![花菜甘蓝古斯库斯做法烹饪大全 地道花菜甘蓝古斯库斯如何做]( "花菜甘蓝古斯库斯做法烹饪大全 地道花菜甘蓝古斯库斯如何做")
- 作者：JEFFSCHWARZ原文地址：仅搬运保存，以待某日尝试。侵删致歉。古斯库斯（Couscous）：一种中东食品，用类似小米的粗麦制成份量：4~6人份用料干辣椒片1茶匙中等个头的花菜1个水2杯柠檬皮屑1汤匙月桂叶1片橄榄油1/4杯切成细丝的洋葱3个切成细丝的球芽甘蓝1品脱花菜甘蓝古斯库斯的做法...
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![低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋方法]( "低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋方法")
- 古斯古斯(couscous)是北非摩洛哥，突尼斯一带的特产，外形酷似小米，故中文也称北非小米。主要营养成分是淀粉和蛋白质，很饱腹，很好的碳水替代物。用料古斯古斯15~20g小番茄10个菜花适量蒜片适量洋葱适量盐1克糖5克蕃茄酱少许低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋的做法用的这种古斯古斯米。...
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![「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉方法]( "「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康快手晚餐」库斯库斯与蔬菜沙拉方法")
- 每天开油锅真的很累，需要清洁的器皿也多，虽然是大冬天，偶尔吃顿冷餐也是可以的。（一边擦鼻涕一边打字中……😂）用料有机混合沙拉一盒小番茄几个北非小米（库斯库斯couscous）1tabs奇亚籽酸奶作为dressing大蒜盐调味粉适量有机橄榄油适量烤薯条适量莳萝调味料点缀吊香味【健康快手...
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![古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）方法]( "古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）方法")
- 古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）这个中东小米，其实是意面的表兄弟哈哈哈，都是杜兰小麦的制品~吸水性超级强，口感很好饱腹感满分~本身是没味儿的，但是也很容易吸味道。小伙伴教我橄榄油炒菜吃超级香！先用开水泡开（水米比例1.2比1即可）静置10分~然后油锅炒菜（用橄榄油）最后加入泡...
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![香柠牛至叶北非珍珠米（couscous库斯库斯）食谱大全及做法，烹饪好吃的香柠牛至叶北非珍珠米（couscous库斯库斯）方法]( "香柠牛至叶北非珍珠米（couscous库斯库斯）食谱大全及做法，烹饪好吃的香柠牛至叶北非珍珠米（couscous库斯库斯）方法")
- 北非珍珠米饭叫Israelicouscous或者Pearlcouscous，是小麦做成的粗粒，粗麦粉。一般搭配鱼肉和鸡肉，或者直接配菜吃或者做成沙拉。这样的米饭，在中东非常常见，欧美也流行吃了好一阵子。口感弹弹糯糯，和薏仁米有点接近。这款香柠牛至库斯库斯健康好吃，酸酸甜甜很是开胃，快手方便，健身...
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![甜椒紫甘蓝焖couscous（古斯米）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜椒紫甘蓝焖couscous（古斯米）方法]( "甜椒紫甘蓝焖couscous（古斯米）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜椒紫甘蓝焖couscous（古斯米）方法")
- 刚结束减肥餐，为了不反弹，一时间还不能吃得太肆无忌惮。couscous，古斯米，有的人说是北非小米，但它似乎是小麦的一种？不大清楚，不过热量不高，很少的量做出来却会有一大锅。当时看到成品的时候我竟想到了物质守恒=0=|||是吸水后膨胀导致的么~反正我用了半杯couscous，做出来的竟然是...
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![蔬菜炖羊肉配库斯库斯，环游世界异国料理食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜炖羊肉配库斯库斯，环游世界异国料理方法]( "蔬菜炖羊肉配库斯库斯，环游世界异国料理食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜炖羊肉配库斯库斯，环游世界异国料理方法")
- 用料500克蕃茄，切半100克洋葱，切半400克羊肉，切塊(約一口大小)2枝新鮮巴西利，只取葉子2枝新鮮香菜，只取葉子2大匙鹽1茶匙黑胡椒粉1茶匙茴香粉2小撮番紅花70克橄榄油20克奶油850克水150克紅薩萄，切塊(約一口大小)150克榔瓜，切塊(約一口大小)150克蕉菁，白的，切塊(約一口大小)150克南...
