![减脂必备‼️咖喱玉米面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备‼️咖喱玉米面方法]( "减脂必备‼️咖喱玉米面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备‼️咖喱玉米面方法")
- 用料玉米面条1包牛肉卷10个西红柿2个洋葱1个咖喱块1块减脂必备‼️咖喱玉米面的做法1、肥牛先用开水化开2、西红柿去皮切丁，洋葱也切丁。放入锅中炒出水分，加入清水3、放入咖喱块和一勺生抽4、放入玉米面，再放入肥牛，盖盖子焖一会5、最后出锅，撒上葱花或者芝麻...
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![大爱玉米菜团 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的大爱玉米菜团 减脂必备方法]( "大爱玉米菜团 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的大爱玉米菜团 减脂必备方法")
- 用料香菇6-7朵菠菜1把胡萝卜1大根鸡蛋4个鸡胸肉100克左右玉米面没称我都是倒大半碗剩的贴饼子大爱玉米菜团减脂必备的做法胡萝卜切丝菠菜切段绰水后过冷水捏干水分香菇泡发后切丁鸡蛋炒散鸡胸肉切丁(我直接用小牛凯西的鸡排不用腌)加入耗油味极鲜白胡椒粉鸡精少量白糖香...
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![🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️方法]( "🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️方法")
- 每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人、抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。自制无糖低脂酸奶谷物杯，减肥者的福音🍃⚠️没有桑葚酱，也可以换成其他的果酱，像草莓酱、樱桃酱、蓝莓酱、蜜桃酱……总之放自己喜欢的酱打底😜用料自制无糖酸奶200克桑...
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![减脂必备——玉米南瓜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——玉米南瓜小饼方法]( "减脂必备——玉米南瓜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——玉米南瓜小饼方法")
- 减脂期不仅要非常注意碳水的量，还要注意多摄取优质碳水，这款小饼材料朴素、做法简单、味道香甜，最重要的是热量低碳水来源优质，绝对是减脂期必备神器！想啥呢，赶紧做吧！每个小饼平均热量为80kcal，碳水化合物18克，最后我会附上热量表！用料南瓜80克玉米面100克酵母1克温水适量红枣40克...
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![减脂必备~玉米面蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备~玉米面蔬菜小饼方法]( "减脂必备~玉米面蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备~玉米面蔬菜小饼方法")
- 昨天包饺子用剩下的芹菜叶，正好想起来可以利用，以前都是凉拌，这次做成小饼！非常好吃还饱腹，减脂必备哦！用料玉米面180克普通面粉一点酵母5克芹菜叶适量开水减脂必备~玉米面蔬菜小饼的做法芹菜叶，茼蒿叶，香菜叶都可以，用水焯一下，过凉切碎备用！玉米面加入开水烫面，搅拌均匀如上图！晾至...
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![✅减脂必备‼零失败‼️免烤箱玉米面发糕‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的✅减脂必备‼零失败‼️免烤箱玉米面发糕‼️方法]( "✅减脂必备‼零失败‼️免烤箱玉米面发糕‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的✅减脂必备‼零失败‼️免烤箱玉米面发糕‼️方法")
- 无油无糖纯玉米面发糕，安利给减脂的宝宝们‼️用料玉米面150克鸡蛋1个牛奶130克酵母1克红枣50克玉米油适量✅减脂必备‼零失败‼️免烤箱玉米面发糕‼️的做法取一个容器，放入玉米面、鸡蛋、酵母混合均匀，最后加入牛奶搅拌成无颗粒的面糊状。盖上保鲜膜，放温暖的地方发酵至两倍大小...
