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- 在减脂期间，虾是非常好的蛋白质来源，红萝卜也可以补充营养，加上少油少盐的做法，既解馋又不会变胖哦！用料虾仁100克胡萝卜半根黑胡椒半勺面粉或燕麦30克油5克鸡精半勺盐3克减脂虾饼的做法把虾仁加一勺凉白开放到绞肉机绞20秒（不要太糊），红萝卜刨丝放入，再加入一勺面粉（什么粉都可以...
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![「减脂推荐」低脂虾仁滑蛋全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」低脂虾仁滑蛋全麦卷饼方法]( "「减脂推荐」低脂虾仁滑蛋全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」低脂虾仁滑蛋全麦卷饼方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉80g全脂纯牛奶150ml鸡蛋4个虾仁100g鸡肉松20g生菜4片盐2g【减脂推荐】低脂虾仁滑蛋全麦卷饼的做法准备好上述食材，我做的两人份取1个鸡蛋与120ml牛奶搅拌均...
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- 用料虾仁胡萝卜青菜豆腐减脂虾仁的做法1⃣2⃣3⃣...
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![减脂虾滑汤如何做才美味，怎么做减脂虾滑汤简单又好吃]( "减脂虾滑汤如何做才美味，怎么做减脂虾滑汤简单又好吃")
- 鲜美紫菜虾滑汤，低脂不胖，鲜嫩Q弹！用料青虾滑1包鸡蛋1个姜2片盐适量白胡椒粉适量紫菜适量香菜2根香油/芝麻油适量减脂虾滑汤的做法鸡蛋打散，平底锅（不粘锅）刷薄薄的一层油，倒入鸡蛋，轻轻晃动平底锅，使鸡蛋均匀的铺在锅底，等蛋液凝固后，翻面再煎一下，出锅备用。将煎好的蛋皮切成丝放入...
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![减脂罗氏虾如何做才美味，怎么做减脂罗氏虾简单又好吃]( "减脂罗氏虾如何做才美味，怎么做减脂罗氏虾简单又好吃")
- 吃海鲜一定要买新鲜的，冷冻过的虾的口感会大打折扣，这次买的是新鲜的罗氏虾，罗氏虾里有虾黄，它的虾黄和小龙虾很相似，同时虾线也很干净，我就没有专门去虾线，它的肉也比小龙虾多，相比性价比也是不错的，制作方法很简单，无油无烟，很适合夏天吃的一道菜用料虾30~40只葱姜蒜适量盐适量料...
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![21天减脂虾饼的详细做法，21天减脂虾饼做法技巧]( "21天减脂虾饼的详细做法，21天减脂虾饼做法技巧")
- 用料胡萝卜1根鸡胸肉200克虾肉200克洋葱30克香菇丁若干生抽20克老抽10克香油1茶勺蚝油1茶勺鸡蛋清1个21天减脂虾饼的做法原材料如图所示全部材料入主锅，1分钟速度7搅烂。加入所有调料。盖上主锅，1分钟反转3进行调和准备一盘水，摸一下，把虾肉鸡肉搓圆。压扁放入烤箱，200度烤12...
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![减脂-全麦虾仁萝卜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-全麦虾仁萝卜饼方法]( "减脂-全麦虾仁萝卜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-全麦虾仁萝卜饼方法")
- 用料全麦粉适量白萝卜一根胡萝卜半根鲜虾仁随意开洋随意生姜粉适量五香粉适量鸡蛋4个（看其他材料混合后的情况而定）食用油适量盐（杀水用）适量减脂-全麦虾仁萝卜饼的做法白萝卜，胡萝卜擦丝，加适量盐杀水开洋提前泡一小时，虾仁，开洋切丁萝卜丝挤掉水分（不要挤太干），加鸡蛋，虾仁丁，开洋丁...
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![低碳减脂的《虾仁豆腐饼》食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂的《虾仁豆腐饼》方法]( "低碳减脂的《虾仁豆腐饼》食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂的《虾仁豆腐饼》方法")
- 用料盐一小匙卤水北豆腐一块鸡蛋2个虾仁50克胡萝卜半根淀粉两勺胡椒粉一小匙香葱3根低碳减脂的《虾仁豆腐饼》的做法碗里打两个鸡蛋，准备一块豆腐，一定要北豆腐，比较韧，水分没那么多比较好成型。鸡蛋打散，把豆腐放到碗里。虾仁、胡萝卜、葱花切末（戴一次性手套）把豆腐用手捏碎，越...
