![5分钟牛奶燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟牛奶燕麦粥如何做]( "5分钟牛奶燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟牛奶燕麦粥如何做")
- 最近爱上了这个简单快手的早餐🥣很多时候上班来不及做一些复杂的，这个教程绝对让你快手吃上热腾腾的燕麦粥。待会公司分享给同事，吃过都想要菜谱哈哈哈😄用料牛奶一盒燕麦片50g水300克冰糖10克鸡蛋2个蔓越莓适量5分钟牛奶燕麦粥的做法锅中放入水，慢火加热。放入四勺麦片，这个...
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![一分钟牛奶燕麦粥做法烹饪大全 地道一分钟牛奶燕麦粥如何做]( "一分钟牛奶燕麦粥做法烹饪大全 地道一分钟牛奶燕麦粥如何做")
- 这种方法做出的牛奶燕麦粥，牛奶味浓郁，而且特别快手！用料即食燕麦适量牛奶一袋黑芝麻适量一分钟牛奶燕麦粥的做法前一天睡觉前，用一个可以微波的碗把燕麦先用冷牛奶泡上，放入冰箱冷藏起床后，拿出泡好的牛奶燕麦，加入适量黑芝麻（枸杞，核桃，红枣......想放什么放什么），丢进微波炉高火1...
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![5分钟燕麦版Risotto（Oats,spinach and pork）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟燕麦版Risotto（Oats,spinach and pork）方法]( "5分钟燕麦版Risotto（Oats,spinach and pork）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟燕麦版Risotto（Oats,spinach and pork）方法")
- 用全麦无糖燕麦片代替米饭，缩短了原本30分钟的烹饪时间至5分钟以内，同时还很健康。约等于咸口版燕麦粥或者燕麦版菜饭。辅料inspiredby©BBCTwoGreedyItalians用料洋葱半个猪肉馅140g橄榄油（可用普通油）适量燕麦适量白葡萄酒（可不加）适量高汤（可用水代替）1碗盐适量菠菜2把欧芹（点...
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![5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥方法]( "5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥方法")
- 早餐是一日三餐重头戏，不光要有营养，还要有速度（起不来呀，起不来）。今天泉水教你一道营养美味的快速早餐。用料燕麦片1小碗芹菜适量胡罗卜适量姜丝少许盐少许5分钟快手早餐：虾仁芹菜燕麦粥的做法一碗燕麦片大约加4碗水，大火煮开大火煮开后，转小火，加入虾仁和姜丝，煮两分钟加入芹菜...
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![三分钟快手无糖巧克力燕麦牛奶粥/饼食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟快手无糖巧克力燕麦牛奶粥/饼方法]( "三分钟快手无糖巧克力燕麦牛奶粥/饼食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟快手无糖巧克力燕麦牛奶粥/饼方法")
- #认真吃饭以前爱把爱吃的巧克力糖果直接放进去化掉，但最近爱上了巧克力原本的苦味，于是做一个无糖的叭。做成粥还是饼，还是外焦内流心，取决于牛奶和燕麦的比例和叮的时长。用料牛奶适量即食燕麦适量无糖巧克力粉/黑巧克力适量三分钟快手无糖巧克力燕麦牛奶粥/饼的做法搅拌放...
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![牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐方法]( "牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐方法")
- 这是我吃了很多年的早餐，现在不到两岁的孩子也跟着我每天吃，口感软糯，燕麦促进肠胃蠕动，牛奶补充钙和蛋白质，还可以补充水分，早晨吃了真的很舒服。最重要是真正的简单快手，看到下厨房的方子基本上都要用到奶锅之类的，你们不觉得很麻烦吗，而且还要多洗一个锅啊对不对，使用微波炉只需...
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![快手5分钟速成！蜂蜜牛奶核桃山药燕麦羹食谱大全及做法，烹饪好吃的快手5分钟速成！蜂蜜牛奶核桃山药燕麦羹方法]( "快手5分钟速成！蜂蜜牛奶核桃山药燕麦羹食谱大全及做法，烹饪好吃的快手5分钟速成！蜂蜜牛奶核桃山药燕麦羹方法")
- 上班族，学生党，一家老小都适用的早餐哦，简单速成。作减脂餐也可以，山药燕麦本身就是一种高营养、低热量的食品，多吃也不怕长胖。用料牛奶适量燕麦一小包山药粉一小包枸杞适量蜂蜜一小勺核桃仁2个的量葡萄干适量快手5分钟速成！蜂蜜牛奶核桃山药燕麦羹的做法山药粉温水搅拌至羹状...
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![「无糖」5分钟快手紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖」5分钟快手紫薯燕麦粥方法]( "「无糖」5分钟快手紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖」5分钟快手紫薯燕麦粥方法")
- 今天为大家带来的是超适合寒冷冬日早晨的5分钟营养早餐——热气腾腾的紫薯燕麦粥~最近我和我老公都超爱！/请关注我的微信公众号，搜索：DownshiftSociety，获取更多健康生活方式讯息。祝大家越吃越健康~么么哒/用料紫薯1只（拳头大小）快熟燕麦*也可用传统燕麦代替4汤匙脱脂牛奶*也...