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![简易版番茄茄子焖玉米面-减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版番茄茄子焖玉米面-减脂必备方法]( "简易版番茄茄子焖玉米面-减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版番茄茄子焖玉米面-减脂必备方法")
- 真的特简单，且不用番茄酱豆瓣酱，在好吃的基础上又减少了热量。可用玉米面可用荞麦面，口感有点区别，味道没太大差别的。用料葱蒜末适量番茄1个茄子1个鸡胸碎适量蚝油1勺生抽2勺盐适量玉米面适量简易版番茄茄子焖玉米面-减脂必备的做法1⃣️：备菜前先把玉米面/荞麦面泡上，泡的时间...
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![减脂必备~玉米豆腐丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备~玉米豆腐丸子方法]( "减脂必备~玉米豆腐丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备~玉米豆腐丸子方法")
- 用料豆腐1块鸡蛋1个香菇3朵胡萝卜1/3根盐，胡椒适量玉米粉50克减脂必备~玉米豆腐丸子的做法豆腐鸡蛋用手抓碎胡萝卜，香菇切小丁加盐，胡椒粉，玉米粉所有材料一起抓匀做成30克一个的小丸子烤箱下170上200烤25分钟...
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![纯玉米面窝头 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的纯玉米面窝头 减脂必备方法]( "纯玉米面窝头 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的纯玉米面窝头 减脂必备方法")
- 这个不是我的方子，是我妈妈的独门秘方哈哈哈😄我们都追求纯粗粮，如果只用纯玉米面蒸窝头的确不容易成团，用开水烫的面蒸出来又有点粘牙，不想加白面，所以我妈每次都会用剩的玉米糁粥活面，这样蒸出来的窝头既是纯粗粮又很暄软。用料玉米面300克剩玉米糁粥1碗小苏打2克纯玉米面窝...
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![玉米馒头（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米馒头（减脂必备）方法]( "玉米馒头（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米馒头（减脂必备）方法")
- 最近测了下体脂，发现体脂超了，为了更换白米饭，天天吃杂粮饭也难过，就自己动手做了玉米馒头，一：热量低，二是：粗粮粗粮粗粮，好处不一一列举了，想要减脂的小仙女看过来，简单方便！！！用料玉米面400克白面粉100克酵母粉5克温水200克玉米馒头（减脂必备）的做法大火蒸15分钟1.活好面发2小时成蜂窝...
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![低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备方法]( "低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备方法")
- 😋QQ弹弹，鲜嫩多汁，低卡高蛋白。真的太香了，学会再也不用去买火腿肠了！后悔没多做一点～❗️蒸好后用橄榄油煎一下更香，吃不完可以冷冻起来！随吃随取！用料鸡胸肉1块（约280g）熟甜玉米粒50g胡萝卜50g姜1片玉米淀粉2g盐1g料酒1勺（10g）生抽1勺（10g）蚝油1勺（10g）低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备的做法准...
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![减脂必备‼️蔬菜卷🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备‼️蔬菜卷🥬方法]( "减脂必备‼️蔬菜卷🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备‼️蔬菜卷🥬方法")
- 用料干豆腐5张胡萝卜1根黄瓜1根豆芽菜一小把小米辣2根减脂必备‼️蔬菜卷🥬的做法1、首先调配料汁：蒜末＋小米辣＋葱花＋2勺生抽＋2勺蚝油＋少许辣椒面＋少量水2、胡萝卜和黄瓜切丝将胡萝卜和豆芽一起下水焯2分钟后捞出3、捞出晾凉，放入黄瓜丝，淋上料汁，搅拌均匀4、干豆腐铺开，卷上拌菜减脂...
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![🌸减脂必备/黄金玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸减脂必备/黄金玉米菜团子方法]( "🌸减脂必备/黄金玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸减脂必备/黄金玉米菜团子方法")
- 用料玉米面200克左右香菇6朵鸡蛋2个胡萝卜半根菠菜一小把🌸减脂必备/黄金玉米菜团子的做法1胡萝卜丝/香菇丁/菠菜分别焯水鸡蛋炒熟2加入耗油/香油/鸡精和少许盐3捏成一个球形4放在玉米面里转一圈，在捏一下水份！5再把面团放入玉米面转一圈6放入笼屉里，冷水上锅水开出锅！7之前...
