![燕麦麸皮贝果做法烹饪大全 地道燕麦麸皮贝果如何做]( "燕麦麸皮贝果做法烹饪大全 地道燕麦麸皮贝果如何做")
- 用料贝果材料：高筋面粉450克燕麦麸皮50克盐6克酵母3克蜂蜜18克水280克煮贝果的水：水1000ml蜂蜜15g燕麦麸皮贝果的做法1.将高筋面粉、燕麦麸皮、盐、酵母倒入厨师机，低速混合后加入蜂蜜、水，揉成光滑的面团。2.将面团平均分成8个，大概100g一个，揉成团后醒3分钟，擀成长方形。3.将...
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![燕麦麸皮卷的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮卷做法]( "燕麦麸皮卷的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮卷做法")
- 用料鸡蛋一颗生菜叶适量鸡胸肉100g燕麦麸皮30g牛奶70g低筋面粉25g燕麦麸皮卷的做法鸡胸肉切块放油、柠檬汁、盐、黑胡椒腌制五分钟饼皮部分：燕麦麸皮、低筋面粉、牛奶、鸡蛋一颗混合均匀锅放油变热，倒入饼皮糊腌制好的鸡胸肉双面煎熟铺上生菜叶、鸡胸肉、撒上喜欢的酱料卷...
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![全麦燕麦麸亚麻籽贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦麸亚麻籽贝果方法]( "全麦燕麦麸亚麻籽贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦麸亚麻籽贝果方法")
- 无油无糖低热量款的，看来拿去试试吧！用料全麦高筋粉145克亚麻籽15克燕麦麸25克酵母3克脱脂奶粉5克盐2克浸泡亚麻籽的水15克和面团的水100克全麦燕麦麸亚麻籽贝果的做法🌟制作方法：1.亚麻籽压碎或者用料理机迅速打碎2.处理好的亚麻籽放倒入事先准备好的15g水中，浸泡五分钟备用...
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![肉桂苹果燕麦麸皮派食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂苹果燕麦麸皮派方法]( "肉桂苹果燕麦麸皮派食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂苹果燕麦麸皮派方法")
- 用料苹果半个牛奶60克肉桂粉适量鸡蛋1个燕麦麸皮40克红糖适量肉桂苹果燕麦麸皮派的做法准备上图材料按照图片中的顺序搅拌均匀移入烤盘中铺上苹果片撒上肉桂粉和椰蓉and谷物圈，入烤箱185度25分钟搭配剩下的牛奶加点酒酿一顿美美的早餐就完成了...
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![燕麦麸皮低卡代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮低卡代餐饼方法]( "燕麦麸皮低卡代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮低卡代餐饼方法")
- 最近在减肥，但是又太爱吃甜品，外面的实在是糖粉油脂太多，家里又有太多的燕麦麸皮吃不完，开始清理收纳柜做了这个随时可以带出去的代餐饱腹感极强的饼干，一杯黑咖啡，两块饼干能缓解你一时的饥饿感，好好吃饭，好好生活。别人的方子里有糖有盐，我都去掉了，所以按照我自己的需求做了我自...
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![100%全麦贝果少糖少油 王后粗麸全麦贝果 快手贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦贝果少糖少油 王后粗麸全麦贝果 快手贝果方法]( "100%全麦贝果少糖少油 王后粗麸全麦贝果 快手贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦贝果少糖少油 王后粗麸全麦贝果 快手贝果方法")
- 爱吃贝果健身狗到了冬天对碳水的渴望很吓人烤了六个啃啃啃吃了三个大晚上麦香味我得天！用料王后粗麸全麦粉200克黄油（橄榄油）5克盐3克酵母3-4克代糖（甜菊糖可不放）5克煮贝果只是煮没多少糖进去的别杠煮贝果用的糖水糖35克水（其他全麦粉可以130g）140克100%全麦贝果少糖少油王后粗...
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![燕麦麸皮版可可司康食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮版可可司康方法]( "燕麦麸皮版可可司康食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮版可可司康方法")
- 没面粉了试试燕麦麸皮版的司康用料鸡蛋1个燕麦麸皮75克泡打粉2克盐1克赤藓糖醇15克奶粉10克牛奶30克油15克酷脆酱2大勺巧克力饼干（装饰）1片燕麦麸皮版可可司康的做法把所有的东西混合起来油纸上铺排放入空气炸锅180度10分钟拿出来放凉就可以吃了...
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![怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1方法]( "怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1方法")
- 如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的，可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高，是不是听上去很刺激？这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法：用料（1人份）燕麦麸皮20g、奇亚籽10g、牛奶90ml、酸奶60ml、烤燕麦脆蓝莓树莓适量、薄荷叶装饰用怡s【燕...
