- 用料咸蛋黄适量豆沙适量肉松适量藜麦米饭适量丘比日式调味汁适量海鲜酱油适量炼乳适量盐适量熟芝麻少许海苔碎少许咸蛋黄烤藜麦饭团的做法藜麦米饭蒸好,趁热加少许盐(盐不要多,有一点底味就行,因为咸蛋黄肉松酱汁都是有咸味的)咸蛋黄加一点黄酒或料酒上锅蒸熟备用海鲜酱油炼乳...
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- 时间:约15-20分钟难度:零厨艺✌️份量:1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水,放入姜片和花椒,放入鲜虾,煮到变色,捞出去壳。将藜麦放入冷水中,煮开后再煮大概10分钟左右,煮到藜麦变大变...
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- 用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡,大约1小时,芽都长开。2、加入大米和水,与煮米饭水差不多,煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松,用模具压成三角饭团,挤上蛋黄酱、蕃茄酱,超级棒!4、这个量比较多,只是早餐的话,可以减半,做6个。...
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- 时间:约10-25分钟难度:容易做🤞份量:1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中,煮开后再煮大概10分钟左右,煮到藜麦变大变饱满,然后沥干水分。在藜麦里加入白醋、白糖和盐,搅拌均匀...
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- 营养早餐,不油腻用料大米,藜麦,葱花,香菇,木耳,胡萝卜,油菜,鸡肉藜麦夹心饭团的做法藜麦大米混合,焖好所有食材准备好少油,炒熟准备夹心早餐已做好一键搞定豆浆,超好喝...
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- 作为家长,最怕的就是孩子挑食,而又是长高的时候,营养不良可不好,而这道简单有趣的蛋包藜麦饭也许能解决你的烦恼!更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号:mei-paizi用料混合蔬菜适量腊肠2-3根鸡蛋2-3个藜麦100g黄金藜麦饭的做法准备材料,混合蔬菜组成部分为:玉米粒...
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- 营养分析①高蛋白:肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质;②补钙+补铁:毛豆和鳕鱼肠都富含钙,另外肉松还富含血红素铁和钙;③补脑促生长:毛豆富含卵磷脂,鳕鱼肠富含DHA,两者都能促进大脑发育;烹饪指南参考月龄:12M+;烹饪方式:煮食用搭配:当主食或主餐都可以~食材建议:优先推荐自制鳕鱼肠或...
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- 用料海苔1片三色藜麦培根3片咸鸭蛋蛋黄1个咸鸭蛋蛋白1个香油、橄榄油、寿司醋适量好吃低脂~蛋黄培根藜麦饭团儿的做法三色藜麦(我还混了点大米和白色藜麦)淘洗干净,入电饭锅,煮饭模式,我选的精煮~煮饭的同时,热锅煎熟培根,徒手撕碎、或者用刀剁碎,备用。咸鸭蛋剥壳,蛋黄、蛋白分开,蛋...
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- 用料黑米60克糯米60克香肠1根油条(小)1根咸蛋黄2~3个海苔肉松适量白芝麻适量咸蛋黄肉松饭团(粢饭团)的做法黑米糯米混合洗净后蒸熟平底锅刷一层油煎根香肠保鲜膜铺平撒适量白芝麻铺上蒸熟的米饭后依次放上香肠、油条、咸蛋黄碎和海苔肉松卷起来,捏紧两头对半切开,开吃吧...
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- 时间:约30-40分钟难度:零厨艺✌️份量:3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝,焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰花切条再切碎。烧开的水放入藜麦,中火煮15分钟。藜麦倒...
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- 好久没吃米了!是真的!每天上班都是在吃面!昨晚突然想吃饭团,就用剩下的藜麦做了饭团,方法非常简单!用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上,把藜麦,小米,糯米,胡萝卜切成小块放入锅中蒸干饭。第二天醒来就可以搜饭团,摆盘,洒下白芝麻💃...
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- 方子来自微博的牛奶少女~用料热米饭1碗咸蛋黄2个海苔芝麻肉松适量马苏里拉奶酪适量火腿丁适量简易照烧汁耗油1勺生抽半勺蜂蜜1勺咸蛋黄肉松芝士烤饭团的做法一碗热米饭加2颗咸蛋黄和适量海苔芝麻肉松拌匀。取适量米饭揉圆压扁,包入适量马苏里拉奶酪碎和火腿丁,揉圆后捏成三...