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![🔥无糖无油玉米蛋糕卷，减脂控糖必备‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥无糖无油玉米蛋糕卷，减脂控糖必备‼️方法]( "🔥无糖无油玉米蛋糕卷，减脂控糖必备‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥无糖无油玉米蛋糕卷，减脂控糖必备‼️方法")
- 🌟🌟🌟又是一款无糖无油的养生甜品，戒糖控糖血糖高的都可以放心吃，平常注重养生，减脂的亲也可以做起来哦，口感绵软细腻，非常香。用料蛋黄4个纯牛奶50克玉米粉50克蛋白4个柠檬汁5-6滴零卡糖40克玉米淀粉5克🔥无糖无油玉米蛋糕卷，减脂控糖必备‼️的做法准备食材蛋清蛋黄分离，玉米粉...
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![高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）食谱大全及做法，烹饪好吃的高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）方法]( "高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）食谱大全及做法，烹饪好吃的高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）方法")
- 家里有个豆浆机，但是一直是以做豆浆为主~因为买的很早了没有太多功能，但是有个单独的玉米汁功能一直没有尝试主要是因为...自己一直不知道怎么剥生玉米(#‵′)凸让我鼓起勇气剥玉米是因为爸爸妈妈爸爸比较胖，有高血脂，而妈妈是从小的高血压而玉米呢含有卵磷脂、亚油酸、维生...
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![减脂期必备「黑胡椒鸡肉玉米饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备「黑胡椒鸡肉玉米饼」方法]( "减脂期必备「黑胡椒鸡肉玉米饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备「黑胡椒鸡肉玉米饼」方法")
- 好吃不怕胖哟用料鸡胸肉200g鸡蛋1个黑胡椒适量盐少许橄榄油少许玉米粒适量玉米淀粉少许黄酒葱姜少许减脂期必备【黑胡椒鸡肉玉米饼】的做法将鸡胸肉切成小块，鸡蛋只取蛋清，少许盐、黑胡椒、玉米淀粉、黄酒、葱姜（看个人喜好），全部一起放入料理机，打成泥（可以加入少量清水）做成的...
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![番茄玉米排骨汤(夏日必备，减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄玉米排骨汤(夏日必备，减脂)方法]( "番茄玉米排骨汤(夏日必备，减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄玉米排骨汤(夏日必备，减脂)方法")
- 重庆的夏天热得不想出门，周末一个人也要好好犒劳自己，喝个汤，看个剧，岂不美哉。用料排骨300克西红柿4个玉米2根姜六片花椒15粒料酒三勺盐少许食用油少许番茄玉米排骨汤(夏日必备，减脂)的做法洗干净番茄，划十字刀(好扒皮)，开水烫。番茄所含的微量元素对女人来说特别赞，切切切，切了...
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![玉米面窝窝头（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面窝窝头（减肥必备）方法]( "玉米面窝窝头（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面窝窝头（减肥必备）方法")
- 最近宅在家里，腰间的肉肉都能捏起好多好多，是时候该减减肥啦😉俗话说三分练七分吃😁这个窝窝头配料很简单，不加糖和其他调味剂，只有玉米简单的味道，有一点点回甘，是比较硬的口感，追求松软口感的就不要往下了哈用料玉米面400克热水（80°）100克冷水70克玉米面窝窝头（减肥必备）的做法将...
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![减脂必备 玉米青菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 玉米青菜团方法]( "减脂必备 玉米青菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 玉米青菜团方法")
- 用料玉米面适量胡萝卜半根鸡蛋一个菠菜半把卷心菜三片盐适量蚝油一勺香油一勺减脂必备玉米青菜团的做法将胡萝卜切丝、菠菜、卷心菜用热水焯一下。断生之后把菠菜和卷心菜切碎，不用剁得很碎。锅中放油，翻炒鸡蛋，搅成小块，盛出备用。将蔬菜和鸡蛋混合，倒入适量玉米面使得食材更...