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- 老公老家福建，爱吃海鲜类，改自大姑姐的葱油虾做法！老公家大姑姐的厨艺老公最喜欢！用料鲜活海白虾/基围虾500g葱3根切丝儿姜片4片改丝儿盐适量生抽一瓶盖白水一饭碗减脂虾的做法1、处理下，大姑姐教的粗鲁版去虾线，虾保证鲜活的，一掰一拉就OK，虾头放旁边备用！2、葱酱油，用橄榄油，橄榄...
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![3021减脂餐☞鸡肉虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3021减脂餐☞鸡肉虾饼方法]( "3021减脂餐☞鸡肉虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3021减脂餐☞鸡肉虾饼方法")
- 启动3021减脂方案走个56天~减脂群发布的菜谱~动手做起来~按自己的喜好配方精准化~为自己特质减脂餐，也是爱自己的重要一环~想来过去也少🈶为自己如此精心制作一般都是做给爱人和孩子们~不曾想过为自己的每餐去用心过哪怕去年生酮，也是简单粗暴~减个脂肪，要重拾厨艺啦~用料鸡...
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![虾仁藕饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁藕饼（减脂餐）方法]( "虾仁藕饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁藕饼（减脂餐）方法")
- 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料新鲜大明虾15只左右鸡蛋1个葱花适量藕1拳头辣椒面适量虾仁藕饼（减脂餐）的做法新鲜大明虾去皮去头去虾线清洗沥干水备用一拳头藕去皮切薄片葱花切小段葱白切末适量辣椒面（也就是辣椒粉备用）虾仁剁...
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- 最近吧，我已经吃了一个月的减脂餐了，效果还是有的，体重大概有减少了五斤多吧哈哈哈哈终于，把过年那个月的脂肪都去了！该还的时候，还是要还的！吃的时候痛快极了，减的时候，我是坚决也要痛快的！做啥又不能亏待自己的嘴巴！这个虾仁鸡蛋饼，很适合减脂人士，都是高蛋白，还有维生素等等用料虾仁...
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- 简单方便有手就行用料虾仁三袋胡萝卜一根玉米一根盐半勺香油半勺生抽一勺黑胡椒粉半勺减脂虾饺的做法自己看点击图片放大有步骤...
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- 低脂菜谱换着口味来用料鸡蛋1虾30龙利鱼2黑胡椒盐黄酒克减脂虾鱼滑的做法龙利鱼我剁成了泥，但是虾没有剁的很细，保留其颗粒感的肉，撒上黑胡椒，盐，黄酒，蛋清最开始可以十字交叉搅拌，为了虾肉和鱼肉混合混合均匀后朝着一个方向搅拌成泥，然后放冰箱里煮好一锅水，我在煮的时候有撒一把...
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![减脂又好吃的生菜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又好吃的生菜虾饼方法]( "减脂又好吃的生菜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又好吃的生菜虾饼方法")
- 因为控糖减脂，热爱饼类的我，非常想念各种饼，普通减脂餐也吃腻了，所以自己搭配做了个美味又减脂的生菜虾饼！用料鸡蛋6个大虾仁约10-15只生菜约5片盐2克料酒2勺黑胡椒少量淀粉少量葱花适量猪油适量减脂又好吃的生菜虾饼的做法虾仁洗净，用厨房纸巾吸干水分去虾线后切成小丁，爱吃虾...
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- 抱蛋煎一切，怎么做都好吃，关键就是快快快，且颜值高营养全的一锅端🥳🥳🥳用料芦笋6根虾仁60克鸡蛋2个盐芦笋虾仁蛋饼—减脂早餐的做法全部原料虾仁剥皮去虾线，芦笋切段，鸡蛋放盐打匀；一硬币大小的橄榄油，油刷刷平，放入芦笋和虾仁翻炒，待虾仁变色后倒入蛋液，盖上锅盖，小火焖熟；出锅，撒芝...