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- 生酮时间长了也会想念起炒饭~尤其要给家人做炒饭,自己还吃不到。于是我用藜麦代替米饭来炒。藜麦不太容易入味,所以我喜欢做浓郁口味的。喜欢咸蛋黄的可以尝试一下,有咸蛋黄沙沙粉粉的口感~为了达到口感浓郁,用了五个咸蛋黄,不建议经常吃哦!要选用油多起沙的咸鸭蛋。以下为一人份...
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- 看了孤独的美食家叔吃饭团馋得不行刚好家里有剩米饭贪心想吃味道层次丰富一点的饭团就做了这个豪华版✌用料熟米饭根据个人食量寿司醋(可省)1勺海苔拌饭料(或者其他任何拌饭料))适量南瓜一小小块(能包进饭团的量)咸鸭蛋黄1个刷饭团表面照烧汁生抽1勺醪糟(米酒)1勺蜂蜜半勺熟芝麻(表...
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- 藜麦加入糯米饭后,减少了糯米饭的腻,好吃很多,饱腹感增强。用料糯米2人份洋葱一点胡萝卜一点干香菇1朵猪肉一小块小葱1根藜麦一些白藜麦饭团的做法刚入手一包白藜麦、糯米分别浸泡2小时左右。糯米量的多少根据吃的人数来定。白藜麦放的量比糯米少,我当时随意放的,放的不多。浸...
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- 时间:约20-30分钟难度:容易做🤞份量:6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦,倒入电饭锅内,放入水,开启一个煮饭模式。炒锅中倒入油,倒入胡萝卜、牛肉粒、盐,翻炒2分...
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- 最近一直在减脂运动,许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少,都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动做个鳗鱼藜麦饭团🍙用料藜麦1/3杯糯米1/3杯纯净水5/4杯海苔碎适量西兰花两朵黑白芝麻...
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- 7月份时去了趟上海,和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐,除了豆浆、油条、大饼外,还有软软糯糯的粢饭团,说这四样是上海的特色早点,务必尝下。前三者平常都能吃到,唯独这看起来很大一份的饭团子很是新鲜。里面包了油条、榨菜、肉松等等食材,很是瓷实,一口咬下口感层次很丰...
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- 妈妈最爱八宝饭陪伴她,下厨给她做好吃的所有用料白糯米二百克,藜麦小米少许点缀,白砂糖,清油,红枣,葡萄干,巴旦木,枸杞,核桃仁(适量),红豆沙,咸蛋黄一到二枚,蜂蜜或枫糖浆藜麦豆沙咸蛋黄八宝饭的做法准备白糯米二百克,藜麦(青藜麦、白藜麦,彩色藜麦均可)50克,少许小米。糯米洗净泡一晚。将洗...
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- 用料海苔片藜麦糯米肉松海苔等踏青饭团——藜麦饭团的做法蒸熟用保鲜膜揪出一个个小包子,里面爱吃啥加啥...
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- 用料黎麦饭1碗味好美金沙咸蛋黄调料3份1包火腿一点金沙咸蛋黄三色黎麦饭团的做法火腿切粒炒一下,加入金沙咸蛋黄调味料再炒炒,拌入黎麦饭后,弄成饭团就好了。我的减肥早餐所以不加盐。...
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- 今日营养小知识,藜麦是近来非常受欢迎的米类,因其营养丰富,且是米类中蛋白质含量最高,并且最接近人体的一种米类,藜麦可以和大米一起煮饭,也可以煮熟后拌沙拉,那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样,特别有劲儿,妈妈们可以试一下用料用料:藜麦,糯米,大米,胡萝卜,香菇,午餐肉(3岁以上再吃)芝麻...
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- 用料藜麦饭碗紫菜碎张芝士片一片海苔肉松克金枪鱼罐头一罐调料生抽老抽蚝油蜂蜜包藜麦金枪鱼芝士烤饭团的做法饭粒要隔夜饭珍珠米更好步骤详细图调味如上刷两面饭团加入橄榄油和黄油和紫菜碎或蔬菜一起口感会更好...
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- 关于一个需要持久减肥女孩的菜谱。用料藜麦100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半颗胡萝卜一根腊肉粒50克金枪鱼罐头一罐橄榄油一勺黑胡椒一勺西餐香料调味瓶研磨两次藜麦饭团🍙的做法把腊肉切粒(纯瘦肉),锅内放入一勺橄榄油,把腊肉煸炒变色加入淹没肉的白水...
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- 有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后,取适量米饭放入饭团神器,可根据口味加入适量调味料,我没加哈摇啊摇,变饭团洒点海苔碎,OK!...
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