![荞麦蒸饭如何做才美味，怎么做荞麦蒸饭简单又好吃]( "荞麦蒸饭如何做才美味，怎么做荞麦蒸饭简单又好吃")
- 我也不知道有什么好处，大概是增加纤维之类吧。总比单调的白米饭有趣。嘻嘻。HereisDinnerforone，一个人的晚餐。一人份。秋。用料荞麦大米的1/3大米黄柠檬荞麦蒸饭的做法荞麦用清水泡十分钟。大米和荞麦洗净，加入2倍的水，挤几滴柠檬汁。按下电饭煲，好啦。...
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![糙米荞麦饭如何做才美味，怎么做糙米荞麦饭简单又好吃]( "糙米荞麦饭如何做才美味，怎么做糙米荞麦饭简单又好吃")
- 多吃杂粮健康点用料荞麦克糙米克糙米荞麦饭的做法糙米多一点，荞麦米少一点，一起洗一起泡。因为只吃一碗，就蒸一碗。水可以再少点...
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![燕麦包荞麦包中式蒸包食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦包荞麦包中式蒸包方法]( "燕麦包荞麦包中式蒸包食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦包荞麦包中式蒸包方法")
- 我想做这个包子，不知有哪位大神会呢，很好吃，市面有卖，都叫麦包用料面粉燕麦包荞麦包中式蒸包的做法还没吃馅很好吃甜甜的...
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![肉酱荞麦饭如何做才美味，怎么做肉酱荞麦饭简单又好吃]( "肉酱荞麦饭如何做才美味，怎么做肉酱荞麦饭简单又好吃")
- 用料大米2/3杯荞麦米1/3杯玉米半个马铃薯一个香菇肉酱肉酱荞麦饭的做法将荞麦米，大米洗净马铃薯削皮，玉米弄成玉米粒（此步骤忘了拍照）放在一起，加水，水大概多一个指甲，加少许盐，鸡精，糖，调味（也可不加）开始煮，等着出锅～加上肉酱，美味...
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![鸡胸杂蔬荞麦蒸饭做法烹饪大全 地道鸡胸杂蔬荞麦蒸饭如何做]( "鸡胸杂蔬荞麦蒸饭做法烹饪大全 地道鸡胸杂蔬荞麦蒸饭如何做")
- #不灵的神奇小菜谱#鸡胸杂蔬荞麦蒸饭🍚又是一个消耗荞麦的新方法🤣更喜欢这个！荞麦口感会变得很Q很耐嚼，有特殊的香味用料即食鸡胸（或调味后的生鸡胸切薄片）1块喜欢的蔬菜适量荞麦米100克盐酱油孜然粉香油鸡胸杂蔬荞麦蒸饭的做法荞麦提前浸泡后在碗底铺平，盖上喜欢的菜原味鸡...
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![「粗粮」荞麦面蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮」荞麦面蒸饺方法]( "「粗粮」荞麦面蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮」荞麦面蒸饺方法")
- 吃点粗粮有益健康😄ཽ馅儿料部分请参考【菠菜虾仁素蒸饺】↓用料荞麦粉100克小麦粉200克玉米淀粉80克开水130克冷水适量植物油适量盐2克【粗粮】荞麦面蒸饺的做法荞麦粉100克，中筋小麦粉200克，玉米淀粉80克，盐2克，搅拌均匀。先用130克沸水烫面，加入5克植物油，然后加少许冷水揉...
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![荞麦馒头、肉末蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦馒头、肉末蒸蛋方法]( "荞麦馒头、肉末蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦馒头、肉末蒸蛋方法")
- 今日早餐：玉米碎粥、荞麦粗粮馒头肉末蒸蛋、橙子补：2018.05.03早餐用料荞麦馒头荞麦粉150克面粉250克温水200克酵母5克肉末蒸蛋：肉末适量料酒少许生抽适量盐少许油适量淀粉适量葱花少许胡椒粉少许姜2片荞麦馒头、肉末蒸蛋的做法1、5g酵母加入200克温水里面搅拌均匀静置5分钟...
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![荞麦蒸鸡胸（电饭锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦蒸鸡胸（电饭锅）方法]( "荞麦蒸鸡胸（电饭锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦蒸鸡胸（电饭锅）方法")
- 最近很忙，就有很多懒人菜，经常同时几个人的餐食同时上手，电饭锅这种宝贝怎么能忘。不加水，和南瓜蒸荞麦一样。唯一不同的是，这个荞麦饭是用百分之一百的鸡汁焖出来的。没有任何调料，就是鸡肉鸡汁的鲜香，相当于天然鸡精调制而成用料鸡胸1块荞麦米40g盐适量荞麦蒸鸡胸（电饭锅）的做法...
