![减脂期间饮品做法烹饪大全 地道减脂期间饮品如何做]( "减脂期间饮品做法烹饪大全 地道减脂期间饮品如何做")
- 用料坚持100糖0克信心100减脂期间饮品的做法椰浆奶茶（红茶包，牛奶，椰浆）小贴士牛奶用全脂牛奶即可...
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![减脂期间的清蒸鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的清蒸鲈鱼方法]( "减脂期间的清蒸鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的清蒸鲈鱼方法")
- 告别了一段时间的工作应酬，因为喝酒体重增长太快，突破了历史极限，所以开始进入轻食阶段控制，一日三餐自己动手。鱼肉蛋白质含量高，是减脂期间最好的选择。用料鲈鱼1条姜切丝葱切丝盐两小勺料酒一勺红辣椒2小个青椒1/4个薄盐生抽1勺减脂期间的清蒸鲈鱼的做法新鲜鲈鱼一条，取出内...
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![减脂期间解馋｜薄皮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间解馋｜薄皮披萨方法]( "减脂期间解馋｜薄皮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间解馋｜薄皮披萨方法")
- 最爱吃披萨，皮越薄越脆最最最最爱。这个菜谱炒鸡简单，披萨底是墨西哥鸡肉卷卷皮，甚至是饺子皮都行！薄脆薄脆！减肥的时间，嘴超极馋，但是又不想破功，那就在家自制吧！用料墨西哥鸡肉卷饼番茄酱番茄/胡萝卜/洋葱/芹菜粒/玉米粒牛肉末/虾仁/培根减脂期间解馋｜薄皮披萨的做法饼皮抹上番茄...
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![减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法]( "减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法")
- 减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约10分钟，为了能去腥味可以用叉子几下，腌制能入围。用锅清水煮熟，然后取出冷水过一下。讲鸡...
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![减脂期间餐饮记录做法烹饪大全 地道减脂期间餐饮记录如何做]( "减脂期间餐饮记录做法烹饪大全 地道减脂期间餐饮记录如何做")
- 记录自己减脂期间的饮食，以便复盘用用料牛奶鸡蛋苹果香蕉等干豆芽空心菜白菜胡萝卜西红柿干红薯减脂期间餐饮记录的做法20190729早饭：牛奶+玉米午饭：红薯+奶油白菜（凉拌）晚饭：牛肉煲（过水后吃）其他：红茶、一包每日坚果运动：慢跑3km20190730早饭：牛奶+水蜜桃一颗+一颗鸡蛋午饭：红薯+煎...
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![减脂期间的肉肉零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的肉肉零食方法]( "减脂期间的肉肉零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的肉肉零食方法")
- 很多朋友在减脂期间过的蛮苦，很多东西都不敢吃，永远是蒸菜，煮菜，鸡胸肉。其实科学的减肥加运动真的不用对自己这么苛求。一些低脂高蛋白的小零食，能在减脂期间极大的丰富你的菜谱，让减脂变的容易起来。今天用到的食材有自己卤的牛肉和自制牛肉丸，因为是做减肥零食的，所以在制作的...
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![减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手方法]( "减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手方法")
- 最近减脂期遇到瓶颈，老是下不去，特意找前辈要来的破平汤，就是体重长期在一个数字下不去的时侯可以帮你破了它，亲测有效！先保存起来，不然要用的时候就找不到喽用料豆腐1块盐适量减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手的做法都是好吃又能减脂的美味汤，大家可以每天换一种花样，不怕...
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![减脂期间如何做才美味，怎么做减脂期间简单又好吃]( "减脂期间如何做才美味，怎么做减脂期间简单又好吃")
- 开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情！相信自己！...
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![全麦披萨（减脂期间）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦披萨（减脂期间）方法]( "全麦披萨（减脂期间）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦披萨（减脂期间）方法")
- 断断续续减脂也一年多了，因为自己的吃货属性太强，每次体重都是降了又升，真的希望可以做很多又好吃又营养的减脂餐，这次的全麦披萨满足了我在少油少盐少精致碳水的减脂期对美食的渴望（哈哈哈，我就是馋而已），希望这个菜谱对同样减脂的小伙伴有帮助呀！PS：这个菜谱用量是两人份哦！用料全...
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![六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#食谱大全及做法，烹饪好吃的六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#方法]( "六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#食谱大全及做法，烹饪好吃的六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#方法")
- 六只锅贴#饮食日记本之减脂期间#用料鸡蛋2只菠菜一点点红菜椒1/4个饺子皮6个六只锅贴#饮食日记本之减脂期间#的做法打匀两只鸡蛋；加入牛奶，继续打蛋；入少盐少胡椒；切菠菜，红菜椒；融入蛋液；喷油至不粘锅中，开小火，炒上述混合液体至凝聚状；将馅儿装入六只饺子皮中，做包饺子状，但留下两...