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![减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法]( "减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法")
- 儿子爱吃各种饼，冰箱正好省了一堆虾仁需要打扫，就想到做个虾饼，也想念了土豆泥配黄油的味道…营养全面又好做，晚饭再炒个青菜，再好不过了……用料土豆1个鸡蛋1个虾仁20只玉米粒适量胡萝卜丝适量葱少量黄油一小片盐味精适量胡椒粉适量减脂餐-玉米虾仁土豆饼的做法土豆切片蒸熟，...
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![鲜虾全麦饼早餐 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾全麦饼早餐 减脂方法]( "鲜虾全麦饼早餐 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾全麦饼早餐 减脂方法")
- 341大卡用料虾仁100克烹饪油5克洋葱适量胡萝卜半根鸡蛋1个全麦面粉20克鲜虾全麦饼早餐减脂的做法见图片小贴士本菜谱摘自公众号：咕噜健身厨房，为了本人使用方便记录的...
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![减脂虾干的详细做法大全,简单又营养的减脂虾干做法]( "减脂虾干的详细做法大全,简单又营养的减脂虾干做法")
- 每一个励志减肥的胖子都是一个隐形美食家，每天绞尽脑汁想着吃什么不长肉，终有一天苦尽甘来，坚持住✊用料虾18只姜2片料酒2勺减脂虾干的做法先将虾解冻，上次买的没吃完，今天突然灵光一现，烤个虾干吧，饿了吃点不长肉还补钙重点推荐这个厨房剪刀，颜值在线，巨好用用这把可爱的小粉将虾...
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- 🔥史上最好吃的鸡肉虾仁蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！！！因为是第一次做，全程没拍照，照片用的都是各位厨友的，感谢大家的图片。尽量凑到了那个意思，又是抠图又是拼图的😅😅😅用料鸡胸肉1块鲜虾10只玉米1个胡萝卜1个西兰花1小个全麦面粉30g料酒1勺可以祛腥耗油1勺生抽1勺黑胡椒粉（可...
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- 呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定要购买鲜活的大明虾，清水煮开下入大明虾煮至飘起来。加...
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- 老妈在增肌期，每天五点下班后就去健身房，就由我一手操办她的晚饭嘿嘿。昨天做了一次菠菜饼后被夸赞了，开心～少油，少调味料，高蛋白，保持了每一种食材本身的味道。简单快手，适合像我一样刚下厨房、又想给家人做饭的学生党。菠菜富含铁元素，还抗衰老，对女生很好哦～用料菠菜1大把虾仁80...
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- 春季小朋友正是长个子的时候除了多睡觉多运动外蛋白质和钙也要充足鱼肉虾饼既营养脂肪也不高非常适合～用料虾500克狭鳕鱼柳400克芹菜1根鸡蛋1个面粉5克白胡椒粉2克白葡萄酒1勺营养减脂餐～鱼虾饼的做法虾冲洗后去壳去虾线备用。这次用了南美白对虾和对虾两种，也可以用基围虾...
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![减脂鸡肉虾仁蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉虾仁蔬菜饼方法]( "减脂鸡肉虾仁蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉虾仁蔬菜饼方法")
- 这个版本，工序稍多，不算快捷，口感是粗老的有嚼劲的。提醒时间有限的亲们不要尝试。之后我再出一个操作简单、口感细嫩的版本。用料鸡胸肉2块虾仁10几只西兰花1朵胡萝卜1根香菇8朵葱姜适量鸡蛋5只面粉50克淀粉2勺生抽4勺蚝油2勺香油1勺黑胡椒少量减脂鸡肉虾仁蔬菜饼的做法所...
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- 告别难吃的减脂餐，减脂餐最佳食材👉🏻鸡胸肉，印象中干干柴柴的鸡胸肉，也可以变得很美味！👇🏻快来看看怎么回事呀！（以下食材大约做12-16个）用料鸡胸肉2块鲜虾300g鸡蛋1个紫菜1/4片虾皮一把洋葱半个生粉、油、生抽、料酒各1勺盐、黑椒粉、葱花、香菜碎适量鲜虾鸡胸肉饼（减脂食谱）的...
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