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![健康荞麦饭如何做才美味，怎么做健康荞麦饭简单又好吃]( "健康荞麦饭如何做才美味，怎么做健康荞麦饭简单又好吃")
- 俄罗斯吃过这个荞麦饭比较好吃，就是想不出怎么做的，并且知道荞麦饭还是比较健康的，就一直想做，这次尝试了，比较成功，所以分享给大家用料荞麦黄油盐健康荞麦饭的做法用水泡荞麦米，用电饭锅蒸米蒸熟。温度不是太冷的时候，用黄油和盐来拌加不加装饰都可以，我加了迷迭香...
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![苦荞麦蒸糕如何做才美味，怎么做苦荞麦蒸糕简单又好吃]( "苦荞麦蒸糕如何做才美味，怎么做苦荞麦蒸糕简单又好吃")
- 苦荞麦有种特殊的味道，喜欢的人百吃不腻，更何况苦荞它是自然界中甚少的药食两用作物，拥有独特、全面、丰富的营养成份，而且药用特性好，有人体所必须的多种营养成份。能降血压、降血糖、降血脂，改善微循环等作用，又称“三降”食品。《本草纲木》有“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白...
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![荞麦蒸糕如何做才美味，怎么做荞麦蒸糕简单又好吃]( "荞麦蒸糕如何做才美味，怎么做荞麦蒸糕简单又好吃")
- 用料荞麦粉180克胡萝卜丝150克香蕉1根酵母2克肉桂粉1/2茶匙板栗仁65克亚麻籽粉9克水150克荞麦蒸糕的做法自用备忘...
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![减肥餐之荞麦面蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之荞麦面蒸饺方法]( "减肥餐之荞麦面蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之荞麦面蒸饺方法")
- 减肥第16天，减重8斤。馋饺子了，给自己安排上！一个很认真减肥的吃货！用料纯荞麦面100克植物油一丢丢鸡蛋1个香油1勺开水适量角瓜（西葫芦）一小个虾皮适量鸡蛋1个姜1片盐适量减肥餐之荞麦面蒸饺的做法荞麦面是东北老家寄来的，纯荞面，吃的放心。荞麦面要用7⃣️8⃣️十度的水烫一下，放凉揉...
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![荞麦面蒸饺如何做才美味，怎么做荞麦面蒸饺简单又好吃]( "荞麦面蒸饺如何做才美味，怎么做荞麦面蒸饺简单又好吃")
- 好吃不胖的蒸饺就是它了✨🧚♀️用料荞麦粉100克中筋粉（普通面粉）150克水155克油10克韭菜150克鸡蛋两个虾仁150克生抽一勺盐适量荞麦面蒸饺的做法碗里加入荞麦粉面粉油水搅拌均匀后揉成一个光滑的面团接着醒发15~20分钟敲两个鸡蛋打散锅底加入适量的油油热后加入蛋液炒熟炒...
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![苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）方法]( "苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）方法")
- 苦荞有“三降一疗两通”的功效，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。1、降血压：苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。2、降血糖：苦荞中含有的这些物质对血糖具有双向调节作用，常被看作是天...
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![荞麦蒸饺「菠菜豆干馅」食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦蒸饺「菠菜豆干馅」方法]( "荞麦蒸饺「菠菜豆干馅」食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦蒸饺「菠菜豆干馅」方法")
- 粗粮蒸饺难点在粗粮不粘的特性上，所以需要记住两点：一是混合小麦粉，比例——小麦粉3：荞麦粉2。二是必须用开水烫面。用料面团：小麦粉不是低筋就可以150克纯荞麦粉100克开水113克馅儿：菠菜一斤豆干四片虾皮一大把盐0.5勺糖0.5勺荞麦蒸饺【菠菜豆干馅】的做法菠菜焯水10秒，切小段，...
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![烫面素蒸饺（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的烫面素蒸饺（荞麦面）方法]( "烫面素蒸饺（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的烫面素蒸饺（荞麦面）方法")
- 简单健康省事好吃用料开水N克荞麦面粉克卷心菜半颗鸡蛋3个粉丝1把胡萝卜1根蚝油、盐、香油N勺烫面素蒸饺（荞麦面）的做法面粉少量多次加入开水慢慢搅拌均匀，把面揉成光滑的面团，醒面30分钟；锅内放水烧开，放入卷心菜烫30秒，立即捞出过凉水，颜色碧绿，放盐切碎控干水备用，剩下的水用来...
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![荞麦紫薯饭如何做才美味，怎么做荞麦紫薯饭简单又好吃]( "荞麦紫薯饭如何做才美味，怎么做荞麦紫薯饭简单又好吃")
- 荞麦、紫薯含大量膳食纤维，紫薯还含有花青素，为肝脏（肠）减负。用料荞麦180克紫薯一根玉米一根胡萝卜一根盐适量荞麦紫薯饭的做法把紫薯、胡萝卜切成丁，准备好所有食材。荞麦放电饭煲里煮熟备用。水开后把玉米、紫薯和胡萝卜丁煮至将熟。油锅热后放荞麦饭翻炒。再加入其他食材...