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![减脂期间饮食推荐做法烹饪大全 地道减脂期间饮食推荐如何做]( "减脂期间饮食推荐做法烹饪大全 地道减脂期间饮食推荐如何做")
- 图片来自微博收集，上传备用。减脂期间不知道吃什么的朋友可以来看看！虽然没有做法，多数都是水煮，少油不粘锅煎的或者烤箱烤的后期我做了哪些我也会分享上来做法供大家参考。小提示：减脂的关键在于，不管是蔬菜还是什么都遵循“少量多样”的原则。最大程度的摄入多重营养，最大程度...
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![减脂期的营养早餐饮品🧃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的营养早餐饮品🧃方法]( "减脂期的营养早餐饮品🧃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的营养早餐饮品🧃方法")
- 豆浆的花样喝法素食主义乳糖不耐均可饮用用料胡萝卜🥕1⃣️根燕麦片10克黄豆适量superseed一小勺纯净水1000ml红枣两颗减脂期的营养早餐饮品🧃的做法用料如图准备好.黄豆提前泡好，燕麦片即食/快熟均可，superseedblend是火麻仁、奇亚籽、亚麻籽的混合粉，没有的话可以用奇亚籽或...
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![减脂期间吃的“炒米饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间吃的“炒米饭”方法]( "减脂期间吃的“炒米饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间吃的“炒米饭”方法")
- 用料鸡蛋1个老豆腐1块小黄瓜1根胡萝卜半根减脂期间吃的“炒米饭”的做法食材，老豆腐，黄瓜，胡萝卜老豆腐捏碎，黄瓜，胡萝卜刨成丝然后切丁打入1个鸡蛋，盐，13香或者五香粉，也可以撒点葱花，搅拌均匀锅里刷橄榄油，倒入豆腐黄瓜胡萝卜混合物（我家里有鹰嘴豆，我放了一些鹰嘴豆）炒个分钟，撒点胡...
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![简谱vlog 1，减肥期间饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的简谱vlog 1，减肥期间饮食方法]( "简谱vlog 1，减肥期间饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的简谱vlog 1，减肥期间饮食方法")
- 这一餐呢，第一次做素材有限，就用头天在盒马采购好的蔬菜做午饭啦，顺便想记录一下这一个月的日常，所以咱第一个小视频食谱就来啦用料蒜苔把胡萝卜微量五花肉半斤食油适量鸡蛋1个娃娃菜1颗葱花适量简谱vlog1，减肥期间饮食的做法要先来个微视频看看😂...
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![减脂期饮品如何做才美味，怎么做减脂期饮品简单又好吃]( "减脂期饮品如何做才美味，怎么做减脂期饮品简单又好吃")
- 夏天突然很想吃凉凉的饮品但是外面的基本上都是卡路里比较高的所以就家里现有的东西，随便做了一个桃子薄荷水简单还挺好喝的奶茶摇杯摇晃一下用料桃子1个个薄荷几片蜂蜜一点点冰块适量凉白水适量减脂期饮品的做法把桃子切成小块，薄荷，蜂蜜，冰块一同放入使用杯子摇晃...
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![控制饮食期间的减脂神菜食谱大全及做法，烹饪好吃的控制饮食期间的减脂神菜方法]( "控制饮食期间的减脂神菜食谱大全及做法，烹饪好吃的控制饮食期间的减脂神菜方法")
- 减肥七分饮食，三分运动。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各种郁闷。虽然是吃货，但是保持身材同样重要。吃就要吃营养的东西。原理很简单，保证蛋白质：淀粉：脂肪=4:3:3，同时要摄入大量的纤维素。低油少盐。用料西红柿一个胡萝卜三片香菇两个木耳两个青菜若干鸡胸肉或者鱼片150g...
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![减脂期间：蔬菜窝蛋🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间：蔬菜窝蛋🥚方法]( "减脂期间：蔬菜窝蛋🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间：蔬菜窝蛋🥚方法")
- 用料鸡蛋2只萝卜适量西兰花适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂期间：蔬菜窝蛋🥚的做法把红萝卜🥕和西兰花🥦灼一下水，出锅切碎，拿两个小碗刷刷刷刷刷上橄榄油，将鸡蛋分别打在碗中，将蔬菜小心翼翼地放在蛋白上，然后轻轻地搅均匀。烧开水就可以下锅了👩🏻🍳，大火蒸15-20分钟。（其...