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![燕麦麸皮苹果派做法烹饪大全 地道燕麦麸皮苹果派如何做]( "燕麦麸皮苹果派做法烹饪大全 地道燕麦麸皮苹果派如何做")
- 为了减肥。用料苹果1个鸡蛋3个牛奶200克芒果1个苹果1个燕麦麸皮200克蜂蜜2勺糖粉5克燕麦麸皮苹果派的做法准备以上材料，做法其实很简单，又不用打发，简单混合在一起，就无问题。有打蛋器就用打蛋器，没有的就用筷子，就是一定要混合均匀。上面排上苹果片，放入烤箱。温度180摄氏度，烤4...
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![巧克力燕麦麸皮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力燕麦麸皮面包方法]( "巧克力燕麦麸皮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力燕麦麸皮面包方法")
- 其实就是在燕麦麸皮面包里面加了巧克力碎片而已，随便吃吃用料全麦粉250克低筋面粉50克盐10克糖20克橄榄油25克水300克燕麦片50克麸皮50克巧克力适量酵母5克巧克力燕麦麸皮面包的做法将所有材料除巧克力和橄榄油外，全部混合。水请分次加，以免太湿。加入橄榄油，揉至扩展状态。...
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![抹茶香蕉燕麦麸皮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶香蕉燕麦麸皮粥方法]( "抹茶香蕉燕麦麸皮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶香蕉燕麦麸皮粥方法")
- 没有可可就用抹茶粉啦！抹茶yyds！用料牛奶100克抹茶粉(根据总的量任意增减2克好哩燕麦麸皮20克香蕉1/3根抹茶香蕉燕麦麸皮粥的做法把以上食材(香蕉先碾成泥！)全部丢进小奶锅里小火煮一会，煮到有点黏稠即可。然后再码上自己喜欢的水果做topping就可以啦！...
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![消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干方法]( "消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干方法")
- 为了减肥，一冲动买了3包麦麸粉，结果根本吃不完，终于找到一个不错的配方，自己做了一些改动，记录一下用料燕麦麦麸粉200克鸡蛋1个玉米油20克牛奶70克红糖40克坚果碎适量消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法牛奶+玉米油搅匀至乳化，再加入鸡蛋搅匀加入红糖搅拌至融化。红糖比较难融...
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![麸皮贝果如何做才美味，怎么做麸皮贝果简单又好吃]( "麸皮贝果如何做才美味，怎么做麸皮贝果简单又好吃")
- 在高粉中加入10%的粗麦麸，就会出现非常明显的谷物感，纤维存在感plus。这款贝果的口感是外皮韧有嚼劲，内里比较松软，吃起来有淡淡的咸味，满满的谷物纤维口感。配方中我用了一点点红糖，一个是因为糖可以给酵母养分，这样发酵比较快。还有红糖可以帮助些上色。另外黄油也很少。如果...
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![燕麦贝果如何做才美味，怎么做燕麦贝果简单又好吃]( "燕麦贝果如何做才美味，怎么做燕麦贝果简单又好吃")
- 用料牛奶210克盐2克燕麦50克酵母3克高筋面粉210克糖5克黄油5克燕麦贝果的做法第一步：把牛奶和燕麦煮滚了，然后放这个凉把高筋面粉和牛奶麦片，盐，糖，酵母一起放入厨房机搅拌到光滑，然后放入黄油，知道能套出厚膜就可以拿出来滚圆松弛20分钟20分钟后就开始整形～底部垫着油纸，方便等会...
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![烫种燕麦麸贝果「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的烫种燕麦麸贝果「北鼎烤箱食谱」方法]( "烫种燕麦麸贝果「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的烫种燕麦麸贝果「北鼎烤箱食谱」方法")
- 燕麦麸是个好东西，但是总不记得吃，尝试做在面包里，营养好味道好哦！烫种法的面团不容易老化而且口感也特别好，这次还在面团里面加了红糖和椰子油，真的是超健康有木有！用料烫种：燕麦麸50克开水100克面团材料：高筋面粉200克凉水50克红糖10克盐4克干酵母3克椰子油10克煮水材料：清水1000...
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![燕麦麸皮饭团的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮饭团做法]( "燕麦麸皮饭团的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮饭团做法")
- 用料燕麦麸皮70g糙米150g金枪鱼罐头一罐海苔数片肉松碎一小杯燕麦麸皮饭团的做法将燕麦麸皮&糙米蒸熟将燕麦麸皮&糙米搅拌混合加入适量肉松碎铺1/3燕麦麸皮米加入水浸金枪鱼铺满燕麦麸皮米并压紧、脱模、穿好海苔片...
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![黑全麦燕麦麸皮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮饼干方法]( "黑全麦燕麦麸皮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮饼干方法")
- 来一款我超爱吃的无糖无油超酥脆的黑全麦饼干😆自己还额外添加了燕麦麸皮～健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的时候来一块，嘎嘣儿脆😋解馋又低脂～外面的很多饼干都是伪粗粮饼干，想追求低热量的，自己在家做吧🤗这款饼干简易上手，完全0难度～用料黑全麦面粉100g燕麦麸皮25g食用小苏打2g盐2g...