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![库斯库斯沙拉配樱桃番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的库斯库斯沙拉配樱桃番茄方法]( "库斯库斯沙拉配樱桃番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的库斯库斯沙拉配樱桃番茄方法")
- 酷暑难耐的夏季，吃什么都没胃口？那么，你应该试试这款库斯库斯沙拉，开胃又健康，而且还能带来美美的饱腹感。任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱，更多的精彩内容，请关注任性厨房微信订阅号:renxingchufang。用料樱桃番茄3cups（对半...
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![空气炸锅西兰花配古斯古斯面食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅西兰花配古斯古斯面方法]( "空气炸锅西兰花配古斯古斯面食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅西兰花配古斯古斯面方法")
- 素食汉堡馅饼，可以作为晚餐的配菜或午餐盒的一部分：这些素食西兰花配古斯古斯面馅饼完美适合各种场合。使用飞利浦空气炸锅用料蔬菜高汤160毫升古斯古斯面80克香葱2个西兰花160克盐1撮现磨黑胡椒粉1撮面包屑30克中号鸡蛋1个葵花籽油1茶匙烧烤酱4茶匙空气炸锅西兰花配古斯古...
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![咖喱鱼肉库斯库斯（Couscous）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鱼肉库斯库斯（Couscous）方法]( "咖喱鱼肉库斯库斯（Couscous）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鱼肉库斯库斯（Couscous）方法")
- 摩洛哥的couscous在没有去之前就久仰大名，但是在摩洛哥却没有吃到让我觉得好吃的couscous。摩洛哥的couscous普遍都太干，或者说配菜太干，而couscous本身也没有什么味道，所以摩洛哥的couscous永远都是一盆又干又没有味道的东西。Couscous有一种很奇特的口感我觉得只要根据自己...
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![Couscous库斯库斯沙拉或小米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Couscous库斯库斯沙拉或小米沙拉方法]( "Couscous库斯库斯沙拉或小米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Couscous库斯库斯沙拉或小米沙拉方法")
- 库斯库斯couscous是硬质粗面粉做的。在北非的三个国家旅行过，埃及、突尼斯、摩洛哥，吃库斯库斯最多的是摩洛哥，蒸好的库斯库斯摆放大盘中，上面浇上炖煮的肉类和蔬菜。我不确定摩洛哥人是否用库斯库斯做沙拉，我是在网上发现可以这么做，实践证明，真的很好吃！！如果你没有库斯库斯，用小...
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![摩洛哥鸡肉盖浇饭,健康的库斯库斯主食的详细做法，摩洛哥鸡肉盖浇饭,健康的库斯库斯主食做法技巧]( "摩洛哥鸡肉盖浇饭,健康的库斯库斯主食的详细做法，摩洛哥鸡肉盖浇饭,健康的库斯库斯主食做法技巧")
- Moroccanchicken&vegspicedtagine我猜摩洛哥如果卖盖浇饭那大概就是这个样子这道摩洛哥鸡肉先把鸡肉外皮煎到酥脆再加上香料和水炖煮，所以汤汁很鲜美适合搭配couscous吃古斯古斯是一种北非和摩洛哥地区特产的粗面粉长得很像是小米纤维丰富，碳水化合物含量较低用料鸡肉...
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![意食46｜Cous Cous 库斯库斯食谱大全及做法，烹饪好吃的意食46｜Cous Cous 库斯库斯方法]( "意食46｜Cous Cous 库斯库斯食谱大全及做法，烹饪好吃的意食46｜Cous Cous 库斯库斯方法")
- 库斯库斯？库斯库斯也称为古斯米，又意译为蒸粗麦粉。它由粗面粉制造，形状和颜色都像小米。古斯米在马格里布地区是主食，在阿尔及利亚、摩洛哥东部、突尼斯和利比亚也是主食。古斯米拌鱼是意大利西西里常见食物，被当地认定为传统美食。今天做的一款是取材简单的夏日主食，如果你有...