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![番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）方法]( "番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）方法")
- 能让女孩死心塌地的从来不是钱财和外貌是责任是担当是偏爱是用心是温柔是稳重是忠诚是三观是细节❤️🌿物质上不要求你的女生一定会在感情上要求多一些用料鸡胸肉1块淀粉1勺鸡蛋1个料酒1勺盐2克番茄2个番茄🍅鸡胸肉丸子汤（减脂期间必备好喝单品）的做法🌿一块鸡胸～肥油的地方要...
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![减脂期早餐饮品（摩飞杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐饮品（摩飞杯）方法]( "减脂期早餐饮品（摩飞杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐饮品（摩飞杯）方法")
- 为了阶段性减脂计划入手一款网红产品，发现摩飞这款杯子的确好用，除了外观高端大气使用便捷等好处，我觉得生活幸福指数也被大大提升，今天的食材是随机的，根据家里现有的就做了猕猴桃款，大家可以按照示范天马行空随意发挥🥰用料蜂蜜或一点白糖猕猴桃酸奶麦片摩飞杯减脂期早餐饮品...
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![减脂期间的鸡肉丸🍡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的鸡肉丸🍡方法]( "减脂期间的鸡肉丸🍡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的鸡肉丸🍡方法")
- 减肥没有尽头，一直在努力用料胡萝卜一根鸡胸肉4块香菜5根蘑菇6片鸡蛋2个生抽3勺黑胡椒2勺鸡精2勺盐适量面粉3勺减脂期间的鸡肉丸🍡的做法原料全部打成末加入调料拌匀，腌制半个小时锅里烧水，水不开就要下锅美美的，开吃吧...
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![黑全麦面包（减肥期间佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦面包（减肥期间佳品）方法]( "黑全麦面包（减肥期间佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦面包（减肥期间佳品）方法")
- 正在减肥中，所以要吃低脂的面包。全麦面包原来的味道，淡淡的甜味。要是想更健康糖不加。用料波兰种全麦面粉200克水200克鲜酵母9克或者耐高糖干酵母3克主面团高筋面粉375克全蛋液85克黑糖/白砂糖都可以50克盐4克牛奶100克鲜酵母9克或者耐高糖干酵母3克熟黑芝麻25克黄油20克...
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![减脂期间的甜品—低卡肉松小贝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的甜品—低卡肉松小贝方法]( "减脂期间的甜品—低卡肉松小贝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的甜品—低卡肉松小贝方法")
- 减脂期间想吃🍰甜品的小伙伴赶紧做起来吧操作简单食材简单低卡低脂的肉松小贝不用担心长肉完全没有负罪感哦味道超赞用料沈小善奶酪轻态面包2片简醇酸奶100g鸡肉松适量减脂期间的甜品—低卡肉松小贝的做法买来的鸡肉松乳酪轻态包简醇0蔗糖酸奶面包边角去掉，切成方块形状粘...
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![减脂期间的滑嫩鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的滑嫩鱼片方法]( "减脂期间的滑嫩鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的滑嫩鱼片方法")
- 鱼是减脂时期的好朋友各种琢磨怎么能做的低卡好吃只要按方法做就跟饭店一摸一样超级滑嫩哦用料冰冻龙利鱼400g淀粉7g白胡椒粉1g料酒2勺葱1根蒸鱼豉油2勺香油少许花椒一小把花生油适量一勺生抽一勺减脂期间的滑嫩鱼片的做法冰冻的龙利鱼片微微解冻顺着纹理斜切不要太薄7g...
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![减脂期间低卡甜品八小时法式吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间低卡甜品八小时法式吐司方法]( "减脂期间低卡甜品八小时法式吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间低卡甜品八小时法式吐司方法")
- 通过博主@阿司匹林大，学习这道甜品，可当早餐或者下午茶，低脂低卡，减脂期间对甜品总是望而却步，然而这道甜品满足我们的味蕾，还可以无负担、无罪恶感，吃瘦～用料牛奶（脱脂）1杯（300ml）鸡蛋2个厚切吐司1片草莓无数个桑椹（或者蓝莓等）无数个黄油一点点（10克内）糖（蜂蜜）一点点（根据自己口味）减脂期...
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![减脂期饮食如何做才美味，怎么做减脂期饮食简单又好吃]( "减脂期饮食如何做才美味，怎么做减脂期饮食简单又好吃")
- 记录专用，不定期更新用料各种蔬菜鸡胸肉、鱼肉等等水煮或烤最好碳水粗粮最好减脂期饮食的做法鸡胸水煮或烤熟青菜放一硬币大小油炒熟，或者直接煮再来点儿碳水，齐了小贴士记住：摄入小于消耗！三分练，七分吃！...
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