![减脂鸡肉色拉做法烹饪大全 地道减脂鸡肉色拉如何做]( "减脂鸡肉色拉做法烹饪大全 地道减脂鸡肉色拉如何做")
- 在健身房练得像狗，回到家不能吃得像猪，但至少吃得开心健康吧。用料凉拌汁鸡胸肉色拉包鸡蛋蓝莓减脂鸡肉色拉的做法参考苗苗桑简易烤鸡胸肉条^^料酒去腥，一瓶盖。橄榄油增嫩，一瓶盖。一小勺盐，大量黑胡椒。充分按摩，让调料包裹均匀。我习惯用保鲜袋分装冷藏，干净方便省空间。烤箱...
- 8734
![减脂鸡肉沙拉120大卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉沙拉120大卡方法]( "减脂鸡肉沙拉120大卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉沙拉120大卡方法")
- 沙拉其实就是外国的凉拌菜，只不过歪果仁喜欢把所有调料都提前做成汁，直接浇在上面就好了。中国的凉菜讲究步骤，分量的拿捏也是因人而异。所以吃沙拉不要老是想着只有蛋黄酱一种，虽然不得不承认蛋黄酱很百搭。个人喜欢西式的油醋汁和日式的芝麻口味，清爽开胃。减肥期间也可以大...
- 28826
![减脂期必备烤箱快手菜 「烤时蔬柠檬鸡肉色拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备烤箱快手菜 「烤时蔬柠檬鸡肉色拉」方法]( "减脂期必备烤箱快手菜 「烤时蔬柠檬鸡肉色拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备烤箱快手菜 「烤时蔬柠檬鸡肉色拉」方法")
- 名副其实的【懒人料理】第170用料你看得上的菜鸡胸肉或鸡腿肉柠檬、盐、黑胡椒、白胡椒、生抽、料酒、蚝油减脂期必备烤箱快手菜【烤时蔬柠檬鸡肉色拉】的做法准备食材，主要食材：南瓜、番茄，菌菇。其他食材随意。茄子加点盐再用橄榄油抓一抓南瓜套保鲜膜微波炉三分钟。蔬菜...
- 23894
![和风减脂鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的和风减脂鸡胸肉色拉方法]( "和风减脂鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的和风减脂鸡胸肉色拉方法")
- 减脂餐一定要寡淡无味吗？No～只要按下面的方法，你也可以轻松做出清新美味的减脂餐，用来做晚饭可以，做佐餐色拉也OK👌（过程没有拍照片sorry啊，如果有机会再做同样的，会补上）下列用料为晚餐两人份。用料鸡胸肉1块（约300克）橄榄油适量蒜瓣4-6瓣西兰花4-5朵盐适量生菜1棵白萝卜适量胡萝卜...
- 21425
![鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉方法]( "鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉方法")
- 用料鸡胸肉半块圣女果5个生菜3-4片鸡蛋1个油醋汁1勺鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法鸡胸肉洗净，加少许生抽、料酒，黑胡椒粉腌制半小时左右，也可以提前一晚腌好放冰箱。鸡蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好备用。锅里抹少许油，把鸡胸肉煎熟。把鸡胸肉，小番茄，鸡蛋切好后全部放到碗里，最好撒上油醋汁...
- 14725
![土豆鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆鸡胸肉减脂沙拉方法]( "土豆鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆鸡胸肉减脂沙拉方法")
- 用料土豆1个黄瓜1根鸡蛋2个鸡胸肉半块坚果一把土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法水煮蛋：冷水下锅，水开后8分钟，立即取出浸冷水，剥壳切碎备用。鸡胸肉解冻，切块，料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟，少油双面煎熟，备用水果黄瓜切块备用所有材料混合，沙拉就制作好了！小贴士没有减脂的同学可以加沙拉...
- 6420
![酸奶鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸肉减脂沙拉方法]( "酸奶鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸肉减脂沙拉方法")
- 用料鸡蛋2个黄瓜1根生菜3片圣女果10个鸡胸肉1块酸奶2盒酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法腌制鸡胸肉...