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![蒜香有机花菜库斯库斯食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香有机花菜库斯库斯方法]( "蒜香有机花菜库斯库斯食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香有机花菜库斯库斯方法")
- Ilovecouscous!煮起来真的很方便。用料有机花菜（松花菜）几小头库斯库斯（北非小米）适量胡萝卜丁少量葱按需蒜盐（一种混合调料）适量橄榄油或亚麻籽油适量Dill点缀蒜香有机花菜库斯库斯的做法锅内水滚后放入北非小米，和花菜胡萝卜，中小火煮十分钟，加入调味料。可以滴几滴油，再撒上莳萝...
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![奶香原味库斯库斯做法烹饪大全 地道奶香原味库斯库斯如何做]( "奶香原味库斯库斯做法烹饪大全 地道奶香原味库斯库斯如何做")
- 库斯库斯是非洲食品，长的很像咱们的小米，但是不是哦，成份和做法完全不一样的。用料库斯库斯350克盐2克开水400ml植物油2茶匙黄油25克装饰杏仁片杏仁片50克黄油15克奶香原味库斯库斯的做法库斯库斯放到能进烤箱的容器里，把加了盐的开水倒进去。10分钟后，用手沾植物油，慢慢把库斯...
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![粉红葡萄柚库斯库斯，行动沙拉BAR食谱大全及做法，烹饪好吃的粉红葡萄柚库斯库斯，行动沙拉BAR方法]( "粉红葡萄柚库斯库斯，行动沙拉BAR食谱大全及做法，烹饪好吃的粉红葡萄柚库斯库斯，行动沙拉BAR方法")
- 用料40克庫司庫司440克水60克紫洋葱，切塊1茶匙樟檬汁1大匙蜂蜜1大匙醋3大匙橄榄油40克秋葵，切片80克粉紅葡萄柚，只取果肉20克新鮮嫩菠菜，撕碎粉红葡萄柚库斯库斯，行动沙拉BAR的做法1將庫司庫司和40克水放入鋪有烘焙紙的網鍋內备用。2將400克水放入主鍋，置入網鍋，以13分/Varoma/...
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![牛肉韭葱库斯库斯 (Beef and Leek Couscous)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉韭葱库斯库斯 (Beef and Leek Couscous)方法]( "牛肉韭葱库斯库斯 (Beef and Leek Couscous)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉韭葱库斯库斯 (Beef and Leek Couscous)方法")
- 以前不喜欢吃这个couscous，但是上周三去朋友家聚餐，那天正好是从gym出来直接奔去的，饿得要命。。。她做的主食就是柠檬味的couscous配上杂豆蔓越莓炖鸡腿，超级开胃啊好吃得不行了……然后我周末就心血来潮买了一袋couscous。今天第一次尝试用它烧菜，虽然风格和朋友的柠檬小清...
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![芝士库斯库斯泡菜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士库斯库斯泡菜煎饼方法]( "芝士库斯库斯泡菜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士库斯库斯泡菜煎饼方法")
- 全球乱炖清空冰箱低卡好吃外酥里嫩洗头皂用料泡菜适量库斯库斯泡菜的两倍鸡蛋1-2个可做十几个调料或蘸酱按爱好自己添加其他食材按爱好自己添加车打芝士适量芝士库斯库斯泡菜煎饼的做法韩国辣白菜泡菜切碎，挤干水分（泡菜汁我留着煮豆腐汤啦）吃剩的库斯库斯！（没有加调料也没有...
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![茄汁库斯库斯炖杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁库斯库斯炖杂蔬方法]( "茄汁库斯库斯炖杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁库斯库斯炖杂蔬方法")
- 乱炖什么的最不需要搞脑子用料Couscous(北非小米）适量花菜一簇自制番茄酱2勺芦笋2根胡萝卜半根蒜盐适量芝士粉按需莳萝碎按需茄汁库斯库斯炖杂蔬的做法锅中清水烧开后加入库斯库斯和花菜，炖十分钟后加入番茄酱加入芦笋段和胡萝卜片再煮五分钟，加入蒜盐，盛起。表面撒一点芝士...