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![荞麦蒸饺如何做才美味，怎么做荞麦蒸饺简单又好吃]( "荞麦蒸饺如何做才美味，怎么做荞麦蒸饺简单又好吃")
- 用料荞麦面25克鸡蛋1个韭菜100克虾仁30g调料：姜末、盐各适量，香油6克。荞麦蒸饺的做法鸡蛋打散，加盐，煎成蛋饼，切碎；韭菜洗净，切末；虾仁洗净。将鸡蛋、虾仁、韭菜、姜末放入盆中，加盐、香油拌匀，调成馅。荞麦面放入盆内，用温水和成软硬适中的面团，擀成饺子皮，包入馅料，收边捏紧，呈饺子形...
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![荞麦面南瓜烫面蒸包食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面南瓜烫面蒸包方法]( "荞麦面南瓜烫面蒸包食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面南瓜烫面蒸包方法")
- 用料1嫩南瓜两个猪肉馅约300克小香葱四根姜粉适量五香粉适量生抽适量盐适量花生油适量芝麻油适量用料2(烫面)面粉500克（400克白面粉+100克荞麦面）开水200毫荞麦面南瓜烫面蒸包的做法1将嫩南瓜去瓤擦丝用少许盐拌匀腌15分钟，用纱布包住挤去水分，将挤去水分的嫩南瓜丝用刀切几...
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![蒸荞麦如何做才美味，怎么做蒸荞麦简单又好吃]( "蒸荞麦如何做才美味，怎么做蒸荞麦简单又好吃")
- 用料荞麦40克蒸荞麦的做法荞麦泡水3小时上蒸锅蒸30分钟基本都开花小贴士荞麦是升糖低的主食非常健康...
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![缤纷荞麦饭如何做才美味，怎么做缤纷荞麦饭简单又好吃]( "缤纷荞麦饭如何做才美味，怎么做缤纷荞麦饭简单又好吃")
- 注意了一下去刘医生家吃饭的描述,主食通常是玉米面窝头居多,再就是地瓜,还有就是荞麦饭了。用料熟玉米粒少许荞麦1/2杯血糯1/4杯红豆1/4杯胡萝卜丁少许熟碗豆少许萝卜干儿少许缤纷荞麦饭的做法血糯、红豆泡半天以上，和洗净的荞麦一起，放入电饭煲，多加一格的水，做好后多焖一小...
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![「荞麦饭」如何做才美味，怎么做「荞麦饭」简单又好吃]( "「荞麦饭」如何做才美味，怎么做「荞麦饭」简单又好吃")
- 用料粳米（标一）100克饮用水200克荞麦（带皮）50克【荞麦饭】的做法1.混合梗米、荞麦，淘洗一下；2.加水煮熟即可。...
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![荞麦面蒸包如何做才美味，怎么做荞麦面蒸包简单又好吃]( "荞麦面蒸包如何做才美味，怎么做荞麦面蒸包简单又好吃")
- 用料荞麦面200克面粉400克猪肉馅200克香菇100克西葫400克酵母5克葱姜生抽盐鸡精香油包子馅调料荞麦面蒸包的做法西葫洗净擦丝，挤干；香菇切末荞麦面、面粉、酵母和成面团，饧15分钟猪肉馅加入生抽、盐、鸡精、香油、包子馅调料拌匀腌制20分钟将切好的香菇、西葫倒入肉馅中，加葱...
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![荞麦饭如何做才美味，怎么做荞麦饭简单又好吃]( "荞麦饭如何做才美味，怎么做荞麦饭简单又好吃")
- 花样米饭，让你轻松享瘦。荞麦中膳食纤维含量较高，钾、磷、镁含量亦很高，同时含有维生素A及胡萝卜素，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。用料荞麦半杯大米一杯水适量荞麦饭的做法准备食材大米淘洗干净将荞麦淘洗干净，用水浸泡15分钟大米淘洗干净将浸泡好的荞麦沥干水放入装有...
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![无糖荞麦肉桂蒸发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖荞麦肉桂蒸发糕方法]( "无糖荞麦肉桂蒸发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖荞麦肉桂蒸发糕方法")
- 最近做面包上瘾了，今天正好旧的面包机送人了，新入的松下还没到货，周末手痒，捣鼓了一个“什锦”发糕，做饭后甜点和明天的早餐都够啦。杂粮，肉桂，木糖醇，内容丰富，营养健康又美味，还适合减肥的妹子。略带荞麦的香味，还有整粒的燕麦增加嚼勁，枸杞芝麻装饰没弄好，不过还是软糯香甜，带着点肉...
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