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![黑全麦燕麦麸皮粉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮粉饼方法]( "黑全麦燕麦麸皮粉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮粉饼方法")
- 用料燕麦麸皮粉20克黑全麦粉130克水120克黑全麦燕麦麸皮粉饼的做法全部材料搅拌均匀，揉成光滑面团(水看着加，吸水性不同，能够揉成光滑面团即可)锅中水少开，面团分成等量大小几份，揉成面团，压扁，擀成圆薄片放在烧开的锅中蒸，蒸的同时再擀下一张，锅中饼差不多半熟了，再放入一张，以此类...
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![燕麦麸皮麦芬做法烹饪大全 地道燕麦麸皮麦芬如何做]( "燕麦麸皮麦芬做法烹饪大全 地道燕麦麸皮麦芬如何做")
- 蓝莓和肉松两种口味用料燕麦麸皮粉60克低筋面粉60克泡打粉5克鸡蛋2个牛奶40克赤藓糖醇6g蜂蜜20g盐2克肉松适量奶粉20克牛奶适量蓝莓18颗花生酱适量勺乳酪酱适量燕麦麸皮麦芬的做法粉类和鸡蛋牛奶翻拌均匀等量分成两份，烤箱预热180度一份加入赤藓糖醇蜂蜜一份加入盐和肉松...
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![怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2方法]( "怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2方法")
- 如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的，可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高，是不是听上去很刺激？这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法：用料（2人份）紫薯100g（去皮净重）、牛奶300ml、燕麦麸皮40g、香蕉蓝莓燕麦脆亚麻籽适量、薄荷装饰用怡s【燕...
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![燕麦贝果🥯如何做才美味，怎么做燕麦贝果🥯简单又好吃]( "燕麦贝果🥯如何做才美味，怎么做燕麦贝果🥯简单又好吃")
- 哈哈哈其实纯粹是因为喜欢用料牛奶210克麦片50克盐2克酵母3克糖5克黄油5克高筋面粉210克煮贝果的糖50克、水1000克燕麦贝果🥯的做法牛奶加燕麦小火熬开、凉凉除了黄油意外的材料都加进去揉面、成团后加黄油揉出膜面团取出盖保鲜膜松弛20分钟滚圆分成五份后再松弛15分钟取...
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![酸奶水果燕麦麸皮杯食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果燕麦麸皮杯方法]( "酸奶水果燕麦麸皮杯食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果燕麦麸皮杯方法")
- 用料酸奶250克蓝莓125克牛奶200克麦麸皮60g酸奶水果燕麦麸皮杯的做法两勺麦麸皮用牛奶泡上，等充分吸收了牛奶后倒入酸奶，再在酸奶上加入喜欢的水果即可，也可以晚上做好早上就可以吃了❤️小贴士两人量，一人用量减半或随心...
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![健身早餐VOL2:燕麦麸皮芝麻核桃贝果，无油哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐VOL2:燕麦麸皮芝麻核桃贝果，无油哦！方法]( "健身早餐VOL2:燕麦麸皮芝麻核桃贝果，无油哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐VOL2:燕麦麸皮芝麻核桃贝果，无油哦！方法")
- 用燕麦片自制了麸皮，揉进面团里质感很好看。另外黑芝麻核桃的坚果味和麦子的香气很搭，不会寡淡。这款很适合早餐或者下午茶搭一杯咖啡一起吃。这个方子可以做8个贝果。用料芝麻核桃粉70克黑麦奇亚籽麦片30克高筋面粉（液种面团）180克水（液种面团）250克酵母（液种面团）4克盐4克蜂蜜2...
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![减脂餐 苹果烤燕麦麸皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 苹果烤燕麦麸皮方法]( "减脂餐 苹果烤燕麦麸皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 苹果烤燕麦麸皮方法")
- 用料燕麦麸皮180克鸡蛋1个牛奶120克苹果1个蜂蜜2勺减脂餐苹果烤燕麦麸皮的做法把燕麦麸皮、鸡蛋、牛奶、蜂蜜充分混合在一起苹果去皮切小块铺在混合物上，然后撒上几颗蓝莓干放进烤箱，上下火180度烤20分钟就完成啦...
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![莜麦燕麦麸皮面团比例食谱大全及做法，烹饪好吃的莜麦燕麦麸皮面团比例方法]( "莜麦燕麦麸皮面团比例食谱大全及做法，烹饪好吃的莜麦燕麦麸皮面团比例方法")
- 只为记录，以便日后查看用料莜麦面75克燕麦麸皮25克开水80克莜麦燕麦麸皮面团比例的做法开水烫面，揉成团，切丁蒸熟煮、炒、焖、汤，都可以...
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