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![5分钟酸奶燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟酸奶燕麦粥如何做]( "5分钟酸奶燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟酸奶燕麦粥如何做")
- 5分钟开吃用料生燕麦2勺每日坚果一小包酸奶100克5分钟酸奶燕麦粥的做法燕麦放入碗中，放入2倍的水，微波炉高火3分钟至燕麦开花。将开花的燕麦水倒掉，放入酸奶（浓稠点）坚果水果等，最后撒上少许海盐（也可加胡椒调味）...
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![「5分钟瘦身早餐」燕麦片牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟瘦身早餐」燕麦片牛奶方法]( "「5分钟瘦身早餐」燕麦片牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟瘦身早餐」燕麦片牛奶方法")
- 没啥厨艺要求，燕麦让我瘦了10+，我只是想创建一道菜谱分享一下。【笑哭】用料燕麦片（一勺）25克牛奶（一包）220克干果仁根据个人口味调整【5分钟瘦身早餐】燕麦片牛奶的做法将牛奶倒入容器内放入微波炉普通加热一分四十秒。取出牛奶加入燕麦片。搅匀。两分钟后（燕麦相对软化）可食。...
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![鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早餐方法]( "鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早餐方法")
- 超级快的一道早餐，早上喝一碗，元气满满！燕麦是即食的，也可以换成早餐小饼、早餐谷物什么的，都OK！关键是要即食的，因为赶时间哈哈😄方子是一人份。用的这位大大的方子自己做了好几次，确定了用量和步骤后整理了一下。用料牛奶250ml鸡蛋1个燕麦适量冰糖4颗鸡蛋牛奶燕麦粥5分钟快手早...
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![5分钟超级快手燕麦咸粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟超级快手燕麦咸粥方法]( "5分钟超级快手燕麦咸粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟超级快手燕麦咸粥方法")
- 下班回家好饿，超快手晚餐了解下。好吃又营养!用料日本豆腐1条速冻玉米青豆胡萝卜粒150克原味燕麦30克酱油适量蒜盐适量5分钟超级快手燕麦咸粥的做法日本豆腐切丁热锅，用油壶喷入少量油，或者干脆不用油。倒入速冻玉米青豆胡萝卜和日本豆腐丁，翻炒。7成熟后，倒入水，并加入燕麦。...
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![牛奶燕麦－三分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦－三分钟早餐方法]( "牛奶燕麦－三分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦－三分钟早餐方法")
- 早上快速营养早餐，微波炉加热时就可以去洗刷了，洗漱完开饭燕麦用的是非即食燕麦，热量比较低用料牛奶250克燕麦一勺干果一把牛奶燕麦－三分钟早餐的做法牛奶➕燕麦➕蔓越莓蓝莓拌匀，微波炉3分钟...
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![小米燕麦粥(附超级快手5分钟版)食谱大全及做法，烹饪好吃的小米燕麦粥(附超级快手5分钟版)方法]( "小米燕麦粥(附超级快手5分钟版)食谱大全及做法，烹饪好吃的小米燕麦粥(附超级快手5分钟版)方法")
- 小米和燕麦都是那种易熟易膨胀的杂粮,两者结合在一起一小把便可以煮出一大碗即可以吃得少又有很强饱腹感,就是我等大胃王的救星!我会说我天天早上吃的都是这个吗!1kg燕麦1个月嗖嗖就没了!而且非常适合上班族和学生党,我每天都提前一晚把材料放好放到焖烧杯里第二天早上打...
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![5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片方法]( "5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片方法")
- 老媽聽朋友介紹，買了富含Omega3的奇亞籽。說要每天泡水喝。奇亞籽本身沒有味道，却是挺百搭的，可以跟其他食材相配。早餐麥片就是很好的一款。做法跟平常煮麥片一樣，只是用了前一晚泡了牛奶的奇亞籽。用料鸡蛋个5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片的做法材料麥片加水煮軟，加入前晚泡了的...
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![两分钟牛奶燕麦粥（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟牛奶燕麦粥（微波炉）方法]( "两分钟牛奶燕麦粥（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟牛奶燕麦粥（微波炉）方法")
- 自己一个人吃饭，懒得煮粥煮米饭又不想吃方便面的时候，就该燕麦出镜了，两分钟就吃上热乎乎的粥了，还不用洗锅哦！用料快熟燕麦1/4杯牛奶适量蔓越莓干适量两分钟牛奶燕麦粥（微波炉）的做法大碗里放快熟燕麦（即食燕麦也可以），倒入牛奶，没过燕麦（但不要超过碗容量的1/5，不然容易溢出来），拌匀。...