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![奶香菜团子（玉米黄豆面），排毒养颜减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香菜团子（玉米黄豆面），排毒养颜减脂必备方法]( "奶香菜团子（玉米黄豆面），排毒养颜减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香菜团子（玉米黄豆面），排毒养颜减脂必备方法")
- 粗粮、蔬菜、虾皮、牛奶。优质蛋白质与粗纤维的结合，美味又营养。用料可做9个菜团子。用料面皮碱面（不必需）1克玉米面300克黄豆面50克牛奶350克左右馅料芹菜叶100克木耳30克金针菇30克虾皮10克鸡蛋2个姜末少许食用油/香油各1勺料酒2勺盐1勺鸡精（不必需）少许奶香菜团子（玉米黄豆...
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![黄瓜玉米鸡肉饼——夏日减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜玉米鸡肉饼——夏日减脂必备方法]( "黄瓜玉米鸡肉饼——夏日减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜玉米鸡肉饼——夏日减脂必备方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐5克黄瓜一根根玉米粒一瓶面粉60克黄瓜玉米鸡肉饼——夏日减脂必备的做法所有材料放一起拌匀电饼铛选择鸡蛋饼功能...
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![减脂必备-玉米鸡肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-玉米鸡肉肠方法]( "减脂必备-玉米鸡肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-玉米鸡肉肠方法")
- 最近在减肥中，吃的总是很单调，无意中发现了玉米鸡肉肠，好吃，低脂且饱腹感强，推荐用料鸡胸肉800g玉米粒适量盐一丢丢糖1.5勺生抽1勺蚝油1勺料酒2勺蛋清2个,淀粉30g减脂必备-玉米鸡肉肠的做法鸡肉绞成泥把除淀粉和玉米粒外所有东西加入搅拌均匀，分次加入淀粉搅拌，搅拌越多肉越弹，最...
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![花钱学的‼️全麦馒头‼️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的花钱学的‼️全麦馒头‼️减脂必备方法]( "花钱学的‼️全麦馒头‼️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的花钱学的‼️全麦馒头‼️减脂必备方法")
- 作为南方人来说，做面食真的没有北方人擅长，所以特意花钱💰去学了，果然钱没白花😂，做出了我心目中的馒头，我觉得跟外面买的一样，口感非常好👍👍👍哈哈，学好了赶紧分享给大家🥳🥳用料全麦粉300克温水180克酵母3克花钱学的‼️全麦馒头‼️减脂必备的做法准备图上食材我的没加糖喜欢吃...
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![减脂必备：玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备：玉米面菜团子方法]( "减脂必备：玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备：玉米面菜团子方法")
- 用料玉米面100克鸡蛋1个青菜10颗紫甘蓝1-2片白豆腐干1块平包菜2片减脂必备：玉米面菜团子的做法所有蔬菜（青菜、紫甘蓝、平包菜）洗净切丝再切碎，装入容器中（我专门买的沙拉碗）鸡蛋打散搅拌均匀，锅中喷洒一点菜籽油（其他油都可以，减脂人士橄榄油最佳），待油温升，将鸡蛋液放入锅中，搅拌翻...
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![减脂必备超级简单的煮玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备超级简单的煮玉米方法]( "减脂必备超级简单的煮玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备超级简单的煮玉米方法")
- 夏天到了，吃点儿新鲜玉米，顺便还能减减肥！水果玉米脆嫩多汁，糯玉米香甜软娜，老玉米香味复古，别管什么玉米，只需要简单水煮就能吃啦！用料玉米4根水减脂必备超级简单的煮玉米的做法选玉米很简单，漂亮整齐，如果有叶子包裹，那尽量选没有虫眼儿的。玉米剥皮，留下两三层就行，里面的玉米须子...
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