减脂餐方法")
- 用料胡萝卜1根黄瓜1根青菜1颗黑米适量克大米蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法黑米需要提前泡3个小时以上然后蒸熟，水稍微比平时做饭放多一丢丢，增加黏性把所有食材：胡萝卜，黄瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜欢啥材料就放啥。锅里倒油，把切好的食材倒进锅里翻炒，放盐和黑胡椒粉，炒熟就好啦...
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![健康减脂-蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-蔬菜鸡肉饼方法]( "健康减脂-蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-蔬菜鸡肉饼方法")
- 营养指标：优质蛋白+膳食纤维+复合碳水用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花100克胡萝卜半根玉米粒50克健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉和蔬菜分别打碎，加入鸡蛋混合所有材料团成团子，放烤盘，压扁上下火210℃烤20分钟...
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![减脂健康牛肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛肉蔬菜沙拉方法]( "减脂健康牛肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛肉蔬菜沙拉方法")
- 广州已经入夏，看到街上妹子纤细的腿，萌生了要减脂的想法。。。用料牛肉200克生菜5片黄瓜1根鸡蛋2个黑椒酱适量黄油一小块大蒜3瓣减脂健康牛肉蔬菜沙拉的做法我用的是牛排，常规煎法。擦干水分，撒上适量盐黑胡椒腌制，锅内倒少量油放入牛排煎至两面变色后加入带皮大蒜，再黄油融化，...
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![健康减脂—营养蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—营养蔬菜饼方法]( "健康减脂—营养蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—营养蔬菜饼方法")
- 营养指标【膳食纤维+优质蛋白】用料鸡蛋2个绿叶蔬菜半斤食用油1刷复合撒料随意健康减脂—营养蔬菜饼的做法蔬菜切成碎末打入鸡蛋蔬菜和鸡蛋搅成糊糊不粘锅，热锅，薄薄刷一层油蔬菜糊倒入锅里，弹平鸡蛋凝固就可以出锅了，蔬菜是脆的，水水嫩嫩，好吃撒复合撒料...
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![健康减脂-蔬菜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-蔬菜烘蛋方法]( "健康减脂-蔬菜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-蔬菜烘蛋方法")
- 营养指标：优质蛋白谈不上精致，就是快捷、清爽又好吃。蔬菜的烹饪时间比较短，可以最大层度保证营养不损失。同样的，鸡蛋也木有氧化，这种做法和煮鸡蛋的营养差不多，吸收率在百分之九十九。用料小白菜2颗鸡蛋2个黑胡椒碎适量健康减脂-蔬菜烘蛋的做法小白菜洗净，切碎。锅里不需要放...
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![健康减脂瘦身蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂瘦身蔬菜沙拉方法]( "健康减脂瘦身蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂瘦身蔬菜沙拉方法")
- 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿、洋葱。也可以加入黄瓜、彩椒等等。随自己喜欢。将所...
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![健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉方法]( "健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉方法")
- 随着人们生活水平的不断提高，食物不断推新，很多小伙伴在美食面前就不禁不住诱惑了，在美美的享受了各种美味过后，身体也会随之变化，所以近几年减脂餐流行开来。这道健康低脂减脂餐推荐给大家用料西蓝花适量鸡胸肉200克彩椒适量健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉的做法准备食材，鸡胸肉...
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![青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）方法]( "青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）方法")
- 鸡蛋+蔬菜的完美结合，简单的调味，简单的烹饪.非常适合减脂减肥健康饮食的人群哦！全程5分钟搞定🤝好吃😋用料鸡蛋2个青甘蓝包菜1/4个普通面粉1饭勺盐4克白胡椒粉1克色拉油一丢丢青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）的做法准备以上食材初步处理食材.青甘蓝（卷心菜）切细丝；在切好的卷心菜丝中加...
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