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![「5分钟搞定早餐」牛奶燕麦鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟搞定早餐」牛奶燕麦鸡蛋羹方法]( "「5分钟搞定早餐」牛奶燕麦鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟搞定早餐」牛奶燕麦鸡蛋羹方法")
- 快捷方便的早餐用料鸡蛋2只麦片，我用的是饼干状即食麦片2块牛奶150ml糖少量【5分钟搞定早餐】牛奶燕麦鸡蛋羹的做法把鸡蛋打入碗中，搅匀放入麦片加适量糖倒入牛奶，搅拌均匀放在蒸蛋器里蒸5分钟，取出就可以吃了，如果燕麦放多了觉得干可以边吃边加牛奶。再洗个苹果，早餐营养齐全...
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![5分钟搞定的早餐｜巧克力燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定的早餐｜巧克力燕麦奶方法]( "5分钟搞定的早餐｜巧克力燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定的早餐｜巧克力燕麦奶方法")
- 早餐很重要，所以不论如何还是要记得吃，并且最好在9点前（不然离午餐时间太近也很痛苦起不来，上班着急怎么办？5分钟不会没有吧🤔起床先烧壶水再去洗漱，洗完5分钟搞定早餐，骗人是小狗🐶对了，首先你需要一个便携榨汁杯，我选择的是底座瓶身分开的，底座插电搅感觉比较有动力。用料牛奶1袋...
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![5分钟鸡蛋燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟鸡蛋燕麦粥如何做]( "5分钟鸡蛋燕麦粥做法烹饪大全 地道5分钟鸡蛋燕麦粥如何做")
- 简单快速又方便的咸粥，天气冷的早上最适合了，符合中国人口味。搜了下没有找到合适的菜谱，所以新建一个。封面图是我做的快手皮蛋燕麦粥。用料快熟或即食燕麦片1份水2份鸡蛋1个鲜鸡汁适量盐适量黑胡椒适量其他可选材料随意5分钟鸡蛋燕麦粥的做法燕麦片加水，放到小锅里中火煮开...
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![减脂期早餐超快手5分钟猕猴桃燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐超快手5分钟猕猴桃燕麦粥方法]( "减脂期早餐超快手5分钟猕猴桃燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐超快手5分钟猕猴桃燕麦粥方法")
- 真的巨喜欢吃黏黏糊糊的oatmeal，有一次配水果吃发现莫名的很搭，现在成为我的常备早餐食谱啦，早上来不及做饭的时候就会吃它，5分钟搞定~用料燕麦40克猕猴桃1-2个坚果10-20克热牛奶或者热水或者热椰汁或者热植物奶（取决于你是不是lactoseintolerance以及家里的库存）60-90克减脂期...
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![5分钟快手减脂早餐| 香蕉牛奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手减脂早餐| 香蕉牛奶烤燕麦方法]( "5分钟快手减脂早餐| 香蕉牛奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手减脂早餐| 香蕉牛奶烤燕麦方法")
- 🔺作为懒人，减脂党早餐最合适不过了。无糖无油，操作0⃣️难度✌️🔺准备食材到烤箱，5分钟不到搞定早餐🔺带着香蕉微甜的布丁口感，偶尔吃到爆浆蓝莓，媲美蛋糕喔🍰。加入燕麦，饱腹感棒棒哒。🔺只要搅搅搅就完成，小白都玩去没问题。无敌简单好吃，快做起来👇用料香蕉1根牛奶200ml鸡蛋2个...
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![5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶方法]( "5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶方法")
- 秉着每天吃早餐且快速吃到早餐的原则，又搭配了一款减脂又养生的5分钟快速早餐。和巧克力燕麦奶的搭配类似（巧克力燕麦奶可以看👉），只是把生可可粉换成了抗炎抗氧化又暖身的姜黄粉和肉桂粉组合，味道有点辛辣，初次尝试的小伙伴可能会不习惯，建议先试试两种粉的味道，可以接受了再尝...
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![5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥方法]( "5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥方法")
- 这个早餐完全就是突发奇想，冰箱里剩下昨晚没喝完的南瓜汤，配上我平时早餐吃的桂格燕麦。不想分开加热（因为懒），干脆一起煮啦。用料牛奶适量南瓜适量燕麦适量冰糖两颗5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥的做法前一天晚上把南瓜煮熟（我是没吃完剩下的）即食麦片＋南瓜＋水适量下锅一起煮水...
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![5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）方法]( "5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）方法")
- 明天要复工了，悠哉悠哉做早餐的日子离我远去。所以…这款5分钟的快手早餐上线了。用料燕麦手抓一把或者独立一小包纯牛奶1包白糖看心情，不加也可5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）的做法小饭碗的水一碗、加燕麦一起煮到小小的冒泡。中火1-2分钟。（主要是为了燕麦湿润且微微泡开）倒入牛...
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![一分钟早餐:燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一分钟早餐:燕麦牛奶粥方法]( "一分钟早餐:燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一分钟早餐:燕麦牛奶粥方法")
- 快手，营养。你肯定问这么简单的菜谱还需要分享？嘿嘿，我除了记录美食笔记外，还想与大家分享每个细小环节我是如何注意营养不被破坏的。（吐舌）供大家交流参考哈！。用料燕麦3汤勺水150ml~200ml牛奶200多ml一分钟早餐:燕麦牛奶粥的做法只要是燕麦就可以。我喜欢煮了才能吃的燕麦就。...
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