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![烤鸭、樱桃库斯库斯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸭、樱桃库斯库斯沙拉方法]( "烤鸭、樱桃库斯库斯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸭、樱桃库斯库斯沙拉方法")
- 这道简单易做、耗时短的烤鸭沙拉，特别适合忙碌的工作日晚上，酥香的烤鸭裹挟着清新的柑橘香味，相信你已无法抗拒。任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱，更多的精彩内容，请关注任性厨房微信订阅号:renxingchufang。用料烤鸭420g...
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![couscous古斯古斯减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的couscous古斯古斯减脂餐方法]( "couscous古斯古斯减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的couscous古斯古斯减脂餐方法")
- 意文古斯古斯面食couscous来自意大利原装进口，米粒饱满，口感劲道，富含蛋白质和高膳食纤维，只要根据喜好加入各种配料，就可以做出健康又美味的一餐，尤其适合减肥健身人士作为减脂餐哦！用料意文古斯古斯面食西红柿鸡胸肉虾仁洋葱个西蓝花橄榄油盐克料酒黑胡椒勺番茄酱孜然粉cousco...
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![摩洛哥鸡肉盖浇couscous库斯库斯食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥鸡肉盖浇couscous库斯库斯方法]( "摩洛哥鸡肉盖浇couscous库斯库斯食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥鸡肉盖浇couscous库斯库斯方法")
- 库斯库斯（couscous）也称为古斯米，又意译为蒸粗麦粉。它由粗面粉制造，形状和颜色都像小米。古斯米在马格里布地区是主食，在阿尔及利亚、摩洛哥东部、突尼斯也是主食。今天做的一款是取材简单的夏日主食，如果你有库斯库斯，不如和我学一学。还可以加入任何你喜欢的食材，或蔬菜、或海...
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![上古卷轴：天际 斯库玛食谱大全及做法，烹饪好吃的上古卷轴：天际 斯库玛方法]( "上古卷轴：天际 斯库玛食谱大全及做法，烹饪好吃的上古卷轴：天际 斯库玛方法")
- 据说是来自于虎人商队的一种非法饮品，但是因为太受欢迎，在泰姆瑞尔各地的酒馆，老板总会推出自己的版本，模仿这种令人上瘾的甜酒。用料伏特加2杯白糖1杯热水3/4杯绿豆蔻1个杏干10克香草精1~2滴上古卷轴：天际斯库玛的做法虎人商队专卖的伏特加先把糖和水熬成糖浆把糖浆倒入密封...
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![Vegetable Butter Couscous 蔬菜黄油古斯古斯食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegetable Butter Couscous 蔬菜黄油古斯古斯方法]( "Vegetable Butter Couscous 蔬菜黄油古斯古斯食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegetable Butter Couscous 蔬菜黄油古斯古斯方法")
- 从TraderJoe's抱回国的couscous一直束之高阁。天热了，赶紧扒出来吃起来。用料现磨胡椒粉适量古斯古斯2人份胡萝卜半根西葫芦半只土豆1颗西红柿1个洋葱半个豌豆适量榛子8-10颗黄油适量罗勒适量油咖喱适量VegetableButterCouscous蔬菜黄油古斯古斯的做法先处理洗土豆和...
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![古斯古斯色拉 Couscous-Salat食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯色拉 Couscous-Salat方法]( "古斯古斯色拉 Couscous-Salat食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯色拉 Couscous-Salat方法")
- 菜谱译自德国菜谱杂志meineFamilie&ich1/20188人份，350kcal用料250G古斯古斯米、1勺咖喱粉、400G荷兰豆、油、葡萄干50G、盐胡椒、400G圣女果、100G烤杏仁、1罐鹰嘴豆（约265GKichererbsen)调味汁：1颗小芒果、5勺苹果醋、3勺油盐胡椒古斯古斯色拉Couscous-Salat的做法古...
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