- 用料虾仁220克豌豆50克玉米粒100克盐适量杂蔬粒虾仁炒的做法准备入锅乘盘...
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- 用料虾仁盐杂蔬料酒淀粉杂蔬虾仁的做法虾仁解冻,加一点盐和料酒腌制15分钟,放一点淀粉拌匀。杂蔬粒焯水。锅里放油烧热,倒入虾仁滑一下,变色盛出。另起锅炒杂蔬,放点盐炒两分钟,倒入虾仁炒匀即可。...
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- 早上不想洗清菜,就来个偷懒的吧😆3种蔬菜不但营养全面,颜色搭配起来也很好看哦用料豌豆少许克胡萝卜半根土豆1个虾仁50克外婆牌辣酱2勺杂蔬炒虾仁的做法胡萝卜和土豆切片,虾仁切丁(这个虾仁超大),注意一定要擦干水起锅炒蔬菜,如果怕不熟,可以放一点点水,一定要少许加入,否则成水煮...
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- 特别简单,没菜吃的时候就喜欢弄这个用料鸡蛋二个冰鲜虾仁一把玉米豌豆胡萝卜小丁半小碗白胡椒少许盐少许虾仁什锦杂蔬蛋炒饭的做法锅子里少许油,将鸡蛋炒散后起锅。注意:随便炒炒就行,否则后面还要和米饭一起炒,会太老少许油,炒玉米豌豆和胡萝卜小丁,至八分熟!注意:怕处理蔬菜麻烦...
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- 春末初夏,懒人首选低脂系列用料虾仁100-150克芦笋2-3根胡萝卜半根西兰花4小朵姜末少许蒜末少许橄榄油适量盐适量黑胡椒少许料酒1勺生抽半勺虾仁杂蔬的做法所有食材洗净(胡萝卜削皮、芦笋底部外皮去掉)芦笋斜刀切、胡萝卜切薄片、西兰花切开、姜蒜切末、虾仁开背腌虾仁🍤:放入...
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- 用料虾仁14只番茄3个蒜半个橄榄油适量盐1勺白胡椒粉半勺水2.5碗蘑菇4个金针菇半把生菜1个紫菜半张杂蔬虾仁汤的做法蒜洗净切末,番茄洗净切块,金针菇洗净撕成小簇,蘑菇洗净切片,生菜洗净撕开起锅烧油,下蒜末爆香,倒番茄块炒出汁,加水先后放入金针菇、蘑菇、紫菜、生菜、虾仁,加白...
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- 用皇后锅做炒面非常快手,且可以无油烹饪,很好吃哟!颠覆油炒才香的做菜定律。用料鸡胸肉50克虾仁3个虾子面50克(干重)胡萝卜丝适量豆芽适量青椒丝适量荷兰豆适量洋葱适量料酒半小勺生抽1小勺老抽半小勺蚝油一滴香醋几滴寿喜锅酱油几滴(可不加)椒盐少量(腌制鸡肉用,可不加)鸡肉虾仁杂...
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- 蔬菜淡季,喜欢囤些半成品杂蔬,加些果仁和海鲜,营养、下饭又快手,巧妇们不妨动起来!用料活虾250克豌豆100克玉米粒200克南瓜仁(或其他坚果仁)50克胡萝卜适量榨菜适量细盐、胡椒粉、食用油、姜片、料酒少许等虾仁、果仁炒杂蔬的做法材料洗、切备齐,虾仁用酒略腌去腥。宽油下姜片炒...
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- 用料隔夜米饭适量藜麦饭适量大头虾8只青豌豆适量玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量葱末,香菜末适量盐,料酒生抽,老抽,蚝油适量鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的做法大头虾去头,(虾头不要丢掉,留着炸虾油用)剥虾皮去虾线,待用。葱、香菜切碎,待用。沸水,中火,加少量盐,将虾仁氽烫两分钟,然后捞起备用。...