- 13457
![减脂小蛮腰果蔬色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小蛮腰果蔬色拉方法]( "减脂小蛮腰果蔬色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小蛮腰果蔬色拉方法")
- 分享美食生活正能量，让更多厨房小白兴致满满。爱下厨房，热爱生活、热爱工作……美食美器美丽心情，五月心语：人间值得！用料牛油果1个水果黄瓜1根苹果1个小番茄6个蓝莓100克色拉酱适量减脂小蛮腰果蔬色拉的做法备齐水果们，洗净备用水果切小块挤入色拉酱，拌匀来杯奶盖咖啡来俩儿宇...
- 24429
![减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉方法]( "减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉方法")
- 夏天要来啦。姑娘们在囤积了一个冬天的脂肪后，除了运动，吃也很重要哦！生菜色拉的话色拉酱是大忌，单单啃草绝对坚持不了多久。所以烤各式蔬菜成了我的第二选择。然而蛋白质也是非常重要的，不可缺少，鸡胸肉非常营养…做的对了，绝对不会干巴巴。藜麦的蛋白质含量非常多，好吃营养！用料...
- 30920
![减脂鸡胸肉轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉轻食沙拉方法]( "减脂鸡胸肉轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉轻食沙拉方法")
- 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法鸡胸...
- 15656
![鸡肉色拉如何做才美味，怎么做鸡肉色拉简单又好吃]( "鸡肉色拉如何做才美味，怎么做鸡肉色拉简单又好吃")
- 黏稠的酱汁不会全都流到盘子底部，可以一边拌着菜一边吃哦～——摘自期刊《きょうの料理》2015.5月号2人份热量：335kcal需时：25分钟（不包含腌鸡肉和浸泡蔬菜的时间）用料鸡腿肉or胸肉1块（250g）A｛酱油、水各1小勺生菜2片（40g）洋葱1/4个（40g）橙子1/2个（100g）B原味无糖酸奶3大勺酱油、橄榄油各...
- 6079
![减脂黑胡椒鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑胡椒鸡肉沙拉方法]( "减脂黑胡椒鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑胡椒鸡肉沙拉方法")
- 用料🎵材料：小鸡胸肉、小葱、姜片、生菜、苦苣、西兰花、牛油果、玉米粒、藜麦米、黑胡椒酱减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法鸡胸肉分大胸和小胸，大胸肉粗，小胸肉比较嫩。锅里添凉水，放入洗净的鸡胸肉放入小葱和姜片咕嘟咕嘟煮熟煮熟后捞出温水清洗鸡胸肉切成小块生菜苦菊洗净控水牛...
- 5567
![鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）方法]( "鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）方法")
- 忘掉蛋黄酱、希腊酸奶才是真爱。KriKri这个牌子是希腊同学告诉我的，口感好到爆！零脂的都很厚重！秒杀蛋黄酱！这个是我一个人的早餐分量哦～用料鸡蛋2个牛油果半个希腊酸奶两大勺研磨黑胡椒鸡蛋色拉（无蛋黄酱减脂版）的做法鸡蛋煮熟、溏心不溏心随意~我很喜欢溏心哈牛油果切半，用叉子...
- 24414
![无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉方法]( "无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉方法")
- 简单又好吃，单人一份用料鸡胸肉一块黄瓜一根生菜适量花生适量香菜适量调料无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法准备好材料，黄瓜推丝、生菜切丝、鸡胸肉热水捞熟、花生鸡胸肉剥撕平底锅小火煎一会收一下捞时候的水份配料调味，加油醋汁、辣椒面、辣椒酱、蚝油、香菜、蒜蓉混合...
- 6810
![鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）方法]( "鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）方法")
- 在国外，chickencurry色拉非常受欢迎，不过好吃也是因为蛋黄酱！所以就用希腊酸奶来替换啦~也很棒！希腊酸奶比较浓稠，而且原始的没有什么味道，很适合自己添加调料哦~我用的是0%脂肪的~10%口感会更好，奶油一样！用料鸡胸肉希腊酸奶芹菜少量黄咖喱粉黑胡椒以下为色拉食材任意生菜圣女果...
- 11960
![减脂必备-鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-鸡肉沙拉方法]( "减脂必备-鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-鸡肉沙拉方法")
- 减脂必备餐单用料鸡胸肉1块黑胡椒少许玫瑰盐少许沙拉菜120克油醋汁3勺橄榄油少许减脂必备-鸡肉沙拉的做法鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水分，斜刀将鸡胸肉片成3-4mm左右的薄片，在鸡胸肉两面洒上少许研磨的玫瑰盐和黑胡椒平底锅热锅倒入少许橄榄油，将鸡胸肉放入煎制，调小火盖上锅盖...