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- 一人份低脂晚餐,适合减肥的我,饱腹感比较可以,我吃完一整晚都没有饿的感觉。用料虾仁10个蘑菇5个木耳5朵内脂豆腐半块蔬菜若干虾皮1把虾仁杂蔬汤的做法香菇和木耳提前泡发切好起锅烧油下虾仁炒香,放入切好的香菇和木耳翻炒均匀,放水煮滚,待香菇和木耳煮熟放入豆腐和青菜煮滚。...
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- 这个是被蛋液包裹着每颗米饭的金黄炒饭喏!用料台湾小凤梨或普通菠萝(用速冻菠萝块也可以)一个(果肉只需要220克)放冰箱冷藏一夜的隔夜饭660克虾仁180克腌虾仁配料盐1.5克/料酒4.5克/生粉适量/白胡椒粉适量蟹柳85克鸡蛋3个洋葱40克红甜椒40克胡萝卜80克小香葱30克鱼露1.5克生抽...
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- 用料虾仁鸡蛋1个胡萝卜豌豆白胡椒粉少量鸡粉适量料酒适量盐适量蒜瓣2瓣杂蔬虾仁🍤的做法1、胡萝卜切小丁,和豌豆一起用水焯熟后捞出2、蒜瓣拍碎成末,🍤洗净3、准备一个深碗,打散鸡蛋,放入焯熟后的豌豆和胡萝卜丁,以及除了蒜瓣外所有的调料,搅拌均匀4、热锅冷油爆香蒜末,倒入杂蔬...
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- 羊肝虽然发硬,但是比猪肝鸡肝有营养,用料粒粒面4分之一袋羊肝10g小白菜适量油菜适量胡萝卜适量洋葱适量虾泥1块荷兰豆2个西兰花一小朵羊肝粒粒面佐杂蔬虾泥的做法所有食材准备好,剁碎,全是青菜宝宝不爱吃,加点虾,味道很鲜上锅蒸熟,粒粒面煮熟后放干泥,羊肝泥是事先冻好的,化后,放进...
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- 虾仁可以用三文鱼鳕鱼这些代替,也可以加肉沫,蔬菜也可以看着换用料胡萝卜15虾仁15克鸡蛋1个青菜15克西蓝花20克西红柿60克粒粒面20克面粉30克杂蔬奶酪虾仁粒粒面饼的做法水烧开先放入香菇胡萝卜西蓝花大火煮1分钟,再放入虾仁青菜煮一分钟,捞出过凉水沥干水分所有蔬菜用拉拉神...
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- 减脂期的好菜谱,主食蔬菜都有了,超级好的选择用料胡萝卜🥕一半土豆🥔一半西兰花🥦虾仁🍤15个青椒1个生抽适量鲍鱼汁1勺杂蔬炒🦐仁的做法所有配菜准备好锅热倒油加入蒜加入青椒加入虾仁🍤翻炒均匀加入其他蔬菜加入生抽翻炒加入鲍鱼汁翻炒加适量水加胡椒粉在翻炒一会儿装盘即...
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- 用料虾4只香菇两朵土豆适量胡萝卜适量四季豆适量豆瓣酱或者黄豆酱少量生抽少量盐少量杂蔬炒虾仁(宝宝辅食)的做法1、虾挑干净虾线,剥掉虾壳,虾肉切丁备用;2、土豆、香菇、胡萝卜、四季豆洗干净(也可替换成山药口蘑等其他蔬菜)切丁,下锅煮熟沥起备用;3、植物油烧8成热,下虾仁炒熟,➕...
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- 对于家里两只肉食动物总得想方设法做蔬菜给他们吃,这道菜是爷俩非常喜欢的,没次都能吃的很干净很干净……用料鲜虾10个西兰花一小朵木耳适量胡萝卜适量瘦肉少许蒜瓣3个料酒2勺淀粉1小勺酱油1勺蚝油1勺盐1勺虾仁炒杂蔬的做法西兰花掰小朵焯水捞出控水备用肉放一勺料酒,一勺淀...
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- 用料松子1小袋玉米粒根青豆粒克胡萝卜1/2根黄油克盐克糖克炒杂蔬粒(胡萝卜青豆玉米松仁)bywqy的做法玉米粒、青豆粒洗净胡萝卜取1/2根去皮洗净切颗粒热锅黄油待油溶化放入胡萝卜颗粒翻炒放入青豆粒、玉米粒翻炒加2汤匙水盖上盖子焖煮待蔬菜粒都熟了加0.5小勺糖、1小勺盐、...
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- 菌菇蔬菜蛋白质一次满足!用料杏鲍菇5个虾仁40克瘦肉60克西兰花半朵蒜1-2瓣葱1根姜1片橄榄油1勺生抽1勺糖10克陈醋1勺减脂餐虾仁瘦肉炒杂蔬的做法姜葱蒜切末,杏鲍菇切片,虾仁解冻,瘦肉切片加入生抽腌制,西兰花切小朵用盐水清洗泡一会。西兰花需要烧开水焯水2分钟捞上来备用。锅...
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- 营养又美味的蔬菜杯真是爱不释“口”,饼胚用的是全麦的,对于健身达人和老人们来说都是非常适合的食谱哦!用料全麦饼2张虾仁6个胡萝卜半根圣女果6个玉米粒适量西兰花适量马苏里拉适量虾仁杂蔬杯的做法准备好所有的蔬菜,(可以换成你喜欢吃的)全麦的饼胚切成四份三个角中线分别切...
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- 不爱吃胡萝卜的小妮,妈妈总会有办法让你吃滴用料鸡蛋1个胡萝卜半根菠菜1小把土豆1小个虾仁20个(小)低筋面粉若干盐根据自己口味胡椒粉4克虾仁杂蔬饼的做法把胡萝卜和土豆去皮,切成大约0.5cm的薄片,我觉得厚薄没有关系,烧开水煮熟。虾仁去虾线,去壳去虾头将菠菜洗净,切碎,和煮熟的...
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- 有朋友问我做一顿饭要多久?这个真没办法回答,看做什么,看几个人吃,最重要看心情啦!很多步骤可以同时进行,总之,四个字。熟能生巧~~~用料西兰花(炒饭)四季豆(炒饭)玉米(炒饭)胡萝卜(炒饭)虾仁(炒饭)西红柿豌豆(汤)秋葵(凉拌)海鱼(煎)隔夜饭(炒饭)杂蔬虾仁炒饭的午餐的做法准备材料,洗净~西兰花择小朵,胡萝...
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- 用料洋葱小半个盐一小勺虾十只泡发木耳一小碗芹菜两根四角豆十根姜三片杂蔬炒虾的做法虾去头、挑净虾线后从中间剪开,能平铺即可。给虾肉的正反两面撒淀粉。用钝器将淀粉和虾肉砸在一起,让虾肉正反两面都沾满淀粉。裹好淀粉并被充分砸扁的虾肉装盘。烧一锅开水,水开后将虾逐...
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- 用料撒娇牛肉粒300克黄彩椒1/4个红彩椒1/4个青瓜1/2条橄榄油2勺盐5克蚝油1勺黑胡椒适量杂蔬炒牛肉粒的做法1⃣️黄瓜、红彩椒、黄彩椒切块。2⃣️牛肉粒充分解冻后无须腌制,直接下放了橄榄油的锅中翻炒至轻微上色。3⃣️倒入黄瓜、红彩椒、黄彩椒一起炒至熟。4⃣️撒上黑胡椒粉、...
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- 吃好肉吃好油少油少盐健康饮食用料鸡蛋1个虾仁180克杏鲍菇1个油麦菜1颗小白菜1把大蒜花椒粉盐适量杂蔬炒虾仁绿叶蔬菜健康减脂的做法备菜虾仁化冻后加适量料酒除腥杏鲍菇洗净切片杏鲍菇焯水几分钟沥出杏鲍菇黄瓜切厚片小白菜杆子掰成小段菜叶子准备单独炒蔬菜种类越丰富...
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