- 28980
![低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手方法]( "低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手方法")
- 天越来越热，想减肥又不想委屈自己，那就来个两全其美的办法😁用料鸡胸肉一小块西生菜1大片红心火龙果1/4个香菇3朵西蓝花适量黑胡椒适量料酒1勺盐半勺丘比沙拉汁（0脂）适量芝士酱一小勺低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法鸡胸肉从中间片开，用刀背拍松，倒入一勺料酒，小半勺盐各面...
- 26552
![减脂友好的彩色鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好的彩色鸡蛋沙拉方法]( "减脂友好的彩色鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好的彩色鸡蛋沙拉方法")
- 用料煮鸡蛋2个黑胡椒少许黄瓜1根番石榴半个牛油果半个橙子两-三瓣醋1勺油醋汁半勺红皮洋葱小半个苹果小半个减脂友好的彩色鸡蛋沙拉的做法所有食材切丁。拌在一起后浇上醋和油醋汁。混合均匀后装在另一个盘子上。哈哈，这一步只是因为干干净净的盘子摆上食材会拍照好看最后...
- 11549
![煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法]( "煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法")
- 最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左右两边各片成两半。这样好熟一些。腌制。三瓣蒜切末，放1...
- 30027
![减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉方法]( "减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉方法")
- 菜谱来自食贴沙拉书用料紫皮胡萝卜4根手指胡萝卜4-6根樱桃番茄适量山羊奶酪适量小油菜1棵植物油2汤匙黑胡椒少许盐少许酱汁食材意大利黑醋10毫升橄榄油15毫升盐1/4茶匙减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉的做法烤箱预热180度，小油菜水里汆熟，樱桃番茄对半切胡萝卜切成相似大...
- 16383
![淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）方法]( "淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）方法")
- 【糖妈美食养生厨房】一早把腌制肉肉用果木香熏烤出来！自制三文鱼肉松拌一个色拉🥗吃饭吧！❤️色拉几乎是我家餐桌必备，我可不用市面上的色拉酱，那真的越吃越肥，一夜回到解放前……冰箱里我做的三文鱼肉松，猪肉松，平时都可以用！肉松参考这里用料鸡蛋2个色拉菜200克洋葱1个芝麻盐2勺...
- 20876
![「减脂」鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡胸肉沙拉方法]( "「减脂」鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡胸肉沙拉方法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米0.5根圣女果10个西兰花1朵「减脂」鸡胸肉沙拉的做法自己喜欢什么准备什么如图如图...
- 32188
![减脂色拉如何做才美味，怎么做减脂色拉简单又好吃]( "减脂色拉如何做才美味，怎么做减脂色拉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块西红柿个黑胡椒勺虾仁紫甘蓝减脂色拉的做法紫甘蓝切丝洗净，不喜欢太生的可以开水烫一下不粘锅无油，加入鸡胸肉，虾仁，煎熟，期间加酒，胡椒最后加入小番茄和色拉酱...
- 12669
![201低温减脂鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的201低温减脂鸡肉沙拉方法]( "201低温减脂鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的201低温减脂鸡肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块，西蓝花适量，甜玉米粒适量，圣女果5个，罗马生菜一片。盐，黑胡椒适量酱汁:酱油，果醋，橄榄油各1份，蜂蜜0.5份，黑胡椒适量201低温减脂鸡肉沙拉的做法鸡大胸洗净，去筋膜，用厨房纸吸干水份，撒上盐与黑胡椒略微按摩，装入密封袋挤出空气，腌制1小时1.主锅放入刀头保护罩，加入1200克...
- 27891
![快手减脂瘦身鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂瘦身鸡胸肉色拉方法]( "快手减脂瘦身鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂瘦身鸡胸肉色拉方法")
- 夏天就要来临，是女人们穿裙子的季节，瘦和减重是女人一生的事业，那么，从今晚开始吧！管住嘴…用料鸡胸肉1块小番茄4个黄瓜半根胡萝卜1根色拉酱适量生菜3片快手减脂瘦身鸡胸肉色拉的做法以上食材洗净，胡萝卜、黄瓜、番茄切片，鸡胸肉切片，摆盘，挤适量色拉酱，简单快手色香味俱全也…来点...
- 5888
厨趣阁
